Ez ji Ewropayê me. Ez di hewildana xweya sêyemîn de me ku wê bigihînim roja 200 û zêdetir. Min bi salan hewl dida ku depresyona xwe derman bikim, tiştek bi ser neket. Di dawiyê de, min nofap dît. Masturbasyon û porno berê dermanê min bû.
Ez bêyî "dermanên" xwe dimirim. Heya ku min fêm kir ku ez bi rastî bi porno û masturbasyonê ve girêdayî bûm. Min biryar da ku ez nemimkunê bikim… Rêwîtiyek nofapê dest pê bikin.
Feydeyên 90+ rojên nofap:
1. Bawerî - Ez ji berê bêtir ji xwe bawer im. Ez ditirsiyam ku keç dê li ser min çi bifikirin. Naha ez fam dikim ku ez alfa me û gf-ya min bi şens e ku min heye. Bi xêra pêbaweriyê Ew ji min lava dike ku ez wê nehêlim her çend min qet ew û tiştek ne xapandiye.
2. Keç zêdetir bala min dikişînin– Berê min pêwendiya çavê xwe bi biyaniyên germik re çêdikir û tiştek nedikir, lê niha keç bi rastî dema ez dimeşim, direvim, diaxivim li min dinêrin.
3. KÊM/NE DEPRESSION– Axir min çareyek dît. Berê ez ji depresyonê dikişandim, lê naha dixuye ku ez bextewar im jî dema ku rojek min a xedar derbas dibe, ne her car, lê .
4. Xwehezkirin- Ez niha fam dikim ku ez ji xwe hez dikim bi vî rengî. Ger kesek ji min hez neke, windabûna wî ji ber ku ez mirovek dilşewat û hevalek baş im. Ez hez dikim ku ez çawa pêşve dibim, her roj dibim mirovek çêtir.
5. TAYBETÊN MÊRÊN ALFA- Ev yek ji wan sedeman e ku min dest bi nofapê kir û spas ji Xwedê re ku min ev taybetmendî peyda kir. Ez hîn jî nikarim bawer bikim ku ez bi rastî çiqas wêrek im, ez nîvê şevê bi tenê di nav daristanê re meşiyam (nepirse çima lol).
Ez bi dijminên xwe re hurmeta wan distînim. Ez nahêlim kes min bikişîne.
6. Zêdetir enerjiyê– Te çend caran mastûrbe kir û xwe li ser nivînan daxist û xwe wek s**t hîs kir? Bêtir na. Niha ez bi rastî tiştek bi jiyana xwe dikim. Ez diçim werzîşê.
7. XEMGÎNA CIVAKÎ TUNE– Ez bi keçan re mîna bi hevalekî xwe re diaxivim. Mamosteyên min dibêjin ku ez pir têkilî û heval im. Ez bi xerîbên bêserûber re diaxivim, ez ji danûstendina bi keçên bêserûber re natirsim. Ez ji axaftina bi dêûbav, hevalên wan re kêfxweş im…
Ez bawer dikim ku ew şeş feydeyên herî girîng in ku min bi rastî dît. Ez hêvî dikim ku nofaper dikarin ji min re bibin alîkar ku rêwîtiya xwe bidomînim û ez ê her tiştê ku ew hewce ne ji wan re vebêjim. Masturbasyon û porno tiryak in. Hişê we ji laşê we bihêztir e. DERKETIN, KU TU DI ROJA 1. AN ROJA 250 DE NE HEQÊ MIN... DERKETIN.
LINK - 90+ dermanê nofap ji bo depresyonê û feydeyan
by Shad0w
UPDATE - 100 Roj NoFap stratejiya min a veşartî
Silav, her kes. Heke hûn dixwazin 90+ rojan feydeyên NoFap-ê bibînin ji wê yekê ku di derheqê wê mijara taybetî de mijara min a din bibînin.
Di derbarê min de gelek pirsên min hebûn 100 rojên NoFap Ji ber vê yekê ez hêvî dikim ku ez dikarim di vê mijarê de alîkariya her kesî bikim.
NoFap bê guman dijwar e lê heke hûn dixwazin guhertinên mezin bibînin ji we re pêdivî ye ku hûn amade bin ku tiştê ku we bikin qurban In ji bo ku hûn dixwazin BÛYIN.
Hêza min a hêzdar hebû ku ez dikarim wê bikim û ez difikirim ku dibe ku yek ji wan sedemên herî mezin e ku min ji nû ve dest pê nekir. Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ku hûn li dijî daxwaziyan şer bikin û wextê xwe bikar bînin.
Du serişte ji bo hemî xortên li vir ku NoFap tiştek cidî dihesibînin:
1.Ciyekî astengkerên pornoyê saz bikin
2.Dema xwe plan bikin
Ez dizanim ku hin tişt hêsan xuya dikin lê ew bi rastî ne. Berê min masturbasyon dikir ji ber ku ez bêzar bûm lewra niha ez hemî wextê vala di tiştek kêrhatî de bikar tînim.
Gelek car hebûn ku ereksiyon di serê min de mîna qîrînê bû ku ez biqêrim lê şikir ji Xwedê re min dev jê berneda. Pir caran min bala xwe dayê ku, ew ereksiyon li odeya min qewimîn, ji ber vê yekê gava ku ez dibînim ku ew diqewime ez ji odeya xwe derdikevim û bi dêûbavên xwe re diçim salonê ji ber ku wê hingê ez li tiştên din difikirim. Dema ku derengê şevê ye û bi vî rengî ereksiyonek çêdibe, ez vîdyoyên youtube-ê yên ku dê bala min bi tevahî bikişîne dilîzim û ew bi gelemperî berhevokên Vine yên qeşeng bûn.
Hiş vs laş
Dema ku ez dibînim ku hişê min mîna hewldana kontrolkirina min e, ez bi hemû hêza xwe hewl didim ku wê şer bikim. Min di destpêkê de serşokên sar jî digirt lê niha ez dikarim wê kontrol bikim. Divê hûn xwedî îradeyek bihêz bin ku hûn li hember van ramanan şer bikin. Wê hingê hûn ê bi rastî bibînin ka hûn bi rastî çiqas hêzdar in.
Min bi rastî bala xwe neda ramanên pîs ji ber ku ew ji bo min tu carî nebûn sedemek lê heke ew ji we re bibe sedema. Wê şer bikin ji ber ku ew şerek e ku hûn dikarin SERKEFTIN û ew ê şerek dijwar be lê hûn bihêztir in.
Min çawa li kolanan bal kişand ser jiyanê?
Ez çu carî ne celebek mirovek bûm ku keçek germ bibînim û biçim malê û jê re masturbat bike lê gava ku hûn li ser NoFap bin dibe ku dijwar be lê dîsa, ez her gav xwe îsbat dikim ku ez ji ramanên xwe bihêztir im. Naha ez hez nakim ku li kolanan li keçan dinêrim, ji ber ku ez wan wekî însanan dibînim, ne tiştek taybetî (ez wek min berê wan nede ser piyan)
destpêker
Weke ku min di mijara xwe ya berê de jî got, tetik in, mîna dijminek ku hûn naxwazin şer bikin lê dîsa jî hûn dikarin bi ser bikevin. Teşwîqên we ne NEBAÎŞTIRÎN dijmin ji ber vê yekê pir hişyar be ku hûn çi dixwazin temaşe bikin. Dema ku hûn biryarek xurt didin ku hûn naxwazin ji we re porno xuya bikin BÎRVEANÎN ew biryar dema ku demên xirab werin. Gava ku hûn di asta xweya herî nizm de ne, bînin bîra xwe dema ku hûn li TOP-ê bûn we çawa hîs kir. Ew STRATEJÎYA VEŞARÎ ya min e.
Ji bo xwendina we spas. Ji bo bêtir mijarên, motîvasyonan min bişopînin…
Ya te Shebûn0w
UPDATE 2 - Meriv çawa li ser riya NoFap bimîne - Shad0W
Heyy Herkes. Di demeke dirêj de min mijarek çênekir. Ez şaş dimînim ka hûn bi rastî çiqas ji mijarên min hez dikin û çend xortên ku min îlham da. Ez vê mijarê diyarî hemû şopînerên xwe dikim XWED .
Ger hûn li ser NoFap in an hûn dest bi NoFap-ê dikin .. Aliyek tarî tê de heye. Û ew aliyê tarî xeternak e… Kujer e. Lê piştî wî aliyê tarî ez AHD tu… EZMAN li benda te ye.
Ew aliyê tarî ew e ku ez jê re dibêjim "niha çi qonax? ” Demek heye an dê demek hebe ku hûn tenê ji xwe bipirsin.. Çima ez vî karî dikim? Ev çi gêj e? Şervanên min bawer bikin.. Min hest pê kir. Ew xefikek e. Lê bila ez tiştekî ji we re bibêjim… HEKE KU TU DIKARE BI VÊ QONAXÊ DERKETIN .. BI VÊ DOJÊ !!! .. Hûn qezenc dikin.
Dev ji pirsa xwe berde.. Ji xwe re nebêje tu ne tiştek î ji ber ku HÛN taybet in. Civak ji we re dibêje ku hûn masturbasyonê bikin, porno temaşe bikin, berî ku hûn bi wê re bipeyivin, li ser qijkirina keçikê bifikirin.TU WÊ DIXWAZIN !?!? Ma hûn dizanin ku civak çiqas ehmeq e!?
DI JIYANÊ DE HINDIKIN.. DIVÊ TU HÊVÎ BIKE HEYE TIŞTÎ BAŞTIR HEYE, CIHÊ BAŞTIR, JIYAN BAŞTIR Li aliyê din... KU TU KÛR BIN EZÊ BÎ JI TE DIBÊJIM.. EZ BANG TE WERE JOME. Dema ku hûn werin vir… Hûn ê azadiya jiyanê hîs bikin.
Divê hûn riya xwe bikolin .. Ji bo ku bigihêje jor divê tu pir bixebitî. Ne hêsan e, ez ne li vir im ku li te derewan bikim, lê tu dizanî çi?!?
EGER EZ ZANIM EV SHIT XEBET dike .. EZ DIKIM! EZ DÊ KETINE , EZ DÊ BIRÎN , DIBE LI KU MIN DESTPÊK VÊ RÊWÎ LI KU DE KUR BIKE. Lê heval… ez naçim bêhêvîtî! .
I BAWERÎN xelat heye . Jixwe çendekên min hene lê li vir, tu çiqas bixwazî biçî jî.. Dîsa jî piştî xelatekê tu dê xelatê bistînî. DIVÊ TU TENÊ BAWER BIKIN !!
Just wek EZ JI TE BAWER DIKIM. BELÊ EZ HEME . EZ ZIHAMÊ WÊ ZANIM Û HEKE ZOR BÊ WÊ WÊ TU NÊZÎ NE. BELÊ EZ HEME! ME NEKE MIN KÊRÊ XWE BIKIŞÎN KU TU DAWÎ BIBINÎ LI ALÎ DIN ÇI HEYE.
Ez dixwazim ku hûn li kêleka min bin, ez dixwazim HÛN tevlî min bibin. WE an in ARTÊŞ . EM HENE XWED. EM DESTÊ NAKIN .. EM BANANÊ NEDA. DEMA EM NEBÎNIN JI EM BAWER DIKIN.
Ji ber vê yekê niha ez ji we dipirsim ... hûn a şervan yan jî akrkerê zemî ew tenê kûrtir û kûrtir dikole?
Shad0W te
UPDATE - Texmîn bikin kî vegere?! 1 Sal NoFap (Motîvasyon)
Slav biçûkê min XWED. Ez di dawiyê de bi we re vegeriyam.
Ji bo kesên ku min nas nakin. Ez mirovê herî rastdar im ku hûn ê li ser vê malperê bibînin û ez pir sond dixwim ku hûn jî wusa ne hişyar kirin!
Destpêka tevahîya . Ez ê ji we re bibêjim ka bi rastî porno û masturbasyon çiqas wêranker e. Sedema ku ez vegerim ser xwe jî ev e Warriors. Ez vegeriyam vir da ku ez bi we re rêwîtiyek din dest pê bikim birano.
Ger hûn dixwazin di vê rêwîtiya NoFap de biserkevin… TEMAŞÎNA PORNÊ rawestînin. Ew qas hêsan xuya dike lê ew qas dijwar e. Min karî ku salek tevahî biçim û bihêlim ez ji we re tiştek bibêjim… Ew çêtirîn tiştê ku di jiyana min de qewimî ye. Ez ji serkeftina xwe matmayî mam lê piştî salek û çend mehan… min dest bi temaşekirina pornoyê kir. Her tişt bi "tenê hûrguliyek piçûk” û bi rastî ez hejandim. Ez carekê bi hevala xwe re bûm û ew ê destek bide min, lê ez sond dixwim, wê pornoyê ji danûstendina rastîn ez bêtir heyecan kirim û ew nîşanek e ku divê hûn RAWESTAN tiştekî dikin. Porno bi rastî bandorê li ser tevgerên we dike.. KU KU KU KU BI TE BIBE NEBE !!
Dibe ku li vir kesek hebe ku dibêje .. baş e MR.Shadow .. Hevaleke min jî tune .. baş bihesibîne çi .. NoFap alîkariya min kir ku ez hevalek bibînim. Ew min motîve kir her çend min bawer nedikir ku ev şêt dê kar bike û texmîn bikim ka çi .. ez li vir radiwestim, destê xwe didim te ku were û jCareke din di vê rêwîtiyê de li min bigerin!
Beriya NoFap min nikarîbû bi keçan re jî biaxivim û niha jî .. min nikarîbû bi xwe bêtir serbilind bim. Di heman demê de gelek enerjî û motîvasyonek mezin da min ku her roj bibim mirovek çêtir. Ew hişyar dike alfa hundurîn ku di hundurê we de asê maye.
BİXWÎNE motîvasyona ku hûn hewce ne li vir e… Ger hûn vê dixwînin, ger hûn li ser vê malperê qeydkirî bin, birayê min hûn jixwe %90 gihîştin armanca xwe. Roja te ya ewil be yan jî roja te ya 120emîn be ez serê xwe nadim ger tu sed carî bi ser neketî. VÊ CARA TU NE IN! Çima ? Ji ber ku her gava ku hûn têk diçin, hûn xeletiya xwe fêr dibin. Şaşiya min temaşekirina pornoyê bû. Ger hûn dev ji temaşekirina pornoyê berdin, ez ji we re garantî dikim ku hûn ê 10 carî ji gelemperî bidomînin. Dibe ku hûn ê xwe jî şaş bikin.
Min tu motîvasyon û kesek tune bû ku min rêber bike lê niha ez ji bo we li vir im!
Ger we rojek bêyî temaşekirina pornoyê an bêyî masturbasyonê bi rê ve çû, jixwe tiştek we heye ku hûn pê serbilind bibin. . Ez li vir im ku rêberiya we bikim, ez li vir im ku mîna min her gav li pirsgirêkên we guhdarî bikim. Em ê bi qijik vê şêtiyê bikin, TU ne hewceyî pornoyê ne, ne hewcedarê masturbasyonê ye. BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE . TU JI WÊ BAŞTIRIN!
Mîrê min XWED .. ev hê destpêk e. Dibe ku hûn di roja xwe ya yekem de ne, dibe ku hûn di roja xweya 100emîn de ne.. Em cengawerên qehreman in, EM NABE, EM DERKETIN, EM XAPANDIN!
Li pey min bibin Şervanên min û werin em careke din bi hev re xewn û armancên xwe bi ser bixin.
Netirsin ku di peyamên taybet de bi min re têkilî daynin, ez ê alîkariya we bikim mîna ku min beriya we alîkariya bi sedan kesan kir. Hûn ŞERVANÊN min in, hûn çiqas bidomînin ez bi we serbilind im. Ez bi we serbilind im ku dest bi guhertina xwe kir ji ber vê yekê divê hûn jî serbilind bin!
;