Ez dixwazim feydeyan ji sê kategoriyan veqetînim: Feydeyên derûnî, hestyarî û laşî. Guhertinên ku ji şopa min hatine îlhama kirin. Feydeyên laşî-
- xewa kûr. Ez bi hêsanî razêm û ez şiyar dibim şûnda, di heman demê de piştî demjimêrên 6 saetan.
- fîzîkî bihêztir
- di sporê de diristiya çêtir e
- timê darê sibehê
- xewnên pir zelal
- xewnên xNUMX-3-ê hebû, heman şevê 4.
- xweşikiya tendurist, hê bêtir xwarin xweş bikin.
Feydeyên giyanî / hestyarî
- tirsnak gelek kêm bûye
- bawerî rabûye
- herika ramîna 'xwezayî'
- calmer
- bêtir jêhatî
- bêtir hest - bi tevahî wekî kesek guherî. Bêhtir dilovanî, li hember xwe jî. Ez pêşwaziya rexneyê dikim, dikarim li yên din guhdarî bikim.
- Ez bi hêsanî, bi awayek baş qêrîn dikim
- ji yên din re durusttir
- bêtir hay ji min kî ye. di rabirdûyê de min xwe veqetandî hîs dikir - hema hema mîna ku ez nerealîstim. ev derbas bûye.
- Ez ji xwendinê hez dikim
- lêdan bi hêsanî û carinan tê
- jiyan heyecantir e - desensîtîzekirin
Guherandinên ji hêla NoFap ve têne kirin
- rojane dest bi pratîkkirina yogayê kir
- qelew winda kir - jixwe 20 lîre. armanca min ev e ku 7 din jî winda bikim.
- bûn vegan
Ew ne navnîşa "Ez li her tiştî bûm stêrkek bêkêmasî", lê ez ji guhertinên ku NoFap di jiyana min de anî pir kêfxweş im - hêja ye.
LINK - Piştî rojên 73 guherîn
by Babutir
;