Ez di roja 90 de ev dinivîsim. Ew rêwîtiyek xerîb bû. Min di du salên çûyî de 90 û 60 rojên zikmakî hene, lê ev yek e ku ez bêyî MO û P. Çem rojên 90 de, ez diqewim û hêşîn, min pirsgirêkên çûyî, nû çêkir û piranîya wan, li ser xwe ez bêtir fêr bûn.
Past:
Ez dizanim ku ez hewce dikim dema ku ez bi kar anîna min PMO ji bo jiyana xwe ve ji min re digerim. Min di çar salan de cinsî nebû (û hê jî ne tune). Ez hewl didin ku ez ji xwe re fenazên fransasiyan li ser xwe dixebitînim dest pê kir. Min bi HOCD (nexweşî xweseriya xweseriya hestiyarî), ku ji bo kesên ku ji min re gazî mekêşan digire, ji hêla xirabtir bû, ji ber ku ez dixwazim muzîk, opera û bi awayekî bêhnxweş ji 'yek ji lads' im.
Ma tiştek sereke ez dizanim ku jiyana min ji cudahiyên û nakokî tije bû. Min dixwest ku bi gel gelo, bifikirin, hest û tecrûbeyên hevpar, bi rastî di tevlî têkiliya mirovahiyê de û beşdariya piranî, bi karanîna hezkirina xwe hez bike. Lêbelê, tiştên ku min dixwest xwestin pir tiştan jî bûm tiştên ku ez pir tirsa bûm. Çawa ez dikarim girêdan, dîtim, hestên hevpar, û ez dikarim ku ji kerema xwe hez dikim û ji bo kesên din hez dikim, çaxê min gelek şermî bû?
Şehfa hestiyariya hêzdar e. Ez dikarim bîskek rast bikim ku ez yekem fêm kir ku şehîd di jiyana min de şermezar a girîng bû. Min li ser 'The Power of Vulnerability' gotûbêjê Brené Brown-TED dît, û min nehatiye dîtin. Dîsa jî ew hêsantir nekir, bêhêşengiyê tiştek tiştek ku hûn bikirin an felsefê ye. Ew pispor e û pêdivî ye ku pêdivî ye. Di vê demê de jî bû ku ez yekemîn 'Models' ji aliyê Mark Manson ve dixwînin. Brené û Mark ji min veguherand ku ez jiyana xwe biguherim.
Ez ji bo salan dikişandina cinsî û masturbasyona xwe dikim ezê xwe dikim dema ku ez bi tenê bi rastî, xemgîn, xemgîn, bermî an tiştek hest dikim. Dîsa vegerim, ez dikarim bibînim ku min salên herî mezin ên li pêşiya damezirandina ekranî. Min hemû pirsgirêkên klasîk ên ku di derbarê kesên din de, nebûna neheqiyê, wateya ku derveyî derve, sosyal û xemgîniya hestî bûn.
Ez ji bo tedawiyê vekişand. Min şeş şêwirdariyê li Zanîngeha min hebûn. Wekî ku em digotin, pirsgirêkên bêtir ji destpêka darikê ve hatin destpêkirin, û min hê xerabtir bûm. Carinan, tiştên ku ji wan re çêtir xirab dibin. Ya girîng e ku ez tiştek hest dikim. Erê, ez kêfxweş bûm, ew demeke pir tarî bû, lê ez bi rastî ez dikarim xwe bifikirim û nehêle ku erdek felsef. Hêza kirina ku tiştek hest dike tiştek girîng e ku çêtirîn çêtirîn.
Bi dawiyê, wê pêşniyaz kir ku ez hewce dikim ku ji bo alîkariya bêhtir pispor. Piştî ku di lîsteya bendava dirêj ya dirêj de, min li NHS li destpêkirina tedawiya cognitive Cognitive Starting Initial. Min fêm kir ku pirsgirêkên min û pêwendiyên sosyalî li min xemgîniya min. Ez bi pêwendiya potansiyonê ya ku ez ji wan dûr dixwest hewce ye. Dibe ku ev sabotage xwe bû, ji ber ku ew nehêleya paşîn nedîtin û şermê min bibînin. Min fêm kir ku fikrên min û çalakiyên min dikarin bandor bikin, û ku hêza min were guhertin. Bi hêviya nû ya nû, min careke din NoFap dest pê kir.
Present:
Di rojên 90 de ez diçim û xwar. Min demên ku ez xweşfikir kirim, û hinek din. Min hebû, û hê jî di demekê de hema ez im. Bi dilsoziya dermanê min, û wekî encamên NoFap, min dest pê kir ku bi mirovên di rastiya rastîn de têkilî bike, û di nav deverên din de jiyana xwe bide min. Ez ji çend keçan re bi keçik çû, me li roja duyem davêjim. Ew li her derê nebû ku ew nizanibû çi çi dixwaze. Lê ez rastî bi kesekî nû re hevdîtin, û bihêle wan! Ez ji dîwarê kevir kirim ku ji bo demeke dirêj ve parastina min e. Ji ber vê yekê eger ez ê xemgîniyê bikim, kêmanî ez dikarim xemgîniyê bikim. Ji derfetê ya êşê vekişîne ku hûn nebe ku derfetek kêfxweş tune.
Min di warên din ên jiyana min de çêtirîn çêkir. Ez ji bo PhD-ê bêtir karên xwe pêk tê. Min tenê ji bo operasyona Londonê lêgerîn. Bi şehrezdariya min, min qet carî girêdayî bedenê nebûye û dengek baş bû. Min ji bo sedemên ku ez bawer dikim, dilxweş dikim, rastî, bêguman e. Ez di vê klichê de, lê tiştên ku mîna seyarek xweşik e (ya ku di Brîtanya de kêmtir e) an jî bi taybetî bi rojek di nivîsgeha qenc de an jî hevalên xwe re bi pb-pint re pêdivî ye.
Min ewleh û xweseriya xwe bêtir gihîştim. Niha ez dizanim ku ez ji hêja hezkirin im, û wextê, dê bikaribe ji kesekî hez dikim. Ez bi awayekî sosyal bi berbiçav bifikirim û axaftina min got. Ez bi xwe re dipeyivim û bi mirovên nû re hevdîtin. Ez tirs nakim ji kî yê ku ez im. Min sînorên ku ji wan re ye dest pê kir û dest bi rast e.
Pêşeroj:
Ew tê gotin, ez hîn ne ku hûn çi bikim. Pêwîstiya min dixwaze ku heta ku ez kesek bibînim, ku dibe ku demek zû zû neyê xuya nakin, wekî ku ez di roja 90 de kesek nehatiye dayîn. Vebijarek din e ku dîsa dîsa destûra MO'ingê, lê li ser ezmûnek fizîkî ya min dixebitin, di demê de amade ye û felîzekirinê nekiriye, û hewldana xwe bi fîzîkî û cinsî re ve girêdayî bike.
Bi tevahî, ew du salan balkêş bû. Li vir hûn hemî spasên azad ên azad.
UPDATE: Min îro encamên lêpirsîna operayê stend, û min beş girt! Fêrbûna hemî muzîkê dê min mijûl bike! Ez 23 salî me.
LINK - 90 Rojan - Berê, Nû û Pêşeroj
by tartstaf04
UPDATE - Moda Zehmet a 180 Rojan - Têkilî, Tenêbûn û Tecrîd
Wey Ez şeş mehan çûm bêyî ku temaşeyî porn û xweragiriyê bikim. Ixeş meh bê orgazm. Ixeş meh bêtir dem û azadî. Selfeş mehan lêgerîna xweser. Selfeş mehan ji xwe baştir kirin. Ixeş mehan hobî û berjewendîyên nû.
Min li ser serpêhatiyên xweyên berê yên bi Nofap re heya roja 150-an berî wê peyiviye. Ez hest dikim di van şeş mehan de gelek tişt hatine guhertin, her çend hîn tiştên min hene ku ez li ser bixebitim.
Yek ji wan tiştên herî balkêş ku di vê dema dawî de qewimî bi tenê hebûna hevalek jin ji bo şîvê û pratîkkirina hin stranan ji bo şevek mic vekirî bû. Me şeş sal in hevûdu nas dike. Ez bi xwe dijîm, û dema ku ez li ser PhD-a xwe dixebitim ez bi piranî ji malê di xaniyê yek razanê de dixebitim. Ez dikarim hefteyek biçim bi tenê hevkarê xwe bibînim. Dema ku ez her konserek an pêşandanek çêdikim ez di demên gelek danûstendinên civakî re derbas dibim, lê carên din ez dikarim hefteyek hema hema bi serê xwe biçim. Tenêtî ji bo şer dijwar e.
Gava hevalê min ziyaret kir, ez çiqas ecêbmayî hîs kirim ku keçek di daîreya min de bi rengek dostane ya bêhemdî heye. Ew tenê têgehek biyanî bû. Me şîva ku min çêkir, hin stran tetbîq kirin û piştre li fîlimek temaşe kirin. Em li kêleka hev li ser sofa / textê rûniştin, û dîsa, ew serpêhatiyek wusa biyanî bû ku bi rastî ez nerehet kirim. Min hêdî hêdî bi fîlimê xwe baştir hîs kir, lê ew tenê raber kir ku ez çiqas tecrîdê dijîm. Dibe ku gelek hevalên we hebin an gelek çalakiyan bikin û hîn jî tenê bimînin. Bi rastî, pir caran, çend kesên ku ez bi rêkûpêk û di nav komên mezin de dibînim, ewqas xwe tenê hîs dikim. Ew têkiliyek nêzîk e, nemaze têkiliya vekirî ya casual ku hîn jî ji min re ecêb e. Ez difikirim ku êvarek ji min re gelek alîkar bû.
NoFap tiştek e, lê ji me re ji me re çavên me vedigere ku ji herêmên me yên ku em hewce ne hewce ne bibînin. Ez ji têkiliyek fîzîkî ne, ez ji platîk an cinsî ye, û ew e ku ez hewce be ku ez di meha bihara bihêle.
Lêbelê ez hîn jî feydeyan dibînim. Ez dikarim dinya dora xwe bêtir binirxînim. Ez di rewşên civakî de an dema ku tiştek xelet diçe kêmtir xemgîn im. Min nuha wekî zilamekî 23 salî braces girt, û wiya dê berê min bi fikar û fikara civakî seqet bikira. Ez hêsantir dibînim ku bi mirovên nû re biaxivim.
Di heman demê de ez ê hewl bidim ku ber bi têkiliyek laşî ve jî bixebitim. Çi dibe bila bibe ev ji heval an hevkarên mumkin ên romantîk e (ya paşîn heya vê gavê ne gengaz e), ew astengiya pêşîn e ku ez hewce dikim ku bişkînim. PMO ne bersiv e, ew tecrîdê çêdike û bi tenêtiyê têr dibe. Bila serfiraz nebe. Wext e ku meriv pêwendiya mirovî ya rastîn xurt bike.
LINK - Roja 200 - A New Outlook, A Mirovanek Nû
Wê, ez roj roja 200ê gavê ziravek zehmet. Ez dawî li 1-ê 2016-ê Adarê ye. Min li ser milestonesên din berî nivîsîn, da ku ez ê di derbarê vê yekê de difikirim ka ez çi bikim.
Di vê qonaxê de, qezencên mezin ên wekî sosyal xemgîniya kêm kirin, berê ve derbas kirin û nermal bûne. Gelek cudahiyên ku hûn dest bi pêvajoya vê dûr vebigirin ev hişyar in, biçûk ve, veşartî ne.
Gotinên min li ser pêwendiyên navdewletî di mehên çûyî de guhertin. Min ji wan re dihat girtin, bi awayek zanistî, bi her reheqiya xwe ya dîskêşiya xwe ve tê derman kirin, û her dem bi awayekî xwe di çarçoveya xwe de bêyî girêdan. Niha ez dizanim ku ew mîna malpera spider in, lê ku her kesê bi her kesî re ji navenda rêyên me dike, her cûda, her yek ji xwe re, lê qet ne girêdayî girêdayî girêdayî ye. Min dest pê kir ku têkiliyên wekî tiştek ku di demê xwe de belav dibe, tiştek ku çê dibe û guhertin. Dibe ku hûn bi hev re bi hev re heval bikin, û hûn di du salan de ne ne. Dibe ku cewhera xwerû a têkiliyek taybetî dikare ji platonic veguherîne romantîk bide; xwediyê têkiliyên xwezayî ne di kevir de ne. Heke webê xistin xistin, ew dikare were çêkirin. Bi awayê, ez nizanim ku ew eşkere ji me re hatime, ez naxwazim maqûl jî ne, lê ew li dora wê ye.
Min demên dem û demên ku li min hûrsaz kir û têkoşîna min. Di vê yekê de, ew zehmet e ku ew bêje ka ka dixwaze MO-ê dixwazin carinan carî ji pêşî ve anî ye, yan jî ew ê rastîn e ku ji cinsiyona xwe re diyar bike. Ez fikirim ku ji her tiştê cinsî ji jina xwe vebawer eşkere baş e. Ez difikirim ku min vekişandiye û ez hewce bikim rewire.
Ez jî tirsa min e ku hûn vekirî nebe, ji bo mirovên ku rastî fikrên min, hestên min û çalakiyên min nas dikin. Belê hinek ji şermê ku ez ji bo demên dirêj ve tê darizandin, hat hilkişandin. Şengek li bêdeng çêdike û dema ku ew parvekirî bimîne nikare bimîne. Empathy, parvekirin û têgihîştina şermê ne, wekî Asuril bi Sauron re bû. (Ez dixwazim ku li vir li vir derheqek LOTR bibîne, serkeftî!)
Min çend çend pirtûkên ku di dawiya postê de pêk tîne, perspektîfê min veguherandiye ku min li ser jiyana xweş kiriye. Ez di demeke nû de berhemdar e. Ez di vê flatlînan de dibînim, tevî ku ez naxwazim ji bo xemgîniyê bikişîne, ez ew zehmet bibînim ku hûn hişyar bikin û kar bikin. Di demên ku derengiya min cinsî de, bi hêza enerjiyê alîkarî bi karanîna karanîna alîkariyê dike, tevî ku tengahiyê dike.
Ez jî keçên rastîn dibînin. Wek, li dora cûreyek keçan dibistana dor û duyemîn digerin. Ev yek ji berî hefê nehatiye çêkirin. Ez dizanim ku ez wateya ku ez ji bo kêfxweşiyê bibînim. Min dikarim xuya bikim, lê min ji tiştek hest dikir. Niha, bi temamî cuda ye. Ez her dem keçik dibim, û ev ecêb e. Ne tenê ji bo dîtineke dîtbarî, lê ji hestê ku ew kesê xwe ne, mîna min, û hêvî û xewnên ku ez dikim. Ez ji her kesekî din cuda nakim. Mirov ne cihek hewce ne. Ez di dawiyê de mirov guman dike.
Pirtûkan: Humans - Matt Haig Kamalek nûkêşek hîndariyek hîndar e ku derheqê xerîbê bi rûyê erdê ye, û di dema rêwîtiyê de ew difikire ku ew e ku mirovan be. Mirovî ji nakokiyek tije ye, lê ew e ku bedewê ye. Her çiqas ew ewqasî mezintir e, ew nikare evîna fêm nakin. Ew wî fascin dike. Ew li ser piraniya aliyên jiyanê ya mirovan ên ku em ji bo dayîna xwe bigire. Û kûçikek nû navê Newton heye, kî kî ye.
Erê Mirov - Danny Wallace Çîrokek A rastî ku meriv biryarê ku gelemperî biryar dide ku "Yê" ye ku her şeş mehan ji bo her tiştî hebe. Axaftin "Erê" diçe cihên cîhanê. Axaftin "Na" bi gelemperî di rûniştina xwe de rûniştin rûniştin.
Niştimanî ya Niştimanî ya Not Noting Keeping ** K - Mark Manson (Modela: Jinan bi rûmetiya dilsoziya jinê) I am still reading this, lê beşa yekem yek di mala xwe da. Her du pirtûkan meriv divê xwendin.
;