Ez 20 salî me û îmaja min ji xwe kêm bû û di heman demê de depresyon û fikar jî hebû. Qet nedifikirîm ku ez ê di jiyana xwe de bi NoFap re ew qas dûr bixim û ne jî min qet nefikirî ku ez ê beşdar bibim. Di van rojan de ji bo min pir guherî. Ez ê bi prowanan re derbas bibim: Ji bo min nîşaneyên vekişînê bi qasî fêlbazî lê dikevin.
Ez di nav depresyonên giran, fikar, acizbûn, westandin, mijên mêjî yên tund, hwd... lê gava ku hûn wiya derbas bikin, di nav wan de depresyonên giran, fikar, xirecir û hwd.
Libidoya min ji her demê bihêztir vegeriya, enerjiya min ji ya ku min berê di jiyana xwe de hebû zêdetir heye, pêbaweriya min vegeriya (min xwe balkêştir hîs kir, û min hîs kir ku min jêhatîbûn ku ez bi keçan re mîna berê xwe bikim civakî. Min bikar anî ev enerjiya nû ku hin aliyên jiyana min biguherîne ji ber vê yekê min dest bi çûna werzîşê kir û nêrîna xwe ya li ser jiyanê guhezand da ku pir erênîtir be. Min di vê pêvajoyê de 50 lîre winda kir û xwe ji her demê baştir hîs kir. Tewra min hevalek keç dît ku dike ez xwe baş hîs dikim.
Di bingeh de bê guman hêja ye ku meriv guhertinek şêwaza jiyanê bike û li vir çend serişte hene heke hûn têdikoşin: 1.) tu carî destê xwe nedin tu çiqasî bixwazî: ew ê bêdawî bibe sedema vegerê û tenê di serşokê de dest bide xwe da ku paqij bike û dema ku hûn pee 2.) Duşşeyên sar: Ez her şev serşokên sar digirim û ew bê guman daxwazan sivik dike û gelek feydeyên wê yên tenduristiyê jî hene 3.) werzîş: ev sedemek bingehîn e ku ew ji depresyonê re dibe alîkar û dihêle hûn xwe bi xwe xweş hîs bikin. Kengê ku hûn dilxwaziyê hîs bikin, tenê biçin werzîşê 4.) Hemî model an keçikên germ ên ku hûn li ser medyaya civakî mîna insta dişopînin neşopînin: ew daxwaziyan xurtir dikin û bê guman alîkariyê nadin 5.) CIVAKÎ: ev yek ji baştirîn e. şîret ji ber ku ew ê we bikar bîne ku hûn bi mirovan re biaxivin û we di dema vekişînê de mijûl bike
Ez hêvî dikim ku ev di seranserê rêwîtiya xwe de ji her kesî re bibe alîkar û ji her kesî re serkeftin be!
LINK - Piştî 267 rojan…
By akig
UPDATE - Salê 1 rapor bi şîreta xwe re
1 sal…. Min qet nedifikirî ku ez wiya bibêjim. Berî ku ez dest bi vê rêwîtiyê bikim, min qet nedifikirî ku ez ê têkevim NoFap. Ji bo min, PMO girêdanek bû ku dest pê kir ji dest derket. Ji tenêtiya seqet bigire heya depresyona giran bigire heya metirsiyê, min fikir kir ku ez ji guhertinê wêdetir im. Dûv re ez li NoFap ketim û sond xwar ku ez ê çêtirîn bikim ku ez tiştek li ser xwe bikim.
Ev rêwîtî ne ji bo dilpak e. Ew dijwar e, û gava ku hûn berê xwe davêjin jî dê we bişkîne. Pêdivî ye ku hûn amade bin ku hin guhertinên şêwaza jiyanê ya tund bikin da ku hûn vê yekê bigihînin. Di seranserê vê gotarê de, ez ê çend serişteyên kêrhatî û tiştên ku min di vê ceribandinê de derbas kir bidim.
Ji ber vê yekê ji bo destpêkirinê, vegerandin ne tiştek xirab e. Vegerandin bi tenê xeletiyek e ku gelek fapstronaught ji ber yek lekeyek piçûk an daxwazek piçûk dikin. Ji me hemûyan re dibe. Berî rêzika xwe, min belkî bi tevahî 10 caran vegerîyam berî ku min biryar da ku ew bes e. Ji bo ku ez li dijî xwestekan şer bikim, min gelek tişt kirin ku ez ê di demek kurt de têkevim.
Tişta din ew nîşanên vekişînê bûn ku min dema ku min dest pê kir hîs kir. Rojên 1 heta 120 ji bo min herî xirab bûn. Min di wê demê de serdemên bextewariyê yên pir kurt hebûn lê gava ku min ew hîs kir, min motîv kir ku ez bidomînim. Hin nîşanên ku min hîs kir hêrsbûnek tund, depresyonek giran digel ramanên xwekujî jî tê de (ji her kesî re nabe), fikar, bêhnfirehî, tenêtiya seqet, hesta tiştek windabûnê, mijkirina mêjî (ev yek hîn jî heya roja îro diqewime), civakî vekişîn, û tenê hêrs. Ev xirab dixuye lê ya ku hûn pişt re digirin bê guman hêjayî ceribandinê ye.
Niha ew bi navê "superhêz"ên ku hûn distînin bi rastî ne superhêz in û ez ê niha ji we re bibêjim. Sedema ku hûn vê distînin ev e ku hûn dev ji "xwe dermankirina" bi PMO re dikin û wê enerjiyê û ajotina seksê ya ku nû hatî dîtin berbi jina rastîn bikar tînin. Ji bo min, min libidoya mezin girt, pêbaweriyek zêde, demên bêtir bextewariyê, min bi rastî hestên xwe hîs kir (ku bi rastî tiştek baş e, bawer bikin an na), û ez bi zayenda dijber re bêtir civakî bûm.
Naha gava ku min nîşanên vekişînê an daxwazek hîs kir, tiştên ku min kir ku ez bidomînim ev in:
1.) Dema ku min pê hesiya, ez derdiketim derve û min bala xwe dikişand. Hûn nekarin tenê li jûreyek bi laptop û têlefonê rûnin û li bendê bin ku hûn gera porno an wêneyek bi dawî nekin. Heya îro jî ez ️ hê jî daxwaziyên xurt distînim lê ez dizanim çi bikim da ku wan ji bîr bikim
2.) Barên Sar - ev ji bo min gelek caran xelaskarek mutleq bûn. Ger xwestekek ji we re were, xwe bavêjin serşokê sar û ew ê we hişyar bike û xwestek derbas bike.
3.) Werziş - ev yeka din a mezin bû ji ber ku min ji bo hemî xwestekên seksî yên ku min hîs dikir, werzîşê bikar anî. Tiştek bû ku wê enerjiyê ber bi xwe ve vegerîne
4.) Meditation - ev yek ji bo min mezinek din bû. Ew alîkariya depresyona ku min hîs kir sivik kir û hişt ku ez tiştan ji perspektîfek cûda bibînim. Heke hûn dixwazin medît bikin ez sepana "Headspace" pir pêşniyar dikim.
5.) Derkevin derve - hevdîtin bi mirovan re û xêzkirina bi hevalan re dikare ji daxwaziyan re bibe alîkar ji ber ku hûn nikanin PMO li dora mirovan bikin. Zêdeyî civakbûn tê îspat kirin ku mirovan bextewartir dike.
6.) Lêkolîn - Min lêkolînek berfireh li ser narkotîka pornoyê û bandora ku ew dikare li ser mejiyê we bike û ne baş e, kiriye. Dîtina vê yekê di gelek gotaran de alîkariya min kir ku bidomînim û di heman demê de gelek caran rê li ber vegerê girt ji ber ku min dizanibû ku ew ê min paşde bikişîne.
7.) Bizanin ku her tiştê ku hûn hîs dikin demkî ye. Hestên vekişînê her gav di dawiyê de kêm dibin. Divê hûn tenê bi pêş ve biçin.
Rêwî bi jor û jêr ve tije ye lê di dawiyê de, tenê zanibin ku hûn bi vê rêwîtiyê re ne tenê ne ji ber ku me ev forum heye ku ji me re bibe alîkar ku rêberiya me bike.
Ger pirsek kesek hebe, xwe bipirse û ez dikarim her şîreta ku mirov hewce bike bidim.
Serkeftin ji we yên mayî re!! Wekî ku ji bo min, ez ê bidomînim û bibînim ka jiyan bêyî PMO çi pêşkêşî dike.
;