Ma hûn hatine vê subredditê da ku jiyana xwe biguhezînin? Piraniya me hene, û em hemî ji paşnavên wekhev têne. Stressed, xewa nebaş, parêza belengaz, pizrik, depresiyon, girêdana PMO, PIED, navnîş berdewam dike! HEMÛ ji me, di demekê de, bi nîşanên we re rû bi rû bûne. Û piraniya me dixwazin alîkariya we bikin! Ev çîroka min e, û ew nirxa ku ew çawa dikare di jiyana we de, di rêwîtiya XWE de ji we re bibe alîkar pêşkêşî dike.
Min nêzî 2 sal berê li ser NoFap fêr bû. Bi kurtasî, ev rêzika min a herî dirêj e, 40 roj dirêjtir e, ji ber vê yekê hûn dikarin valahiyên ku van du salên dawî qewimîne dagirin.
Di dawiyê de ez têr bûm. Di dawiyê de ez nexweş bûm ku enerjiya xwe ya zayendî li ser pixelên li ser ekranek winda bikim; ji jinên ku min pêwendiya hestyarî pê re nebû; bilindkirina domdar ber bi pornoya şokêtir û nefrettir a ku min di hundurê xwe de hîs dikir; objektîfkirina jin û seksê. Di dawiyê de min got “Êdî nema!”, min nikarîbû mîna mirovê xemgîn, tenêtî û pûç bijîm.
Ez ji vê xetê giran bûm. Ji bilî serkeftinê tiştekî din ê min tune. EZ BÛM BERXWEDANA armanca xwe. BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE BİXWÎNE. EZ DÊ SERKEFTIN an ezê bimirim (bi mecazî).
Daxwaz hatin, bê guman ew ê. Ji bo çi di jiyanê de layiqî ku bi nirx nayê? Biha dilxweşiya tavilê bû, û xelat "ezek çêtir" bû.
Baş e ez şaş bûm. Ez nebûme "ezek çêtir", ez bûm guhertoya herî baş a xwe ya ku ez bûm! Eşkere ye ku min dixwîne ka hêzên super bi çi rengî derdikevin, lê xwendina wan û jiyîna wan jî ji dûr ve ne dişibin hev.
Baweriya ku min heye, hesta hêzê, zelaliya derûnî, hestiyariya xwe-nirxbûnê, û bextewariya ku min HEMÛ wext heye, ne tiştek mîna ku min çu carî xeyal dikir e.
Nêzîkbûna keçan niha ji min re ew qas xweş e, ez LI SER WÊ Xewna xwe dibînim. Ger destûr hebe ez ê li klûbê bijîm. Mirov li hember MIN reaksiyonê dikin, ne berevajî! Ez pir zêdetir di jiyana xwe ya rojane de cih girtim, ez dikarim bi rastî bêbextî û tirsa di rûyê her kesî de bibînim. Ez dikarim li şagirtê yekî binerim û hestên wan bibînim, ez dikarim enerjiya wan hîs bikim. Heya ku ez bi rastî jiyam min qet ji wan tiştên Wu Wu bawer nekir. Ez dikarim polariya enerjiya jinê hîs bikim û bixwazim. Dema ku ez bi keçikek spehî re dipeyivim, ew mîna adrenalinê ye, ne tirs û fikar ji ber ku rojeva min bi wê re heye.
Min wek sîgorteyê di pargîdaniyek bi prestîj de, tenê li ser "karîzma we, û tevgera we li pêşberî mirovan" kar kir. Ez niha ji diya xwe zêdetir pere qezenc dikim û ez 19 salî me.
Ji ber vê yekê min çawa kir? Min çawa li ser girêdanek ku wekheviya tiryakê qehreman e derbas kir? DIXWAZEKE ŞEWITÎ. Ez ê bimirim ne ku bibim ew kesê ku ez bûm. Xemgîn, tenê, depresyon û nefret. Ez nikarim bawer bikim ku ez ew kes bûm. Ji bilî ku ez bibim ya ku ez nebûm tiştek din nedixwest. Ez ji çermê xwe derkevim û derbasî "ew zilamê pêbawer" bikim. Belê niha ez ew im. Û hûn jî dikarin bibin.
[PIED-a we çawa dike?] Ew dîsa çi ye? Oh, ew tişt. Hell Min ji bîr kir ku ew pirsgirêk bû.
[Nîşanên vekişînê?] Min xeta min a xêzkirî belgekirî ye. Min bê guman xwe bi tevahî tirsnak hîs kir. Min ji berî ku min dest bi NoFap kir xirabtir bû! Ez nizanim gelo ez ê wan nîşanên vekişînê jî bihesibînim. Min digot qey ez aseksuel im. 0 eleqeya jinan bi tevahî. Ez texmîn dikim ku hin nîşanên vekişînê yên ku min ceriband, xwestekên tund, û xewnên porno bûn. Ez soz didim we, awayê ku we di destpêka rêzika xwe de hîs kir, awayê ku hûn ê her dem hîs bikin, lê çêtir e 🙂
[Rojiya 5-rojî?] Min xwe wek şit hîs kir. Tiştê ku min dixwest xwarin bû. Mîna ku min bi rengek sivik grîpê hebû. No fokus, ewqas gêj û tevlihev. Min qet nizanibû ku çi diqewime. Ez ê xewna xwarinê bixwim û bêtir birçî şiyar bibim. Min bêhna cesedê girt. Zimanê min tev spî bû. Porê min bû beng. Û şitlên min….. (ohmygawd ew awful awful awful bûn).
Lê ew her tişt çêtir bû, roja 3-5 min hest bi bextewarî û bextewarî û hebûna xwe li cîhanê kir. Min xwe bêbawer hîs kir. Û gava ku min xwarin xwar, min di jiyana xwe de tiştek çêtir nexwariye. Bê guman nayê şirove kirin ku ew çiqas xweş bû. Piştî rojiya xwe min demekî bi heybet hîs kir. Min xwe paqij û enerjî hîs kir. Hest hîn jî dimîne, lê ne ew qas tund. Bê guman tiştek nexweş dîsa bikin. Ez li ser xwe û pir dîsîplîna xwe gelek tişt fêr bûm.
Hin Serişteyên Ez Pêşniyar Dikim: Di rêwîtiya min de, van amûr û hîleyan herî zêde alîkariya min kir.
* Çêkirina Kovara NoFap. Hema hema her roj di derbarê hest, serpêhatî û bûyerên girîng de rojname. Vê yekê ji min re pir alîkariya min kir ku di nav xêzikê de, li hestên berê yên ku min hebûn vegerim.
*Fantazîkirinê Rawestînin: Ji bo dîmenên ku we temaşe kirine, an jî lîstikvanên ku we nas dikin, yek saniyeyê jî fataz nekin. Ew dibe sedema daxwazên tirsnak, û ji bo xelekek belengaz diafirîne. Tenê hişê xwe ji wê qirêjiyê xilas bikin.
*Mejiyê we dê hewl bide ku we "temam", "tenê carek din", "ne hêjayî wê jî" bike. TU NE WÎ DENG î. Ew dengê narkotîkê ye. Bila ew deng biçe, mîna bilbilekê di nav qadeke bêdawî ya bilbilan de ku tê fikirîn. Tenê vê ramanê temaşe bikin û pê re têkilî nekin. EV NE TU YE.
*Heke azwerî pir bi hêz bin, ji ku derê lê bin tevbigerin û yekser bala xwe bikşînin. Lêbelê, hay jê hebe ku hûn xwe pê diêşînin, ji ber ku adet dikare bi vî rengî çêbibe. Ez ê biçim nav paqijkirina mega bi heybet a bêserûber û li ser xaniyê xwe rekttastîk biçim heya ku ew bêkêmasî bû. Ne ya ku divê hûn bikin, lê pêşniyarek. Ger hûn biryar didin ku cîhgirek ne ewqas hilberdar bikin, gava din ku daxwazên giran werin wê bi tiştek din biguhezînin. (mînak heke hûn li TV-yê temaşe dikin da ku xwestekek bi ser bikevin, carek din serşokê, germ an sar, an şîvê çêkin)
* Bixwînin û bihizirin. Ne hewce ye ku ez vê rave bikim, hûn jixwe dizanin. Tenê felq bikin wê bikin.
*Bi mirovan re bicivin. Xemgîniyek mezin, ji bo mêjiyê we pir mezin e. Bandorên xirab ji holê rakin.
*Adetên din ên xerab ji holê rakin. Min ev yek di dema xweya xweya xanî de dest pê kir. Xem bû ji ber vê yekê çima wê xirabtir neke! Ez ji bo 5 roj rojî çûm da ku laşê xwe ji çopê xilas bikim (ohmygawd ev bêaqilî dijwar bû). Ez niha bi awayekî çalak xwe ji hemû zibilên jiyana xwe rizgar dikim. Şekir (yek mezin), xwarinên nepak, kafe, hevalên feqîr, narkotîk, alkol, televîzyon û lîstik. Naha ez xwe ecêb hîs dikim ku ev çûne, lêbelê, şekir û xwarinên nepak girêkek din a dijwar e ku meriv bi xwe û bi serê xwe têk dibe. Ez pêşniyar nakim ku van hemî yekcar bikin. Bi ciddî, ew ji bo demekê xwar. Ez ji bo armanc û serkeftina xwe (niha) pir dilsoz im, ji ber vê yekê min ew hemî bi hev re dest pê kir. 30 roj bê hempa derbas bûn û destpêk pir dijwar bû. Yek hêdî hêdî li jiyana xwe zêde bikin.
* Paqij bixwin. Di hişê min de, tiştê herî girîng ku hûn di jiyana we de ji bilî NoFap bikin. Ev ji ber vê yekê ew qas ew qas pir alîkar e, û ez xwe berevajî ku min çu carî xeyal kiriye hîs dikim. Ji bo rêberên parêzê, ez "The New Primal Blueprint" ya Mark Sisson pêşniyar dikim. Pirtûka hêja, hêja.
Pêşniyarên Pirtûkan:
Bifikirin û Pêşve bibin ji hêla Napoleon Hill
The New Primal Blueprint ji hêla Mark Sisson ve
Hêza niha ji hêla Eckhart Tolle ve
Erdek Nû ji hêla Eckhart Tolle ve
Her BODY çi Dibêje ji hêla Joe Navarro ve
Awaken the Giant Ind by Tony Robbins
Charles Duhigg ji Stratejiya Hêzîn
Hêza TU heye ku hûn xwe biguherînin. Hûn dikarin bibin ya herî çêtirîn ku hûn dikarin bibin. TU di kursiya ajokerê jiyana xwe de ne. ÇALAKIYÊN GIRSEB BIKIN!
Ez ê bi gotinek pir îlhamê ya BC Forbes, damezrînerê Kovara Forbes bi dawî bikim:
Serkeftina we bi we ve girêdayî ye.
Bextewariya we bi we ve girêdayî ye.
Divê hûn riya xwe bi rê ve bibin.
Divê hûn bextê xwe bi xwe ava bikin.
Divê hûn xwe perwerde bikin.
Divê hûn ramana xwe bikin.
Divê hûn bi wijdanê xwe bijîn.
Hişê we yê we ye û tenê hûn dikarin bikar bînin.
Hûn bi tenê tên vê dinyayê.
Tu bi tena serê xwe diçî gorê.
Di rêwîtiya di navbera we de bi ramanên xwe yên hundurîn re tenê ne.
Hûn bi xwe biryarên xwe didin.
Divê hûn li gorî encamên kiryarên xwe bisekinin.
"Ez nikarim we baş bikim heya ku hûn xwe baş nekin," bijîjkek navdar pir caran ji nexweşên xwe re dibêje.
Hûn bi tenê dikarin adetên xwe birêkûpêk bikin û tenduristiya xwe çêbikin an xirab bikin.
Hûn bi tenê dikarin tiştên derûnî û tiştên madî asîmîle bikin.
Gotûbêjek Brooklyn, roja Yekşemê pêşkêşî civata civata xwe kir: “Ez nikarim bereket û feydeyên vê cejna pîroz bidim we. Divê hûn wan ji bo xwe bi cih bînin. Ziyafet belav dibe; bi serbestî alîkariya xwe bikin. Dibe ku hûn ji bo ziyafetê werin vexwendin ku tê de sifre bi xwarinên herî bijarte tije ye, lê heya ku hûn wan nepejirînin û asîmîle nekin, ew nikarin tiştek ji we re bikin. Di vê cejna pîroz de jî wisa ye. Divê hûn bereketên wê bi cih bînin. Ez nikarim wan bixim nav we."
Divê hûn bi xwe asîmîlasyona xwe di jiyanê de bikin.
Dibe ku hûn ji hêla mamosteyek ve werin fêr kirin, lê hûn neçar in ku zanînê bişopînin. Ew nikare wê veguhezîne mejiyê we.
Hûn tenê dikarin hucreyên hişê xwe û hucreyên mêjiyê xwe kontrol bikin.
Dibe ku we hikmeta zemanan li ber xwe belav kiribe, lê heta ku hûn wê asîmîle nekin hûn jê tu feydeyê nagirin; kes nikare wê bi zorê bikeve cranium te.
Hûn bi tenê dikarin lingên xwe bilivînin.
Hûn bi tenê dikarin destên xwe bilivînin.
Hûn bi tenê dikarin destên xwe bikar bînin.
Hûn bi tenê dikarin masûlkeyên xwe kontrol bikin.
Divê hûn bi awayekî fîzîkî û mecazî li ser lingan bisekinin.
Divê hûn gavên xwe bavêjin.
Dêûbavên we nikarin bikevin çermê we, kontrola makîneya derûnî û laşî ya we bigirin û tiştek ji we bikin.
Hûn nikarin şerê kurê xwe bikin; ku divê ew ji bo xwe bike.
Divê hûn bibin kaptanê çarenûsa xwe.
Divê hûn bi çavên xwe bibînin.
Divê hûn guhên xwe bikar bînin.
Pêdivî ye ku hûn fakulteyên xwe master bikin.
Divê hûn bi xwe pirsgirêkên xwe çareser bikin.
Divê hûn îdealên xwe ava bikin.
Divê hûn ramanên xwe biafirînin.
Divê hûn axaftina xwe bi xwe hilbijêrin.
Divê hûn zimanê xwe bi xwe îdare bikin.
Jiyana weya rast ramanên we ne.
Ramanên we çêkirina we bi xwe ne.
Karaktera we destana we ye.
Hûn tenê dikarin materyalên ku di nav wê de diçin hilbijêrin.
Hûn bi tenê dikarin tiştê ku ne guncaw e ku têkevin hundur red bikin.
Tu afirînerê kesayeta xwe yî.
Hûn nikarin bi destê tu kesî ji bilî destê xwe riswa bibin.
Hûn nikarin ji hêla xwe ve ji hêla tu kesî ve bêne bilind kirin û domandin.
Divê hûn qeyda xwe binivîsin.
Divê hûn abîdeya xwe ava bikin - an jî çala xwe bikolin.
Tu kîjan dikî?
"Keytên Serkeftinê" ji hêla BC Forbes ve, di sala 1917 de hate çap kirin
LINK - Ma TU dikarî serketinê bikî? Li vir min jiyana xwe guhert. Raporek ji Roja 50
By Hoesieden
;