Holyîna pîroz. Ez xwendekarek endezyariyê me û di dewra xweya fînalê de me. Bi gelemperî ji ber stresê (û taloqkirinê), ev heyama ku ez rojê 3-4 caran diqulipînim e. Lê vê tevahiya nîvsalê min destê xwe neda dîkê xwe. Carek na.
Todayro min bi taybetî bi pisporê xweyê ezmûnî yê ezîz re hevdîtin kir da ku di derbarê mijarê de çend pirsan jê bikim. Ez nizanim çi qewimî, lê wiya stres xuya dikir, dev ji qîrînê berneda, tevahiya demê bi porê xwe re lîst, û ber bi dawiyê ve em çûn û me 20 hûrdem xeberdana mijarê kir. Çi fena rastî qewimî. Ez ê bi gelemperî bi keçikên xweşik ên wusa stres bibim û bi hişkî wê akademîk bidomînim, lê ez bi tevahî aram bûm, têkiliya çavê zexm zexm dikir, henekan dikir. Ev pir xweş bû hema hema hest dikir ku ew tarîxek e.
Dûv re ez çûm nav qehweyekê, û min bi kerema xweşik re sohbetek pêkenok kir had Dûv re, min heqê qehwa xwe da, û wê qertek da min ku yeka din belaş bistîne (bi gelemperî divê hûn mîna 9 qehweyan bikirin da ku yek belaş bistînin, lê wê karta tevahî ji min re tije kir.) Wê ji min re got ku ez demekê vegerim.
Li ser vê yekê, ev heyama ku ez herî zêde şiya bikim heye. Ji ber adeta xweyê paşerojê, min berê pir taloq dikir û gelek tişt hene ku ez di çarçoveyek demek piçûk de bikim. Lê min vê nîvsalê û ji bo cara yekem ehlaqek xebata dîn pêşxist almost hema hema tiştek min tune ku ez bikim O_O
Min gişkî tevahiya xwendina ku biqewime kir û tevahiya wezîfeyên min ji pêşiya mêjûya tewra radestî min kirin.
Ev bêhempa ye, ez çu carî ew qas li ser şitika xwe nebûm. Ez bi rastî disekinim ku bawer bikim ku ez dikarim bigihîjim her armanca xwe. Ez hest dikim freh ahshsksbjssbsjsbsjwhsuisis FUCK YEA
[EDIT]: Welê fena pîroz, vê posteyê henek kir. Pêşî ji bo gotinên xweş gelek spas ji we re hevalan. Ez di dojehê re derbas bûm ku xwe bigihînim vê nuqteyê. EV JI HEM BE DEMA P HIGHROZ B. Ez neçar mabûm ku bi dijwarî biçim. Ji dema ku min dest bi vê rêwîtiyê kir ez tonek şitfuck dubare kirim hûn nizanin jî, lê min ew hilda ser çengek û hewl da ku her carê xwe baştir bikim. Ez difikirim ku beşa herî dijwar ew e ku gava hûn xwe dişibînin şikê / xemgîn / depresiyon. Piraniya me wê hingê vedigerin ser rehên xweyên fapping. Lê gava ku ew ne vebijarkek be, çareya we ji bilî rûbirûbûn û ragirtina wê êş û wê xemgîniyê tune. Carcarinan hûn di gavek de di rewşek hişê mutleq de asê dimînin, û hûn pê dihesin ku hûn ji wê dernakevin. Hûn dixin nav bingehek ramanên neyînî û wusa dixuye ku dê tiştek çu carî neguhere.
Lê dê bike. Hûn sekinîn bimînin. Hûn li ser armanca xwe bimînin. Naxwazin ku ji hêla wan ramanên neyînî bala we bikişîne û fam bikin ku êş demkî ye. Bifikirin ka hûn çi dikarin yekser bikin ku we gavek din ber bi rêça rast ve dide alî. Hûn wê rojane dikin hevalê min, wê hingê rojekê hûn ê şiyar bibin û fêr bibin ku hûn çiqas pêşve çûne.
Ji bo wê min poşman bûm. Helbestvan carinan alîkariyê dide, lê biçin postên min li ser serişteyên min venêrin ger hûn bixwazin trukên rastîn bikin da ku karê we bigirin.
Viya bînin bîra xwe: Sebr navê lîstikê ye. Roma di şevekê de xwe ava nekir.
EARLIER POST
Ji zilamên ku dîsa û dîsa dubare dibin, ez berê we bûm. Ez du salan tev li noFap-ê ceribandim û şopa herî mezin a ku di wan du salan de hebû 6 roj bû. Dara tenê ya ku dihesibîne ev e ku hûn serî natewînin. XWE NEDE QIRKIRIN.
Ez ê hinekî paşê kurteyek berfireh a vê rêwîtiya dîn bişînim. Her weha ez difikirim ku min serişteyên dawîn dîtin ku wê rêwîtiyê serfiraz bikim. Ez pir deyndarê vê civatê me, ez ê bê guman hemî dema ku wextê min hebe ez ê bi we re parve bikim ..
Aşitî derket.
Guherandin: Min bi rastî tiştek kirêt heye ku meriv bikin lê ez ê rojê hinekî hindik bimînim û wan serişteyan bidim we. Ez deyndarê ypu me.
[Ez] 23 û [min hewl NoFap] ji ber sedemên cihêreng. Feerm û şermê, xemgîniya civakî, pakêtê destpêker ku hûn haha nas dikin. Ji destpêka salê vir ve ye 4 salî ye
T TPN MIN. Çawa min nedikarî 6 rojan derbasî 123 rojan bibim.
Ji ber vê yekê wekî ku min di nivîsa xweya berê de gotibû, li vir serişteyên min hene ku hûn rêzeyek dirêj a NoFap hebin. Pêşî ez dixwazim bibêjim îngilîzî ne zimanê minê yekem e (heke we mîlyon carî jî bihîstibe jî) zêde ez ji şikê westiyam ji ber vê yekê ez ji ber her xeletiyek xwe lêborîn dixwazim. Gelek xirab :
Navnîşek armancên we hene: Ne tenê armancên hêsan, armancên jiyanê. Ez dixwazim ku hûn her rojê bixwînin. Di demên herî kêm 3 de, dema ku hûn hişyar dibin, di nav rojê de, û rast berî ku hûn biçin razanê. Ne tenê wan bixwînin. Dizanin ku xwe bigihînin wan armancên xwe. Biceribînin ku hûn bi qasî ku hûn dikarin bigihîjin wan armancên xwe bi hestên pir erênî re têkildar in.
Ma tenê li malê bimîne: Min dît ku ev dijwar e ku hûn bicîh bikim ji ber ku carinan carinan hûn tenê wekî xwe ji dernakevin. Lê ji roja 1-ê heya 45-ê, hûn nikarin xwe ji xwe bawer bikin. Tewra ku hûn xwe wekî xwe hîs nakin û hûn ji xwe re dibêjin "Nah, ez ne jî mejiyê xwe de me ku îro li ser porn bifikirim", baweriya xwe bi xwe neynin. Mêjûya we xençerek şilav e û wekî ku hûn tenê bimînin û hengav bibin, ew ê we di kirina we de bixapîne. Ji ber vê yekê ji xwe re kerema xwe bikî, stûyê xwe hilweşîne û ji wir neçe: li cafe, li dibistanê biçî, heke tu hîn jî xwendekar bî, gomlek, li her derê,
Gava ku hûn xwepêşandin, hesta şermkirinê ya ku ji we re ji bo we heye: You'reawa ku hûn xapandin? Baş e, ez dixwazim ku hûn wê hîsê bi qasî ku hûn dikarin bikin. Ez dixwazim ku hûn hest bikin ku dema ku hûn tabloyek porno vekiriye yekî kuştiye (û bi rastî, hûn bi wî rengî xwe bikujin xwenasiya xwe ya îdeal). Ji ber vê yekê rojê çend deqîqên 3-4, di sibehê de îdeal (rast piştî ku armancên xwe dixwînin), ez dixwazim ku hûn di mejiyê we de bi qasî hestên NEGATIVE têkildar bibin ku hûn derbarê PMO û bi qasî hestên POSITIVE-ên ku hûn dikarin di derheqê nofap de têkildar bikin. Ji kerema xwe vê bixwe jî neke. Ez naxwazim ku hûn xwe bikujin ji ber ku hûn reviyan.
Vê fêm bikin ku tenê tenê hormonal e: Eu carî xwe wek hestek tevda dît, wê hingê hûn tenê li ser hewşek sar hêvî kirin û ji nişkê ve, hûn mîna serokwezîr Mike Tyson hîs dikin? Her carê ji min re dibe. Those ew guhêrbarên nişkek nişkav ji min fêm kir ku bi rastî tiştek girîng e. Hêlîna we bi hişk bi hormonên we ve girêdayî ye, ku hûn bi xwe re pir xirab an bi rastî dilxweş dibin, hemî ramanên ku di mêjiyê we re derbas dibin bi van molekulên piçûk re derbas dibin ku di nav xwîna we de derbas dibin. Ez difikirim ku heke mirov bi rastî jê fam dikirin, ku awayê ku ew bi hişkî hormonal in, dê kêmasiyek depresyonê ya klînîkî hebe. If heke hûn wiya fêm bikin, hûn ê fêm bikin ka xewa baş, parêzek baş, şûştina serma sar û rojane werzîşê bandorek erênî li ser rewşa giştiya we dike, û ji ber vê yekê jî li ser xweşiya we.
Xwe bi xwe timûtî bikin: BOREDOM FAKTORA RELAPSE ya herî mezin e. We guman wê heya niha fêm kiriye. Ji ber vê yekê xwe bi xwe mijûl bikin. When gava ku ez dibêjim "xwe mijûl bimînin", ev nayê vê wateyê ku hûn li malê bimînin û rojnameya lêker an reddit bixwînin, hûn ê aciz bibin û di dawiyê de careke din paşve bixin. Pêdivî ye ku hûn tiştek bi xwe bikin; Vegere dibistanê, karekî bêkêmasî bistîne, beşdarî kategoriyek salsa bibe, Jiu Jitsu an boxing dest pê bike û pêşbaziyê bike, karsaziyek bide destpêkirin. Hûn hewce ne ku% 100% bikin tiştek ku bi îdeal bi kesên din ve tête kirin, û li ku derê berpirsiyariya we heye û ew bi rastî wextê we digire. Wich me digihîne xala din…
Hêza qirkirinê fêm bikin: Apsei dibe bila bibe piştî relaks we? Erê hûn wekî şûrê û blah blah dilşikestin, lê digel wê çi dibe? Hûn tenê xwe lêborîn dikin û hewl didin ku hûn dîsa bikin? Ez ê ji we re vebêjim çi dibe bila bibe ger ez viya ji min veqetîne. Ez bi kêmî jî baca 20 bi zilamek xaniyî re didim. Min yekcar paşde gav neavêt (ez ne mêjû me. Hîn jî ez hêj pere didim mirovên bêkêr haha). Ew ji bo min wekî xweşik dixebite ji ber ku ez ê bipejirînim, ez fena kirîna erzan im û drav tiştek ji bo min pir girîng e, lewra tewra 20 dolar ji bo min tiştek mezin e ku ji min re dibe asteng. Ez roja din li ser hin hevalê ku amade bû ku xêrxwaziyê bide 500 $ heger ew berî nîşana rojên 90 xelas kir red kir. Hûn dikarin bifikirin ku ew dîn e, ew ne. Ya ku ew bi rastî ew ji yên mayî veqetîne; kiryarên wî nuha encamên rastîn in. Bi vexwendinek weha, hûn difikirin ku fikra ku têkiliya dîk wî jî têkildar bike dê ji ser hişê xwe derbas bibe? Difikirin ku ew ne mîlyonek e, dibe ku ew nekeve gava ku ew pez jî bigire. Gava ku vî zilamî kirî gelek şansê xwe li ser milê te da çêdibe ku ev tê wateya ku hûn ê bihayê giran bidin. Generally bi gelemperî, mirov gava ku hebkî li ser milên xwe bide sekinandin baştir dibe. Vê awayê kirina tiştan bi rastî xNUMX%% pirtir e ku meriv digihîje armancan wê hingê bi tenê bi vîn û motîvasyona xwe, ku ev me rê dide xalek din ve girêdide ...
Li ser motîvasyonê nemînin: Li gorî dîtina min, îro yek ji baştirîn şervanan di mma de Rory Macdonald e. Min di demek kurt de li hevpeyvîna wî guhdarî kir û ez gelek jê re rêz dikim ji ber ku ew mirovekî aqilmend e ku xweş xweş tê axaftin. Tê bîra min ku hevpeyvînker jê pirsiye "Ma te çi ji we re motiv dike ku her roj biçin hewşa werzîşê û mîna ku hûn bikin?" Motivasyon hefteyên 2 berdewam dike û ew çuye, piştî vê yekê şagirtek rasterast û adet e ku hûn bihêle hûn vegerin. ”Min dît ku ev bi tevahî rast e. Di her tiştê ku hûn dikin de, motîvasyon dê ji bo demek piçûk bimîne, piştî vê yekê ew rojane dibe. A xuyangî tişta ku mejiyê we bi şiyariyê dike û vedigere tê. Rêbazek bibînin ku hûn we hêzdar dike û her roj jî bike. Heke hûn xalên berê sor kirin, hûn dizanin ku çi bikin.
Pêvajoyê xweş bikin û dem bigirin ku hûn bi xwe serbilind bin: Ev rêwîtiyek dijwar a ku hûn tê de derbas dibin, hûn dikarin bi xwe serbilind bin ji bo wê jî hewl didin. Guhertin bi demê re tê. Ji ber vê yekê bi sebir bin. Most ya herî girîng, tu carî dev ji wan bernadin. Ev ji min re pir wext çûm da ku ez biçim wir ku hûn nezanin jî. Li cihekî, min nikaribû du rojan jî bê seyr derbas bikim. Ji ber vê yekê ji xwe re dijwar nebin, an na, bi rastî, li ser xwe dijwar bin, ew ê alîkariya te bike: p
Nofap ne tenê dev ji destpakiyê ye, ew ji bo we çêtirîn guhertinên girîng di jiyana we de ye. Ev dem e ku jiyana xwe ji rengê ku hûn dixwazin dixwazin. Hûn tev li hundur dibin an jî hûn nakin. Min hemû şîretên ku min ev dûr xistin ji we re dane we. Ew serlêdan hêsan dikin û pir wext digirin, lê ew hewceyê sozdariya we ya bêkêmasî ne. Ez piştrast im ku ger hûn wan hemiyan bicîh bînin, hûn ê di vê rêwîtiyê de biserkevin.
LINK - Rojên 121. Ev kurên min a herî mezin a herdem heye.
;