A paşperdeya hindik: Ez im 21. Cara dawîn min P temaşe bû 15. çile, 2016. WOW. Bi nivîsandina wê yekê ecêb hîs dike. Bi taybetî ji ber ku ji bilî min û mirovên nofapê kesek din bi rastî nizane. Dema ku min ev sub keşf kir, min mebesta min ew bû ku wekî çareseriyek salên nû pêş de biçim lê heya 15-ê dest pê nekir. Spas ji peyamên mirovan re ku min teşwîq kirin ku ne dereng e. Îcar ez niha ji te re dibêjim, ger te dest pê nekiribe, ne dereng e. Îro dest pê bikin. Tirkiya sar rê ye.
Aqil: Min bi eslê xwe dest bi hêviyê kir ku ez bela xweya dijwar derman bikim. (Heke hûn nizanin ew çi ye, hûn dikarin lê bigerin - ew encamek xerabûna pelvîk e). Ew bi wê re bû alîkar. Ji min re mezinbûnek bêhêz û daleqandî dide min, lê dîsa jî her gav pir xwîn tê de diherike, dibe ku bi vî rengî be.
Xizmet:
Ez hez nakim ku zêde bertek bikim lê feydeyên min bi tevahî cûda kirin, ji bo çêtir. Ez mirovekî pir cuda me. Ez li bajarê xwe dixebitim ku berî nofapê min tirsa dîtina mirovan, xemgîniya civakî hebû, ez ê çu carî wiya nekim. Ez bi jinan re pir çêtir im û FÊZ DIKIM ÇAWA BI WAN re biaxivim. Û KU EW BI RASTÎ JI MIROVAN PÊK CUDA NE. Ez dizanim çawa wan dikenînim, ez ne xema min e ku ez şerm bikim, an jî mîna ehmeqek xuya bikim, ez rîskan digirim.
Ez hê bêtir hest dikim. Mirov ji min re dibêjin ez baş xuya dikim. Di van demên dawî de keçek bi rastî balkêş, hevalek hevalek dibêje "ew bi rastî xweş xuya dike û ew niha bi rastî diaxive." Mirov tiştên piçûk ferq dikin, û ew rêyek dirêj diçin. Ez difikirim ku xwegirtin ji her tiştî bêtir alîkariya meya civakî kir. Xemgîniyek min a giran hebû, ji min re hate gotin ku divê ez ji bo wê derman bikim, lê min bi vî karî berevajî kir.
Ez bi gelemperî bi mirovan re çêtir im. Min ew qas tiştên ku ez bi gelemperî nedikirim kiriye. Ez derketim baran, piçûk xuya dike lê ez bi rastî PÊŞÎNIM - (bi rêyek dirêj diçe). Karbidestiya min ya erektil baş hîs dike. Ez li çavên mirovan dinêrim. Ez tiştan zêde ciddî nagirim û stresê nabînim. BAWERÎ. Di pêbaweriyek mezin de.
Superhêz - Ez dizanim ku li ser van nêrînên tevlihev hene, ez bi xwe min tu carî wan bi vî rengî negotiye. Lê min bala wan kişand. Hûn ji jinan bişirîn, bêtir agahdarî, hwd. Ew her û her diçin, ji ber vê yekê gelek ji me ew ceribandine. Ez bi rastî nizanim çima lê ew hene. Texmîna min - hûn bi rastî xwe wekî mirovek çêtir dikin û ew bi tevahî li derve xuya dike.
Tiştên ku di rê de bûn alîkar: Multivîtamîn, zinc, xwarina bi tendurist (zêdetir nebat û av), yoga (tiştek cûda biceribîne), werzîş + hilgirtin. Barên sar, ez ji wan dûr ketim lê vegeriyam ba wan. Ez ji 30 saniyeyên paşîn heta deqîqeyek serşoka xweya germ a normal bi tevahî sar diçim. Min enerjî bihêle, çerm xweş xuya bike, hwd.
Hin şîret - Min ji bo demekê instagram jê bir, carinan wê çend mehan carekê ji nû ve dakêşand da ku wêneyek ji rêwîtiyê bişînim. Em têra dopamînê digirin, pêdivî ye ku li ku derê hûn dikarin wê kêm bikin. Tiştên ji bo we bikin, ku hewce dike ku hûn ji malê derkevin. Bi hevkarên xwe re derkevin derve, bixebitin, medît bikin, yoga bikin, bixwînin, çi ji destê we tê dê we ji têlefon, komputer, înternetê û ji nav nivînan derxîne.
TENDURISTIYA WE - Dema ku ew ji tenduristiyê tê, laş hemî girêdayî ye. Tişta # 1 ku divê em pê zanibin ev e ku mêjiyê we dikare fonksiyonên din di laşê we de ji nû ve vegerîne, ji bo xirabtir. Awayê ku em laşê xwe derman dikin bandorê li hemî beşên wê dike, tevî xebata erektilê. Pêdivî ye ku hûn ji xwe bipirsin, gelo ez çi dikim, temaşekirina P, cixare, narkotîk, bijarteyên xirab ên jiyanê, ji bo tenduristiya min a giştî li ser fonksiyonên ku ez ê di jiyanê de bixwazim hêja ye.
STRESS – Dema ku em stresê dikin, dibe ku em fêhm nekin, lê ew zirarê dide tenduristiya we, porê we winda dike, hwd. Hewl bidin ku li ser tiştên piçûk stresê nekin, çi karê we be, çi mirov aciz bikin, hwd. , laşê we dê di demek dirêj de ji we re spas bike. Ev tiştek e ku ez bi rastî dixwest ku bibêjim.
Encam - Di vê heyamê de min çend caran belkî 5 caran felq kiriye. Hemî jî ji ber hejandin û dirêjbûna nav nivînan in. Lê YEK ji wan ne encama temaşekirina P.
Heger ne ji vê jêrê bûya min ê bi helbet nikarîbûya vê yekê pêk bînim û xwe biguherim. Mirov li vir alîkariya hev dikin û teşwîq dikin, yên din zêde dikin. Alîkariya min kir ku ez bi tevahî ji xemgîniya xwe ya civakî xilas bikim.
Ez dixwazim ji we hemûyan re spas bikim ji bo îlham, çîrok, serpêhatî, serpêhatiyên we, xetere, xeletî, têkçûn, re
LINK - 1 SAL!, Ji ber we hemûyan.
by xwe çêtir 1
;