Rasterast ji xalê re: Pozsazî
- Bawerî zêde
- Parastina têkiliya çavê hêsan e
- Daxwaza min a xwe pêşkeftinê di her demî de herî zêde ye
- Axaftina bi keçan re êdî ne tirsnak e, ez ne stûxwarim an jî neçar im li ser tiştên ku ez ê bibêjim bifikirim
- Pîvana min ji bo jinan pir daketiye, 4 niha dişibin 8an
- Ihtîmal e ku ez niha li şûna ku ez bi dilxwazî li malê bimînim, civakbûnê bikim
- Mêjûya mêjî çû, ev demek dirêj e ku ez nikarim vê yekê zelal bifikirim
- Di depresyona min de pir kêmbûn
- Enerjiyê zêde dibe
- Ji xewê rehettir
Nexwendin
- Dem bi dem li ser nivînek şil şiyar bibin, berî Nofap-ê çênebû
- Xewnên şil gelek caran dibin
- Daxwazan mejiyê xwe îqna bike ku nofap bêkêr e û pêdivî ye ku hûn xwe bi trippinê bigirin
- Xetên xêz tên û diçin, dema ku ew li wir in, lîbidoya min pir hindik heye, enerjî û motîvasyona min a hilberîner kêm dibe.
Dexistin:
- PMO herî kêm 2x rojek ji bo 10+ salan
- Berî nofapê ji depresyona giran tê bikar anîn
- Pirsgirêkên xemgîniya civakî beriya nofap
- Van çend salên borî pir bê motîvasyon
- Ji destpêka nofapê ve rojane dest bi meditandinê kir. Ez pir teşwîq dikim ku her kes wê hilde. Hûn dikarin ramanên xwe kontrol bikin, ne tenê ew hêsantir e ku hûn li hember xwestekan şer bikin, lê ramanên din ên xirab ên ku hûn dikarin bibin (ango ramanên neyînî yên ku ji ber depresyonê çêdibin) jî hêsan têne guhertin.
Ji bo min ev hemî li ser xwe başkirina xwe ye. Nofap nîvê şer e, çêkirina adetên hilberîner ên nû, hobî û heval armancên min ên din in.
LINK - 90 Day Report
UPDATE - 180 Day Report
Pros
- Bawerî zêde
- Parastina têkiliya çavê pir hêsan e
- Mêjûya mêjî pir çû, baldarî zêde bû
- Pîvana jinan daketiye
- Axaftina bi keçan, mirovan re pir hêsan e
- Bextewarî zêde bû, êdî bi giranî depresyonê nema
- Daxwaza xwe pêşvebirinê pir zêde bûye
- Dengek giran
- Zêdebûna porê rû
- Kêmtir stres, ji ber vê yekê hin porê min li cihê ku min berê ji stresê zirav bû dest pê dike dîsa mezin dibin.
- Di jiyanê de dîsa ji tiştên piçûk kêfxweş bibin
- Nofap ji min re wekî katalîzatorek xizmet kir ku ez adetên nû yên mezin hildigirim û di jiyana xwe de hin biryarên ku ji min re dibe alîkar di şûna ku ez bi tiştê ku her kesê din dixwaze ve girêbidim re xizmet bikim.
Stewrê
- Zeviyên pir dirêj ên ku 3-4 hefte dom dikin
- Di dema xetên xewê de min enerjî kêm kir, ez pir zêde radizêm, kêmtir motîvasyon û lîbido kêm dibe
- Xewnên şil dixuye ku her çend hefte carekê çêdibin
- Dema ku derketina ji xêzek dakêşan pir dijwar in, di vê demê de dest bi xwarê bikin û xwe bi fantazkirina xwe bigirim
Der barê min
- PMO ji bo 11 salan hema hema rojê du caran kêm dike
- Bi salan min pirsgirêkên xwe û baweriyê pir kêm hebûn
- Ez bi salan ji depresyonek giran ketim
- Bi salan min xemgîniyek civakî ya giran hebû (hîna min hin hene lê ew bi girîngî çêtir bûye)
- Bi salan nikarîbû bi keçekê re biaxive, bila bi çavan re têkilî deyne
- Bi rûmet nofap pir mezin bû, wî ji min re kir ku di jiyana xwe de gelek guhertin çêbike. Min dev ji vexwarinê berda, cixareya gîhayê nekişand, bêtir dest bi xwendinê kir, bêtir dest bi werzîşê kir, zêdetir dest bi civakîbûnê kir û min dest bi xebata hin projeyên ku ji zû ve ye ez dixwazim bikim. Ji ber vê yekê ji bo ku hûn bi rastî herî zêde ji nofap-ê bistînin divê hûn di jiyana xwe de guhertinan bikin. Di rêwîtiya we de serkeftin û serkeftin ji we re dixwazim.
;