Wow! Ew neh rojên NoFap-ê bûne. Ez vê rêwîtiyê roja Fridaynê 28th-ê Nîsanê li 10 dest pê kir: 00 am û li vir ez roja pêncşemê 27th-ê Tîrmehê im. Ji bo demekê, min qet nedifikirîm ku ev dê mimkun be. Ji bo bêtir salek ceribandin, fikra roj 90 tiştek ku ez dixwazim bigihîjim lê min hîs kir ku ez ê wiya nekim.
Ji bo cara yekem di jiyana min de, min ew çêkir! Ez dixwazim dema ku bala xwe bidim ser raboriya xwe, rêwîtiya xwe û hin şîretan ji bo we hemiyan li vir bikim. Ez ji we re hişyar dikim ku ev dê posteyek dirêj be lê ez ji we re teşwîq dikim ku dema ku hûn vê bixwînin, wextê xwe bigirin, ji ber ku hûn dikarin wê kêrhatî bibînin.
Çîroka Min
Ez zilamek şazdeh salî ji Ontario, Kanada me. Ez tenê mîna Kanada weya navîn im her çend sendroma Asperger û ADD (formek ADHD) a min heye jî. Ez jî Mesîhî me. Hin tişt li ser min ev in ku ez kêfa muzîk lîstin û werzişê dikim. Ez di dibistanê de notên baş digirim û ez xwendekarek baş im. Min ji meraqa li dora deh saliya xwe porno dît. Ev bi qasî du salan bû berî ku ez masturbasm vedîtim. Min ji xeynî ku min dizanîbû divê ez li wê mêze nekim ji xortbûna xwe pê ve tiştek bi rastî tiştek nedifikirîm.
Min hewl da ku rawestim lê ez lê vegeriyam her çend hin nuqteyên ku ez lê sekinîm hebû. Li paş xwe mêze dikim, ez nafikirim ku ez hîn jî tûj bûm ji ber ku min karibû li hin xalan rawestim. Gava ku min masturbasyon kifş kir, wê hingê ez dikarim bêjim min dest pê kir hêdî-hêdî girêda. Min dît ku ez nikarim PMOing rawestînim û her ku ez bikim, ez ê xwe tirsnak hîs bikim û jê sond bixwim. Wê hingê, ez ê çend roj şûnda dîsa PMO-yê bikim. Hin xal hebûn ku bi rastî min dixwest ji ber sedemên laşî û exlaqî xirab rawestim lê min bi rastî nizanîbû çawa bikim.
Vê cycle bi çend salan berdewam kir heta Januaryile 2016. min dît vîdyoyek ji Pill Betting li ser YouTube çima mirovên NoFap serfiraz bûn. Min biryar da ku vê yekê biceribînim lê ez bi rastî veberhênan nekim lewma çend roj şûnda ez têk çûm. Min dev ji ramana NoFap berda heya meha bê, Sibat 2016. Min heşt rojan rêza xweya yekem hebû ku ji bo min bi rastî jî bibandor bû. Min demek dixwest ku tenê hefteyek bêyî PMO biçim. Dûv re, min dest bi rêzikên pir piçûktir kir.
Adara 2016-an, min di dawiyê de çerxa şopên piçûk şikand û çûm şanzdeh rojek. Pirsgirêk tenê ev bû ku ez ê di dema wê şopê de bêyî masturbasyonê li pornhêzê binêrim. Bibînin, dema ku hûn li mêrxasan jî li mêraniyê binihêrin, hûn ê feydeyekê negirin û hûn tevahiya xala NoFap-ê winda dikin. Çi be jî, ev bû pirsgirêka min a nû. Ez dikarim bêyî xweristî demên dirêj biçim lê min nikaribû dev ji porn temaşe bikira. Di vê demê de, min dirêjahiya heşt rojan dest bi şopên piçûk kir. Dûv re şopek ji donzdeh rojan hebû ku baweriya min zêde kir û dûv re şopek bîst û pênc rojan li pey min hat. Ev xala min a herî bilind bû heya Kanûna 2016. Van demên zêrîn bûn. Di vê demê de hêviyek min hebû.
Dûv re temenên min ên tarî dest pê kir.
Wê hingê min bîst û du roj şopek hebû û dûv re ez vegeriyam. Wê hingê min bi mehan rêzikên kurt derbas kir, ku hemî ji hefteyekê dirêjtir bûn lê ji bîst û sê rojan kêmtir bûn. Her ku ez vedigeriyam, min ê tavilê dest bi zincîrek nû bikira. Bibînin, piştî ku ji rêzikên borî fêr bûn, li pornoyê nihêrî dê wekî paşvedanek bihesibîne. Lê ji ber ku bi rastî min ev qaîde baş diyar nekiribû, ez ê gelek caran vê yekê wekî hincetek ji PMO re bikar bînim ji ber ku min digot qey min berê xwe vegerandiye.
Di vê demê de min tiştek din jî ceriband ku nebû alîkar. Min dest pê kir bi gelemperî karanîna înternetê li ser addiction PMO xwe gunehbar kir. Ger min înternet an tiştek wusa bikar anî, ez ê wê bikar bînim ji bo rewabûna dubarebûnê. Sortirovekirina vê yekê rengek dijwar e lê tenê xwe ragirin. Paşê min tiştek guherand. Li dora Mijdarê, min piştî her dubarebûnê dest bi bingeyê kir. Van serdemên tarî dest pê dikirin ku nêzikî dawiya xwe bibin. Min dizanibû ku ez NoFap-ê cidî nagirim ji ber vê yekê min digot qey bingeing dê nîşanî min bide ku PMO çiqas xedar bû û ez ê çiqas bi rastî jê nefret bikim. Di dema bingehek de, ez ê ji PMO-yê ew qas tirsnak hîs bikim, ew qas hêsantir bû ku ez bi NoFap ve girêbidim û pêlên dirêjtir biçim. Di destpêkê de, min gelek dirêjtir rêz nedît lê ev dest bi guhertinê kir.
Ji hêla Decemberile 2016 ve, ev temenên tarî ji bo baş baş bûn. Min dest bi NoFap-ê pir hûrdîtî kir û ez çil rojek çil rojan dom kir ku heya destpêka Januaryile 2017 dom kir. Bi rastî min dixwest di vê demê de biqedînim. Tiştên di vê stêra xweş de mîna ku min di serdema xwe ya zêrîn de kir, ji van re, ev demsala nû ya zêrîn bû.
Ez bi pirsgirêkek nû re rû bi rû bûm. Piştî demekê çûm, min dest bi awirên giran kir, ku sedema paşvedanê min. Van hewcedarî bi desmîrên berê re pir tund bûn.
Piştî vê şepelê, ez çûm ser şanzdeh rojek şûnda dûv re jî rêzikek bîst û heşt rojî. Di vê demê de, ez fêr bûm ku ji bo ku ez ji wan daxwazên tund dernekevim, divê ez bi tevahî dilsoz bim û ez neçar bimînim. Wextê min tunebû ku ez NoFap-ê bipirsim.
Piştî wê gavavêtinê, min xala xweya duyemîn a duyemîn xist. Di roja duyem-çaremîn a birûskê de, ez çûm Florida. Di destpêkê de, pilan bû ku piştî ku ez vegerim malê vegeriyam lêzêde lê min biryar da ku dema ku ez li wir bûm dest bi vekêşanê bikim. Ew stêrk gelek serfiraz bû û çil rojan bidawî bû. Di wê çerçovê de, min gelek tişt kir mîna Cuba û çûyîna gelemperî.
Dûv re jî gava ku ez reviyam û min xala xwe ya herî hindik rakir, ew gişt pêk hat. Heya ku ez xefika xwe ya herî baş xilas kir min gelek xemgîn û gunehkar kir. Min xwe pir tirsnak dît. Ez ramanên xwekujî hebû. Vê reaksiyonê min gelek ders ji min re hîn kir û di nav de çawa ez qet naxwazim vegerim wir. Min di destpêkê de plan kir ku hefteyek dirêjtir biçim ser sindoqê lê ez bi vî rengî hîs pir tirsnak bûm ku min biryar da ku ez hewl bidim NoFap yek ceribandinek bidim.
Min dest bi rêwîtiyek sererastkirinê kir ku ez gihandim vir, da ku ez nîn bû. Ez ê di beşa pêş de bêtir li ser başkirina xwe bipeyivim.
Rizgarkirina min
Destpêka vê hewildana paşîn a başkirinê bûyerek nû di jiyana min de nîşan da û di min de baş belgekirî bûn Kovara NoFap. Ez vê başbûnê bi hestek xemgîniyê ji destpê kirina xêza xwe ya paşîn a ku bi vî rengî serfiraz kir. Min hişek nû ava kir. Ev ne dirist bû ku ez dibînim ka kengî dikarim biçim. Ev başbûnek ku îro nîvanî ye ku cihê nûvekirinê vebijarkek nabe.
Di hefteya yekem de, min gelek lêkolîn li NoFap kir ku ez ji bo rêwîtiyê amade û motîve bikim. Bibînin, her ku rêzika min dest pê kir, min ew di jiyana xwe de wekî qonaxek bi tevahî nû dît. Kengê ku min ji destpêkirina rêwîtiya xwe tiştek nû an yekem car kir, ez ê wê pîroz bikim. Zehmet e ku meriv vebêje lê min dest bi dîtina vê yekê wekî ji nû ve jidayîkbûna xwe kir. Piştî çend hefteyan, min dît ku ez ji çend mehên çûyî ve giran bûme ji ber vê yekê min dest pê kir ku parêza xwe sererast bikim û bêtir werzîş bikim. Di heman demê de min dermanê ADD-a xwe jî sekinand.
Gelek kesên ku diçin NoFap tiştên ku di jiyana xwe de hez nakin ferq dikin û ew hewl didin ku wan biguherînin.
Di dema başbûna min de, min gelek karên hêja kir mîna rêwîtiya ber bi Niagara Falls-ê û dema ku diçim rêwîtiyên li bajarê min digeriyam. Min jî giraniya xwe winda kir û hin masûlkeyek ava kir.
Piranî roj baş bûn.
Tiştên ji bo demek hêsan bûn.
Rojên şêst û çar heta heftê pir dijwar bûn. Min dest pê kir ku ew daxwazên giran ên ku min berê qala wan kir. Ez di dawiyê de bûm ku nikaribû van daxwazan bêdeng bikim gava ku min ji xwe re ji bîra min kir ku di demên dawîn de min li gorî daxwazên xwe tevgerî kir, xwe şaş kir û poşman bûm. Ji rojên heftê û heya îro, seyrûsefera hêsan bû.
Ya ku ez fêr bûm ev e ku min "super-hêzên" hype ku gelek kes pê re diaxivin nedît tevî ku min ji bo ku xwe baştir bikim jî xebitîm. Min xwe pir çêtir hîs kir û bala min û motîvasyona min çêtir bû lê ez nebûm hin mirîşkê çîçik an jî tiştek wusa. Hîn hin fikarên min ên civakî hene lê ez nafikirim ku têkiliya min bi PMO re hebe. Lê ez bi vê yekê baş im. Ez ne li bende bûm ku jî. Hûn hîn jî heman kes in.
Dîsa jî, NoFap dê jiyana we biguhezîne. Hûn ê bibin kesek çêtir, hûn ê xwe pir çêtir hîs bikin û hûn ê ji xwe re serbilind bibin ji bo ku hûn tiştek ecêb û dijwar bikin.
Adêwirdariya min
Li vir ji bo we hemûyan gelek şîretên min hene. Ez dixwazim dest bi gotina xwe bikim ku ez pê dizanim bê çawa hest bi bêhêvîbûnê dike û dixwaze bêhêvî dev jê berde lê ez nizanim bê çawa. Bi rastî, ev dibe ku gava paşîn be ku hûn PMO-yê her hebin. Yanî ez dibêjim, kes bi zorê te nade PMO-yê. Ew hemî hûn in. Her çi be jî, hêvî dikim hûn dikarin ji şîreta min tiştek alîkar derxînin.
Ya yekem, berî destpêkirina NoFap, hûn hewce ne ku biryar bidin ku hûn bi rastî amade ne ku dest bi vê rêwîtiyê bikin. Ji ber vê yekê gelek kes li vir tenê dîsa û dîsa dubare dibin. Her ku ew dîsa dest pê dikin, ew tenê nîv-kirrûbirra NoFap-ê ne. Ew dikarin di derbarê NoFap-ê de çend rojên yekem cidî bin lê paşê ew lênihêrîn radiwestin. Heke hûn ne pabend bin, wê hingê têkçûn hema hema neçar e.
Naha ev dibe sedema şîreta min a bêtir nakok. Heke hûn her û her dubare bibin, dibe ku ew dem e ku hûn ji NoFap-ê bêhna xwe bigirin. What mebesta min ev e ku hûn binge. Naha berî ku hûn biqîrin û min bidin hev, ez ê mentiqa xwe bidim we. Ger hûn binge û temaşe porn bikin heya ku hûn dilşikestî nebin, wê hingê dibe ku hûn nexwazin temaşekirina porno bikin. Binihêrin, piştî ku me PMO-yê çend roj şûnda em giş baş nabin. Sedemên vê yên zanistî hene ku Gary Wilson behs dike.
Lê heke hûn di demek kin de ew çend carî gelek caran PMO bûn, ku hûn hîsek giran bimînin, hûn ê ji berê de ji PMO-ê piçûktir bibin ji ber ku hûn neçar in ku vegerin ser wê. Di vê demê de, hûn ê fêm bikin ka çima divê hûn NoFap bikin ji ber ku berek dê ew qas dilêş be. When gava ku ez ecêb dibêjim, ez bi rastî jî wateya wê. Vebijêrîna vê dê bibe ku hûn tavilê dest bi tevgerek nû ya bêkêmasî ya bê amadekirin û bêhempa bikin ku dê ji bo karesatekê be. Piştre, ez ji we re şîret dikim ku rêzek rêzikên berbiçav ên berbiçav bikim. Rêzikên min ev bûn:
- Nou ji bilî pehîn û şûştinê tîrêja min tune
- Ji bo armancê arizîkirinê, bi mebestê li tiştan nayê xwestin
- Ne bi hişmendî di xeyaliyê de tê nagirin
Min dest bi dabeşkirin û çêkirina rêzikên din kir ku di bin van rêzikên hanê de bin.
Mînakî di bin hukmê "ji bo mebestê de bi zanebûn li tiştek nageriyan", min kir qaydeyek ku ev tê vê wateyê ku ez nikarim bi tevahî li wêneyên jinan binihêrim. Bi vî rengî, bi bêhemdî çirûskek hin porn dê jimartin. Di heman demê de, dîtina jinek ku di televîzyonê de dibêje dê hesab neke heke ez ji bo mebesta şiyarbûnê li wê negeriyam.
Heke hûn difikirin ku we rêgezek şikandiye lê hûn ne ewle ne, rêyek bibînin ku hûn zû bersîva wê bidin da ku hûn wê wekî behane ji bo vegerê bikar neynin.
Her ku dem derbas bû, min biryar da ku ji bo tiştên piçûk ên ku hêja neyên axaftin. Min ji bo xwe çu îstîsna nekir. Ez li ser xwe pir hişk bûm û ew deyn kir.
Heke rêzeyek qaîdeyên we yên zelal tunebin, wê hingê hûn ê çawa paşvedanekê diyar bikin. Tenê li ser vê yekê ji min bawer bikin, hûn hewceyê qaîdeyên zelal in.
Pieceîreta min a din ev e ku hûn vê yekê ji yên din re nebêjin. Mirov ji NoFap-ê fam nake û li dor vê tiryakê şermokek heye. Di demên dawî de, ji ber ku kesek li ser subredditek cûda şîroveyên min ên r / NoFap dît, li ser Reddit hate êrîş kirin. Bibînin, ez bi wî xortî re di nav nîqaşek siyasî de bûm. Di şûna ku nîqaşek bide min, wî got ku ez "zarokek kûr xemgîn" bûm ku divê "alîkariyê bibîne" ji ber ku wî şîroveyên min li NoFap dît. Wî got ku gerek e ku ez "xwe ji jerqê nekim".
Naha, ez naxwazim çi bikarhênerek bênav li ser înternetê ji min re dibêje lê ew dide xuyakirin ku mirov qet ji NoFap fam nakin. Ew her cûre tiştê ku îsbat dikin ku nerast in difikirin. Em NoFappers tenê mirovên birêkûpêk in ku dixwazin beşek piçûk a jiyana me sererast bikin.
Her weha ez pêşniyar nakim ku ji dêûbavên we re vebêjim. Min qet carî nekir tevî ku min nêzîkê salek berê jî lê fikirî. Tişt ev e ku ew ê bi rastî nerehet be û ew nekarin pir alîkariyê bikin. Min bikarhênerên ku ji dêûbavên xwe re gotine tenê dubare dikin û hîn jî di çerxê de asê mane re dîtine.
Piştre li ser navnîşê ev e ku meriv baş bixwîne û bi tevahî forumê NoFap bikar bîne.
Tiştê ku min di hefteya yekem de kirî ev bû ku bi sedan wêneyên motîvasyona ji nav xilas bû Bişkoka acîl li ser telefona min û hem jî li derdor û gotarên têkildarî NoFap nirxên nîşangirên 150 xilas dibin.
Di hefteya yekem de, xwe li ser forumê damezrînin. We dem hildin da ku hûn bi yên din re nas bikin û alîkariyê bixwazin. Aboutêdibe ku tiştek bipirsin alîkariyê bixwazin.
Zanîn çekek mezin e ji ber vê yekê bi qasî ku di hefteya yekem de hîn dibe fêr bibe. Gotarên zanistî, postên şêwirdariyê bixwînin û gelek vîdyoyên bi NoFap re têkildar temaşe bikin. Di kovara min de gelek vîdyoyên baş hene. Ev video ji hêla Gary Wilson ve yek ji çêtirîn e ji ber ku ew hemî zanistiya ku hûn hewce ne ku hûn zanibin pêk tîne. Hin malperên baş ên ji bo çavkaniyan ev in:
- http://bestofnofap.blogspot.com/?m=1
- https://www.nofap.com/forum/index.php
- https://emergency.nofap.com
- https://www.yourbrainonporn.com/
- http://www.90dayreboot.com
- https://addictedtointernetporn.com/?author=1
- https://m.youtube.com/user/SacredSexualityVlog
- http://fightthenewdrug.org
- http://theporneffect.com
Piştî hefteya yekem, ez pêşniyar dikim ku kêmtir caran li NoFap-ê herim. Hûn naxwazin bibin koleyê wî û neçar bimînin ku xwe bispêrin wê ku dûbare nebe.
Ez pêşniyar dikim ku ew tenê carekê rojê du an du carî binihêrin, dibe ku di sibeh û êvarê de .Consider her weha rojên hejmartin her çend ev hinek bi nakokî be jî. Ez difikirim ku rojên hejmartinê rêyek baş e ku hûn pêşkeftina we bişopînin û ev yek nîşanên hin girîng dide ku hûn bi rêwîtiya xwe re pîroz bikin. hin kes îdia dikin ku rojên jimartinê dê te bibe xulam ji wan re û jiyana te bikeve dora NoFap.
Ez ê bi tundî bi vê yekê razî ne. Madem ku hûn li şûna ku hûn tenê bi PMO-yê re mijûl nebin rojên xwe bihejmêrin, di hejmartina rojan de tiştek çewt nîne.
Vê gavê hemî got, ez difikirim ku gava ku hûn gihîştina armanca xwe ya neh rojan an çi dibe bila bibe, wê hingê divê hûn rojên hesabê rawestînin û li ser NoFap bi tevahî bisekinin.
Li wir dê deverek hebe ku hûn hewce ne ku tenê di jiyanê de û ji bo min jî tevbigerin, ew xala ku niha rast e.
Lêbelê, ji we re ye ku hûn rojan bijmêrin an na. Ez wiya wekî awayek şopandina pêşveçûna we û pîrozkirina gavên girîng pêşniyar dikim lê ez bawer nakim ku ew ê pir tiştan bandor bike.
Vê gişt li ser xala duyemîn ya min digire: hûn hewce ne ku pê bimînin. Piştî hefteya yekem û hemî lêkolîn qediya, mijûl bibin. Ez pir pêşniyar dikim ku rojane bikim
fêre. Ew dikare ji bo tenduristiya we bi rastî xweş û mezin be. Tenê rast bikin ku hûn zêde zêde nekin. Di bingeh de, ew qas mijûl bibin ku we wext nemîne ku hûn li dora xwe rûnin û bipirsin gelo divê hûn li pornoyê binihêrin an na. Divê bersiv jixwe na be ji ber ku hûn dilsoz in û awayek pir mijûl e ku hûn jî lê bifikirin. Wextê bêkar êdî dijminê weyê nû ye.
Vê rêwîtiyê yek rojê bigirin. Ev şîret hinekî gelemperî tête dayîn lê ez hest dikim ku gelek kes vê yekê hûr dikin. Di bingeh de, gava ku hûn NoFap-ê neh rojî texmîn dikin, hûn guman ditirsin, bi taybetî jî heke hûn ew celeb in ku bi hefteya yekem re têkoşîn dike. Gava ku hûn yek rojê yek carî digirin, hûn tenê li ser heyî de hûr dibin.
Hûn nekarin sibê kontrol bikin an jî duh guherî, ji ber vê yekê piştrast bikin ku hûn dikarin îro kontrol bikin. Heke hûn dikarin rojek bi dest xwe bavêjin, wê naha dubare bikin û wê gavê we ew çêkir!
Xala min a dawîn ev e ku hûn nekevin rewşek bêbeş û bêbingeh ji ber ku her gav hêvî heye. Dema ku relapses ne bi rastî neçûyî ne, hûn ê hema hema gelek caran ji nû ve gav bavêjin û biserkevin ji ber ku mejiyê we dê traktorên li ser we lîstin da ku hûn ji paşve bibin.
Min berê ew celeb bû ku bêhêvîbûnê şerm dikir lê niha ez bi rengek cuda nerazîbûnê dibînim.
Nerazîbûn dikarin bi rastî diyariyek be. Em dikarin ji wan gelek tişt hîn bibin.
Naha çîroka zû derbarê vê tişta rast. Xwendina min a yekem di dibistana navîn de karesatek bû. Ev ji min re bû sedem ku bala xwe nedin polê û bi şêwazên xwendinê nebaş bin.
Ji wê ceribandinê heya niha, min adetên xwendina xwe guhartin û min ji wan re pir baş kir.
Vê têkçûnê wekî kîtekek li ser piştikê da ku ez dersek bide min. Dersên ku ez ji min re fêr bûm ji nîşana li ser wê ezmûnê çêtir bûm.
Bi heman rengî, bi NoFap re, têkçûnên me dikarin gelek dersan hîn bikin. Heke hûn ji serpêhatiyên xwe fêr bibin, hûn ê fêr bibin ka çima we paşve dike û hûn çawa pêşî lê digirin.
Ji ber vê yekê rewşa we çiqas bêhêvî xuya dike jî, ji bîr mekin ku ev ne mumkun e, ew dikare were kirin û ez û bi hezaran NoFappersên din re delîlê zindî ne. Dev jê bernedin!
Remarks Closing
Ji ber piştgiriya ku min li vir girt, ez gelek spas dikim. Ew piştgirî kir û min motîf kir.
NoFap jiyana min guherand û ez ji bo vê gelek spas dikim.
Naha ku min armanca xwe bidestxistina rojevê kir, min hîs kir ku ew dem ji bo min heye ku ez dev ji vê civatê berdim û bi jiyana xwe ve bimeşim.
Ez naxwazim ku ji ber sedemên bêhejmar carî vegerim PMO-yê lê ez hest dikim ku piştî ku ez sax bûm li ser vê civakê bûm dê min paşde bigire.
Ez difikirim ku divê em hemî hewil bidin ku roja ku em karibin bi vê civata xwe re ûmamê bibêjin ji ber ku me armanca xwe bi cih anî.
Ez hêvî dikim ku ya çêtirîn ji bo vê civatê. Ew jiyana min guherandiye. Ew ji min re kir tiştek ku ez difikirîm ne gengaz bû - dev ji PMO berda.
Ez dixwazim ji bo wî spasiya Gary Wilson bikim numreya û vîdyoyan ji ber ku ew qas arîkar bûn.
Di heman demê de ez dixwazim spasiya Alexander Rhodes bikim ji bo damezrandina NoFap. Bêyî vê ez ê nikaribim biçim cîhê ku ez lê me.
Hêvîdarim ku NoFap rojek pirtûka gelemperî û populer bibe.
Pê re jî, NoFap rehet û spas ji bo her tiştî.
LINK - Rapora Neh Ninirî
;