Bi rastî min ew 90 roj bêyî PMO çêkir. Ez bi xwe pir serbilind im ji ber ku di destpêkê de min nedifikirî ku ez dikarim ewqas dirêj bidomînim. Daxwazan carinan zexm bûne lê heya nuha min karekî baş kiriye da ku ez ji ceribandina felekê dûr nekim. Bibore eger ev nivîs dirêj e. Ez nû ji kar derketim û ez niha pir westiyayî me. Li vir hin feydeyên ku min heya niha di xêza xwe de ceribandî ne.
1.) Xwebawerî
Min li ser rêza xwe pêbaweriyek ecêb ceriband. Min karîbû bi rehetî bi keçan û kesên din re sohbetan bikim. Ez niha dikarim bi mirovan re rasterast têkiliya çavan deynim û ez ji xwe aciz nabim.
2.) Mijê Mejî ji holê rakin
Bi rastî, berî ku ez dest bi xêza xwe bikim ez westiyam û piştî ku min PMO'da min nedikarî zelal bifikirim. Naha, ez dikarim bi zelalî bifikirim û xwe ji dema ku ez her hefte PMO dikir çêtir eşkere bikim. Ez niha hema hema her şev xewnên xwe bi bîr tînim. Beriya ku ez dest bi rêzika xwe bikim, dibe ku ez her hefte yek ji xewnên xwe bi bîr bînim.
3.) Xemgînî û Xemgîniya Min Kêm kir
NoFap alîkariya min kir ku ez depresyon û fikarên xwe kêm bikim. Min dest pê kir ku fêhm bikim ku girêdayiya min a fappingê nehiştiye ku ez bi rastî bi pirsgirêkên xwe re rû bi rû bim. Dema ku di jiyana min de tiştek xirab diqewime, ez tenê dihejiyam.
Gava ku xezala min dest pê kir dirêjtir bû, neçar ma ku ez bi rastî dest bi pirsgirêkên xwe bikim li şûna ku ez xwe bêhêz bikim. Xemgînî û depresyona min neçû, lê ez dest pê dikim ku rêyên birêvebirina wan bibînim.
4.) Rêveberiya Demjimêr
Min bêtir agahdar kir ku ez heftê 3 an 4 demjimêran li temaşekirina pornoyê winda dikim berî ku ez dest bi rêza xwe bikim. Vê yekê min hejand, ji ber ku min dikaribû wê demê bikar bînim da ku tiştek afirîneriyê bikim an bi mirovên nû re hevdîtin bikim. Bi rastî min dest bi xwendina bêtir kir, pir caran werzîşê kir, û di dema rêzika xwe de bi hevalan re daleqandî. Gelek caran di rêza min de hene ku çûna hunerên şerî min ji PMO-ê asteng kir.
Gelek feydeyên din jî hene ku min di dema xezala xwe de ceriband ku heke ew cîhêbo bûn min nedît. Mînakî, min bala keçan zêde dît. Gelek caran keçan bi min re flortê dikirin. Ev yek ji min re pir sosret bû ji ber ku carinan min hewl nedikir ku bala wan bikişînim.
Ez di dema xwe de bêtir olî bûm. Gava ku min xwest ku ez biqedînim, min dest bi xwendina Kitêba Pîroz kir. Min jî dest pê kir zêdetir ji Xwedê re dua bikim. Ez dizanim ne her kes dîndar e lê ev ji min re bû alîkar ku ez li hember daxwaziya PMO şer bikim.
Tl; dr Nofap dixebite! Ez difikirim ku kirina moda dijwar bi kêmî ve 90 rojan ramanek baş e. Lê ez fêm dikim ku her kes cûda ye. Yek ji girîngên girîng ên ji bo min di dema vê xerîkê de ew bû ku ez xwe mijûlî kar bikim, werzîşê bikim an bi hevalan re rûnim. Dema ku xwestek hat hişê min, ez ê hewl bidim ku bifikirim ka ez piştî PMOing çawa hestiyar bûm. Vê yekê min ji vegerandinê dûr xist.
Bextê te xweş bî ku hewl bide ku her kes vê tiryakê têk bibe. Em hemû dikarin vê tiryakê bişkînin.
LINK - Min ew çêkir - Rapora Roja 90!
by Redlegs1869
;