Ez naxwazim peyvan hûr bikim, çîroka min berê hatibû bihîstin, hewl didim ku adetên salan berevajî bikim û hwd… her gav 90 rojan dijwariya xwe qedand. Li vir serpêhatiya min e; dibe ku ew ê ji we re bibe alîkar.
Dersên hînbûyî
- Ew dikare bi salan bigire. Bi giranî sal û sal ji min re bê pêşkeftin girt ku ez bigihim cihê ku ez niha lê me. Helbet ev tê wê wateyê
- Hûn nikarin bêhêvî bibin. Cilhatina jinan. Dawiya çîrokê. Ger hûn hîs bikin ku hûn nagihîjin cîhek wê hestê paşguh bikin. Hûn bi her awayî pêşveçûnê dikin, soz
- Ez nafikirim ku ez ê nikaribim xwe mezin bihesibînim heke min bi kêmî ve 45 roj rasterast nofap nekira. Ew dengek xerîb xuya dike lê ez ciddî me. Kontrola bingehîn a li ser xwe, şiyana nehiştina hincet: her tiştê ku mirov mezin dike, min beşek ne hindik ji vê werzîşê girt. Ev hemî tê vê wateyê ku…
- NoFap di top 10 biryarên jiyana min ên çêtirîn de ye, dibe ku pênc pêşîn. Dîsa, ew dengek xerîb xuya dike, lê ez nikarim kêm bibînim ka çiqas baş ji vê yekê derketiye. Ez di yek ji wan derdorên pêşkeftî de mezin bûm ku di bingeh de ez fêr bûm "heke dijwar be û rasterast zirarê nede mirovan, hûn ne hewce ne ku hûn rawestin jî heke hûn jê hez nekin." Min difikirî ku ne mimkûn e ku meriv dev ji felekê berde, û divê ez tenê fêrî bijîm bi wê bibim; Ez bi salan wisa difikirîm. Cara yekem ku min sê hefte germek germ girt ez li erdê ketim. Mîna ku hûn fêr bibin ku hûn bi rastî ne hewce ne ku bixwin an nefesê bistînin. Ew yek ji wan tiştan e ku nîşanî min da ku hûn bi rastî ne qûtîk jiyana xwe bixin bin kontrola xwe, tewra tiştên ku hûn difikirin ku nayên guhertin jî.
Çawa Ez Guherî
- bibin zebze
- ji bo havînek vegan bû (dibe ku dê vegere)
- pênc kîlo masûlk girt (veggie gainz)
- deh kîlo qelew winda kir
- malbat û hevala xwe got ku min nikarîbû yek ji wan bikim gava ku min got min dest pê kir
- destûrnameyek masterê 3.88 GPA wergirt,
- yekem gotara xwe ya akademîk çap kir
- Li yek ji 10 laboratîfên herî baş ên qada min ku salek zêdetirî 100,000 $ dide (di nav de feyde) de pozîsyonek lêkolînê girt.
Bê guman ji nofap-ê pir bêtir ku ji min re bû alîkar ku ez hemî wiya pêk bînim lê dîsa jî ew bû xemgîn pêkhateya mezin û faktora alîkariyê. Mîna ku ji ya ku min difikirî ku ew ê girîngtir be.
Îcar çi niha di jiyana min de?
Ez nû dest pê dikim. Min gelek tiştên ku ez dixwazim bikim; hunerên şerî ji bo fêrbûnê, têgînên xwendinê, kariyeran ji bo pêşkeftinê. Dinya îsotê min e û ez jî li ber xwe nadim..
Ma ez ê vegerim fappingê?
-Min vê sibehê li ser wê fikirî û dû re min hejand: 0/10 carek din ez bi vê yekê qediyam (ez ê hîn jî rojek an jî rojek nîşana xwe wekî delîl ji yên din re bihêlim berî ku ez ji nû ve vekim)
Îcar ev çawa bi we re têkildar e?
- Belê ez heme. Ger hûn îro dîsa vegerin, dev jê bernedin. Ger hûn di nav deh rojan de vegerin, dev jê bernedin. Ger hûn dev jê bernedin hûn ê garantî bi ser bikevin
- Dibe ku Nofap her tiştî neguherîne lê ew ê tiştek biguhezîne, û ew tiştek ji min re da zanîn ku ger min hewl da ez dikarim her tiştî biguherim.
- Dibe ku hûn xwedî ezmûnek cûda bin, ji ber vê yekê tiştê ku ez dibêjim ji bo çi ye bigire: xalek daneya yekane. Fêrbûna ramana rexneyî û bi şêwazek dîsîplîn yek ji wan tiştên mezin e ku ez di heyama vê hewildanê de fêr bûm.
- Ew ji bo min bi tevahî hêja bû, û ez difikirim ku ew ê ji bo we be. Ger ew nebe we çi winda kir? Çend roj ji fapping? Dê kes bêriya wê neke, bi kêmanî min nedît.
LINK - Pêşbaziya 90 rojan temam bû - li vir encam hene
;