Piştî mehekê bêyî fapping, jiyana min bi radîkal guheriye. Ev bi salan e ku fikara min a civakî, depresyon, baweriyek kêm heye û min nizanibû çima. Naha ew cûda ye, ew çerxek nû ye. Many gelek feydeyên ku hûn dikarin hîs bikin hene, ji ber vê yekê hin hene: Bawerî:
Ez bi xwe bêtir dilxweş dibim û fikara min a civakî tune, dema ku ez dipelçiqînim dema ku ez bi mirovan re diaxivim "tirsa" min hebû û her weha mirov li çavên rasterast dinêrî. Naha ew tine ye û ez nafikirim jî ku mirov li ser min çi difikirin. Ez bêtir bala xwe didim aliyê xweya navxweyî û wateya ramanên derveyî s ***. Di tevger, helwest, kesayetiya xwe de xwe çêbikin û çêtir bibin… mîna ku hûn dixwazin. Her weha bêyî PMO hûn dikarin bi hêsanî biçin nêzikî keçikekê û her tiştê ku hûn dixwazin bipirsin, wekî wê bibînin, jimara wê bipirsin an jî derkevin derve. Dê tirs êdî nebe pirsgirêk.
Girls: NoFap keçan dikişîne? Ez ê bêjim erê. Gava ku hûn di fappingê de ne, bêbaweriya we bi we re heye û hûn bi xwe bi rengek guncan hez nakin. Bêyî PMO ev ne pirsgirêk e, hûn dikarin bêtir ji keçan re rêz bigirin û dema ku bi wan re diaxifin li ser cinsî, cûn, pisîk think nefikirin. Di derheqê çi rast û çewt de hûnê bêtir wijdana wan hebe. Keç dizanin gava ku hûn absten dikin, û gava ku hûn wê bikin ew mîna zengilek e, ew ê werin bêyî ku hûn tiştek bikin.
Ez ê ji we re yek ji rewşan bêjim (çend roj berê qewimî), ez li qehwexaneyekê bûm û min li TV-yê digeriya, û li pişta min xaniyek malê hebû ku li min zor xuya dikir, di kêliya ku min lê vegeriya wê şerm kir û dest bi derketinê kir, lê bi çavên min re têkilî danî, her dem û her dem digeriya. Diyar e ku ez ji xebata wê re rêz digirim û ez nafikirim, wekî din pirsgirêkek min tune ku ez nêzîkê wê bibim û bipirsim ka ew çi dixwaze. Lê gelek bêtir hene, û hûn dikarin bi xwe bi NoFap re ezmûn bikin.
Rûmet: Mirov dixwazin raya we bêtir bibihîzin û ew bala we dikişînin, nemaze yên ji cinsê dijberî, ew ê we bişopînin, bi rastî ez nizanim çima. Heya mirovên pîr jî dê bêtir bala we bigirin û ji we re rêz bigirin.
Fîzîkî: Çermê çêtir, çavê çêtir, hişk, hêja û bêtir berxwedanê dema perwerdekirin.
Showers: Ez nizanim çima lê dema ku fap dibûm ji bo ku ez serşokan bibînim ez bi hewceyî ava germ bûm û piştî wê ez pir sar bûm. Naha ez dikarim serşokên serma bigirim û ez hest dikim ku roj çêtir in, mîna ku di rojê de enerjiya min zêde ye.
Ya ku ew jê re dibêjin "EV LONA REAL" hîs bikin: Sûdên herî mezin ji dûr ve… Ji ber ku min fap sekinand, mîna 2 hefteyan piştî ku min dest bi lêgerîna keçikek ku li nêzîkî mala min dixebite kir û ez pir jê re rêz digirim, û ez dikarim bêjim ku ez bi rengek kûr pir jê hez dikim. Dema ku di fap de min tenê depresiyon hîs kir, mîna ku kes ji min ne xem bû, min her dem hest dikir ya "jêveqetandî", bêyî PMO ev yek guherî, ez hîn jî ji bo wê şer dikim û ew ne hêsan e, lê ez dizanim û baweriya min a baş heye netîce.
Some hin feydeyên din ên ku min ragihandiye:
- Muzîka baş çêtir e.
- Zehmetiyê kêm.
- Dengek dûr
- Hêrs û hêrs kêmtir.
- Ji bo sibehê zûtir e.
- Çavên te çêtir dibînin.
- Xewnên Lucid
- Sest, germ û kevirên çêkirî (bêyî tedbîrên taybetî di rewşê de).
- Ji dilsoz û dilovaniya ji kesên din.
- Hest û rastîn.
- Hêzên dêûbav hêsan bikin û ji bo malbat / tiştên din jî bêtir dem.
- Bêguman bêyî axaftin. Wê peyv gotin.
- Êşên kêmtir.
Ez tiryak, cixare û tiştek naxum. Ez medyaya civakî pir bikar tînim û gava ku ez wêneyek germ an mîna wê dibînim ez tenê digerim, ne jî xem dikim, ez pêveka Chrome-ê bikar tînim ku pornografiyê asteng bikim. Her weha ez qehwê venaxwim, min aciz dike. Ez ê bibêjim ji% 90-ê mirovan dema ku li NoFap-ê ne gelek sûd werdigirin.
Bi rastî ez dixwazim bi saya vê komê bêjim, ew pir piştgirî dike û her gav alîkariya min kir û heke hûn di jiyanê de tiştek dixwazin ji bo wê şer dikin, bêyî hewldan tiştek naguhere û xelat her dem mezin in.
Weşandin: Ji ber ku hin kes dema ku ez dibêjim "Muzîk baştir çêdibe" gilî dike, lêkolînek heye û hin têkiliyên bi vî rengî hene:
https://www.yourbrainonporn.com/quitting-porn-prepare-more-vibrant-emotions
http://news.discovery.com/human/psychology/music-dopamine-happiness-brain-110110.htm
https://www.psychologytoday.com/blog/your-musical-self/201101/why-music-listening-makes-us-feel-good
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/22w6kc/anyone_else_find_they_enjoy_music_a_lot_more/
Dema perwerdehiyê… û bêtir berxwedan:
https://www.yourbrainonporn.com/physiological-benefits-reported-men-eliminating-pmo
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/34a309/nofap_and_going_to_the_gym_feeling_invincible/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jbj6e/21_days_more_energy_drive_and_clearer_mind/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2rqn1u/nofap_effect_on_workouts/
Ez 21. Ji 15/16 salî şûnda, hema hema rojane, xwe dilşkestî û depresiyar bûm, piştî NoFap her tişt guherî.
LINK - [RAPOR] 1 Meh NoFap - Jiyana min Çawa Guherand
;