Nêzîkî salek û nîv e ku ez li nofapê digerim û hewl didim û di dawiyê de min ew gihand 90 rojan.
Paşgotin: Dema ku ez 19 salî bûm, ez bi hevaleke keç a ku li malê dijîya re çûm Zanîngehê… ev bû sedema gelek PMOing. Di nîvê sala yekem de dema ku min dest bi guhertina ji ber wê kir. Min dev ji civakîbûnê berda, min dev ji werzîşê berda, û min dest bi xwarina pir xirab kir û ez ê tenê li malê rûnim li fîliman temaşe bikim, lîstikên vîdyoyê û PMO lîstim. Di nav du salên pêş de ez ê li derekê dora 50 lîreyan bigirim, bi hevala xwe re veqetiyam, ED-ya xirab hebe, min dilgiraniyek civakî ya giran heya wê astê ku girtina veguhestina giştî dijwar bû, her gav gelek hevalên xwe ji min winda bikim. li ser wan betal bikim, û dev ji zanîngehê berdim ji ber ku ez tercîh dikim ku li malê û PMO rûnim ji dersê. Ji ber vê yekê rojekê ez li awayên ku ez ji bo têkbirina depresyonê li ser google-ê bibim alîkar digeriyam dema ku kesek tiştek bi navê 'nofap' navnîş kir. Min bêtir lê nihêrî û min li vir qedand ku hemî çîrokên serkeftina we dixwînim, tiştê ku nofap dikare ji bo kesek bike û piştgirîya ku her kes ji bo xerîbên bêkêmasî li vir heye lê hemî bi heman rengî hîs dikin. Min gelek xetên 20 roj, 30 roj, û çend 50 roj hebûn ku îro bigihîjim vê 90-ê. Sal û nîvek ji min re derbas bû ku ez bikim lê hêja bû. Ez plan nakim ku bisekinim, armanca min niha 180 e.
Ez xwe ji her demê baştir hîs dikim. Ez dîsa di şeklê xwe de me ji ber ku ez motîve me ku ez heftê herî kêm 4 caran li salonê biçim. Min helwesta xwe rast kir. Min di 6 mehên dawî de ji 6 salên berê pirtir pirtûk xwendin. Ez rojane serşokê sar digirim. Ez niha gelek çêtir cilê li xwe dikim. Ez çûm zanîngehê û di kargehek rêveberiyê de li pargîdaniyek dewlemend a 500 staj kirim. Hevalên min dixwazin niha li dora min bin. Naha planên min hene ku ez destûrnameyek karsaziyê bistînim. Ez niha her gav digerim ku xwe baştir bikim. Ev hemû li vir dest pê kir.
Li vir navnîşek feydeyên nofap-ê yên ku min bi xwe bala xwe dayê heye:
- Hişê xweş bike
- Xemgînî û depresyonê tune (ji feydeyên din hinekî zêdetir wext girt)
- Bawerî
- Dengek giran
- Çermê zelal (îdî pizrik tune)
- Têkiliya çavê ji bo min êdî ne pirsgirêk e
- Zêdetir enerjî
- Avêtinên hişk û bargiraniyên mezin (dikarin niha jî gelek geryan biçin)
- ED çû
- Xuya ye ku keç ji berê zêdetir bala min dikişînin
- Mirov bi rasthatinî niha bêtir pesnê min didin
- Ez wek dojehê hov im
- Xew baştir/hêsantir xew
- Êdî ji pevçûnê natirsin. Bi vê yekê ez tenê tê vê wateyê ku ez ê nehêlim ku mirov bi ser min de bimeşin. Sînorên min hene û ez wan sînoran diparêzim. Ez niha bi mirovan re pir rasterast im.
Min şaş fam nekin, ji bo ku gelek ji van feydeyan bi dest bixin, hûn neçar in ku ji pişta xwe derkevin û ji devera xweya aramiyê derkevin lê nofap bi vî rengî ye ku min ew hemî dest pê kir.
Tenê kêmasiyên ku min heya nuha dîtiye xewnên şil, xêzên sivik, û daxwaziya vegerê ne. Ez naha kegelan dikim heya ku ew xwestek ji holê rabe û ji hingê ve ew ji min re bûye alîkar.
Dîsa, ez dixwazim spasiya we hemûyan bikim û ji her kesê din re di rêwîtiyên xwe yên nofapê yên kesane de serkeftinek çêtirîn dixwazim. Ez naha 23 salî me û di dawiyê de ji bo pêşerojê û jiyana jiyanê her roj bi heyecan im. Ez hêvî dikim ku ev çîrok dikare wekî ku gelek çîrokên li vir bi min re kirine, beşdarî serkeftina kesek bibe.
;