Kevirek kevir !!!! Rast e, îro di jiyana min de yek ji rojên herî xirab bû, lê digel vê yekê, îro ez digihîjim 90 rojan û min biryar da ku ez sibê li bendê nemînim ku raporek binivîsim ji ber vê yekê ev e:
Destkeftin / başkirin / feydeyên: psîkolojîk / giyanî:
- Vebijarka xwe çêtir, jêhatîtiyek çêtir e ku ez ramanên min kontrol bikim û xwe bi xwe bisipêrin.
- Moredî kesek xwe-sûcdarkirin, hestên sûcdar, û depresyonê piştî paşvedanekê û ji ber relaksan.
- Baweriya bêtir xwe bi xwe, danûstendinên çêtir bi mirovan, nemaze bi jinan, hest bi azadî ku ez fikrên xwe bipeyivim, gava ez biaxivim, bêtir flêr bibim, lê ne her gav.
- Nodî lewazkirina jinan nema, êdî nema li wan dinerin gava ku ew li paş min derbas dibin, ti ramanên qirêj li ser wan çêdibe.
- Attacksrîşên panîkê, paranoia, tirsa nişkayî, an hestên ku hûn bi berdewamî têne temaşekirin, bê wiya zûtir bêserûber guh nedan bê sedem.
- Ji xwe saxlemtir û paqijtir, aramtir, hest bi şadbûnê ku ez sax bûm, ez ne wek berê me xwe şermezar dikim.
- Hişmendiya bêtir hevseng, fikrên baştir, û dê vîna xurttir.
Karên fîzîkî:
- Enerjiya bêtir, ez ew qas hêsan nîn im ku westiyayî bim, xwedan hêz û laşek hinekî din a laşî.
- Hinekî por şîn dibe, ez ê vê yekê hinekî din vebêjim, ji ber ku celebek wê ya kinda: Li milê rastê yê eniya min, ku berê porê min şûnda dest pê kir, nuha ez dibînim ku porên rengîn ên piçûk vedibin, ew ji dûr ve belkî 3 pê. Ew ne qalind in, û ew ne ewqas pirjimar in, lê bes tê dîtin, gava ku ez li neynikê mêze dikim, û ew ne li wir bûn 3 meh berê, an jî hinekî zûtir. There li wir pir mûyên spî / bêrîk ên piçûk jî hene, ku berê porê min vedigeriya 4 sal berê, ez nizanim gelo dê ev reş bibin û dirêj bibin. Lê li milê çepê porê min bêtir şûnda dibe, û pişkek porê min heye ku bi rengek berbiçav tenik dibe, ez nizanim çi bi vê yekê tê, ez bi gelemperî tenê piştî ku ez ketim paşde dikişiyam an jî tenik dibûm, ew ecêb e . Lê bavê min dora 30-an şil bû, ji ber vê yekê gengaz e ku ew tenê bandorek genetîkî ya xwezayî be.
- Penu penêr û vesazkirina testîlekê, nuha ew bi serbestî dine.
- Ne windakirina testosterone girîng e û ne windakirina wext û enerjiyê.
- Çerm çêtir. Di heman demê de li ser penîsê min hin çerm çerm jî hebû ku ji ya normal hinekî sor bû, ew xuya bû piştî ku min cara dawîn xapand, ew naha çû, çermê min li jêr e dîsa normal e.
- Dengek piçûktir, dengek zêdetir di dengê min de.
- No qulqulkên qiloçan - Min van di rojên piştî ku ez carinan qelibîm digirt.
- Tenduristiya giştî baştir,
- Dema ku ez dixwazim keçikek di çavên wê de bibînim (Ez nizanim ev hebû) Dikare li çavên mirovan binihêre, şermiya we tune, û ew rehikê min li dora çavên min nahêle.
- Ez li hember hin tiştên ku ez normal nafikirim an jî difikirîm jî hestyar bûm, min dest bi nirxandina hin tiştan kir.
- Di derheqê mêjiyê rebootbootê de ne ewle ne, lê ew celebek wusa ye, ez êdî ne hewesa van tiştan im, ez dikarim wan bi rehetî bişkînim, ez hest dikim ku êdî hewceyê PMO-yê ne, ku pir baş e great
- Hinek bîranîn çêtir û behreyên hînbûnê çêtir
Tiştên din ên erênî, an neyînî:
- Keç bêtir li min dinêrin, 2 roj berê keçek jî hebû ku pir bi provakatorî li min nihêrî, min digot qey ez wê nas dikim, lê min ew nas nekir, ew ji min re nezan bû, lê wê mîna 5 6 çirkeyan li min geriya û ez li çavên wê jî nihêrî, û keniya û ew jî keniya û ew mîna gotinê bû: Aah, ji ber vê yekê tu ew zilam î, ha? Ew xweşik bû. (Li hember xwe hestên mezin hîs nedikir, tenê digot ku wê çavê xwe danî û bi balkêşî li min nihêrî.)
- Pir caran xewnên şil dibînin - ev neyînî ye. Mîna ku di 17 rojan de min 4 xewnên şil dît, lê ev roja şeşemîn e ku ji min re tune. Ji ber vê yekê ez hêvî dikim ku ew biçin an bi kêmanî kêmtir bibin.
- Ez hîs dikim ku dikare bi tiştên cûda re mijûl bibim, û alîkariya kesên din bikim ku di wê pozîsyona ku ez lê bûm de, û ez bêtir dilpakbûn û hesta dilovanî û têgihîştina tiştên ku yên din bi rê ve diçim ve pêşve dibim. Ez wisa hest dikim ku ez dikarim şîretên baş bidim wan ên ku ji min pirs dikin.
- Xwedîkirina mijek mêjiyê piçûk, lê ez nizanim ew ji ber nofap e, ji ber ku ew dikare ji ber tiştên din jî be, yên ku ji fappingê serbixwe ne. Carcarinan hinekî tevlihev dibin, nizanin bê çi rast dikin, hest dikin ku şil in, bê berhem in, nikarin ramanên bihêz, an ramanek domdar, û tiştên ji vî xwezayî biafirînin, nekarin ji bo demên dirêj li ser xwe bisekinin an bisekinin , bi hêsanî bala xwe dikişîne… Lê ev tenê carinan e, ne her gav, ji ber vê yekê ez nizanim gelo ew ji bo mijê mêjî hesab dike an na.
Socar ev ji hêla nuha ve ye, kurno, spas dikim ji bo piştevaniya min, û ez di vê civatê de me, min gelek tiştên nû fêr kir ku ez li vir bibim endam. Ger pirsên we hebin, ez ê lê temaşe û kontrol bikim ka çi bi vê mijarê diqewime û ez ê hewl bikim ku bi qasî ku dikarim û bi qasî ku ez dikarim bersivê bidim. Bila Xwedê we bextewar bike ku hûn bigihîjin hêza giyanî ya mezin û xwediyê vîna Steel be û bikaribin li hember ceribandinan bisekinin û di stûyê xwe de berdewam bikin û tu caran paşve nekevin. Hişyar û baldar bimînin, û stratejiyên xwe ji bo çareserkirina vê yekê ava bikin. Ez serkeftinê ji te re dixwazim.
LINK - PORTOREA XWEB DN 90 !! Ez REAXA DIKIM !!!!!
UPDATE - Rojên 180 / mehên 6 !!! (Moda hişk.)
Welê, ez xwe xweş û şa dikim ku min ew kir rojên 180 (berê 181). Rapora paşîn ku min çêkir ji bo rojên 160 bû, ji ber vê yekê ev raport nîne, lê divê ez bêjim ku ez ji awira ku min di rojên 160 de bûm çêtir hest dikim. Ev serkeftina min a herî mezin a vê gavê ye. Ez ê belkî li ser rojên 200 rapor bikim.
Tiştek ku divê ez behs bikim, ev e ku ez vê dawiyê pir bala jinan dikişînim, û keç tên û bêtir bi min re diaxifin. Ez xwe baştir û bihêztir hîs dikim. ; D Naha ji min re xweş e.
Hûn dikarin wiya jî bikin, wekî ku min kir, gengaz e. Armanc ev e ku hûn ramana paşvedana hişê xwe derxînin, û RIY TON FAP NIKIN !!!! Bi aqilane nekin û hincetan bibînin, hin dîsîplîn û îradeyê nîşan bidin, nehêlin têkçûnek çêbibe!
Hûn di NOfap de ne. TU TU ÇAPD N ORDE, ZEBEL VE DIKE, TU BITH VES TI ATAN PO DIKE! Van peyvan wekî motîvek bikar bînin, her çend dibe ku ew hindik rûreş û ferz bin jî.
Di Nofap de demek xweş derbas be! ; D
UPDATE - Rojên 210 / XETBAR MONN XWPORTN HN XWARDN MONN 7 !!!!
Ez hinekî li bendê me ku vê raporê binivîsim, û li vir ew di dawiyê de ye. Heke we du raporên min ên berê, di 90 û 160 rojan de venekiriye, û heke hûn balkêş in, ev in: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
,Ro, digel destkeftina 7 mehan, rojbûna min e. Ez dibim 22 salî.
Heya nuha ez difikirim ku ev serfiraziya min a herî mezin bû ku ez hewl didim dev ji PMO berdim, ez 3 sal û nîv, ji 2012-an, hewl didim ku dev jê berdim, û her dem têk çû, min carinan kir 1,2,3 an 4 mehan , min di derheqê civaka Nofap de jî nizanibû, lê min ew qas hewl da ku wê bikim, û dîsa û dîsa têk çûm, heya ku min viya li vir, di Hezîrana îsal de dît, û beşdarî wê bûm, gava ku ez berê 40 rojî bûm şemitîn. Di ceribandinên xweyên berê de min carinan 1,2,3 an 4 mehan ev çêkir, û paşde vegeriyam, lewma vê carê, dema ku ez tevlî civatê bûm min piştrast kir ku navekî wusa çêkim, ku carek din carek din çênebe . Ji ber vê yekê ev ji bo naha ye.
Ji rojên 160 ve, ev tiştên ku min temaşe kirin.
- Qabîliyeta çêtir a komkirinê, û performansên derûnî yên çêtir, mijê mejî çû, êdî wê tune, û ez ji vê yekê kêfxweş im, ez xwe pir jêhatîtir hîs dikim, û ez dikarim ramanan pir hêsantir hilberînim, ez dikarim afirîner bibim , û çêtir bipeyivin.
- Ez dikarim balê li hin hûrguliyan bidim, û hin tiştan bi kûrahî ji berê diyar dikim.
- Pawlos.
- Bêhtir dilêş û bi enerjî hîs dikin
- Wusa dixuye ku min hinekî masûlkeyek stendiye û hêza min bêtir e, her çend ez nexebitim jî, ez kêm kêm werziş dikim. Ez xwe bêtir mêranî hîs dikim.
- Bêtir mezinbûna rih, berevajî por mixabin
-Tu dixuye ku porê min hêj bêtir paşve dikişe (lê pir hêdî), her çend ez ew qas dirêj neçûme paş, ez nizanim çima wiya ye, heke kesek ji min re vebêje, ez ê jê re sipas bikim. Hê nû vejîn nabe.
- Li dor rojên 175 - 185-an demek hebû, Kengê ku min MAGNETISZM H HUUUUGEE AND AND ANDR AT MAN KIR GN KEÇN DIKIR AND, THE WAN LI MIN DIKIN TO M TO XWE B MEJ ,NIN, HIN JI WAN XWE INTERES DIKIRIN, I H WN PIR POLROZ DIKIM HEM ALL LI BI WAN RE SIVS DIKIN. Min di heman demê de bi gelek keçan re, û ne tenê keçan, lê bi gelemperî gel, nasên nû çêkir, û ez pir civakî bûm.
- L TH PIT UN, BF XEBAT, VEDIRA Xewnên Wil Hat, IT XWE Z HDE DIKE !!! Di roja 185-an de, piştî 45 rojan bê yek, û dûv re jî di roja 193-an de, Ew YEK PIR XWEZ B, ew rijandinek mezin bû, û min piştî wê pir xerab hîs kir, wê hingê wan dest pê kir ku hîn pirtir bibin, rojên 200, 203, 204: @: @: @ Di roja 206-an de - xewnek hişk through Di van rojan de mîna CRAP-ê dihese. Wusa xuyabû ku wan hin feydeyên ku min dida ji holê radikirin, û piştî xewnek şil min xwe wekî vejiyanê hîs dikir: li dora mirovan, û jinan, dilteng dibûm, lê dikarin ji bo demeke kurt li wan mêze bikin, û dema ku min kir, û wan têkiliya çav saz kirin, min çavên xwe ji wan dûr xist. Hinekî zexm û perîşan bûm, di heman demê de hest kir ku ez ne di nav mehek 7 mehan de me, lê mîna ku ez 30 rojî me, û hiş / mejiyê min dest pê kir li dora min lîst û min îqna kir ku dubarebûn ne ew qas xirab e, min hebû di du hefteyên borî de daxwazên pir xurt, û min FLASHBACK NN NASTY, û bîranîn di serê min de derdiketin, ku min digot qey min berê dirêj ji bîr kiriye, lê min ew anîn bîra xwe, û ez serê sibehê pir lawaz bûm dema ku ez şiyar bûm, û piştî WD pir qeşeng bûm, bandora taqîbatê kete hundurê min, ez dîsa pê hesiyam, her çend çu paşde çênebûbe jî, her xewnek şil a ku di heyama 193-204-an de dibînim hema hema mîna vegerê hîs dikir, bir enerjiya min, ez şil kirim, xemgîn kirim, û xefika min tirsand. Ez ji wan ramanên min ditirsiyam, ew min ber bi paşvedanê ve dibin, lê ez paş ve venagerim, ez bi hêz radiwestim, serî natewînim çu nabe, lê ez nikarim hin taktîkan bikar bînim ji bo ku bi hewesan re rûbirû bimînim. Ez kêfxweş im ku min di dawiyê de bi hemîyan re li ber xwe da. Vegerîn û xerakirina pêşveçûnê ne vebijarkek e. Vê sibehê min dest bi xewnên zayendî kir, lê ez têra xwe zû hay bûm û ez bêyî WD şiyar bûm. Ez wusa nafikirim ku WD-yên pir caran tiştek normal e, ji ber ku min ew 45 rojan de çêbû, û di van demên dawî de bêtir zêde bûn. Ma ev ji bo rebootbootek normal e?
- Naha ez xwe baştir hîs dikim, û ez hîs dikim ku hin hêz an sûdên min ji nofap vegeriyan, dîsa hebûna min a maqûl heye, min ev yeka hanê bala xwe dayê bi taybetî îro, ji ber ku keç dîsa li min dinihêrîn, û ez dikarim li wan jî binêrim, û 'Ez hest bi stresê dikim an tengezar im, û ez dîsa pir civakî me. Çend roj berê keçek teqez nenas hejmara xwe da min, tenê ji ber ku min kerema xwe da wê ku têlefona min bide wê da ku sohbet bike, ji ber ku pîlê wê xilas bû. Wê navê xwe di tomarê de nivîsî û got, carinan gazî min bike ku herim li qehwexaneyekê qehweyekê vexwim. 😀 😀 Ez wilo bûm: ÇI RAST N NIHA ÇI B ??? 'Ez fikirîm ku "nofap bê guman dixebite".
- Tiştek ku divê ez bibêjim, ew e ku hûn bêtir wextê ku hûn dravê xwe derbas nakin, garantî nake ku ew ê hêsantir be. Dîsa di rojên 200 de, ez hîn jî ceribandin û ceribandinên mezin hebûn.
- Berî her tiştî, ez dixwazim behsa yekî ji hevalên xwe bikim, spasiya ku min kir ku stara xwe bidomînim û bêxem bimînim ku hê bêtir bi pêş de herim. Ev zilamek e 2may2015 . Ew yek roj li dû min e, û her gav ji min re motîf dike ku rojek dûr bimîne, ew ê sibê mehên 7 bike. Spas, mirovî !!! We gelek alîkariya min kir, hêvî dikim ku min jî ji we re bûye alîkar! ; D
Ez nikarim bawer bikim ku ez gihîştim 7 mehan, her çend hewesên min ên cidî hene, ez motîve dikim ku pêş ve herim û di nofap de pêşve biçim, û Qet Vegerim wir! (tenê neçar bûm ku vê gotinê bikar bînim wekî ku ez her gav do 😀) Ez poşman im heke post pir dirêj be, min tenê hîs kir ku divê ez van tiştan vebêjim. Heke pirsên we hene, di şîroveyan de ji min bipirsin, ez ê hewl bidim ku bersiva her kesî bidim.
Xwe li ser nofapê xurt bikin, û çi dibe bila bibe paşde nekişînin, ji bo gihîştina serkeftinê bi zor biçin, ew dijwar e, lê hêja ye. Aştî!
Ji ber vê yekê ev repostek ji rapora min a orîjînal a doh hatî çêkirin, ku rabû, ez nizanim çima. Dîsa silav. Ez gihîştim wê! Min di dawiyê de salek çêkir. Ez demek dirêj li bendê bûm ku ev pêk were. Car îro, 1ê Gulanê, sala borî, ez têk çûm. Lê îsal na. Ez ê nahêlim ku êdî ez têk biçim, ji ber vê yekê ez Qet_Vedigerim_ Li wir.
Ji ber vê yekê navnîşek raporên min ên berê hene, heke kesek bixwaze:
Rojên 90 https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/
Rojên 160 https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/
180 roj (ne rast raporek tevahî ye, lê ew peyamek e ku hêjayî xwendinê ye): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/
Rapora rojên 210: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/
Baş e, ji ber vê yekê min ev 5 meh in rapor çênekiriye. That's ew gelek dem e. Lê ji wê demê ve zêde neguherî. Gelek tişt û feydeyên erênî û hin negatîf hene ku min di seranserê salê de ji Nofap stendiye, yên ku di raporên berê de hatine vegotin, û yên ku niha jî hene, û hin ji wan ev in:
Erênî:
- Kêmasiya çêtir a zengînkirinê
- Kûrtir têgihiştin û baldarî
- Civakîntir û guftûgokirîtir, amade ye ku bi mirovan bide dest û bi danûstandinan dest pê bike.
- No xeyalek din a civakî. Ez dikarim bi aramî li çavên mirovan binerim û xwe sûcdar nekim an hinek şerm bike.
- Baweriya çêtir (ev şûrê duhezê ye, ez ê paşê vebêjim).
- Min ji mirovên dora min pejirandina pir çêtir e, ez bêtir bala xwe didim û çavên xwe ji mêran digirim, û hin serdem hene, dema ku min magnetîzmek mezin heye û ez pir balê dikişînim.
- Ez hebûna pir zêdetir heye û ez ne tenê zilamê ku kes nabînim / agahdar dibînim 😀 (Berê de, dema ku ez carinan di dibistana bilind de bûm)
- Hêza mejî ya mezintir û jêhatiya ku dixwaze bilez / ceribandinan dûr bixe.
- Di warên din û aliyên din de bêtir devkî, xerîdar, ciddî û dilsoz.
- Nofap ji min re hêz da ku ez herim û hewl bidim ku ji tiştê din bêpar bimînim, wek mînak, dayîna xwarina bilez, ceribandina hin xwarinên pêvajoykirî, paşguhxistina jiyanê, hewl da ku bijî tendurist bijî, û tevlî çalakiyên din bibe.
- Zêdetir hestiyar dibe ku di jiyanê de dest bi ceribandinên nû û cihêreng bikin.
- Piştî ku depresyona ji rebooting dest pê dike ku biçin (ji min re ew bû ku li cîhek bû ku roja 130-160 bû), hûn dest pê dikin ku hûn bêtir şa dibin û jiyanê pir bêtir nirx dikin.
- Hê bêtir aram û berhev kirin.
- Kontrolkirina xwe baştir.
- Karên fîzîkî:
Dengê min guherî, kûrtir bû, ez hinekî porî me, rîha min hinekî jî mezin bû, lê dîsa jî bejna min belengaz e, ez hest û mêriktir dibînim, rûyê min hinekî baştir bû, çavên min vala û vala nabînim, bêtir enerjî, ez hinekî zexmtir bûm, ez dikarim rojê heya 20-25 kîlometre rê bimeşim û ez xwe têr nekim, lê ez hîs dikim ku ez dikarim 10 hêj jî bimeşim. Di werzîşê de performansa çêtir (ez basketbolê dilîzim, ne pro, tenê ji bo kêfê).
Tiştên negatîf:
- Xewnên şil - carinan ew pir caran diqewimin, û ew qe ne qeşeng e, ew dikarin we jî bikin ku hûn ji bo rojek an du rojan hin feydeyan winda bikin, we bihejînin û we ji hevsengiyê derxînin.
- Min hêvî dikir ku porê minê winda dîsa şîn bibe, lê li şûna wê hê bêtir paşde vekişiya, ji ber vê yekê ev bendewarî şikest. Piştî 12 mehan min çêtir nedît. Min di 60-90 rojên ewilî de vejînek pir hindik dît, lê van mûyan ket. Ji ber vê yekê ji bo min, Nofap porê minê paşda şîn nebû, lê porê min pir kêmtir heye.
- Gava ku hevalên zilamên we fêr dibin ku hûn naçin û hûn ne di nav têkiliyê de ne, hûn dest pê dikin ji wan re bi rengek ecêb xuya dikin, heta ku hin ji wan jî difikirin ku hûn ne normal in. Ji ber vê yekê ez hewl didim wekî ku dikarim rave bikim, lê hin ji wan tenê xuya nakin ku fam nakin.
Tiştên ku divê hûn di derheqê wan de hişyar û baldar bin: - Pir bawerî her dem ne baş e. Ew dikare we bixapîne û we bipelçiqîne, dikare bibe serbilindê serfiraziya we û bifikire: ”OOH, ez heta kuderê çûme, naha li van keçan mêze dikim û bi wan re diaxivim zirarê nade. An jî li kolanê li vê jinê mêze kirin, tiştek mezin nine. ” NIHA Rawestin! H ALLN VING TIOWT TO QEBL NIKIN, W W HEMOST PROWA W TU BIKE. Ev bi min re qewimî û yek carî, li cîhek di 260 rojan de, ez wusa hatim xapandin, ku van ramanên şehwetê dest bi lêdana min kirin û min digot qey ez ê têk biçim, lê şikir ji Xwedê re, min nekir. It's ew ne tenê carek e, heya vê paşiyê jî, ev dîsa qewimî, ez dizanim ku ez nebînim, lê min nihêrî, û texmîn bikim çi, ev tişt pêşveçûna we xera dike, û wusa dixuye ku rojên we yên fapping ew çend dirêj ne bûne berê, û hûn dikarin vegerin, û hûn dikarin dîsa hin kêfxweş bibin, hişê we dîsa dest pê dike bi we re bilîze, ne girîng e ku pêşveçûna we. H .N QEBOWL V QEBL NIKIN. XWE BI H .N XWE XWE PARASTIN. Naha ya dijwar ev e, ku gava mejiyê we hate teşwîq kirin, ji we re dijwar e ku hûn wê ji bîr bikin, û hûn vê yekê berdewam dibînin, û hûn di derheqê wê de têne bîra we, û hûn dikevin hewesa şehwetê, û dikevin. Dîsa şikir ji Xwedê re, ku ez neketim. Ez neçar bûm ku gelek dua bikim û hewl bidim ku hişê xwe paqij bikim, û ji bîr bikim. Tenê pir hişyar bimînin, gava ku hûn li ser Nofap-ê pir rojan digirin, bila nekevin, ji ber ku hişê we we xapandiye. Guh nedin van dengên ku ji we re dibêjin: Ew ne ew qas girîng e. MIN RE NE BALKEŞE EZ JÊ HEZ DIKIM ! Dilnizm bibin.
Niha li vir çend tişt hene ku alîkariya min kir ku dev jê berdin û berxwedan, û hin tiştên ku dikarin ji we re jî bibin alîkar hene.
- Gava ku ceribandin tê, direvin.
- Dua û xwendina Mizgîn.
- Dikevim derve û dimeşim.
- Çend caran bêje NA, heya ku hûn werin ser hişê xwe. Carinan dema ku dibêjim ew ne alîkar e, di serê xwe de biqîre. Heke ne arîkar be, heke hûn dikarin bi dengê xwe biqîrin.
- Fêre.
- Bînin bîra xwe hûn kî ne, û hûn çi dikin, û ji xwe bipirsin gelo hûn bi rastî dixwazin vê yekê bikin. Rewşê fêhm bikin, xeletiyên ku hûn dikarin bikin û ew ê çi encam derxîne fam bikin. Viya ji xwe re vebêjin: Hûn di NOfap de ne. TU TU ÇAPD N ORDE, ZEBEL VE DIKE, TU BITH VES TI ATAN PO DIKE!
- Ji xwe re vebêjin ku hûn heya vir hatine, hêjayî wê nine ku hûn pêşveçûna xwe winda bikin, hûn nekarin rê bidin xwe ku hûn ji bo hin kêfxweşiyek ehmaq ya ku dê we ji xwe nefret bikin û piştî xilas bibe poşman bibin vê hêsan nekin. Poşmaniyên ku we piştî vegerandinên xwe kirî bibîr bînin.
- Biceribînin ku hûn xwe xeyal bikin û hûn wusa dixuye ku hûn wiya dixwînin, lê ji nişkek ve tê dîtin. Ev bi rastî zîhniyeta we vedişêre.
- Herin ava sar vexwin. Rûyê xwe bi ava sar ve bişon.
- Bi her awayî hewl bidin ku bi ser bikevin. ramana paşvedana hişê xwe ji holê rabikin, û RIY TON FAP NEKIN !!!! Maqûl nekin û hincetan nebînin, hinekî disîplîn û îradeyê nîşan bidin, nahêlin têkçûnek çêbibe!
- Bila yekser tiştek bi dest xwe bixin, bi hin karekî re mijûl bibin, li ser tiştek ku dê ji destê dilsoj û daxwazên we dûr bikeve hûr bibin.
Di dawiyê de, ez dixwazim ji Xwedê re şikir bikim ku alîkariya min kir ku ez li hember vî tiştî bisekinim. Wê hingê, spas ji tevahiya civaka Nofap re. Ez difikirim ku ez ê wiya heya nuha nekim ger ku ne ji we bûya. Heke Nofap tune bûya ez ê têk biçûma. Min ji vir îlham û biryarên mezin girt. Wê hingê ez dixwazim ji Nofap - 2may2015, ku rojek li pişta min e, spas û pêzanînên taybetî ji hevalê xweyê mezin re bişînim û bi rastî, ew îro salekê dike (naha ew roja min a 366-an e). Wî alîkariya min kir ku ez derbas bibim û dev jê bernedim, ji ber ku wî her gav ji min re digot ku mesafeya rojekê di navbera me de bimînin. Ji ber vê yekê min ew kir, û dê bikim, û ez dizanim ew ê jî; D
Ez dixwazim hin peyvên teşwîqker bişînim ji bo mirovên ku bi vî cîgirî re têkoşîn dikin: heke hûn têk neçin jî hewlê xwe bidomînin. Ger min ew kir, hûn jî dikarin bikin, her çend dibe ku dem bigire. Ez 6 sal in dikevim PMO-yê, 3 salan têdikoşim ku dev jê berdim, naha min 1 sal jê dûr ket û jê dûr ketim. Ez naxwazim vegerim paş. Van tiştan hêsan naçe. Ji ber vê yekê divê hûn hişk bin. Remember ji bîr mekin, ku ew her gav tê ba we, heke hûn bihêlin ku ev çêbibe, ew ê, heke hûn nekin - ew ê nebe. Mijara biryar û îradeyê ye. Ji ber vê yekê hay jê hebe. Aştî û demek xweş!
tl; dr - 1 salek Nofap. Xwe xweş hîs dike. Feyde û taktîkên ku meriv li ber xwe bide li jorê hatine rêz kirin, ji xwendinê re lal nebin, dibe ku hûn tiştek girîng ji dest xwe berdin
LINK - YERO 1 SALA BSTDESTBENNA MODEYA ZARDDE! RAPORA 365 ROJAN. YEEEEAAAAHH !!!!
;