Ez her gav zilamek pir şermok, xemgîn û bi fikarên civakî bûm. Qet bi kesî re nepeyivî, û ji her têkiliyek civakî ya gengaz ditirsiya, tewra gazî zilamê pizza jî dikir. Ez gelek dersên zanîngehê têk çûm ji ber ku ez pir ditirsiyam ku bi mirovan re bipeyivim û nekarim têkevim komek polê.
Li paş xwe mêze dikim, ecêb e ku ez bibînim ka ez çi tevlihev bûm lê naha ez dikarim mezinbûna ku min kiriye teqdîr bikim.
Ez di dawiyê de çêtir bûm (terapî jî hebû) lê heya nuqteya ku ez tenê fonksiyonel bûm, dora 2 sal berê (ez 21 salî me). Lê dîsa jî xemgîniya civakî, bi rêjeyek kêmtir bû. Dema ku ez beşdarî reddit bûm min nofap keşf kir û tewra çend rêzikên herî dirêj jî 3 meh bûn). Min xwe baş hîs kir ku wiya dikim lê her gav xalek hebû ku ez ji xwe re bibêjim ku dev ji pornoyê ne hêja ye ji ber ku ew ê riya yekane be ku ez di jiyana min a bêzar de kêfê hîs bikim.
Di van demên dawî de meditation keşif kir û xwest ku ez dîsa nofap biceribînim ji ber vê yekê min 20 roj berê dest bi kirina herduyan kir. Pênc rojên pêşîn serêş hebûn û bi taybetî xwe baş hîs nedikir lê dîsa jî dev jê berneda (zû zû dev jê berda). Piştî wê yekê min dest pê kir ku xwe baştir hîs bikim û di van çend rojên dawî de hin tiştên ecêb bi min re diqewimin, di warê reftar û nerînên min de ji mirovan. Ez bi çend hevalan re derketim derve û her gav dipeyivî, henekan dikir, bi biyaniyan re bi serbestî dipeyivî, bêyî ku tirsa redkirina blokên din ên derûnî yên ku min her gav hebûn. Esas min eleqedar nedikir ku kesên din li ser min çi difikirin.
Min dizanibû, ji dema ku min dest bi nofapê kir ku ez bextewartir bûm û bi tenê cûda tevdigerim, lê xweş bû ku ez bibînim ku êdî li dora mirovan xemgîniya min a civakî nemaye. Yên din dikaribûn wê yekê ferq bikin û tewra hevalan jî ji min dipirsin gelo ez bilind bûm/ digotin ku ez guherîme (ji bo çêtir ez hêvî dikim) û tewra jî ji bo kesayeta xweya nû min temam dikir. Dibe ku tenê qonaxek an tewra cîhek be lê ez bi rastî bawer dikim ku ez bi rastî dikarim bibim kesê ku ez dixwazim bibim û navbeynkarî û nofap bê guman di bidestxistina vê de ji min re dibe alîkar. Ji ber ku ew postek piçûk e, ez hest dikim ku min di derbarê rêwîtiya xwe ya hîn nû ya 20 rojan de bi nofap+meditation re pir tişt negot û ez bi rastî nizanim ez ê heta kengî wiya bikim. Her û her dê xweş be… lê ez hewl didim ku di pêşerojê de zêde bala xwe nekim, roj bi roj bijîm. Ji ber vê yekê heke we pirsek hebe, ez ê kêfxweş bibim ku bersivê bidim, bi dilxwazî gazî qulikê bikim an jî ji bo xwe biceribînim.
Ez dizanim ev sub li ser nofap-ê ye lê min her du jî kiriye û encamên mezin distînim û nikarim bibêjim ka ew nofap e an meditation e.
Aşîtî
LINK - Meditation + Nofap = encamên mezin
;