Ez 24 im. Gelek sûd.
- PE 100% çû. Ez ji seconds 30 çirkeyan çûme nêzîkê 3-4 hûrdeman. Dîsa jî ne li devera ku ez dixwazim bibim, lê bê guman baştirbûnek. Ez viya wekî pêvajo digirim dest. Min yek ezmûnek hebû ku min BJ hebû ku 10+ hûrdeman dom kir. Bînin bîra xwe ku xortê navînî li dor 7 hûrdeman dom dike, ji ber vê yekê her hûrdemek zêdebûyî dihejmêrin!
- Enerjiyê zêde dibe
- Bi ewlehî, bi taybetî di jinan de (hêsantir bi têkiliya çavê xwe biparêze), bi hêsanî re têkiliyên bi gelemperî re gelemperî
- Bêtir hestyar (Ez vekirina ji heval û malbata xwe re hêsantir dibînim, ez pêwendiyek kûrtir bi wan re hîs dikim - vegotina vê yekê dijwar e). Porê rûyê wî qelewtir (Bi giranî niha min riha zilamek mezin kiriye)
- Pirtûka bêtir vekirî tête, wergirtina ziravên zû (ez difikirim ji ber ku testosterone bêtir)
- Hûn bi zayendî bêtir rehet (Ez her tim wekî ku ez ji bo cinsî lêborîn dikim, hest dikim, niha jî ez tenê li ser vê şehrîm im.)
Pêçikek piçûk ... bi salek berhemek 120 bûm bû. Ji ber vê yekê di navbera salan de û hewlên hewldanên ku bi nefapên girîng ên giran ine (nexşeya heftan de) dibe ku ez dizanim ku çiqas ku ez di nav bedê de derbas bûm û fikirîm bû ku meriv tenê riya ku ji bo bîhnfirehkirina zêdekirina bîhnfireh bû. NOTE: Ev yek ne ye!
Dema ku ez hîn jî li ser vê xebatê, ezmûnek demjimêr, bi hêza xwerû + meditation dikare ji bo demek dirêjiya we nîşan bide. Pêşniyara kesane ya me ye ku ev rakujiya pêşdibistan pir pir bi qelsî di qulasiyê de ye, ku dibe sedema pişk û hişkiya li ser pişkên xwe yên PE.
Mifteyên 4 Bi Serkeftinê
- Mantra
Repeat Mantra ku hûn şewitandin ku hûn çi bifikirin
Min li ser herdu lîsansên serkeftî yên ku ez ê dest bi vegotina dubare dike, min dît, û mêjê min dibêje ku ez nikarim bêtir şexsî bikim. Ez ê bibêjim "Ez nikarim berbiçav bikim, ew bi tenê alternatîf e" "Ne tiştek e ku ez dikarim van hestiyan bimeşînin, Pêwîste PMOingê ne alternatîf e, ez bi fîzîkî re nekim ku penisên min vekin"
IE jî eger ez hêrsek mezin bûm û heqek hebû, ez ê nikarim ezmûn bikim ku ez bikim. Ew hema hebû ku ez mikrokanî wekî bijarek jêbirin. Min qet qet difikirim ser qeçên serkeftî "eger ez şehîd dikim ev hemû herin." Ji ber ku min bi tenê veguhestina ji mêjûyê ve hatibû rakirin. Mêjûya xwe hêsantir e. Pirsgirêk ji ramanên rastîn cuda celeb heye. Ji ber ku hûn ji mêjûyê xwe re dibêjin ku hûn bi fîzîkî ne ji bo penaberên xwe vekin û hûn nikarin PMO ne, paşê wê bawer bikin ew rast e.
- Mindset Positive
Ez herdem li ser raporên xwendinê dixwînim gava ku ez dizanim ku li ser vê subreddit gelek xemgîniyê û xemgîniyê heye. Min neheq nakim, ev yek tê fêm kirin! Ev tiştek zehmet e ku serfirazî ye. Lê rastiyê, yek ji cudahiyên sereke ku min bihîstiye ku wekî nofapper serkeftî erkêşiya min e, ji ber ku ez ê bi rêberiya PMO-ê were.
Di dawiyê de divê hewceyê ku fikrên erênî hebe. Ev rêwîtiyek e û kêfxweşiyek yek e. Wek hinek bargeniya xwe bigirin-no-her-tedawî derman bikin. Ew dijwar û zehmet e, lê ew gelek pir kêf û kêfxweş e. Yek ji min serkeftinên herî mezin bû ku rojek hest bûm û li ser veguhestina zêrîn bû û hingê ez guman kir ku ev mirov çawa mîna hest bû. Wekî ku ev mirov e ku meriv çawa mîna hest bûye, û parçek ji min re ji sedemên xwe şer dikir. Pêdivî ye ku hûn qebûl bikin ku ev hestiyên xwezayî û normal ne, û cinsî û zilmê te bikin. Tu sedem tune ye ku hûn hestek wisa nebawer in. Hûn ne hewce ne ku ev dûr bikişînin, ev yek bi gelemperî ye ku ev riya xwe bifikirin.
Heke hûn şaş bibin û xemgîn û xemgîn û xemgîn bibin û bi xwe xezeb bikin û xwe bikujin, hûn diçin. Ez wateya wêje bi tevahî, ew heman fikrên şêweyên ku ji ber ku PMO-ê ji ber ku ev hestên xwe têne destnîşan kirin. Tiştek herî zehmet e ku hûn têkevin ku hûn eşkere dikin ku "OK Ez PMO - Ez ji kerema xwe xeletî." Ez nikarim tiştek çi bikim. Tenê tiştek ez dikarim bikim ka çi bûbû, ka ka kîjan sedemên ku min ji PMOyê ve çêkir, û çima ev çêbû, ez dikarim wê dîsa raweste. Ev ji min re xala sêyemîn dibe:
- Pêşveçûna Mindset / Çavkaniya we ya pêş-PMO
Li vir em li vir rêbazên pêş-PMO-heger hûn bi rêkûpêk veguherînin hûn hewce ne ku hûn bizanin ka ev çi in. Ji bo nimûne, ew çend hinekan bûn: 1. Browsing r / hemî Heta ku ez şexsek birêveberî an jî an jî NSFW-nîjadperestî bikim. Piştre ez diçim li subreddit mîna wêneyên nsfw, piştre li ser gifsê, û piştre, baş, hûn xNUMX fêm bibin. Instagram - dê di wêneyên xwe de binêrin û 2 xemgîn bibin. Bêxwarbûnê - dê birçîbûnê û fîlmên li nav nivînan digerin, û bi gelemperî tengahî be û dê ji boromê bistînin.
BİXWÎNE Û BERSÎVAN Di derbarê çi ritualan de ye, û paşê veguherînan bikin ku bisekinin vê yekê. Ji bo min tê wateyê
- Êdî ez neçim r / hemî
- Ez Êdî li Instagram biçim
- Ez gelekî zehmet naxwazim ku ji xemgîniya xirab xilas bikim
Herdem her tiştî binivîse ku hûn bi xwe analîz bikin û tiştan bikin ku xwe çêtir bikin.
- Înformasyonên Arousal kêmtir bikin
Ev guherîna xwe ya li MONK MODE ye. Ez difikirim ku Monk Mode ne mumkun e û tu carî nabe ku hûn bi temamî tevahiya stimulûyê hilweşînin. Hûn dawiyê di nav kolanan de digerin, an jî vîdyoyê muzîkî an kovareke ku hûn li ser we vedikevin. Ji bo ku hûn dibêjin hûn hemî stimulî nefret dikin, nebaş e. BİXWÎNE Hûn dikarin hejmara hejmara wêneyên ku hûn di rojê de bibînin kêm bikin.
Ez texmîn dikim ku beriya min jêbirin, ez ê di rojê de 200 tiştek hişyar dikim (di navnîşan, wêneyên hûrgelan de).
Îro, dibe ku ji 10-20 ve dibe. Her tiştê ku ez kirim:
ez. Bilez bike r / hemî ii. Bibin ser Instagram iii. Facebook feed ji facebook page iv derxistin. Ji bo hemî keçan ji bo Tinder vekin û ji tenê re keçên min digerin, Ji bo veşartina televizyonê ya vîdyoyê kêm bike vi. Dema reddit kêm bike
Berî ku ez bi rêkûpêk vekişînim, ez ê TENÊ TWENTY wêneyên ku ji niha re wêneyên hişyariyê bibînin bibînin. divê hûn bi hêza xwe û hêza xwe bi karanîna TEN-TEN-ê zêdetir caran bikar bînin ku ji bo PMO-ê biparêzin. Bi hêla wêneyên kêmkirina hûn dikarin xwe bi xwe re çêbikin ku hûn dikarin demên xwe bigirin.
Ev tê wateya ku hûn di dema qezencê de bi tevlihevkirina hişyariyê tê, hûn ê xwedan bêdengên mayî yên ku ji berxwedanê ve bistînin.
Ez garantî dikim heger hûn ji bo 90 + roj stêjek û hevalên ku têkoşîna ku hefteyek derbas bibin, hûn bi hev re didin ku hûn di rojek de bibînin.
BERSÎVÊN BERSÎVAN
Relapsing sucks. Ew rastî nixwe. Ev hestek bi rastî shitty. Lê dizanin ku di hilberên her tiştî de, ew bêtir bêfal e. Her dema ku te vekişînê ye, parçeyeka we ya ye. Tenê biryar da ku hûn difikirin ku tu nefap nirx e, bêyî ku hûn çend caran paşda veguherin, berê xwe li ser riya mirovî çêtirîn mirovan çêkir. Bîr bînin.
Ez dizanim ew çiqas dijwar bû ku ev rapor dixwînim, ji ber ku ez qet carna wê derê nedikarî.
Cûda di navbera Day 87 de her roj û min ez veguhestin biçûk e. Ez dikarim ku çavdêriya min û rastînek dadwerî li serdema min, guherînên jorîn çêkirî çêbikin, û dema ku ez têkoşînek xurt dikim.
Ez bi vî awayî bêhtir hêzdarî an jî talentek bêkanî ne. Min tenê çend guhertinên piçûk kir ku bandoreke mezin çêkir.
Hûn dikarin jî jî bikin. Ez li we bawer dikim. Baweriya ku hûn nikarin biguherînin (celeb hest), Baweriya ku hûn dikarin biguherînin (çi ji we re bibînin, çiqas we hilbijartiye ku we wextê xwe didin) û rêwîtiyê qebûl bike.
Hûn dikarin vê yekê bikin!
TLDR 1. Mantra heye ku hûn dibêjin tu fîzîkî ye ku ji hêla masterbating 2 ne ne. 3 erênî be. Dîtin ku hûn bi PMOing 4 re dibe. Wêneyên hişyariyê kêm bikin
LINK - 87 Day Report
By 87DayReport
;