Bi kurtî danasîna dîroka xwe: Ez 21 salî me, xwendekarê zanîngehê, ez ji 18 an 17 saliya xwe ve li P temaşe dikim û berî wê jî min ji 15 an 16 saliya xwe ve li wêne û wêneyên pornoyê dinihêrî. Xemgîniya min a civakî hebû (ne zêde) , xwebaweriya kêm, zehmet bû ku bi keçan re biaxive. Di tevahiya jiyana xwe de hevalek min hebû. Pêdiviya min bi erêkirinê jî hebû, min çalakiyên ku di binhişê xwe de ji bo erêkirina civaka xwe bistînim kir. Ez jî yekî tembel û girêdayî bûm.
Tiştê ku min kiribû tenê ew bû ku di zanîngehê de notên min baş bûn.
Min di Tîrmeha 2016-an de dest bi rêwîtiya NoFap kir. Min her gav dixwest ku dev ji pornoyê berdim lê min qet guleyek neda. Di Tîrmeha 2016-an de min dest bi lêkolîna li ser vê tiryakê û xwendina li ser vê pirsgirêkê (û bandorên wê) kir, û rojek min bi serîlêdanek bi navê "NF companion" re rûbirû bûm ku serîlêdanê rêwîtiya min dest pê kir ew xwedî dijber, gotinên motîvasyon û vîdyoyê ye û ew motîvasyon dişîne. quotes (ragihandin) her saetekê. Min di 6-ê Kanûnê de dema ku min li axaftinek Tedx-ê ya li ser girêdana pornoyê temaşe dikir, min bi vê malper (civaka) HEQEŞA nas kir. Destpêk wekî her car dijwar bû, min hema hema her (hefteya 10 15) roj an jî bêtir dubare kir. Dûv re rojek havînê (dawiya Tîrmehê) bûyerek bi min re qewimî ku hişê min geş û mezin kir û ez ji pêşeroja xwe tirsiyam, ji ber vê yekê min fêm kir ku ev tirs bi rengekî ji bêbaweriya min e ku ji ber tembeliya min e. şêwaza jiyanê ya ku porno faktorek mezin a beşdar bû. Ji ber vê yekê min biryar da ku dev ji wê berdim û dest bi ciddîbûnê kir. Ji ber vê yekê ez 30 rojan çûm no PMO, dûv re vegerîyam, dûv re 2-3 roj bê PMO, dûv re jî vegerîyam, dûv re 34 roj bê pmo, dûv re vegerîyam, û piştî ku min ew mehek din çêkir û di 22ê cotmehê de dîsa vegerîyam ji wê demê û vir ve min qet dubare nekir. û min moda dijwar NO PMO kir. (tirsa pêşerojê ji min re motîvasyonek sereke bû)
Deng:
10-20 rojên ewil her tim yên herî dijwar in, daxwaz li her derê bûn lê min xwe kontrol kir. Di roja 26-an de piştî ku min bi xeletî li ser TV-yê vîdyoyek teşwîqê temaşe kir, min hema ji nû ve vegerî, her çend ew dihejand lê min belkî 5-6 hûrdeman lê geriyam paşê hişê min hat ser hişê min û min TV girt. (Van deqeyan wijdanê min wek dojehê li min xist)… Ez belkî 3 rojan ji xwe hêrs û bi mejiyê mij mam. Dû re min rêwîtiya xwe domand, roj bi roj min li kêzikan dixist û dihiştim ku bimirin. Îradeya min xurt bû, min dev ji nihêrîna jinê di civakê de berda. Min dev ji objektîfkirina jinê weke objeyên zayendî berda. Dûv re li dora rojek di salên 50-an de min li ser TV-yê bi xeletî li tiştek ku dişoxilîne temaşe kir, lê hêza min vê carê bihêztir bû û wijdanê min bihêztir bû, ji ber vê yekê 2 hûrdem girt ku min ji dûr ve nihêrî û careke din van tenê 2 hûrdeman min nefret kir. xwe 2 rojan… û min rêwîtiya xwe domand.
Dûv re ji rojên 80 heya 90-an ew ji bo min dojeh bû, ez hêrs bûm, dibe ku min carekê li hin wêneyan belkî 1 hûrdem li ser Google mêze kiribe tavilê tablo girtibe, spas ji Xwedê re ku min ji hemî ceribandinan xilas kir.
Ev Rêwî dijwar bû ji ber ku di nîvsala borî de tenê 2 dersên min hebûn ji ber vê yekê gelek wextên min ên vala hebûn û min her gav xwe bêhnteng hîs dikir… Wextê min ji PMO re hebû lê min nekir.
PÊŞTÎNÊN MIN:
- Temaşekirina tiştekî ku ji bo çend hûrdeman çêdibe dibe ku aciz be û bibe sedema vegerê…. Ji ber vê yekê tu carî xwe negirin, heta ku hûn venegerin wijdana we dê li we bixe û hûn xwe sûcdar hîs bikin… ji ber vê yekê XURT BIMIN.
- Gava ku hûn difikirin ku we vê girêdayiyê têk bir, ceribandin ji nedîtî ve tê û dest bi hewldana we dikin ku we bikişîne. Ji ber vê yekê tu carî vê pirsgirêkê kêm nekin, gava ku hûn difikirin ku hûn li ser jor in, ew ê li we bixe.
- Di rojên destpêkê de herî zêde min nêzî 20 xewnên şil dît (45 yekem).
- Divê em roj bi roj vê pirsgirêkê çareser bikin.(Armancên mezin neyên danîn roj bi roj gav bi gav çareser bikin)
- Min dev ji karanîna Instagram, snapchat, û Facebookê berda (ji ber ku ew bûn sedema kêmbûna xwebaweriya min û ez difikirim ku dev ji van berda min ji gelek tehlîl û ceribandinan dûr xist). Medyaya civakî ji min re kir ku jiyana xwe bi yên din re bidim ber hev û vê yekê ji min re tirsnak hîs kir (ya ku bû sedema min PMO, ji ber ku min dilxweş kir). Di heman demê de min her roj li ser van sepanan li wêneyên keçan dinihêrî (ku min kir heywanek hov û rê li ber pornoyê vekir).
- Min dît ku pir caran min li Pornoyê temaşe kir ji ber ku ez bêzar bûm, tiştek ku ez bikim tune bû, motîvasyona min tune bû. Porno ji bo min amûrek şahiyê bû. Xeyalek.
ENCAM (NoFap çawa jiyana min guhert):
- Guhertina yekem a herî girîng zêdekirina xwebaweriya xwe ye ku hema hema her aliyek din di jiyana min de guhezand… wijdanê min êdî li min nedixist ji ber vê yekê min hindek ji xwe hezkirin pêşxist ku bû sedema xwebaweriyê her çend ez hîn jî kêmasiya xwebaweriya min tune, lê ez dikarim bibêjim ger min xwebawerî %30 bû niha bûye %70.
- Ez dikarim hema hema bi her keçikê re bi şermokî hindik biaxivim û ez dikarim bê tirs û sûcdar li çavên wan binêrim. Berê ez ji nêzikbûn û axaftina bi keçan re ditirsiyam, di van 90 rojan de min 4 hevdîtin pêk anîn, û tiştek girîng min bi dilşewatiya xwe ya ku di van 3 salên borî de dilgiraniya min pê re hebû re axivîm (û min qet bi wê re neaxivî ev 3 sal in her çend min berê wê nas dikir). Min ew nêzîkî 2 hefte dît û bi wê re bi nermî peyivî, bê tirs, ne şermîn tiştek min negirt, min her dem li çavên wê mêze kir û ew dikenand. Min jimareya telefona wê girt û niha em bi rêkûpêk sohbet dikin.
- Min hema hema hewcedariya pejirandina kesên din rawestand. Haya min ji vê adeta xerab heye, û ez her roj li ber xwe didim… û ev yek bi xwe re dibe sedema aramî û aramiya min… Êdî bala min nakişîne ku yên din çi difikirin û çi dikin. Ez tenê ji xwe re eleqedar im. Hîn jî hewce ye ku ez li dijî vê adetê şer bikim, lê şikir ji Xwedê re ez ji xala xwe ya destpêkê dûr im. Min gelek adetên pejirandinê qut kirin.
- Min ji xwe haydarbûn û hişmendiya adetên xwe yên xirab pêşxist (girêdayî yên din, tembel, pmo, hewcedariya pejirandinê, tirs) û naha ez bi wan re tevdigerim. Ez difikirim ku xwe-hişmendî gava yekem e ku dev ji van hemîyan berde û gava ku hûn bi xwe ji pirsgirêkê haydar in hûn dikarin dest pê bikin ku jê dûr bikevin.
- Min dest bi çûyîna werzîşê kir (min qet nefikirî ku ez dikarim werzîşê bikim ji ber ku pirsgirêka pişta min hebû û ez pir qels û çerm bûm, ez pir çerm bûm û min nexwest ku mirov min dadbar bikin ji ber ku ez çerm û hemî xortên din bûm li salona werzîşê mezin û masûlkeyan in) ji ber vê yekê heke kesek di Çileya 2016-an de hat ba min û ji min re bigota tu dê salek şûnda li salona werzîşê bidî, min ê qet jê bawer nekira. Ez 3 meh in li salonê mam, min 6 kîlo (13 lîre) bar kir (6 kîlo ji bo min girs e) û masûlkeyên min li seranserê laşê min mezin dibin. Hêza min 3 qat zêde bû wek berê: ger min berê 10 kîlo hilgirta niha ez dikarim 30 kîloyan hilgirim. Vê yekê jî arîkariya pêbaweriya min kir, çûyîna werzîşê di heman demê de ji min re bû alîkar ku ez hemî enerjiya neyînî ya ku min digirt berdim û alîkariya min kir ku ji pornoyê dûr bibim. Digel vê yekê ji ber ku min li wir hevalên nû çêkirin, di xema min a civakî de alîkariya min kir. Ez êdî ji nîşandana xwe natirsim.
- Min dest bi xwendina pirtûkan kir û ji ber ku min di meha Tîrmehê de dest bi NoFap kir, min 7 pirtûk qedandin. Min pirtûkên xwepêşvebirinê dixwend. Ev pirtûk hevalên min ên herî baş ên nû ne… pirtûkek ku ez ê ji hemî mirovan re pêşniyar bikim ku bixwînin ev e "7 ADETÊN MIROVÊN ZÊDE BI karîger" bestfiroşê navneteweyî ye ku zêdetirî 15 mîlyon nusxe hatine firotin. Vê pirtûkê li gel pirtûkên din haya min zêde kir û ez mazintir û jîrtir kirim. Ez nikarim li ser girîngiya xwendina pirtûkên weha bisekinim…. yek ji adetên herî girîng ên ku min pêş xistin.
- Min dev ji objektîfkirina jinan berda, niha ez dikarim bedewiya hemû jinan bibînim. NoFap perde ji çavên min rakir… ew perdeya reş a xerab… naha ez bedewiya jinê dibînim, û ez difikirim ku her keçek xwedan tiştek balkêş e. Her wiha ez êdî hîs nakim ku jin dikare min bixe girtîgehê, ez dikarim li dijî jinê li ber xwe bidim, min hêz da wan, divê ew xwedî dernekevin.
- Min di jiyanê de di gelek waran de dest bi lêgerîna zanînê kir. Ez hema her roj li ser google dixwînim an jî li ser YouTube hin vîdyoyên motîvasyonê temaşe dikim. Min li ser xwebawerî, gihîştina hestyarî, Flirting, psîkolojî, werzîş xwend. ZANÎN HÊZ YE.
- Vê rêwîtiya NoFap ji min re girîngiya dêûbavên min û dilsoziya di jiyanê de fêm kir. Ev 30 sal in bi hev re ne û hê jî dilsoz in. Min wextê xwe yê vala jî bikar anî da ku ez dê û bavê xwe bêtir nas bikim û ji wan fêr bibim û di karên rojane de alîkariya wan bikim, ji ber ku berê ez pir tembel û pir mijûl bûm bi temaşekirina pornoyê û hejandinê.
- Min xwe motîvasyona xwe jî pêş xist, îro her roj ez hewl didim fêr bibim an tiştek nû bikim.
- Ez hevalên xwe jî teşwîq dikim ku dev ji vê adetê berdin, û ez hewl didim ku bandorê li mirovan bikim û di civakê de bibim mirovek baş, ji ber ku îro mirovek baş bûyî tiştek dijwar e dema ku hûn li seranserê civakên me bi bandorek xirab dorpêçkirî bin. Gava ku hûn alîkariya mirovan dikin û wan şîretan dikin, hûn ji xwe pir xweş hîs dikin, hûn hîs dikin ku hûn di tiştek de beşdar dibin.
- Min jî dest bi fêrbûna qursek spanî kir, niha ez dikarim hinekî spanî fam bikim û hinekî biaxivim. Dersa spanî ya ku min girt, hemî keç in, ez tenê zilam im lewra vê yekê alîkariya min kir ku bi keçan re biaxivim û wê qeşayê bişkînim.
- Carekê hûn dest bi vê rêwîtiyê dikin û hûn dest bi hîskirina feydeyan dikin ku ez dev ji xezeba P-yê berdidim, û her gava ku ez hestiyariyê dibînim, ez xweya kevn tê bîra min û ez naxwazim vegerim ser xweya xweya berê, ez bêbextiya ku ez bûm tê bîra min. dijîn.
Ev civat ji min re PIR ALÎKARI bû, ew hesabên min ên medyaya civakî ji nû ve vedigerand, gava ku ez aciz dibûm, ez ketim vê malperê û xwend. Her gava ku min hest pê kir, û ez bi hêrs bûm, min li ser vê dîmenê neyînîyên vê adetê xwend, ji ber vê yekê ew bi girseyî min motîve kir… Min di vê civatê de hevaltiyek nû pêşxist. Min gelek kesên ji welatên cihê yên olên cuda çandên cuda nas kir. Ev malper ji min re fersendek e ku ez li ser her tiştî ne tenê PMO fêr bibim. Bi rastî TÊKIRIN ku em çawa hevûdu nas nakin hîn jî em alîkariya hev dikin û hevûdu motîve dikin, di heman demê de di jiyana rast de hin kes ji xwe re dibêjin hevalên xwe lê wan tu carî piştgirî nedan min û wek TE min motîve nekirin.
Armancên min ên nû ev e ku ez baştir bibim û ji PMO dûr bimînim, ez ê hewl bidim ku hemî pirsgirêkên xwe şer bikim û her roj tiştek nû fêr bibim.
Spas ji her kesî re hûn ji min re wek bira ne.
Ger kesek ji min tiştek hewce bike, ji min re rasterast peyamê bide.
Spas ji bo xwendina vê raporê û dema xwe da ... nerîn û şîroveyên we bi nirx in.
BİXWÎNE BİXWÎNE Û JI VÎ ŞERÎ DUR BIKE
LINK - 90 ROJ KET!!! JI MIN 4 SAET NIVÎSÎNA VÊ NIVÎSANDIN
by MrPrince
;