20 sal û zemanek dirêj e ku nofap davêje ji bo spasiya te ji bo çîrokên te, peyvên şehrezayiyê, şîretên te, hwd. Duh piştî rojek ecêb ku ez bi jinek bedew re mam, min di dawiyê de tiştek kir ku min qet nedikir. bêyî nofap kirine. Min tevgerek kir û berî ku ew biçe malê wê maç kir. Wusa dixuye ku wê jê kêfê distîne û naha em di hefteya pêş de rojnameyek heye.
3 hefte di nav nofap-ê de û bê dawî li ber çavan! Roja we pîroz be, yall.
Ez ji bo wê çûm ji ber ku wê ev awir da min. Ez nikarim vebêjim ka ew bi rastî çi bû, lê rûyê rûyê wê qîriya "min maç bike". Lê bi rastî, biçe hundur û ger ew paşde vegere, ev tê vê wateyê ku ew naxwaze. Ez vê yekê bingeh didim ku ew çawa li min dinêre.
Feydeya min a sereke ji nofap ev e ku piraniya xemgîniya ku min rojane heye êdî nema ye. Meditasyon û werzîşê bi giranî beşdarî vê yekê dibe, lê nofap jî alîkariyek mezin e. Bawerî bê guman li wir e, di heman demê de hilberek jî heye. Di warê civakî de, min bê guman pêşveçûnek çêkir.
Min biryar da ku ez wê biceribînim piştî ku ez di havînê de hatim avêtin û dûv re li ser riya adetên xirab û helwestek tembel ketim. Biryar da ku wê biceribîne û li paş xwe nenihêrî.
LINK - Min ew maç kir
;