Min ji xwe re soz da ku gava ez gihîştim 90 rojan ez ê postek bikim, ji ber vê yekê ez diçim.
Ji bo hin paşnavê, min zêdetirî du sal û nîv berê dest bi PMOing kir, û ji du salan zêdetir e ku ez hewl didim ku narkotîka xwe derbas bikim. Gava ku min yekemcar fêr kir ku PMOing encamên neyînî yên ciddî hene û du sal berê dikare wekî narkotîkê tevbigere, min rojê gelek caran PMO dikir û tiryakê hemî wextê min ê vala dixwe. Piştî ku yekem car li feedtherightwolf.org geriyam, min dest pê kir ku encamên neyînî yên pornografiyê fêhm bikim û ji şokê paşde hatim girtin. Çêleka tiryakê ya ku wan li ser malperê diyar kir tam li gorî tiştê ku ez di wê demê de derbas dibûm, ji ber vê yekê min bi ciddî fikirî ku bandorên neyînî yên porno û porno girêdayîbûna serhêl bigerim.
Sala pêş de, min wextê xwe derbas kir ku ez li dijî tiryakê şer bikim û bandorên neyînî yên pornoyê bibînim, û karîbû frekansa PMO-ya xwe ji gelek caran di rojê de heya hefteyek an du caran kêm bikim. Ev pêşkeftin xweş bû, lê ez hîn jî bi giranî bi zincîrên tiryakê ve girêdayî bûm û hewcedariya min bi alîkariya zêde hebû. Ev li dora wê demê bû ku ez beşdarî nofap bûm û min ji bo qursek bêpere ya başkirina girêdana pornoyê bi navê Bernameya Fortify ji fightthenewdrug.org stran got. Min bi navgîniya nofap-ê hevkariyek berpirsiyariya ecêb girt û bi bernameya Fortify re, ez li ser riya xwe ya azadiyê bûm. Min lêkolîna bandorên neyînî yên pornoyê domand, lê min bal kişand ser destpêkirina başkirina jiyana xwe.
Di Bernameya Fortify re derbas bûm, min fêm kir ku beşek mezin a tiştê ku min ji bo vê tiryakê saz dikir şêwaza jiyana min bû. Ez eşkere ji awayê ku ez jiyam nerazî bûm û pir zêde wextê xwe yê vala di înternetê de winda kirim, ji bilî ku ez ji bo jiyana xwe ji bilî serketina vê girêdayiyê tu armancên zelal tunebûm. Min biryar da ku ez hin enerjiyên xwe li ser çêtirkirina xwe bi werzîşê bikim, bixebitim ku ez ji paşxistina xwe xilas bibim, bala xwe bidim ser çêtirkirina dibistanê, xwarina tendurist, û fêrbûna ku meriv çawa şermbûna xwe ya ku di jiyana min a civakî de dikişand serdest bikim. Zêdetir, her ku min bêtir adetên erênî û karanîna çêker ên dema xwe lê zêde kir, ligel berdewamkirina hewldana ji bo têkbirina girêdayiya xwe ya PMO, giraniya tiryakê min kêm dibe.
Ev neh mehên dawîn e, ez bi rastî vê tiryakê ji holê radikim, û ji her demê bêtir bi azwerî, wate û armancê jiyan dikim. Min karîbû gelek tirs û adetên neyînî yên ku min paşde dihêlin derbas bikim, û karîbûm jiyanê ji perspektîfek nû bibînim. Di vê nuqteyê de, min her du mehan carekê, heya destpêka Çileya paşîn, PMO dikir. Piştî ku şevek PMO, min li jiyana xwe û hemî pêşkeftina ku min çêkir mêze kir, û ez daketim jêr û li diya xwe nihêrî û min nexweş ket. Bi vî rengî min nedixwest jiyana xwe bidomînim. Ez ji xapandina malbata xwe, xwe û jiyana xwe bêzar bûm. Min biryar da ku ez 90 rojan biçim û 16 saliya xwe wekî motîvasyonek zêde ji bo gihîştina armanca xwe bikar anî. Ez gelek spas û spasdar im ku min di dawiyê de karî bigihîjim armanca xwe ya 90 rojan piştî zêdetirî du salan têkoşînê.
Dema ku li paş xwe mêze dikim, serkeftina min bi eşkereyî bêyî hemî arîkarî û çavkaniyên ku min stendibû, ne gengaz bû. Ji malperên bêhejmar, di nav de feedtherightwolf.org û fightthenewdrug.org, min karî fêr bibim ka adetên min ên PMO-ê çawa beşdarî tembelî, depresyonê, û fikarên civakî yên ku min di jiyana xwe de dikişand. Bernameya Fortify hişt ku ez qadên jiyana xwe yên ku min ji bo vê tiryakê saz dikirin destnîşan bikim, ji bilî peydakirina stratejiyan ji bo derbaskirina tiryakê. Kanalên cihêreng ên YouTube-ê yên wekî Noah Hammond, Infinite Waters, û Akademiya NoFap ji min re zanyariyek hêja peyda kirin da ku bi rastî qalîteya jiyana xwe baştir bikim. Wekî din, NoFap civakek pir piştgirî ye û ji min re di demên dijwar ên tiryakê de alîkariya min kir. Di dawiyê de, hevalbendê min ê berpirsiyariyê zehf teşwîq û alîkar bû, û bêyî wî dijwar e ku meriv bêje ku ez ê îro li cihê ku lê me bim.
Ez hêvî dikim ku çîroka min arîkar an jî teşwîq bûye, û ez ji we hemûyan re yên ku hewl didin ku vê girêdayiya tirsnak derbas bikin, çêtirîn dixwazim. Azadî mimkun e, û ger ez bikaribim ji bo derbaskirina vê girêdayiyê bixebitim û jiyana xwe baştir bikim, ne mimkun e ku hûn jî heman tiştî bikin. Bînin bîra xwe ku hûn çu carî dev jê bernedin, tam zanibin çima hûn dixwazin vê girêdayiyê bi ser bixin, lêkolîn bikin ka meriv çawa wê bi ser bixîne, û awayên ku hûn jiyana xwe bi heybet û xweştir bikin bibînin. Di heman demê de ji bîr mekin ku hûn ne bi tenê ne, ji ber ku gelek mirovên din hene ku hewl didin ku vê tiryakê li NoFap û li derveyî wê derbas bikin. Dudilî nebin ku hûn li alîkariyê bigerin, ji ber ku çavkaniyên derveyî bi rastî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn vê tiryakê derbas bikin. Ger pirsek kesek hebe, ji min bipirse û ez ê bêtir kêfxweş bibim ku bersiva wan bidim.
LINK - 90+ rojên belaş
BY - ulaangom09,
;