Piştî ku naha bi qasî 6 mehan li Pornoyê temaşe nekirim, û bi qasî sê mehan neçûm, li vir hin çavdêrî û dersên min hene ji bo nofapper-a paşerojê (an niha). Bînin bîra xwe: ez zarokek 16 salî me - di lûtkeya horniya xortaniyê de - û ger ez dikarim bikim, hûn jî dikarin bikin.
Nofap: Sazî Nofap ne derman e. Ew ne dawîya her tiştî ye, ne jî rêbazek peydakirina keçan e. Nofap ji bo wê heye hûn. Tenê hûn di bin kontrola tevahî ya jiyana xwe de ne - kursiya ajokaran. Ka hûn di dawiyê de ajotina Ferrari an jî Sedanek şûştî biqedin, bi tevahî li ser we ye. Tu çi temen, nijad, ol, zayend, an celebê mirovî yî, derfet hene. Tenê karê we ye ku hûn li wan bigerin, ji ber ku yên herî bi qîmet dê ew bin ku hûn ji bo wan ji qada xweya rehetiyê derkevin. Nofap bi tenê qutiyek amûrek e ku di avakirina (heh) mîmariya tevlihev a ku hûn in de dibe alîkar. Ji şiyana xwe pê ewle bin ku hûn dest nedin sînga xweya pîroz, û dev ji dilxwaziya temaşekirina pornoyê bi alternatîfên berhemdartir berdin. Hûn ji Nofap-ê ya ku hûn tê de derdixin.
Surviving Urges Digel ku girêdayiyên min ên ji Porno û Fappingê re ne bi qasî hin Fapstronautên din giran bûn (gelek ji wan ji min dirêjtir xêzên wan hene) - û hîn jî - pir dijwar bû ku dev ji adetê berdim, ji ber ku xwestekên mîna tides.
- Dema ku li ser komputera xwe, li ser û bikin tiştê ku te dixwest bikî. Bêalî li Reddit, Facebook, an jî bêht kujerên din ên ku li ser tevna gerdûnî ya cîhanê hene negerin. Tenê komputera xwe bizivirînin ku hûn tiştek biserkevin. Tiliyên bêkar ên nivîsandinê bi gelemperî dibin qurbaniyên ceribandinê.
- Ger xwestekek we hebe, çiqas xurt be jî, ew ê derbas bibe. Ji vê rastiyê haydar bin ku ereksiyona we dê her û her bidome. Ji bo ku ew derbas bibe, divê hûn ji nav nivîn, kursî û hwd rabin û tiştekî din bikin. Herin ji bo jog! Cilên xwe bikin! Pushups! Serşokê sar bigire! Tiştê ku hûn bi rê ve bibin lîstikek adil e. (bêguman ji bilî fapkirin û temaşekirina pornoyê.)
- Her çi qas mejiyê we hewl dide ku Fapping-ê maqûl bike, ew qet ne hêja ye. Ew 5 saniye bextewariya kîmyewî ya ku piştî wê yekê poşman dibe rewa nake. Bifikirin ka hûn ê 10 hûrdem paşê çawa hîs bikin. Li ser xewnên xwe bifikirin. Li ser wê yekê ku divê hûn bikin bifikirin, û ji ber ku hûn lêdixin paşde diçin.
- Qet nebe. Herdem. Edî bese.
Alîkariyên Bînin bîra xwe, feydeyên ku hûn ji Nofap-ê distînin ji bo her kesî diguhere, lê li vir hin hene ku min bala xwe kişandiye. * Dengê kûrtir
- Ton bêtir enerjiyê
- Baweriya zêde kir
- Bala Zêdetir (Li ser jinên tazî, nemaze di polê de, êdî ramanên devkî tune)
- Axaftina bi mirovan re hêsantir, girtina têkiliya çavê nuha hêsan e
- ajotina bêdawî ku ez xwe baştir bikim
Gelekên din hene, lê yên ku herî zêde li ber min disekinin ev in.
Di nav sê mehên borî de gelek tişt hatine guhertin. Ew rêwîtiya xwegihandin, xwepêşvebirin û xwepêkhatinê bû. Di dawiyê de min kar kir ku ez bi wê keçekê re biaxivim, ku ez çar salan pê re dilezandibûm, ew derxistim rojekê, û dûv re fêr bûm ku ew bi heman awayê ku ez ji min hez nakim. Lê nebaş e. Ger Nofap nebûya, min ê evqas pêşkeftin nekira, û niha ez li bendê me ku ez bibim hevalê jiyanê bi vê keçikê re. Pre-nofap ez ê hêrs bibûma; danûstendinê qut kirine û di nav xemgîniya xwe de rijandine, ji ber nekarîna wî ya têgihîştinê cîhanê sûcdar dikin. Ev cûdahiya sereke ye ku Nofap ji min re dike. Mirov – çi jin, çi mêr, çi zarok û hwd. – tenê li wir in ku bi we re di vê rêwîtiya mezin a ku em jê re dibêjin jiyan. Hûn dikarin ji bo wan jî bibin; her kes ji pargîdaniyê hez dike. Hewl bidin ku hûn bibin çêtirîn xwe, û hûn ê herin cîhan. Ji we re ya herî baş be hûn dikare bibe, û tu li ku derê biqede, bi kêmanî hûn dikarin bextewar bimirin, zanibin ku we tiştek li ser sifrê nehiştiye. Û her çend hûn dikarin hîs bikin ku şans li hember we têne qewirandin, cewhera bûyîna kesek saxlem ne ew e ku hûn ji hevalên xwe derbas bibin, lê ji xweya berê derbas bikin. Wê hingê, û tenê wê hingê, hûn ê fêm bikin ka kapasîteya we ya ku hûn bigihîjin çi ne. Jiyan dê ji we re baş be, û Nofap tenê dê ezmûna we zêde bike.
LINK - 90 Day Report
;