Van kêliyên bextewar ên piçûk ên ku jiyanê hêjayî jiyanê dikin. Ez piştî 512 rojan çawa hest dikim? Mîna okyanûsekê.
Ez 24 salî me û xwendekar im. Heya nuha, ez têlefonek taybetmendiyek erzan a bê girêdana înternetê bikar tînim. Gava ku min hewcedarî pê hesiya ku ez xwe ji pornoyê re eşkere bikim, min xwekontrol û dîsîplîn dida meşandin. Xwezî ez êdî van meyl û meylên xwe êdî nekim.
Di vê heyamê de, min 4 xewnên şil dîtin. Ew di nav 4 mehên ewil ên rêzika min de çêbûn. Li pey her xewneke şil rojek bêkêmasî dihat. Lêbelê, bi demê re ew kêm bûn û di dawiyê de ew rawestandin. Gotinên min nîşan bikin, xewnên şil piştî demek diyar rawestin.
Wekî din, çerxa xewa min rê nade rûdana xewnên şil. Ez 7 saetan radizêm (ji saet 22:00 heta 05:00) û ez jî hewl didim ku xwarinên tûj û zêde sorkirî nexwim.
Min hewl da ku di vê heyamê de wextê xwe çêtirîn bikar bînim. Min bi dijwarî xwend, bêtir medît kir û tendurist xwar. Û, ez dikarim encamên bi rastî berbiçav bibînim. Ez di dibistanek b-ya herî bilind a cîhanê de dixwînim û jiyana min bi rastî qursek cûda û zindî girtiye. Ez xwe bêtir di bin kontrola tiştên hundur û dora xwe de hîs dikim. Fikr û ramanên min bêtir kanalîzasyon in. Û, baldarî û baldariya min zehfek pir mezin e. Piştî 512 rojan, ez hest dikim ku her perçeyek vê rêwîtiyê hêja ye. Hêvîdarim, hûn dikarin ji vê yekê rêgiriyê bigirin û li gorî wê riya xwe bimeşînin.
Xebat - Belê
Nêzîkatiya jinan - Na
Serşoka sar - Ne ew qas
Ez dihizirim. Ez niha dilxweşiyek nû dîtiye - xwendina pirtûkan. Ji bo ji nû ve girêdanê, min xwe bi aktîvî beşdarî çalakiyên ku min xwe bi tevahî hilberîner hîs kir. Û, gava ku ez tiştan distînim ez pir têrtir hîs dikim. Min nirxek pir zêde danî ser xwe-pêşkeftinê ku hişt ku ez bêtir aktîf bim.
Di derbarê meditasyonê de: Ez bi rastî kêfxweş im ku di vê eniyê de alîkariya we bikim. Lêbelê ev tenê pêşniyara min e.
- Gelek Jiyan, gelek mamoste ji hêla Dr Brian L. Weiss ve
- Jnana Yoga ji hêla Swami Vivekananda (di pdf de belaş heye)
- Hunera jiyîna baş ji hêla William Irvine (a destpêkek li ser Stoaparêziyê)
- 7 adetên mirovên pir bi bandor (ji bo dîsîplînê bêtir)
Ji bo medîtasyonê, hûn dikarin ji temrînên hûrgelê yên hêsan ên mîna balkişandina li ser bêhna xwe an li ser çavê xweya sêyemîn dest pê bikin. Dûv re hûn dikarin gav bi gav berbi şêwazek medîtasyonê (rêbaza hindû) veguhezînin. Hûn dikarin meditation chakra û şiyarbûna kundalini jî biceribînin. Tewra hûn dikarin ji bo hişmendî an meditation zen biçin. Tenê berî ku hûn dest pê bikin pê ewle bin ku hûn rûtînên giraniya xwe baş kontrol bikin û her gav hewl bidin ku laşek tendurist biparêzin.
Feydeyên zêde hene ku her roj diqewimin ji ber vê yekê hûn nikanin cûdahiyek bibînin. Ji ber tiştê ku min di vê serdemê de bi dest xistiye ev e ku ev rêwîtiyê hêja kir. Û, eger ez demjimêrê 512 roj paş ve bizivirim, wê demê ez bi rastî dikarim bibêjim ku ez kesek çêtir, baldar û aramtir im. Bêhtir hestiyarbûn û xwekontrolkirina bêtir heye.
Seks ne xerab e. Her tişt baş e [heke] hûn zêde zêde nekin. Di vê demê de - bi rastî ne hewceyê hevalek keçik e. Lê kî dizane ku ji bo pêşerojê çi ye! Heya niha ez bêtir li ser akademîsyen û kariyera xwe disekinim. Dem wê diyar bike, kengê ev keşîş bi jinekê efsûn dibe. Û, erê, daxwazên min hene.
Tenê şîreta ku ez dikarim niha bidim ev e ku hûn xwe zêde bar nekin. Bi nofap 90 rojan dest pê bikin û dûv re hêdî hêdî derbasî rûtînek dîsîplînek din bibin. Hefteyên pêşîn dijwar in lê heke hûn bi rê ve bibin wê hingê hûn amade ne ku biçin.
NoFap amûrek e ku nîşanî we dide ku hûn dikarin daxwazên xwe yên ku ji beşên seretayî yên mêjiyê we derdikevin têk bibin. Lêbelê, gava ku we wiya kir, ew li ser we ye ku hûn wê enerjî, baldarî û wextê ku nû hatî dîtin kanalîze bikin.
Quantuma hêza îradeyê tune. Hûn tenê her roja ku diçe bêtir û bêtir di bin kontrolê de dibin. Bi dîtina min, mifteya hêza îradeyê israr e. Ger ez demjimêrê bihejmêrim, wê hingê ew ê mehek be. Ji wir û pê ve hûn ê bikaribin bêtir ava bikin.
LINK - 512 roj! Mode Monk.
by ido12
;