Welê, di jiyana xwe de yekem car min ew kir 90 roj. Pêşî ez dixwazim bibêjim ku ez bawer nakim ku 90 roj di warê başbûnê de xwedî wateyek girîng e.
Kesê ku tenê çend rojên hefteyê çûye lê di derbarê porno û masturbasyonê de di dilê wî de bi tevahî guheztinek heye, dibe ku ji kesê ku çend mehan dev jê berdaye lê hîn jî bi ramana fantaziya zayendî ve girêdayî ye, pir nêzîkê başbûnê be. Lê dixuye ku 90 roj di vê civatê de qonaxek mezin e û ez nikarim bawer bikim ku min ew qas gihîştiye. Ez her gav yek ji wan xortan bûm ku çend roj, belkî çend hefte, belkî mehek an du meh diçûm, lê min ew her gav avêtibû û dûv re gelek caran dixwar. Min qet nedifikirî ku ez ê niha vê postê bikim. 90 roj beriya salekê ji min re ne mumkun bû. Ez salek zêdetir e ku ez beşek civata NoFap me û ji salên ciwaniya xwe ve ez hewl didim ku PMO-yê biterikînim (ez naha 23 salî me.)
Ev rêveçûna 90 rojan pir baş bû. Meha yekem ya herî dijwar bû, û dûv re min hîs kir ku min nû dest bi avakirina hêzê kir. Beriya ku sala 2015-an dest pê bike ez bi qasî 2 mehan li ser rêgezek wusa bûm û dûv re hinekî berî Sersalê dîsa û dîsa dîsa vegeriyam. Ez ji vê têra xwe bûm. Dibe ku ew hinekî xwerû xuya bike lê ez gelek serkeftina xwe bi 90 rojan ve girê didim hêza îradeya pak. Min nexwest êdî bi awayê ku min piştî vegerandina pornoyê hîs kir. Ez westiyabûm ku bi xwe bawer nekim, ji ber ku her cara ku ez vegerîyam, xwe li xwe dixist. Min dizanibû ku PMO zirarê dide xwebaweriya min û di jiyana min de şik û fikarek mezin çêdike û heke ez bixwazim bigihîjim yek ji armancên xwe û li ser armanca xwe bimînim, ez ê neçar mam ku wê biqedînim.
Dema ku NoFap û NoPorn dikim min gelek feyde û kêmasiyan ceriband. Ez hîs dikim ku feydeyên wê ji kêmasiyan zêdetir in. Ez ê bi feydeyan dest pê bikim.
- Aggressiveness - Ok, ev yek ji feydeyên ku min ceribandî herî berbiçav e. Û eger bi rêkûpêk neyê bikaranîn jî dibe kêmasiyek. Ez wek kesek pir nazik, bi êrîşkariyek pir hindik mezin bûm. Ez bawer im ku gelek ji vê yekê ji wê yekê derket ku her gav ez dikarim enerjiya xwe ya cinsî azad bikim heke min dest bi xemgîniyê kir. Ger min keçek balkêş a ku min dixwest ez nas bikim bidîta, li şûna ku ez pê re bipeyivim, diviyabû ku ez hema hema hema hema hema hema bibînim. Ez dikarim herim malê û vîdyoyek pornoyê bar bikim. Niha ger ez bi keçikek balkêş re nepeyivim an jî di derbarê keçekê de biryarek xirab nekim, ez nikarim birevim laptopê an serşokê da ku xwe rehet bikim. Ez dizanim ku ew xerîb xuya dike lê ew jiyana min ne pir berê bû. Ger min keçek li ser kar an li pirtûkxaneyê bidîta, ez ê nefikirim ku ez nêzîkî wê bibim. Ez ê rasterast birevim ser pornoyê. Ew xemgîn bû. Ez hîn jî bi qasî hewcedariya min wekî zilamek tenê nêzîk nabim, lê bi kêmanî ez êşa neceribandinê di şûna revê de hîs dikim. Lê dîsa vegere ser êrîşkariyê, dema ku hûn xwe nerehet hîs bikin enerjiya xweya zayendî xerc nekin dê we bêtir jîndar û tijî enerjiyê hîs bike. Ez hîn hîn nebûme ku meriv wê bi tevahî kontrol bike û ji ber vê yekê ez êrîşkar dibim. Di heman demê de ew girêdide ku ez ji xwe bêtir pê ewle bim û bêtir mêranî hîs bikim.
- Jiyana tendurist - Ez li ser vê yekê ne bêkêmasî me, lê gava ku min van çend mehên dawîn biryarên tenduristtir girt. NoFap bê guman dema ku fêr dibe ku ji xwe hez bikin ji bo ku hûn in, dibe alîkar, û hûn ê bixwazin ku laşê xwe çêtir derman bikin. Ez her gav kesayetiyek fitneyê û tenduristî me, lê bi kontrolkirina vê yek beşek ji jiyana min xwesteka min ji nû ve zindî kir ku ez saxlem û bi şekil bim. Ez piştrast dikim ku ez pir xwarinên pêvajoyî û nesirûştî nexwim, û ez bi ya xwe hewl didim ku li ser rûtîniya xweya hilgirtinê bimînim. Min di destkeftiyên hêza xwe de gelek pêşkeftin dîtin, û ez naxwazim ji we re bibêjim ku girtina di semena we de we bihêztir dike, ji ber vê yekê xem neke. Tenê kontrolkirina dîkê min ji min re bû alîkar ku ez motîvasyona xwe bihêlim û enerjiya zêde ya ku ez ji bo dersên xweyên giran hewce dikim zêde bikim. Min di paşerojê de dubare kir û dûv re tavilê xebatek kir, û ew tirsnak bû. Ez ê bê motîvasyon, bêhêz û bêhêz hîs bikim.
- Xemgîn - Demek dirêj min bi xemgîniyê re têkoşîn kir û ev 90 roj in ew heya astekê bêdeng kiriye. Hîn jî gelek xemgîniya min heye, lê ez fêr dibim ku wê qebûl bikim li şûna ku ez her gav hewl bidim ku wê veşêrim. Ez hêvî dikim ku ez 90 rojên derbasbûyî bibînim ku pêşveçûnan bibînim.
- Civakbûn - Bi rastî ez êdî xwe wekî berê xwe nabînim hundurînek bêkêmasî. dîn e. Ez bê guman ne extrovertiyek tam a ku bikaribim bi her kesî re biaxivim û li ser kêfê axaftinên balkêş bikim, lê ez bi rastî dixwazim bibim civakî. Ez di hundurê xwe de daxwazek hîs dikim ku li şûna ku ez tevahiya rojê li apartmana xwe rûnim derkevim dinyayê. Ez dixwazim derkevim der û dora xwe ya civakî pêş bixim û bi jinan re bibînim. Di heman demê de ez hîn jî wextê xwe yê tenêtiyê diparêzim, ji ber vê yekê ez texmîn dikim ku ev yek min bêtir aqilmend dike.
- Cinsîyet / Fîzîkî - Wow, ev yek ji berjewendîyên herî mezin e. Ez niha ew qas rehet im ku mirovek cinsî ye. Ez êdî ji xwe şerm nakim ji bo ku ez dixwazim bi keçek ku dixwaze bi keçan re hevdîtin bike re seksê bikim. Ez hîn jî pir bi hêz an bêkalîbrkirî derdikevim ji ber ku ew hîn ji min re nû ye, lê ez hîs dikim ku ez li ser riya rast im ku hebûna zilamtî biafirînim.
Ok, ji ber vê yekê ez dikarim li ser feydeyan herim û bidomînim, lê ew di dawiyê de dest bi hevûdu dikin. Niha ji bo kêmasiyan.
- Tengasiya Zayendî - Ev ji bo min tiştê herî dijwar bû. Ez tiştê ku hûn jê re dibêjin hardmode dikim, ji ber vê yekê tenê serbestberdana ku ez distînim xewna carinan şil e (ku bi rastî ne serbestberdanek e ji ber ku ew bi gelemperî dûv re guh dide min). Ez hîn hîn nebûme ku meriv çawa bi nebûna seksê re bi tevahî baş be. Nizanim ew biyolojîk e an çi ye, lê divê ez bizanim ku ez têra xwe me û ne hewce ye ku jinek xwe temam bike. Cinsîyet pir xweş e lê em dikarin bi wê hesta xwedîkirina keçikê ve girêdayî bibin. Ya ku min ber bi xala min a din ve dibe.
- Tevgerên din ên narkotîkê - Ew qas ji me di nav porno û masturbasyonê de têne girtin ku em li şûna ku çima em wiya dikin, ew qas bala xwe didin çalakiyê. Bi ciddî, ji xwe bipirsin, çima ez vê daxwazê hîs dikim? Ma ez wê ji ya ku bi rastî ye pirtir çêdikim? Ma ez pornoyê temaşe dikim dema ku ez hestek neyînî hîs dikim da ku ji rastiyê birevim? Ez dizanim ji bo min ev yek bû. Erê, dibe ku hûn hîs bikin ku hûn hêrs in û hûn tenê pornoyê temaşe dikin da ku yek jê derxin, lê bi rastî li jiyana xwe mêze bikin. Ma hûn di jiyana xwe de ji berpirsiyariyê direvin û porno û masturbasyonê bikar tînin da ku hûn li ber xwe bidin? Min ev yek heya van demên dawî fêhm nedikir. Min şevekê bi keçikeke ku min nas kir, ku min di van 3 salên dawî de dîrokek tevlihev pê re hebû, reviyam. Me demek xweş derbas kir lê dûv re min dest pê kir ku wê di hişê xwe de biteqînim. Ew tiştê herî nêzîk ji serbestberdanê re bû ji ber vê yekê ez texmîn dikim ku ew li bendê bû. Min nikarîbû vê keçikê ji ser hişê xwe derxim û min hîs kir ku ew mebesta min e û tenê bi wê re mijûl bûm. Min tenê girêdanên xwe li wê vediguhast, ji ber ku ez vê valahiyê hîs dikim (ya ku ez hîn jî hîs dikim) û dixwazim jê birevim. Ez wisa hîs dikim ku ger ew bi min re bûya dê li dinyayê her tişt baş bûya. Ew xeyalek e, û xelet e ku hûn tiştê ku hûn dixwazin li ser keçek proje bikin ji ber ku hûn êdî ne li ser wê ya rastîn, lê ramanek wê difikirin. Tevgerên meyên tiryak (wek PMO) ne pirsgirêk in, ew nîşana me ne ku em di jiyana xwe de kontrol û berpirsiyariyê digirin. Em tenê dibin qurbanî.
- Depresiyon – Ez derewan nakim, ev 90 rojî ne di parkê de meşeke bi çivîkan re ku ew hemû stiran digotin. Ev ji hêla hestyarî ve yek ji wan demên herî dijwar ên jiyana min bû ji ber van hemî hestên ku min di paşerojê de bêhêz kirin. Min di van 90 rojên dawî de ji her demê bêtir xwe tenê hîs kir. Ez dizanim ku di dawiya rojê de ez yekane yê ku dê jiyana xwe biguhezîne ez im, ku kes min li xwe nake, ku divê ez armanca xwe bibînim, û hatina wan têgihan dikare tirsnak be. Min wusa kir ku wekî NoFap-ê ji min re hîs kir ku ez ji bo vê xetê her roj hilkişim çiyayan, lê carinan carinan ez tenê bi xwe rûniştim û serê xwe di nav raman û hestên depresyonê de girtim. Min hîs kir ku ez bigirim (tu carî zêde negirîn bûm, dibe ku ji ber ku ez ew qas şert bûm ku ez hestên xwe negirim), min ji xwe pirsî ku ez bi jiyana xwe re çi dikim, tu armancek min tune, hwd… Rûbirûbûna bi girêdanên we pêvajoyek bi êş e. Lê ez dizanim ku ez ê bibim zilamek dojeh û bi hêz gava ku min ev hemî şêt bi dest xist.
Baş e, loma ez ji nivîsandinê westiyam û min pir wext li vir derbas kir. Ez tenê dixwazim bibêjim ku kirina NoFap yek ji baştirîn biryarên ku min daye ye. Pornoyê jî qut bikin, ew tenê xeyalek e û dê we ji pey armancên xwe dûr bixe. Ez hêvî dikim ku kesek karibe tiştek ji vê postê bigire û wan teşwîq bike ku vê yekê bikin. Ez dixwazim ji endamên din ên NoFap-ê di derbarê raman û ezmûna wan de bi NoFap re jî bibihîzim. Dev ji min bernedin hevalno, ji min re her û her lazim bû ku ez bigihîjim vê derê, hûn her gav dikarin biguhezin!
LINK - Rojên 90.
;