Hi Everyone! Ez pir kêfxweş im. Min 90 roj moda hişk kiriye. Ji min re 2 sal derbas bû ku ez gihîştim vê nuqteya ku ez tê de me. Dûv re gelek Binges, paşveçûn, û serşokên pir sar, ez li vir im. Ez xortekî 16 salî ji DYE me. Sedema ku min ev zû bar nekir ji ber ku şeva 90 rojî şahiyek heye, ne ku ez 90 rojan pîroz bikim. Ez ji rêyeke dûr hatim, hûn jî dikarin. Tu dikarî wê bikî. Ev tişta herî dijwar e ku min kiriye, lê tiştê herî baş e ku min kiriye. Li vir çîroka min e! Û hin serişteyên min ji bo we hene!
Demjimêrê Timeîrokê! Ji ber vê yekê gava ku ez li dora 11 bûm min yekem car dest bi PMO kir. Meraqa min êdî nedihat sekinandin. Min jî jiyanek pir xweş derbas kir. Ez gelek xera bûm. Tiştan dest pê kir ku ji hefteyek 1 car an her 1-2 rojan carekê biçin. Ev bû dema ku ez 3 an 12 salî bûm. Lê gava ku ez li ser Nofap-ê fêr bûm, dema ku ez 13 salî bûm, min her roj wiya dikir. Di eslê xwe de min ew kir ku bi xanimê re bibim, lê ew têk çû. Dûv re ez fêr bûm ku ev di kîjan warên din de dikare alîkariya min bike. Ez dikarim kîloyan winda bikim. Ez dikarim li ser xwendina xwe çêtir bisekinim. Ez dikarim dev ji objektîfkirina jinê berdim. Ji ber vê yekê min biryar da ku ez vê yekê bikim. Ya ku ji min re jî alîkariya min kir ev bû ku zanim Nofap amûrek e. Amûrek ku min bike mirovek çêtir.
Sedemên sereke yên ku min PMO rawestandin Min bi rastî nexwest ku PIED hebe. PMO min kêm motîvasyon û kêm enerjî kir. PMO ez kêm kêfxweş kirim. PMO min kir ku jin bêtir objektîf bikim. PMO bi tu awayî alîkariya min nake
Li vir çend serişteyên min hene ku ez dikarim bidim we!
1.) Her gav ji bîr mekin, Nofap Amûrek e, hûn wê bikar tînin da ku warên din ên jiyana xwe baştir bikin, mîna windakirina giran an xilasbûna ji depresyonê. Bes NE li pornoyê mêze bikin û li Willie xwe nexin dê we dûr nekeve, û hûn ê têk biçin.
2.) Kirin NE Nofap-ê bikin ku tenê bi jina xwe re bibin. Hûn ê bi rastî jî bibin mirovek bi rastî qels, û gava ku jinik bêje na, ew ê bibe, bi îhtîmalek mezin hûn ê ji bo rihetiyê serî li pornoyê bidin.
3.) Sedema yekem a paşveçûnên piştî 30 rojan bêzarbûn e. Ji ber vê yekê tiştek bikin, pirtûkek bixwînin, bisîkletê siwar bibin, bi hezkirên xwe re li fîlmek temaşe bikin.
4.) Her dem ji bîr mekin, ku hûn xwe bi xwe kontrol dikin. Hûn dikarin tiştê ku hûn dixwazin bikin.
5.) Ev yek serişteyek e ku divê hûn bikin Dest ji her hêviyên we berdin ka dê di dema ji nû ve destpêkirinê de çi bibe. Her kes cûda ye, û dê bi tiştên cûda re rû bi rû bimîne. Dibe ku hûn hin feydeyan heya çend rojên paşîn bistînin. Ez li ser vê yekê gelek tekez dikim, ji ber ku gava hin ji van tiştan tavilê neqewimin, hûn ê ji xweya xwe hêrs û dilteng bibin, û dibe ku ji nû ve vegerin.
Her weha ez pêşniyar dikim ku pirtûkê bixwînin No More Mr.Nice Guy ji aliyê Robert A. Glover. Vê pirtûkê di warê başbûnê de pir alîkariya min kir.
Girêdanên Girîng! Ev e ya Nofap Cheat Sheet. Ez pêşniyar dikim ku hûn jî vê bixwînin. Û https://www.yourbrainonporn.com/ Li ser vê malperê pir hatî axaftin, û ew bi rastî baş e. Ew çavkaniyek ecêb e, û ji min re, pêdivî ye ku hûn biçin û lê binihêrin heke hûn başbûnê dixwazin.
Roja we hemûyan xweş be! Bi NoFap re berdewam bikin!
;