Paşî Ji dema ku balixbûna min dest pê kir, ez bi pornoyê ve girêdayî bûm. Ez zilamek şermok û tenê bûm ku pir hez dike ku bimîne. Ji ber îzolasyon û tenêtiyê min ji bilî pornoyê kesek nedît ku bi hestên min mijûl bibe. Zûtir ez bi pornoyê ve girêdayî bûm û min dest bi karanîna pornoyê wekî çareseriyek kir ku ez bi hestên xwe re mijûl bibim.
Ji ber vê yekê rewşên hestyarî yên mîna - depresyonên, têr negirtina evînê, fikar, fikar, stresa azmûnê, tirs hwd, ji bo ku ez li pornoyê temaşe bikim, ji bo ku ez bikaribim xwe demkî rast bikim, dest pê kir wekî teşwîqek xebitîn. Min qet nizanibû ku porno bi xwe sedema ku ez van hestan dibînim.
Roja ku min nofap dît Roja ku min nofap dît hîn jî tê bîra min. Mîna ku armancek nû di jiyanê de bijî bû. Min dît ku ez digiriyam û spasiya hebûna vê civatê dikim. Ji ber vê yekê min dest bi sererastkirina xwe kir. Min hemû porno rawestand. Zûtir min dît ku ew ne hêsan e wekî ku xuya dike. Ji ber şert û mercên bi salan û bi hestyarî xwe bi pornoyê ve girêda, min zehmet dît ku dev ji pornoyê berdim.
Çareseriya Yekane ya ku Kar kir
1.Mêdîtasyon- Dema ku hişê min di halekî medîtasyonê de bû, min hîç xwestek (temaşekirina pornoyê) nedît. Ji ber vê yekê min her roj meditand. Ew bi rengekî we li hember daxwaziyan bêpar dike.
2.Hêzên surfingê - Hestên ji bo temaşekirina pornoyê ji min re wekî teşqeleyek tevdigerin. Ji ber vê yekê min hewl da ku bi dilxwaziyê re aştiyê bikim. Kengê ku daxwazek xuya dike, bipejirînin ku ev kêliya herî xweş a jiyana we ye, vê daxwazê pêşwazî bikin û wê hîs bikin. Bêhna xwe hildin û hewl bidin ku wê hilweşînin. Dadbar nekin. Ger hûn wê pêşwazî bikin û wê hîs bikin dê daxwaz derkeve. Piştî du hefte nofap, min dît ku ev daxwaz kêmtir hêzdar dibin û ji ber meditation û ceribandina serfkirinê kêmtir xuya dikin.
Piştî 90 rojan ez ji temaşekirina pornoyê hîs nakim, Û ez natirsim ku yekî biceribînim ji ber ku heke nuha jî daxwazî bigirim ez ê wê pêşwazî bikim, hîs bikim û wê di nav aştiyê de hilweşînim.
Jiyan piştî 90 rojan Welê ez ê bibêjim ku ez dîsa hîs dikim ku ez kesek normal im. Ez dikarim bi her kesî re biaxivim. Di jiyana xwe de ji min bêtir hevalên min hene. Herî dawî ez bi keçekê re diçim derve lê ez ne bawer im ku ew ji min hez dike an na. Tiştên piçûk ên di jiyanê de mîna temaşekirina darekê, helandina şekirê di qehweya xwe de, lingê tazî li ser giya dimeşin û hwd we pir kêfxweş dike. Diya min dibêje îro ez wek zarokatiya xwe dibişirim.
LINK - Piştî 5 Salên têkçûna nofapê, Li vir rapora min a 90 rojan e.
;