Min rêwîtiya min sal berê dest pê kir bi rojek 36 roja nofap pornfree streak. Bersiva min ya dilsoz ev bû ku ez timûtim li ser behrê, xeyal û nîqaş bûm. Ez ê bi salan hewl bidim ku vê serpêhatiyê bi serfiraziyê sînordar bikim; Tenê yek carî min di rojên 31 de bi heman encaman dubare kir: li teniştê, neqebûlkirî, xeyal.
Tenê dema ku min di dawiyê de dev ji vê yekê berda û çû tenê pornfree ma min dest bi jiyanek nisbeten stabîl kir, nexasim ku pêşveçûnek girîng çêdikim. Wekî delîl, şopên min ên paşîn 62 û 42 bûn, û ew li gorî çend salên paşîn hêsan hesiyan.
Di heman demê de, ez difikirim ku hûn hîn jî dikarin bêyî nofap an pornfree-ê dîroka xwe bikin; heke hûn dev ji cinsî berdin eşkere ew awayê çêtir e. Têkiliyên min ên serfiraz hebin dema ku ez tûj bûm jî, lê cinsî dê her dem tengezar be ji ber ku ez ê di derheqê karanîna cinsî de xwe tawanbar bikim. Ji bîr mekin ku ez bextewar im ku ji PIED êş nekişandiye, her çend min ji DE êş kişandiye.
Ji pornoyê dûr bûm, DE-ya min pir çû. Rojên ku ez mestûr dikim jî, zayend hîn jî mezin e! Ev dîn e ku çiqas hêz û jiyan porno dikare ji we bistîne.
Ez di dawiyê de difikirim, ew ne li ser dirêjahiya streak e, lê hûn çawa xwe diguherînin. Forn pornfree ji min re bû alîkar ku dev ji objektîfîkirina her kesê berde (ez di derheqê vê yekê de mirî bim), û dev ji dermankirina jiyana xwe berdim wek kontrolek (gava ku ez ê carek din bikar bînim?).
Ji ber vê yekê erê tenê wê wekî kesek hêjayî rêzgirtinê tevdigerin, û ji hevparê re bibin hevalê wê. Kes naxwaze wekî pêlîstokek were bikar anîn û bê avêtin, û ya ku porn dixwaze me bike ev e. Rehet bibin û kêfxweş bibin.
By - rûniştin
UPDATE - Salek pêşkeftin: ya ku ez fêr bûm û ez çawa guheztim
Iro min kovar kir û fikirîm ka çi di navbera salên berê û sala borî de guheriye. Ez difikirim ku ev dikare bibe alîkar ku felsefeya min fêr bibe ku başbûn çêdibe ku digel relaksan be.
Di sala borî de gellek tişt çêbûye di derbarê başbûnê de, û ew bi gelemperî di serhildanê de ye. Tenê tiştê ku min di sala borî de qezenc kiriye binirxîne:
Ez fêrbûna stratejiyên tevlihev ên çalak ji bo dema ku lez dan ser
- Wê berê xwe bidin nehs û rihetiyê
- Dikevim derve
- Bi hevalan re axaftin
- Li ser danîn û danasîn r / pornfree
- Serfiraz bike
- Min çend deqîqeyên 5 veqetandin
- Meditandin
- Tankirina peywirdariyê ya peywendîdar da ku belav kirin
Min rêbazên ji bo pêşîlêgirtina bûyeran bandor kir
- Helwesta min diguhezim ku digel demê bêtir erênî be
- Xebatkirin, hetta hefteyek carekê ew e
- Wexta ku xebatek ne mimkun e li xwe bê war bê avakirin
- Bi kêfa xwe xweş were
- Wekî prensîp baş û têr xwarin
- Di rojên bêtir de xewê çêtir dibe
- Hêvîdarim ku piraniya kêm rojan çend hûrdeman li derve bimînin
- Mehê du caran diçin serdana terapiyê
- Bi têkçûnê ve baş be, û pêkanîna bîrûbaweriyek navendparêz be
- Ne ku ez xwe ji wan revizim û gava ku ew çêbibin wan qebûl nakim
- Ji ber nêzîkbûna lêbihurînê ez xwe lêborîn dikim
- Hêman û rojên neyînî qebûl bikin, bawer bikin ku ew tenê beşek ji jiyanê ne, wekî rojên baş in
Min helwestên xwe ji bo baştir guhertin
- Ji bo jiyanek baş hewce kêfxweş e
- Kar tune ku jiyan her tiştî heye, û divê bi taybetî rojên baş û nebaş diyar nekin
- Hilberîn tenê tenê pîvanek jiyanek erênî ye
- Porn ne cinsîyeta min e, lê ji bo wê cûreyek vala ye
- Erê baş e ku cinsî be!
- Tiştê ku qewimî, di heman demê de di deqîqeya paşîn de jî, ne hewce ye ku ez tiştê ku "divê" bikim niha şirove bikim, ji bo ku her dem ez bijartim, û ez her gav dikarim hilbijartina ku ji min re çêtir e di dirêjiya dirêj de bikim
- Ez destûr dikim ku ez cinsî bimînim, û gihîştina kêfê û cinsiyeta min ne li ser kesî, lê ji min ve girêdayî ye; tenê ez dikarim destûrê bidim
- Ez destûr dikim ku ez xwe bigihînim, û peyman tune ku ez "xilas bikim"
- Ragihandin ji min re kesek xerab nade, û nabe nêzikbûna ji revê
- Rakişandin nayê vê wateyê ku ez "heqê cezakirinê" me; Di şûna min de, ez bi kêmbûnek qels hatim pêşwazîkirin, ji ber vê yekê digerin alîkariyê dê wê di demek hêzê de zivirîne
- Hewildan werin û herin, û ne ku rêvebirina wan bimîne nayê vê wateyê ku ez êşê me, lê ku ez bi rêkûpêk ji min re derfet têne pêşkêş kirin da ku ez bibim kesê ku ez dixwazim bibim.
- Hebûna pornor ne girêbestek li ser êşa cezayê ye, lê pêbaweriyek ji bo jiyanek çêtir e
- Dabeşkirina zêdebûna wêdetir xwedîderketina rêzek e - ew jiyanê ku ez li vir û niha rast dixwazim diyar dike
- Alîkariya lêgerînê nîşanek hêzê ye, û pejirandina bêtir alîkariya min dike ku ez bê rawest bimînim
- Alîkarî di her cûreyê de, ji xwarinê, ji mirovan re, li cihan pêk tê
- Ku dixwazin bixwazin ji ajansa kesane bêtir hewce dike an jî pêdivî ye
- Ez ji xwe bê şertî hez dikim
- Ez hêjayî hezkirin û rêzgirtinê me, mîna hemiyan
- Ez neferm im, lê ew nebaş e: ew çêtir dibe gengaz dibe û ew hê bêtir hêjayî wê dike
- Wexta heval bi hevalan re dibe asteng û ji bîra min dike ku ez hez dikim
Di rojekê de ji yekê wiya çu tiştek nehat. Bi ve re pesnê xwe, ez her gav hewl didim ku bibim mirovekî çêtir û erênî, ku mîna dirûvê vebaweriyek erênî ye, vejîna ku pir hêsan û cewherê duyemîn çê dike dike.
Sala borî di Decemberile 8 de, min xwe kir vesazkirina paşîn a sêyemîn li vir, li pey hev 3 rêzikên bi heybet çêdikin. Wan rêzikan nîşanî min dan ku ez dikarim wiya bikim, vî tiştî ji tiştê porn derxînin. Lêbelê, wan rêzikan, ez di van hemî de dersa bingehîn fêr nebûm: hûn nekarin vegerin xweseriyek ku cinsî bikar neaniye.
Ji wir, ez tenê 11 mehan li ber xwe dida. Min hêvî dikir ku şopa min vegere "ji ber ku min berê jî kiribû", mîna ku ez nikarim tiştek li ser xwe biguhezînim û vegerim wir. Min li efsaneyên mîna temaşe kir u / MightyAslan û u / shortyafter herin kursê bimînin û her dem astên bilind bibînin. Wan di jiyana xwe de hin guhertinên rast çêkirine û wan ji min re îhmal kir ku ez bifikirim, mêr, ez dikarim çi bikim rast bikim ku jiyana min çêtir bike? Min şaş kir ku bersivên li ser rûyê erdê digerin: dirêjkirin, vesazkirin, dermankirin, domdarî bimîne.
Dûv re, çend meh piştî wê Decemberile, u / foobarbazblarg Di demeke kurt de qelsiya wî ew bi mehan hêzê veguherand: ew bi rastî paşnavê xwe ya salên-salîn li çalakiyek wêrek û rûmetek nû vedihewîne. Ew ders ji min re heya îro hemuyan rûbirû bû: di dawiyê de, zirara herî mezin ku em wekî kesek di vê tekoşînê de ne rastî.
Li dora wê eynî demê, min dest bi danîna peyvan li ser çavdêriyek hêsan kir. Ez mirovekî porno im. Ez nikarim hêvî bikim ku vegerim xweseriyek berî ku ez neçar bibim. Ez tiryakî me, xwedê lê im. Addiction tiştek bû ku ji kesên din re çêbû, û nuha, ew ji min re dibe.
Awayê pêş, ez hîn bûm, ne ber bi rabirdûyê ve ye, lê ber bi îro ve ye. Pêşeroj her gav nuha ye, û hûn ne hewce ne ku li bendê bimînin ew kesê ku hûn difikirin hûn ê li 90 rojan bin. Wî kesî bigirin, û niha bibin ew kes.
Ez naha li ser milê çiyê bisekinim bi hemî gavên piçûk ên ku min girt. Recordro qeydek nû dest pê dike, û ez serbilind im.
Part beşa bijareya min ev e ku çiqas hemî mêjû helbestdar in. Decemberileya paşîn 8th, ez di rojên 68 de gihîştim pirtirîna xweya herî mezin. Vê çileya 8th-ê, ez ê di rojên 90-ê de bimînim, piştî salan ku 8 sal hewl û têkçûn.
Tu carî guman nakin ku bi zêdebûna addiction porn de mimkun e. Min ji her demê de têkoşîn û serfirazî û serfirazî kir, û li vir ez im, mirovek dilxweş, bihêztir, ewletir. Ez li benda bisekine ku jiyan baştir bibim, ji ber ku ez her gav dikarim jiyanek çêtir di cih de bijîm.
Ez pir wiya dibêjim, lê berî Hezîrana borî, min ew qas bikar dianî ku min ne xwar û ne jî xew kir û ne derketim derve. Porn min tune dikir. Ez ditirsiyam, bêhêvî bûm.
Ro, ez pir ew qas nêzik im ku vîzyona xwe rast nas dikim rojek, ez ê bêyî şûr di dest de li ber porno bisekinim, ji ber ku ez ê hewce nekim.
I'mdî ez natirsim. Ro, ez hêzdar im, û sibê ez ê hîn jî bihêztir bim.
UPDATE - Ev çend shit baş e
Hey gelî mirovan. Zêdetirî 5 salan ji tiştên din sosret in û 500 roj jî porn free. Tiştên di 5 salên paşîn de (û 500 rojên dawî) gav bi gav baştir û çêtir dibin, lê çend hefteyên dawî, bi rengek baş, pir dijwar bûn. Min her gav stran nivîsandiye lê ez bi rastî ji bo wê platformek çênebûm. Naha komek min heye û em dest bi tomarkirina materyalê kevn, goştê materyalê nû dikin, û bi hev re konseran digirin. Ez bi dilpakî difikirim ku dev ji cinsî berdanê (û şiyar bûm) û xebata li ser hemî tiştên ku ez ji wir direviyam ev e ku sedem ku ev derfet ji min re hat dayîn. Mîna ku, ez vekirîtir bûm. Berî ku ez ji xwe re, ji cîhanê re, ji hestên xwe re girtî bûm. Bi rastî ez bawer dikim ku ew bi devjêberdana porn re têkildar e.
Min her gav muzîk nivîsandiye lê ew her gav rastî lêdana min hatiye an bêriya min kiriye. Mîna, min çu carî nekariye bi domdarî binivîsim. Weed alikarî kir û piştî ku ez şiyar bûm nivîsînek min a hişk a mezin hebû ku bêyî nivîsîn. Her çend hin favên min. stranên ku min nivîsî berî ku ez qet çixarekêş nekim an tiştek din nivîsandim ji ber vê yekê ez dizanim ew BS ye ku ez difikirim ku ew tişt hewce ne. Lê vê paşiya paşîn her çend ez rastî hin tiştên baş hatim. Ez qet carî li ser yekê 100% pê ewle me lê, min teqez benda "teqez na" heya "teqez belkî" ji van du mehên paşîn pir caran derbas kir.
Min îşev yeka din jî derxist. Dema ku ez bi gîtara xwe li wir rûniştibûm min ji xwe dipirsî… Ew çi ye ku stranek navînî ji ya ku ez jê hez dikim vediqetîne? Ew çi ye ku yekê / a ku xwe gindirîn û bi zorê hîs dike ji ya / a ku xwe resen û hunerî hîs dike veqetîne? Ew çi ye ku dihêle ez stranek wekî junkable û ya din jî wekî pargîdaniyek tevahî destnîşan bikim?
Honest ji dil, ez nikarim bersivek bibînim. Ez mîna think difikirim ku ew tişt ji min pê ve ye. Ger min hewl da ku wê fêhm bikim an jî bi peyvan bînim ziman, ez dixwazim, hemî bi hev re winda bikim. Hûn tenê nekarin. Ew bi zanistek nayê kelandin.
Ez nikarim bibêjim ku ez bi yên ku tev banger an jî tavilê parastvan bûne re derketim. Lê… Ez nizanim. Hûn qet nizanin ka dê çi bibe. Ji ber vê yekê naha ez baş im ku wan di kategoriya "teqez belkî" de hiştim. Em ê bibînin ka çi diqewime. Dîsa, ne ya min e ku ez wan bavêjim, an wan bihêlim, an jî fêr bibim çima tiştek rast hîs dike an tiştek çewt hîs dike. Bi qasî ku ez dixwazim wê bi zanistek vebikim, ez tenê, nikarim.
All ev hemî, gelî mirovan, ne rast e ku hûn li ser nivîsandina stranan biaxifin. Ew e ku meriv qala jiyanê bike. Ez nizanim çima hêja ye, an çima xweş e, an çima şilaviya xirab carinan diqewime, an ku ez diçim ku derê an çi qewimî dê çêbibe. Ew tenê, bi zanistek nayê kelandin.
I ez hesab dikim ku ew tiştek bi rastî baş e. Ji ber ku, ez nikarim ji te re bibêjim ev jiyan çi ye, lê mîna, lanet. Ev çend şitikek qeşeng e.
Spas.
Min ev di bersiva pirsek koma taybet a "Hûn difikirin ku hûn di başbûna xwe de ne?" Nivîsand. Ez hez dikim çawa çêbû, ji ber vê yekê ez wê li vir wekî şahînetek pêş-pîrozbahiyê dişînim. Sibê 90 roj in pornfree, û min nikaribû heyecana xwe ragirta piştî ku 8 salan girt ez gihîştim vê nuqteyê.
Ez di başbûna xwe de dikevim beşa nû. Van 7-8 salên çûyî, ez di wê qonaxa destpêkê ya bêfîncî ya ku li dijî daxwazan têdikoşim û hema hema her hîle û kurteriya ku ez dikarim hewl bidim çêtir çêtir ™ de asê bim. Tenê carek e ku ez bi fermî tevlî pornfree bûm û NoFap avêtim rabirdûyê ku min dest bi pêşveçûna rastîn kir, lê ew pir hêdî bû. Ez ji addiction kûr ji porn derket ku di bingeh de xala dawî ya hemû pirsgirêkên din di jiyana min de bû. Têkoşînên têkiliyê? Porno bikar bînin. Dibistan pir zor e? Porno bikar bînin. Tenê xwe baş hîs nakin? Porno bikar bînin. Bored? Porno bikar bînin. Têkiliyên malbatê aloz bûn? Porno bikar bînin. Porn bi rastî bi rastî çareseriya min ji hemî pirsgirêkên min re bû, ne ku ez dibêjim qey ew jî çareseriyek bû.
Dema ku ez 62, 42, û 68 roj çûm perçeyek, piştî ku di bingeh de ji bo 7 salan yekser pêşveçûn çênebû, min tevlêbûna pornfree-yê ku ez çûm perçeyek, hin rêzikên destpêkê yên ecêb hebûn. Min li ser vê yekê xweş hest kir, lê tiştek winda bû. Ez ê 40 rojî çêbikim, û dûv re dest bi nihêrînê bikim û dûv re jî bi hefteyan li dû xwe bi rastî zor binge. Tiştek ne rast bû, û min biryar da ku tenê devjêberdan wê min qenc neke. Ez neçar bûm ku min qenc bikira da ku ez xwe betal bikim.
Ji ber vê yekê min di mijarên dirêj ên salê de şopandina pêşkeftina xwe û danîna armancan tomarek mehane girt. Çend mehên yekem ez ketim stûyê xwe û hewl didim fêr bibim ka çi armancên realîst çi ne û çi jî çêdibe, û min li ser danîna armancek "sîwan" a ku ez dûv re her roj çalakiyên ku ber bi armanca mezintir ve dixebitîn davêjim dest.
Min heta Septemberlonê hîna çend mehan dom kir, gava ku min biryar da ku dev ji karê xwe berde û vegerim malê da ku başbûna min ciddî be. Min li hawîrdora xebatek maqûl karekî hêsan kişand.
Digel çend mehan hewildanên guhartinê di bin tewra min de, min fikra çêtir a ku ji bo min realîst bû çi bû. Ji ber vê yekê min dest bi pêşxistina grûbek piştgirî kir. Min bi gelek hevalên kevn re têkilî dayê û ew min ji kompûtera xwe girt. Piştra min roj bi roj dest bi navnîşkirina bîtên din kir. Ez beşdarî komek werzîşê bûm ku ezmûnên xweyê bi rengek kontrolkirî hûr bikim, dest bi paqijkirina piştî min û apartmanê, bi rêkûpêk paqijkirinê bikim, rêwîtiya dirêj li derve bikim, û li ser pencereyê ji bo tîrêjê rojê komputera min saz kir.
Ez difikirim ku tiştê mezin ê ku her çend ji bo min guherî têkiliya min bi NoFap re ye. Digel ku min biryar da ku ez wê ramanê bavêjim hîn jî têkiliyek min a teng hebû. Haya min ji min tunebû ku ez çawa bikim ku mastûrbûn di jiyana xwe de ji nû ve parve bikim. Di heman demê de gelek pêlîstokên cinsî yên ku min berhev kiribûn jî hebûn. Tiştek di hundurê min de hîs kir ku divê ez ji vê yekê hîç xirab nebim, ji ber ku ew axaftina bêewlehiyê bû. Di Çiriya Pêşîn de vedîtinek min hebû: NoFap ji min re feyde tune. Ji bo min, ew hemî bêewlehiyên ku di derheqê laşê min û hebûna cinsî de hene temsîl dike. Wê hingê min fam kir: li pey NoFap-ê, di derbasbûna bêhemdî de "Ez ê tenê 7 rojan biçim", tiştê ku ji min hez dike laşê min û her carê ku ez radibim pirs dikim. Çêdibe ku were rakirin! Rast e ku meriv zayendî be! Ya ku ne baş e porn e.
Dema ku min rastiya dijwar fêhm kir: NoFap ji bo min fetisînek porno bû.
Ez dixwazim ku ew dema ku ez li bendê bim, baştir têm, lê vê çavnegiriyê ya orgazmê bixwe tiştê ku porn ji min re dikir ev bû: bi zorê ez bi rêxistin kirim da ku ez jiyana xwe bi rêxistin bikim. NoFap di pêşbaziyek de bû ku ez çawa dikarim wê bidomînim, û ev helwestek porn bû ku rast di bin pozika min de veşartibû.
Ji hingê ve, min hişt ku ez lîstokên xweyên cinsî bi lîberalî bikar bînim û di bingeh de her tiştê ku ez dixwazim bi masturbasyonê bi du rêzikan bikim. 1: Di yek rojê de du caran nekin. 2: Wê sibehê nekin. Ew du bit ew bûn ku min bi pornstanê kir, û van qaîdeyan ji min re ecêb baş xebitandine. Bi rastî min di encama qebûlkirina laş û hewcedariyên min ên cinsî de cinsî û masturbarî ji pornoyê bi rengek pir rast veqetandiye.
Di van çend mehên borî de ez gelek mezin bûm, û jêhatîbûnek bêhempa bi dest xwe xistim: şiyana naskirina tiştê ku ez dikarim û nikarim bikim. Bi naskirina gavên piçûk ên ku ez dikarim bavêjim, ez pêşiya şewitandina başbûnê digirim û her serfiraziya piçûk a ku ez dibînim pîroz dikim.
Ez dixwazim gelek bêtir bibêjim, lê ya kurt ev e ku min ronahiya xwe li ser cinan paşeroja xwe reşand. Di salên 1.5 salên borî de, min adres û serûbin kir:
- Depression and worries
- Fetisandina hevalên min ên nêz
- Pêwendiya min a nexweşî bi xweykirinê û NoFap re
- Exercisearezayên xweyên xizan ên min
- Zimanek neyînî ya nehsanî
Dibe ku bêtir tişt hene ku min ji bîr kir, lê van guhertinan bi tenê têgihiştina min a rojane ya jiyanê ji "Ez ji xwe û her tiştê jiyana xwe nefret dikim" ber "Ez baş im û bi rastî ez li ku derê me, dixwazim."
Ez bi rastî bi tiştek ve girêdayî bû u / shortyafter di postek berê de li ser got r / pornfree. Wî got ku jiyana wî îdare dikir.
Ji 90-an rojek, ez ji dil bawer dikim ku ez bi xwe hema hema gihîştim wê nuqteyê. Tişt têne rêve birin. Ez dikarim guherînek erênî ya ku ez dixwazim bikim xeyal bikim û xwe bigihînim wir. Ez êdî ji pirsgirêkên xwe nafikirim. Gava ku ez li pişt xwe mêze dikim, ez zincîreyên çiyayên ku ez hilkişiyam dibînim ku bigihîjim vê nuqteyê. Tenê ji vir şûnda heye, û ez her roj bi dilşewat radibim ku dibînim ka ez ê herim ku derê.
;