Silav hemûyan, ez ji xwendina xwe bêhnekê didim da ku vê nivîsê binivîsim. Ez ji Çileyê 2016-an vir ve li NoFap-ê me, ji ber vê yekê ez texmîn dikim ku dora min e ku rêwîtiya xwe belge bikim. Berî ku ez di vê yekê de biçim, ez dixwazim spasiya her kesê li ser vê subreddit bikim; bêyî alîkarî û piştgiriya we roj bi roj, ez ê di rewşek pir tenêtî, depresiyon de bima. Ez wekî zilamek ew qas mezin bûm, û ez hêvî dikim ku ez bikaribim bi alîkariya yekî li wir bi vê postê re vegerim.
Piçek paşnav li ser min, ez di meha Tebaxê de 18 salî bûm û di lîseyê de mamosteyek im. Zarokatiya min ne tiştek ecêb bû, û ez her dem kêfxweş bûm. Ew hemî di dibistana navîn de guherî, ji ber ku ew gava ku min yekem car porno keşf kir. Ez 13 salî bûm, nû dest bi balixbûnê kirim, ji ber vê yekê xwezayî, ez ji vîdyoya yekem ve girêdayî bûm. Di encamê de ez tirş bûm. Hin li vir ne ew qas xirab in, di heman demê de bes e ku ew destwerdana jiyana min bike. Di encamê de, ez pir nebawer bûm. Ez ew zarokê qelew û qelew bûm ku herkes jê hildibijêre. Ez her gav pir jîr bûm, lê notên min bi giranî ketin û heya nuha kêm ma. Bi rengekî, tevî tiryakê min, min karî tonek giraniya xwe winda bikim (30 pound). Her çend baş bû ku ez di dawiyê de bibim fit, lê dîsa jî ji bo xwebaweriya min hindik kir. Bi lez û bez berbi sala xweya nû ya lîseyê de, ez bi rengek xweşik û zehf nazik bûm. Keçan bi min re BERDEWAM flortê kirin. Lêbelê, ez pir aciz bûm ku ez çu gav neavêjim, baweriya min bi tenê tune bû. Carekê tê bîra min; ev keça pir germ a di dersa min a dîrokê de ji bo min tiştek giran bû. Wê ez vexwendim lîstika xwe ya voleybolê, lê min ew red kir. Û bê guman, ez çûm malê û piştî nîvro, wekî ku min her roj piştî dibistanê dikir, ez diçûm malê. Ger ji bo her fersendê ku min rijand rûpelek min hebûya, ez dikarim ferhenga Webster tijî bikim.
Di vê demê de, min dest bi elaleteke çewt kir. Xebera wan a zanîngehê an tiştek mîna wê tune bû, û ew dest pê kir ku li ser min bişewite. Li wir bandora xwe bi adetên xwe yên PMO re bikin yek, û min di jiyanê de rêgezek an ajotina min tunebû ku ez ji bilî ku ez bi hevalên xwe û PMO re mijûl bibim tiştek din bikim. Notên min xirab bûn, û zarokên li dibistanê pir caran min ji ber ku ew qas tembel û lal bûn hildibijêrin. Ya din jî, ez bi berdewamî bûm armanca her henekên hevalên min, û baweriya min tirsnak bû. Lêbelê, di vê demê de, hevalek min a jin ez bi yek ji hevalên xwe re girêdan. Tiştên tirsnak çûn; ew jîr, spehî û ajokar bû, lê nerehetiya min rê li ber pêwendiyê digirt. Ji ber vê yekê tenê piştî mehek hevdîtînê, em ji hev veqetiyan. Wekî din, hevalên min îxanet li min kirin, û min di dawiyê de dev ji hevdu berdana wan berda. Ev me digihîne Cotmeha 2015-an. Koma min a bingehîn a hevalên min tune bû, keça min tune bû, notên xerab û yên din. Jiyana min her dem kêm bû. Ev der cihê ku girêdayîbûna min a PMO bi giranî zêde bû, ji ber ku min hîs kir ku ez dikarim roj bi roj ji rastiya xwe ya tirsnak birevim.
Zû zû heya Kanûnê, û tişt x100 tirsnak bûn. Min azmûnên xwe yên navîn bombe kir (her gava ku diviya bû ez bixwînim min PMO dikir). Hîn jî tê bîra min ku ez di dema azmûna xweya paşîn de rûniştim, bê guman ez nikarim balê bikişînim ji ber ku ez li ser stêrka pornoya xweya bijare difikirîm. Dûv re di 26ê Kanûna Pêşîn, 2015 de, min bi tenê biryar da ku ez têr im. Min taze pmoing qedand, û depresyonê bûm. Min biryar da ku ez têra xwe dikim û ez ê dest ji vê girêdanê berdim û jiyana ku min dixwest carekê û ji bo her tiştî bijîm. Min çend meh berê NoFap dîtibû, lê vê carê min biryar da ku di dawiyê de bi wê re bisekinim. Ez ketim sala nû bi biryar ku jiyana xwe baştir bikim. Û her ku xetên min ên NoFap dest pê kirin bilind û bilindtir bûn, min dît ku jiyana min baştir dibe. Min dest bi standina notên hêja kir, û dema ku ez bi tevahî ji daristanê derneketibûm, tişt dest pê dikirin. Di heman demê de, min dor xwe bi komek hevalbendên piştgirî girt, ku ew rexne bû.
Piştî çend mehan jiyana min dîsa guherî. Min hest bi banga xwe kir ku bibim bijîjk. Di destpêkê de, min ji xwe guman kir. Lê dê û bavê min ez teşwîq kirim ku ez biçim. Min di dibistanê de dest bi hewldana dijwar kir… û min dest bi wergirtina A-yê kir! Bi awayekî îronîkî, min ji heman zarokên ku ji ber lalbûnê henekên xwe bi min dikirin, notên çêtir distand. Bi lez û bez heya roja îro, min komek hevalên ecêb hene, ez hemî dersên asta zanîngehê digirim, û ez êdî ne PMO. Ji ber hemû wextê ku ez dixwînim wextê min ji keçan re nemaye, lê gava ku bêhnvedan hat, ez ê zêdetir enerjiyê bidim wê armancê. Ger ez dikarim bikim. BILA TU DIKARIN.
Bi qasî ku hin stratejiyên ji bo kesên ku têdikoşin, DÎŞANÊN sar DIVÎ NE. Wan gelek caran xwestekên min kuştine û bûne amûrek mezin. Stratejiyek din a ku kesek şandiye ev e ku her kesê dema ku we xwestekek we hebe, biçin binê tabloya nû ya nofap-ê, yekî ku têdikoşe bibînin, û hin cesaretê bidin wan. Ew ji bo min CARE NEKETIYE, lewra wê biceribînin.
Herçi jî, min jî biryar da ku dev ji nofap. Ji ber ku mebesta min qet dev ji masturbasyonê berneda, belkî lêdana pornoyê û pêşxistina têkiliyek saxlem bi masturbasyonê re bû. Bi pornoyê ji jiyana min, ez xwe rehet hîs dikim ku bibêjim min ev armanc pêk anî. Lêbelê, heke porno dîsa dest bi serjêkirina serê xwe yê zirav bike, Nofap dê bibe yekem tiştê ku ez lê dizivirim.
Spas ji bo xwendina hevalan. Ger tiştek din neyê bîra vê yekê: hemî sînorên we bixwe têne ferz kirin.
Di rêwîtiyên we yên Nofap de serkeftin!
Ev ji bo her zilamek nû ye. Ez bawer im ku niha gelek ji we hene ku van foruman li ber çavan digirin. Nizanim çîroka te yî, lê heke gava ku min dest pê kir tu jî mîna min î, dibe ku tu ji yek ji xirabtirîn salên jiyana xwe derkevî. Ku ew bi profesyonelî, şexsî, romantîk, giyanî, an hemî yên jorîn be, di sala 2016-an de tiştek xelet çû ku jiyana we pir dijwar kir, û pmo bi îhtîmalek mezin koka wê bû. Ez dizanim ku bê guman ez bûm; 2015 ji ber pmo ji min re tirsnak bû, û min di sala 2016-an de armancek destnîşan kir ku yek carî û her dem dev ji adetê berdim. Min bi vî awayî bi dawî kir. Naha li vir ez di sala 2017-an de me, di dawiyê de ji cinawirê ku em jê re dibêjin pmo azad in. Di vê sala borî de min notên xwe baştir kir û tewra yekem car bi keçekê re derket. Ji bo we yên ku niha di wê pozîsyonê de ne ku ez tê de bûm, zanibin ku TU DIKARIN WÊ BIKE. Dibe ku we biryarek li ser Salên Nû û hefteyek di sala 2017 de da, hûn dest pê dikin ku fêm bikin ka ev bi rastî çiqas dijwar e. Tenê zorê bidomînin, ez salek berê ji bo zilamek hindek xemgîn bûm, lê min adetên xwe yên wêranker têk bir. Gava ku ez dibêjim hûn dikarin heman tiştî bikin, ji min bawer bikin.
Ger hûn niha dilxwaziya ku hûn li pornoyê temaşe bikin hîs dikin, herin serşokê sar bavêjin. Mebesta min BERSÎVÊ. An jî, ger hûn bixwazin, biçin piçek cardio bikin. Ger hûn niha li kar an dibistanê ne û nekarin yek ji wan tiştan bikin, serî li tabloya postên nû yên li ser vê forumê bidin û kesê ku têdikoşe bibînin û gotinek teşwîqê bidin wan. Tewra ku hûn bi nofap-ê re pir ezmûna pêşîn tune, tenê şîroveyek bihêlin û wan bidin zanîn ku ew ne tenê ne. Ji ber çi sedemê dibe bila bibe, kirina vê yekê her car daxwazên min dikuje.
Bextê te xweş bî. Ez bi heman hêviyê ji we re dihêlim Eisenhower beriya ku leşkerên Amerîkî bi ser peravên Normandiyê de bigirin, hişt: "Em ê ji serketinê kêmtir tiştek qebûl nekin."
;