Ji ber vê yekê ev 30 rojên herî baş ên mutleq ên jiyana min bûye û ez nikarim bi têra xwe spasiya vê malperê û mirovên li vir bikim. Ji ber vê yekê yekem ez ê feydeyên ku min girtine û sedemên ku ez bawer dikim çima ew li vir in navnîş bikim, bersiva kurt HEMY TI SOT ÇAWA H BN baştir e. Ez dixwazim behs bikim ku ev ne rêzika min a NoFap-a yekem e lê ew yeka min a çêtirîn e û dê dirêjtirîn be.
- Ez pirtir im / kêmtir dilîzim
- Ez hîntir im
- Ez bi awayek ji xwe ewletir im û ez tiştê ku mirov difikirin rast nadim
- Fikara min tune û ez di rewşên civakî de baş im
- Ez tenê çêtir xuya dikim ez jê hez dikim tiştê ku ez dibînim heke ez li neynikê binihêrim
- Jiyana min di fermanê de zêdetir e
- Ez xwe bêtir bi hêz û kêfxweş hîs dikim
- Mirov ji hêla min ve bêtir balê dikişînin (min bêtir heval çêkiriye û ji cinsê berevajî pir zêde xuya dike)
- Finally dawiyê jî ez li ser xwe pir tişt fêr bûm
Hestbûnek bêhtir ji hestek bêtir enerjiyê wergirtiye û hest bi xwe çêtir hest dikim. Ez bawer dikim ku motîvasyon jî ji jiyanek ku bi aramî û bixwebaweriyê pêk tê tê. Hebûna vê motîvasyonê min kir ku ez xwe di hemî warên jiyanê de bikişînim, nemaze di kirkirina adetên xirab de û kirina tiştên ku bêhntengiyê diafirînim, ji bo nimûne biçim werzişvanê ku ez ji wan re musaîttir dibim, nemaze di rojên 30 paşîn de. Hebûna bêtir ji we re dihêle hûn ji jiyanê pir zêdetir xweş bikin û bi navgîniya xwe ve pir bigihîjin encamê. Bêtir bawerî ji hemî adetên min ên ku min çêkirine û bi vî rengî zêdetir enerjiyê min tune dikin û hêza xwe ya jiyanê ji bo lêdana şermek dopamîn çêdikin û li şûna wê bikar tînin ku nêzî armancên min bibin. Di rewşên civakî de çêtir bûn û kêmbûnek kêmtir hebe ji ewlebûnê bêtir tê. Bi dîtina çêtir re dibe xwedan bawerî û hormonesên xweşbîn ên ku hûn ji destdirêjbûn û adetên baş ên mîna serma, serma û bixwe û tendurist xwarin. Jiyana ku di rêzê de hebe ji her kesê din tê. Bi vegirtina semenê û adetên baş, zêdetir enerjî tê. People mirovên ku ji min re balkêştir dibin ji hemî feydeyên din ên ku hemî berbi berdevambûnê têne girtin.
Ji ber vê yekê hûn dikarin bibînin ka çawa hemî feydeyên ku hûn tecrûbeyên xwe bi hev ve girêdayî ne. Ez bawer dikim ku sûd ji karê NoFap-ê digirin lê dîsa jî hûn neçar in ku xwe di her aliyên jiyanê de zext bikin. Gelek guhertin hemî li ser bingeha ku nehêlên veguherînên neurotransîtîf hene hene.
Tipêweya min ya çêtirîn ev e ku ez fêm bikim ku pmo, fmo, mo an her çi xirab e. Divê hûn bi rastî re têkilî di serê we de hebin bi tepisandin û xirabî û abstinasbûnê û baş hîs kirin. Ev dê hem ji we re bibe xwedan abstenasek baş û hûn ê naxwazin vegerin paş an jî li bin zinarekê rakin û tu carî naxwazin careke din vegerin ji ber ku we agir hîs kiriye.
Ya ku hûn hewce ne ku fam bikin li vir ev e: Zêdebûn ji ber dilxweşiya tavilê (kêfxweşiya ku hûn ne hewce ne ku ji bo wê bixebitin) têne çêkirin û ya sereke di derbarê dilxweşiya tavilê de ew e ku ew bextewariya hedonîst e. Pêşî ez ê ji we re qala du celeb kêfxweşiyê bikim ji bo ku hûn têgihiştinek kûrtir a ku ez li ser im im.
Cureya yekemîn a bextewariyê hedonic e. Ev şêwaza bextewariyê piştî ku kiryarê ku ji berê çêtir bextewarî afirand re hinekî dilxweş dibe. Ev celeb bextewar xwedan formulek kîmyewî ye û ji jiyanê re ne pêwist e. Mînakên viya dê xwarinek çîkokek, çikilandin, derman û hwd .. heke hûn ji bo jiyana xwe ya mayî ji bo mêjiyê mûxalefetê li ser piya bimînin hûn ê xwe têr nebînin û hûn dixwazin derkevin ji ber ku ew ne çêkirin. hûn bi rastî dilxweş in.
Celebê duyemîn ê bextewariyê eudaimonîkî ye ev celeb dirêj mayîn bextewerî, başbûn e û bi têgihiştinek dilxweşiyê tê, ev bextewariya RAST ye. Ev celebê dilxweşiyê di nav lîsteya hewcedariyên derûnî yên mirovî de bilind e û dikare bi xebata dijwar were bidestxistin mînakî di salona salona sporê de encam girtin, serşokên serma, ramîn û devjêberdanan. Ji ber vê yekê di bingeh de dema ku hûn hewcedariyek fap bistînin ji xwe re bînin bîra xwe ku hûn ê paşê çêtir hîs nekin û di pênc hûrdeman de hewes dê winda bibe, bi rastî ne ew qas dijwar e ku meriv li ber xwe bide wusa ye?
Fapping razîbûna tavilê ye ku piştî çalakiyê ji ya berê we bêbext dihêle. Ew bi dorpêçek dopamînek bi tinazî ya tûj tê wateya ku ew addiction diafirîne. Ji ber vê yekê dema ku xwesteka we li pey we hebe, ji bîr mekin, xwestek tenê demek kurt dom dike û dema ku hûn li ber xwe bidin hûn ê dilşadtir bibin û her ku hûn serî netewînin hûn gavek girseyî nêziktir in ku hûn ji tansiyonê xilas bibin ku bextewariya safî ya ku ez ez hêj ezmûnim.
Li vir vîdyoyek heye ku hûn ji celebên bextewariyê hê bêtir fam bikin. bextê te xweş be - https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=pxyJiN4Z2Ds
Her weha ez dixwazim bêjim ku ev tenê destpêka rêwîtiya min e û ez pir dûr neçim. Navnîşa reboot-ê ya min bişopînin da ku li pey min be û dibe ku bi hin mirovên nû re hevdîtin bikim û civakek çêbawer biafirînim, ez her roj dişibînim û têgîn û nerînên balkêş hene ku di derbarê xwe-başkirina têkildarî de biaxivim. Spas dikim ji bo dema xwe ji bo xwendina vê
LINK - 14 salê çîroka serfiraziyê ya 30 roj, û hûn çawa dikarin qenciyê ji holê rabikin
by Clean4life
UPDATE - 14 salî, rojên 90. Changedi guherîn? A dojehê gelek
Silav her kesê! Min di rojên 30 de çîrokek serketî çêkir û her weha kovarek min heye ku dibe ku hin ji we dîtibe. Ez hest dikim ku pêdivî ye ku mijarek din biafirînim ji ber ku ew çend zêde guhertiye. Pêşîn ez ê hemî feydeyên ku min nedîtim navnîş bikim (ne taybetî ji NoFapê re. Ji ber ku di rojên 90 paşîn de ez pir pêşketina xwe jî derbas bûm). Li vir navnîşa min e:
- More motivation: Ev ji xwedêgiravî û jiyanek birêkûpêk tê. NoFap bi vê yekê alîkariya her tiştî dike. Dema ku ez diçim salona werzîşê ez wê dişkînim û ez jê hez dikim, bê êş qezenc tune, nuha bi rastî xweş e. Di meha paşîn de 6-8 lîre qezenç kir (zêde qelewbûn nedît). Her roj serma sar dibe!
- Civakî mezin: Ev ji baweriya zêdekirî ya ku ji şêwazek jiyanek baş û aurek paqij tête pêk tê (NoFap vê yekê pir baş dike). Bio-enerjics bi qasî NoFap-ê di vî warî de ji min re xizmet kir ji ber ku ew modelên ragirtina neurotîk (tansiyonê) berdide ku destûrê dide te ku hûn bêtir vekirî û xweya xweya rastîner bin. Ne pir kes di derbarê biyolojîk de behs dikin lê pêdivî ye ku hûn bibin guhertoya weya herî mezin.
- Ez çêtir digerim: Erê ez xweş xuya dikim, ez li neynikê dinêrim û dilxweş im, ne xemgîn im mîna ku ez berê li NoFap bûm. Her weha zêdebûna masûlkeyan û serşokên sar bi parêza baş re çerm û porê mezin dide we. Needdî hewcedariya min bi şampuan tune.
- Ez balkêştir im: Bi lêgerîna ku bi qasî ku hûn dikarin bixwebaweriya xweya xwerû re têkildar be çêtir hevalbendiya dawîn e ku bêtir balkêş bibin. Her kesê xweşikbûyî tê dinê. Mirov tenê bi girtina xwe ve şaş dibin û şêwaza jiyanek belengaz e. Erê keçan bêtir li min mêze dikin û ez pirtir heval hene ji ber ku ez dibim kesê ku ez tê wateya ez im.
- NoFap ji bo min tenê jiyan e: Bi rastî ez rojan nahesibînim, ew tenê jiyan niha ye. Divê ez kovara xwe kontrol bikim da ku bibînim ka ez rojekê li ku me gelo hewcedariya min bi vê yekê heye ka.
- Zêdetir dilxweş: Tenê hemî vê hevbeş ez riya xweştir dikim. Ez bawer dikim ku ez ji dopamînê re hestiyartir dibim ji ber ku tiştên mîna muzîkê ji berê bandor li min dikin.
- Enerjiya bêtir: Ew enerjiya cinsî ya ji abstendinê û vejena ji jînek çêtir di hundurê kûr de dişewite. Ez hest dikim ku enerjiya dîn e û ajotinê dikim ku tiştên ku ez pê kêf dikim bikim. Ez bêtir mîna ku ez zarok bûm mîna min bû.
Ji ber vê yekê digel van hemî ev tê gotin li vir adetên hene ku ez pêşniyaz dikim ku di jîna we de li ser NoFap-ê zêde bikim:
- Şevên sar.
- Baştir xwarin. Xwarinên kêm kêm têne çêkirin.
- Fêre. Her hefte du caran koma masûlkeyan 2 bikirtînin.
- Biyo-enerjîk
- Tiştên ji bo kêfê çêdikin. Funahî nayê wateya razîbûna tavilê. Ew tê wateya tiştên ku tenê ji we re bişirîne dike. Ger hewceyê alîkariya we bi vê yekê hebe, li zaroktiya xwe vegerînin.
Dê her tiştê ku ez dikim bikim bidomînim. Jiyan mezin e. Hûn dikarin azad bibin.
Aşîtî
;