Min Nofap bi tena serê xwe keşif kir, lê piştî ku PIED girt (erê, di dema zanîna feydeyên nofap de PIED pêşve çû!). Lê piştî rêze têkçûnan gihiştin 90 rojan, ev cara yekem e.
Tu feydeyên rastîn ji bilî hewesa xurt a ji bo xwe pêşkeftinê tune. Mantiqa bêaqilî pêşniyar bikin ku hûn di meha yekem de neçalak bimînin û hemî teşqeleyan bidin sekinandin (jiyana rast + înternet). Dê niha vegere MO, PMO tune. [Tiştê ku di dawiyê de kir, fantaziyê qut kir.]
Destpêka nû
Di sala 2010-an de (16 salî) dest bi nofap kir bêyî ku pê zanibe, lê ji ber bûyerek jiyanê ya mezin ku bû sedema depresyonê û vekişîna ji PMO. Heftê 3-4 caran PMO-er bû û gihîşt 2 hefteyên belaş. Gava ku yekem dest pê kir, bala xwe da feydeyên tund (bi navên hêzên super). Ji bo nermbûnê biryar da ku ji bo salekê her hefte 1 fap bû.
Dûv re tişt dest pê kirin xurt kirin, feydeyên destpêkê ji bîr kirin, PMO zêde bû û min dest bi temaşekirina vîdyoyên hişk kir (bi piranî wêne an carinan klîpên berî wê hatine weşandin). Di havîna 2012 de PIED girt (19 salî bû).
Nofap binivîse (tiştên reddit)
Ji ber vê yekê min ji ber PIED dest bi nofap kir. Armanca min - bigihîje 90 rojan û PIED derman bike, dûv re bi şêwaza jiyanê ya PMO re bidome. <- deng nas dike?
Di destpêkê de nikaribû ji 2 hefteyan zêdetir biçe, bi rastî jî ne motîvasyon bû. Lê ji nişka ve ev daxwaz tê ku însiyata îradeya xwe îspat bike. Xwe bi hêz dihesibîne.
Bû betlaneya havînê, kirina nofapê, gihîştina 30 salî - xwe xweş hîs dike, lê di heman demê de serêş û guheztinên giran, mîna bipolar an tiştek din, digire. Di navbera Hezîran û Tebaxa 3-an de tenê 2013 PMO-an dikin, ji bo pêşveçûnê serbilind e.
Bextewar, diçe sala 2 li zanîngehê, digihîje 60 rojan. Vegerandin ne ji ber dilxwaziyê, lê ji ber meraqê ("bi qasî ku tê bîra min baş e?"). Ne xwe lêdixist… lê êdî nikarîbû xelekek baş ava bike… jiyan her ku diçe xemgîntir dibe
Stresa zivistanê, heyama pir kêm a jiyanê dîsa, lê PMO bi domdarî hestan dişewitîne, bi navînî 3-4 PMO her hefte. Ji bo sala 2014-an biryarek girtin - bigihîje 90 rojan! Digihîje 53 rojan, lê di van 3 rojên dawî de ew qas dijwar têdikoşe, nameyek "Bibore ku ez ji nû ve vegeriyam" ji xweya sibe re dinivîse.
Li seranserê bihar û havîn û payîzê 2 hefte heta 30 roj rêzikên xwe diparêze dema ku tişt di sala 2014-an de dîsa dest pê dikin ji dest dikevin. Di Mijdarê de dîsa nexweş dibe, biryar dide ku bes e. Di dawiya salê de digihêje 59 rojan, ji bo sala 2014’an çareser nabe, lê berdewam dike„ Heger ez niha dakevim, wê 1.5 salên din jî bidome heta ku were!“. Îro dibe 90 roj.
Mîna ku tiştek mezin bi dest xistiye hîs dike!
Feyde û tiştên.
Ez nikarim zêde bibêjim. Ez ji wê bûyerê di sala 2010-an de xwe-pêşvebir im, ji ber vê yekê ez nikarim bibêjim ku min ji ber NoFap an wusa tiştek kir. Ez dikarim bibêjim, ku ez bi rastî gava ku min yekem car dev ji xewnê berda, ez bi hêztir hîs kirim (wek şiyarbûna ji xewnê), lê di nav rêzên li pey hev piştî danişîna bingeyê de, tu feydeyên weha bi rastî nehatine, an heke hingê tenê ji bo hefteya yekem an duyemîn, piştî ku her tişt diçe asayî. Min 2 zimanên zêde, di piyanoyê de asta minasib jêhatî kir, zanîngeh qebûl kir, şêwaza jiyanek tendurist û her tiştî, lê ne ji ber nofapê. Nofap yek ji wan projeyên bû ku min heya nuha pê re têkoşîn dikir û naha min ew jî girtiye.
Pêşniyarên ji bo serkeftinê
Min di van 5 salên çûyî de gelek tişt ceriband… ji xwarbûnê heya ku hûn xwe mirî hîs bikin heya ku piştî ku we vegere û her tiştê di navberê de rast vegere (rojan di salnameyê de nîşan bikin, piştî 3 rojan xwe derman bikin, herî kêm 1 roj ji rêzika berê, hwd.). Tiştê ku ew ji min re peyda kir ev hişmendî bû:
Meha yekem min li vir tiştê "No arousal" kir ku tê pêşniyar kirin - ne tenê li tiştên acizker ên di înternetê de nenihêrin, lê di jiyana rast de jî çavên xwe ji jinan bizivirînin, ferq nake hûn çiqas dixwazin lê binêrin an çiqas "normal" xuya dike - ji bîr mekin, ne ji bo herheyî, lê tenê ji bo mehekê, da ku saxbûnê zûtir bikin!
Û paşê paşê, 30+ rojan
Ger di HER xalekê de hûn fikir bikin, ku hûn niha ji tiryakê sax bûne, ku her tişt baş e û hûn baş in, HIŞT WÊ îsbat bikin!!! Ji ber ku eger hûn ne girêdayî bin, hûn dikarin herî kêm 1 rojek din BERXWEDÎ BIN, tenê narkotîk nikarin. Tu dibînî? Min tu carî nikarîbû wê xalê nîqaş bikim. Di heman demê de… sozek piştî vegerê ku hûn nehêlin, sozek vala ye. Wextê rast ku hûn xwe îsbat bikin ne ew e ku hûn jê aciz dibin, lê gava ku hûn hîs dikin ku ew tişta çêtirîn li cîhanê ye (ango di dema daxwaziyê de).
Di heman demê de, astengkerên webê ne tenê ji bo malperên pornoyê, lê ji bo vekirina tiştan (diviya bû ku ez dev ji malpera xweya dîwarê ya bijare berdim 🙁). Û heke hûn dizanin ku fîlim dê bibe sedema teşqeleyan, wê hingê berî ku hûn nofap-ê kontrol bikin, lê temaşe nekin, fîlim dê li her deverê nemeşe, lê hûn her roj pîr dibin.
Reboot.
Naha ez nafikirim ku min êdî PIED heye. Bi kêmanî ez dikarim bi ramana "rabe!" (ne hewce ye ku meriv li ser tiştek xeyal bike) dijwar bibînim. Ji ber vê yekê ez ê niha hewl bidim ku vegerim MO. Ez bi tundî diparêzim / r / pornfree, ji ber ku pirsgirêka min her dem porno bû (sibê = 100 roj bê porno 🙂).
Hêvîdarim ku hûn ê pir baş bikin!
BERSÎVEK: xeletiyên piçûk
LINK - Raporek 90 rojî! (paşan!)
by NudaeVetatu
;