Ez 18 salî me û dema ku ez di lîseyê de xwendekar bûm dest bi PMO kir. Bi keçikek dest pê kir. Di jiyana xwe de yekem car, ez rastî tiştek bi yekî re hatim û ez bêkêmasî kêfxweş bûm ji ber ku min dilgiraniyek mezin jê re hebû. Ji ber vê yekê, ez ji wê dipirsim li ser rojek ku pir xweş derbas bû û dûv re, sibeya din, ew min dixe qada hevalê tirsnak.
Ji ber vê yekê ez di bingeh de mehek û nîvek zexm ketim depresiyonê û dîtina me hêsantir nebû ji ber ku em jî hevalên polê bûn û her roj hevûdu didît. Ji ber vê yekê, rojekê (bi hêviya vegerandina wê) min biryar da ku ez ê di warê moda, laşê xweya laşî de kalîteya xwe ya giştî ya jiyanê baştir bikim û dûv re jî bi rengekî, min li vê jêr-Reddit terpilîn û van hemî ecêb keşf kir. çîrokên li ser mêran dema ku li ser nofapê keçan dikişînin. Bi vî awayî min dest pê kir.
Destpêkirin ne hêsan bû, her çend min dest pê kir ku xêzên min her ku diçin çêdibin. Rêza min ê yekem xêzikek du rojî ya zexm bû, dûv re xêzek çar rojan, dûv re çend rojên 5 heta ku ez gihîştim hefteyekê. Ji bo yên ku hûn nû dest pê kirine an hîn negihîştine nîşana vê hefteyê, ez nikarim ji we re bibêjim ku ez çiqas kêfxweş û serbilind bûm ku tenê gihîştim wê qonaxê (ez ê bigihîjim feydeyên ku min paşê bala xwe dayê) û ji ber vê yekê, ez karîbû du hefteyan bike. Dûv re, piştî rêzika xweya du hefte ya duyemîn, min karîbû ku bêyî PMOing 120 rojên xweya herî dirêj bimeşim. Naha, ew sê hefte berê bû û ji wê hingê ve, min çar caran dubare kir û hîna 7 roj dîsa derbas nebûye. Ez hemî pêşkeftina xwe winda nabînim lê, ez bi rastî nizanim ji ber van paşkeftinan ez li ku disekinim. Her çend bi rûmet, di heyama xweya 120-rojî de, min xwe herî mezin hîs kir ku ez di demek dirêj de bûm.
Naha ji bo dabeşkirinê her kes bi gelemperî ji bo, bi kêmî ve ji ezmûna min, FEYDAN dixwîne. Di vê rêwîtiyê de, min tiştên jêrîn tecrûbir kir:
- Windakirina mijê
- Zêdetir zelaliya derûnî
- Zêdetir kêfa ji tiştên piçûk di jiyanê de
- A METRIC TON PÊWERÎ
- Gelek bêtir enerjiya laşî
- Danûstandinên bi jinan re çêtir e, li hember deverên din nihêrîna li çavên wan pir hêsantir e
- Zêdetir rêz ji zilamên din re, bi gelemperî ji pêbaweriyê
- Û şahiya giştî ya paqijkirina destên xwe ji tiştekî nebaş.
- Di heman demê de, xemgîniya civakî bi tevahî li ser nofapê çûye
Digel vê yekê, ew ezmûna min a bi nofap-ê re ye, ji bo we yên ku van hemîyan dixwînin, ez li çepikan didim, heke xeletiyên rêzimanî hebin biborin, ez tenê dilê xwe dinivîsim. Dîsa spas
LINK - Tecrûbeya min bi Nofap re
by Call_me_Vest
;