Ez ______, di 2000 de hatime dinê, û ez li vir bûm ji Septemberlonê 9, 2014. Min di temenek ciwan de masturbasyon dît, lê dema ku min di 2013-an de pornografî nas kir, wê dest bi pirsgirêkan kir. Ez ê zêde nebêjim, min berê hin tiştên pir girîng ji xwe re nivîsandine ku ez ê li binî binivîsim.
Whyima NoFap? Nakokiyên addiction PMO:
1. Mêjiyê xwe rehet dike
2. Bi nêrîna min cinsî dike
3. Min trên dike ku ez bi giyanî lawaz bim
4. Hestên neyînî
5. Dem û enerjiyê winda dike
Armanc:
1. Berde porn
2. Reboot
3. Veguhestina cinsî
4. Hişmendiyek xurtir pêşve bibin
5. Hê çêtir hîs bikin
Xalên girîng ên ku divê di hişê xwe bigirin:
1. Erênî bimînin
2. Zencîra xwe bikin
3. Serê heyî kontrol bikin
vir Rêwîtiya yekem ya serketî ya min e, ku detayên pêşkeftina min hûrgulî dike, ez gihîştim rojên 90 ji bo roja yekşemê di Adarê 1, 2015. Min di wê demê de çîrokên serfiraziyê yên domdar nivîsand, rojan 30, rojan 60 û rojan 90. Min hestek ecêb kir, xwebawerî û xwebaweriya xwe bi hêz zêde kir, ne ji ber ku ew sêrbaz bû, lê ji ber ku ez hay bûm ku heke min dilê xwe bixe nav xwe dikare tiştan bi dest xwe bixe.
Carekê, min dixwest ku dev ji van forûman berdim, difikirîm ku ez ê bixwe baş bim û ku min berê xwe ji tiryakê berda. Pir zêde neçû ku dubare hatin û min girîngiya zihniyeta yekê fêhm kir. Ger ez NoFap-ê di hişê xwe de negirin û xeyalên xwe bihêlin bila biçin, tiştek dê biqewime, nemaze wekî xortek qurçikî di temenê mezinbûnê de derbas dibe. Pêdivî ye ku ez sedem û armancên xwe li ber çavan bigirin, an na ez ê bi niyet fonksiyon nekim û ez ê neçim cihekî.
"Painş demkî ye!" - Eric Thomas
Wê demê tişt dest pê kirin ku werin guhertin. Min fam kir ku sedem û armancên min ên kesane divê bibin motîvasyona min a herî mezin, û divê ez wan qet ji bîr nekim. Her weha, dê tiştek hebe ku ji we re pir girîng e wekî pêşniyarek, wan jî di hişê xwe de bigirin. Ji ber vê yekê min "Çima NoFap" a xwe li 3 beşan nivîsand, û her 3 jî ji bo serfiraziyê bi heman rengî girîng in. Fêmkirina ku van tiştan girîng in, ez ê her gava ku xwestekê hîs dikim, her carê ku ez hest bi qurmî dikim û her carê ku ez xwe hinekî sist dikim xwe dixwînim. Ev ev e ku ez xwe çawa gihîştim rêzika xwe ya dirêjtirîn û çawa ez di sala jiyana xwe ya 2016-an de heya vê salê çêtirîn salê 16 çêkim.
Wê çaxê, min nivîsand peyamek ji xwe re di onlonê de vegeriya 15, 2015. Ez têkoşîn dikirim, ez pir bandor bûm. Hêjayê negatîfiyê ku min hîs kir her tişt wekî Hellê hîs kir. Min her dem xemgîn û sûcdar kir. Min hest dikir û westiyam. PMO pirsgirêkek pir mezin bû, ji min re ewqas dem û enerjî ma, ji min re pozîtîvîzekirin, xwarina min ji min xwest ku ez di dibistanê de biserkevim û perwerde û her tişt. Naha, ez gihîştim rojên 100 (îsal cara duyem), min tenê carî 3 carî paşde xistin û tiştan di jiyana min de bi rengek ecêb derbas kirin.
Min got:
Spas dikim, IGY! Gava ku ez hatim vir binivîsim, ez ê hewl bidim ku alîkariya yên din jî bikim û li vir di forûman de tenê tiştên baş bikim.
Rojek din a pêşveçûnê! Ev rojek postê crazilyak zû ye lê lanet, ez 90 rojan bê PMO çûm! WOOHOO, ez xwe ecêb hîs dikim! Divê ez wê bipejirînim, carinan hene ku ez dizanim ku divê ez bi xwe re hişktir bim (Internetnternet, xeyal, û hwd.) Lê ez hîn jî xurt diçim û ez nahêlim ku ez vegerim ser addiction PMO. Xwe li xwe nexin, berdewam bikin!
Nîşeyên min "Why NoFap" di beşa "About" ya profîla min de ne ku tu dikarî pê derxînî, û ew tiştek e ku divê ez carî ji bîr nekim. Ez ê hewl bidim ku çalaktir bibim, ji ber ku ez dikarim bibêjim gava ku ev tişt tev neyê bîra min lerizîn çiqas hêsan e. Ji ber sedem û armancên xwe ji bo kirina NoFap, ez nahêlim ku ez xwe ji pornografî û / an masturbarê bandor bibim.
Tiştê herî xerab a ku min kiriye ev e ku ez li hember xwe şîn bibim û bi dilxwazî vegerim, û ji ber ku ez dixwazim xwe paranoîd hîs bikim gelo ez paqij im an na. Hemî qirşikê bixapînin, bi giranî, wateya wê tune û divê hûn tenê berdewam bikin.
Devjêberdana tiryakê mîna başbûna ji birrînê ye. Heke hûn şûşbûnê bidomînin (xeyal kirin, dorpêçkirin, rûniştina li ser wêneyan / vîdyoyan, û hwd.), Ew dişibihe ku hûn li ser dexlê hilbijêrin. Welê, wiya nekin, lê heke hûn jî bikin, wê bi tenê bihêlin û biçin. Heke hûn PMO bin, wê hingê ew dişibihe ku li birînê dixin û tiştek xwîn diherike. Belê, ew ê we bêtir paşde vegerîne lê dîsa jî, JI TENA BANE. Naha, binging ew e ku hûn xwe ji nû ve birîndar dikin û ji yeka yek dest pê dikin. Ez naxwazim çi diqewime, xwe hilde û vegere ser rê.
Rizguhkirin pêvajoyek linear e.
Mîna ku min her gav gotî, bila hûn erênî bimînin, çêtirîn tişt bikin û ya nuha kontrol bikin. Xwe li xwe nekişînin, li pey vê ramana "kamilbûnê" neçin û ji paşeroj û pêşerojê meraq nekin. Bi vî rengî, hûn ê bihêlin ku hûn çêtir bikin, pêşve biçin û pêşve biçin. Tiştên din jî hene wekî girtina serşokên sar, kêfa hebek û çi nabe, lê zîhniyeta we KEY ye.
Ez hest dikim ku NoFap bi rastî alîkariya jiyana min kir. Ne ji ber ku ew super hêz dide min û dike ku ez ji milê xweyê rastê tûran mezin bikim, lê ji ber ku ew laş û hişê min fêr dike ku ji bo çêtirîn hembêz bikin, biguherin û pêşve biçin. Ez ji nerehetiyê natirsim, ez birçiyê serfiraziyê me, ez bi xwe bawer im û ez li wir im J toYAR. Her kes dimire, lê her kes namîne.
By bi awayê, min kesek dît ku ji min re di warê rahênana hêza laş û jimnastîkê de DENG min motîve dike. Gaggi Yatarov 178cm (5'10 ") dirêj e û ew dikare çapxaneyek maltî bike ku li ser zengilan planke bike, ku ev yek dînek ji hêza zengil e. Ez Athletîzmek ecêb (bi taybetî hêza zengilî ya pêşkeftî) dixwazim û ez ê dev ji rêwîtiya xweya fitneyê bernedim.
Di heman demê de, ji ber ku ez di polê xwe de yekem têm hesibandin (hah, ez xwedan şiyana gotinê me ku), di dema forûmê de li dibistana xwe, ez nikarim bibim MC (serwerê merasîman), ku hestên tevlihev da min. Min drav, sertîfîkayek û wêneyên ku wekî xwendekarek "akademîk hêja" hatine kişandin, stend, plus ku ez hîn jî di dema forûmê de diçûm ser sehneyê û sertîfîkaya xwe ya beşdarbûnê distînim, lê min hest kir ku min firsendek ji dest xwe winda kiriye. Ez beşek ji karmend im û min para xwe pêk anî lê ez dixwazim xalên xweyên lawaz (Mandarin û felsefe) bikêşînim. Lêbelê hîn jî rojek mezin bû, û sernav "Ma Ez Jîndar im?". Ji ber vê yekê lihevhatin, H AN J YNIN? Li ser vê yekê bifikirin, û bawer bikin ku hûn in.
DRAGON MODE ON! Aşîtî.
Rojek din a pêşveçûnê! Ev rojek postê crazilyak zû ye lê lanet, ez 90 rojan bê PMO çûm! WOOHOO, ez xwe ecêb hîs dikim! Divê ez wê bipejirînim, carinan hene ku ez dizanim ku divê ez bi xwe re hişktir bim (Internetnternet, xeyal, û hwd.) Lê ez hîn jî xurt diçim û ez nahêlim ku ez vegerim ser addiction PMO. Xwe li xwe nexin, berdewam bikin!
Nîşeyên min "Why NoFap" di beşa "About" ya profîla min de ne ku tu dikarî pê derxînî, û ew tiştek e ku divê ez carî ji bîr nekim. Ez ê hewl bidim ku çalaktir bibim, ji ber ku ez dikarim bibêjim gava ku ev tişt tev neyê bîra min lerizîn çiqas hêsan e. Ji ber sedem û armancên xwe ji bo kirina NoFap, ez nahêlim ku ez xwe ji pornografî û / an masturbarê bandor bibim.
Tiştê herî xerab a ku min kiriye ev e ku ez li hember xwe şîn bibim û bi dilxwazî vegerim, û ji ber ku ez dixwazim xwe paranoîd hîs bikim gelo ez paqij im an na. Hemî qirşikê bixapînin, bi giranî, wateya wê tune û divê hûn tenê berdewam bikin.
Devjêberdana tiryakê mîna başbûna ji birrînê ye. Heke hûn şûşbûnê bidomînin (xeyal kirin, dorpêçkirin, rûniştina li ser wêneyan / vîdyoyan, û hwd.), Ew dişibihe ku hûn li ser dexlê hilbijêrin. Welê, wiya nekin, lê heke hûn jî bikin, wê bi tenê bihêlin û biçin. Heke hûn PMO bin, wê hingê ew dişibihe ku li birînê dixin û tiştek xwîn diherike. Belê, ew ê we bêtir paşde vegerîne lê dîsa jî, JI TENA BANE. Naha, binging ew e ku hûn xwe ji nû ve birîndar dikin û ji yeka yek dest pê dikin. Ez naxwazim çi diqewime, xwe hilde û vegere ser rê.
Rizguhkirin pêvajoyek linear e.
Mîna ku min her gav gotî, bila hûn erênî bimînin, çêtirîn tişt bikin û ya nuha kontrol bikin. Xwe li xwe nekişînin, li pey vê ramana "kamilbûnê" neçin û ji paşeroj û pêşerojê meraq nekin. Bi vî rengî, hûn ê bihêlin ku hûn çêtir bikin, pêşve biçin û pêşve biçin. Tiştên din jî hene wekî girtina serşokên sar, kêfa hebek û çi nabe, lê zîhniyeta we KEY ye.
Ez hest dikim ku NoFap bi rastî alîkariya jiyana min kir. Ne ji ber ku ew super hêz dide min û dike ku ez ji milê xweyê rastê tûran mezin bikim, lê ji ber ku ew laş û hişê min fêr dike ku ji bo çêtirîn hembêz bikin, biguherin û pêşve biçin. Ez ji nerehetiyê natirsim, ez birçiyê serfiraziyê me, ez bi xwe bawer im û ez li wir im J toYAR. Her kes dimire, lê her kes namîne.
By bi awayê, min kesek dît ku ji min re di warê rahênana hêza laş û jimnastîkê de DENG min motîve dike. Gaggi Yatarov 178cm (5'10 ") dirêj e û ew dikare çapxaneyek maltî bike ku li ser zengilan planke bike, ku ev yek dînek ji hêza zengil e. Ez Athletîzmek ecêb (bi taybetî hêza zengilî ya pêşkeftî) dixwazim û ez ê dev ji rêwîtiya xweya fitneyê bernedim.
Di heman demê de, ji ber ku ez di polê xwe de yekem têm hesibandin (hah, ez xwedan şiyana gotinê me ku), di dema forûmê de li dibistana xwe, ez nikarim bibim MC (serwerê merasîman), ku hestên tevlihev da min. Min drav, sertîfîkayek û wêneyên ku wekî xwendekarek "akademîk hêja" hatine kişandin, stend, plus ku ez hîn jî di dema forûmê de diçûm ser sehneyê û sertîfîkaya xwe ya beşdarbûnê distînim, lê min hest kir ku min firsendek ji dest xwe winda kiriye. Ez beşek ji karmend im û min para xwe pêk anî lê ez dixwazim xalên xweyên lawaz (Mandarin û felsefe) bikêşînim. Lêbelê hîn jî rojek mezin bû, û sernav "Ma Ez Jîndar im?". Ji ber vê yekê lihevhatin, H AN J YNIN? Li ser vê yekê bifikirin, û bawer bikin ku hûn in.
DRAGON MODE ON! Aşîtî.
Ji bo berfirehkirinê bikirtînin
ÇAWA?
Ez dixwazim alîkariya we hevalan bikim, ji ber ku ez ji we hemîyan fam dikim. Beriya her tiştî, sedem û armancên xwe binivîsin. ÇIMA hûn NoFap dikin? Heke niyetek, rêgezek we tune be, hûn ê ne pir dûr biçin. Gava ku hûn van tiştan nas bikin, wan bi bîr bînin û tu carî ji wan dûr nekevin. Her weha, tiştên din ên ku ji we re pir girîng in binivîsin. Ez ferq nakim gelo ew gotinek, stranek, îkonek, sembolek an îdeolojiyek e, wan jî binivîse. Dê sedem, armanc û tiştên girîng ên ku hûn di hişê xwe de bigirin ev in.
Naha, xwe li xwe nede. Heke hûn vegeriyan, rast paşde vegerin û vegerin ser rê, LI HEV BIKIN G H GN ÇKIN! Heke hûn di dawiyê de gelek hestên neyînî didin xwe, hûn ê tenê bi Bandora Chaser re binerin û bin biçin. Vejandin ne pêvajoyek xêzikî ye, wekî qutbûnekê bifikirin. Ger hûn ava (devî, xeyal dikin, li ser thenternetê tiştan kontrol bikin) bikin, hûn qurmê xwe hildibijêrin. Ger hûn têra xwe bikin, hûn ê neçin cihekî, lê pir zêde serê we neêşînin û tenê wê bihêlin. Ger hûn P / MO / PMO bin, hûnê lêxin û tiştek xwîn diherike. Diyar e ku dê we hinekî paşde vegerîne lê dîsa jî, JI W AL TENA BANE. Heke hûn binge, hûn dîsa xwe birîndar dikin û hûn ê dîsa vegerin yekê.
Serişteya Bilez # 1: Ji bilî tenduristî û xweşiyê, xebitîn awayek baş e ku hûn xwêdan bişikînin û daxwazan biqelêşînin. Heke hûn hewesan hîs dikin, davêjin û bi kêmî ve 10 burpe bikin, bê guman hûn ê xwe gelek çêtir hîs bikin!
Ji ber vê yekê, bi daxwazan re çi bikin? Bi wan re rûbirû dimînin. Ji ber vê yekê hûn qeşeng in û van hestên we hene, rast? Li wan wek zalimên ku hûn dixwazin ji wan birevin mêze nekin, tenê van hemî hestên xwe sar bikin û hembêz bikin, dawiya dawîn ew ê kêm bibe. Veguheztina zayendî bikin, ew e ku hûn wê enerjiyê di hundurê xwe de bikar tînin da ku tiştên din jî bikin, ew peymanek psîkolojîk e lê ma hûn gava ku hûn qurmî ne tenê hûn enerjiyê hîs nakin? Wê bikar bînin! Bê guman, tiştên wekî serşokên sar, xebitîn û hobiyên din dikarin bibin alîkar ku daxwazan bihejînin. Her dem ji bîr mekin ku hûn bi nerehetiyê rehet bibin, nehêlin ku rehetiya we bibe girtîgeh.
Ez naxwazim hûn her çend her dem li ser NoFap bifikirin. Sedem û armancên xwe di hişê xwe de bigirin, fam bikin ka hûn çi dikin û EV EW! Ger hûn her gav ji xwe re dibêjin bila li ser fîlek dansek gulpik nefikirin, hûn ê li ser fîlek dansek gulzivik bifikirin! Derkevin derve û JIYANA XWE JI TAVA BIJN! Heke ji tiştek ku hûn nekin bêzar be, ew ê pir hêsan hesiya ku hûn qehwe hîs bikin û paşde vegerin. Vê pirsê ji xwe bikin: EZ JIYANIM? Herin jiyana xwe bijîn, mijûl bibin, P IROKET AND P PROROZKIRIN, hûn ê fam bikin ku seks tenê beşek piçûk a jiyana weya evînê ye. Li ser karsaziyê, rahênanan, têkiliyan, malbat û hevalên xwe, xwarin û xewê bifikirin ... ji jiyanê zêdetir ji seksê jiyan heye, ji wêneyê mezintir nêzîkê jiyanê bibin.
Serişteya Bilez # 2: Naha, em hebûnên cinsî ne û normal e ku meriv yên din jî kontrol bike, tenê rûnin, yekser dest bi xeyalkirinê nekin û fêr bibin ku bedewiyê binirxînin û pêşve biçin. Bihesibînin ku hûn mirovek normal in, em ne kamil in, tenê hewl bidin ku hûn ya çêtirîn bikin û ew e. Ger hûn zextê li xwe bikin ku bi tevahî bêkêmasî be, hûn ê xwe ji bo têkçûnê amade bikin.
Di rêwîtiya xwe de ji we re bextewar, tu carî dev ji hev bernadin! Aşîtî.
LINK - Uccessîroka Serkeftinê ya Kallosthenos
by Kallosthenos
;