Ez xwe pir bextewar hîs dikim ku di dawiyê de çend roj berê ez gihîştim 90 rojên xwe. Li vir çîroka min ji bo kesên eleqedar e. Zimanê min ê zikmakî ne Îngilîzî ye.
Ez her gav xortek şermok bûm, di tiştên civakî û keçan de jî ne baş bûm. Min dema ku ez 13 an 14 salî bûm, min PMO-ing keşf kir. Van du salên dawî ez difikirim ku ew bi rastî bandorek xirab li ser xemgîniya min û wusa kir. Min hindik û bêbaweriya min hebû û rûyê min dê her gav (û mebesta min HER HER) sor bibe. Di heman demê de ji 12 saliya xwe ve serêşên kronîk ên min hene. Ez nizanim gelo têkiliya wê bi PMO-ingê re heye lê ev yek ji sedemên sereke bû ku min dest bi ceribandina NoFap kir.
Hefteya yekem bi rastî dijwar bû ji ber ku alozî dest pê kir. Ez difikirim ku her kes li vir dizane ku ez qala çi dikim. Carekê ez ji wê hefteya yekem derbas bûm ez hatim serdemek şêrîn. Ev bi rastî tirsnak bû ji ber ku di wê heyamê de hûn dest pê dikin ku fêm bikin ka porno bi mêjiyê we re çi dike. Ev xêza xêzan ez difikirim ku heya dora 30 rojan an wusa dom kir.
Piştî wê min hîs kir ku ez di hefteya 1 de vegeriyam. Hûn bêtir enerjiyê digirin, xwe bihêztir hîs dikin û hûn ajotina xwezayî bi rastî tund e.
Tiştek ku bi rastî ez aciz kirim xewnên şil bûn. Ew li dora roja 37-an hatin. Di demekê de min di hefteyekê de hema hema 3 xewnên şil dît, lê bi bextewarî her ku ez pêş de diçûm ev kêm caran çêbû.
Tiştek ku ez ji vê ezmûnê fêr bûm ev e ku hêza hişê nebawer e. Ez difikirim ku xemgîniya min ji sedî 50 an jî bêtir kêm bûye. Meditation bi rastî alîkarî dike. Di 80 mehên dawîn de serêşên min, digel fîzototerapî ya profesyonel (ev peyvek îngilîzî ye?), ji sedî 6 kêm bûne! 20 salî me
NoFap bi tena serê xwe dê ji we re nebe alîkar ii Ger hûn 90 rojan PMO-nebin û hîn jî di derbarê jiyana xwe de tiştek nekin. Hin guhertinan bikin. Min dîsa dest bi lêdana piyanoyê kir. Pêdivî ye ku hûn tiştek bikin ku hûn xwe mijûl bikin!
Spas ji bo xwendina vê, ez dizanim ev ne rapora 90-rojî ya çêtirîn e :)
Her kes wisa bimîne!
LINK - Di dawiyê de, rapora min a 90 rojan :)
by nofapper96
;