Temenê 25 - Kêmbûna fikara civakî, Xwe-rûmeta çêtir, Bi her kesê re pir dilpaktir

Yê, 325. Ew çend roj in ku ez di sala 2015-an de fap nekim. Yek peyv: Diyarî.

Heke hûn xwe ji vê ramanê re didin û hûn wê gav bi gav wê pê re bimînin hûn ê serkevtinê bikin. Rojên min ên çêtirîn di rastiyê de di nav du mehên paşîn de hatin û hûn dikarin bêjin ku ew hêjayî wê bûn.

Ger hûn negihîjin 90 rojan ne girîng e. Ew tenê hejmarek keyfî ye. Ya girîng ew e ku hûn berdewam bikin. Berdewam bikin.

Ez negihîştim 90 rojî. Lê ez gihîştim 21. Ez gihîştim 30. Demên Mutliple. 40, 45, 66, 78. Ez tenê berdewam dikim.

Ya rast NoFap dê bi serê xwe tiştek neke. Hûn neçar in ku ji bo xwe biryarek bidin ku hûn bi tirs / pirsgirêkên xwe re rû bi rû bimînin û bi aktîfî li ser guherînê bixebitin. Her roj. Adetên kevn ji holê rabikin. Yên nû çêbikin.

Min roja din teliyek çêkir lê kesî ew nedît. Ew di derbarê tiştê ku ez li ser şopa min girt - salnameyek NoFap de ye.

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3yfly6/happy_holidays_my_gift_to_you_all_2016_nofap/

Tiştên ku ez gihaştim / guherîn / çêtir bûne:

  • PMO bi tundî kêm kir
  • Bi zehf xeyalî kêm bû
  • Parêza min çêtir kir. Bi awayek tendurist xwarin, pir kêmtir junkfood.
  • Vexwarina alkolê kêm kir. Bê bîra û dema ku ez derdikevim ez venaxwim.
  • No soda vedixwe.
  • Xewa bê xew.
  • Bi aktîvî bixebitî. Pushups, squats, stretches, çîkolata, rakirina giran.
  • Xemgîniyek civakî kêm kir.
  • Xweseriya xwe û xwe-nirxa xwe çêtir kiriye.
  • Bila bêtir xwe bisekinin û hişê xwe bi azadî bipeyivin.
  • Bi her kesî re û bi taybetî jî - bi xwe - pir durusttir.
  • Pişt re dest bi xwendinê kir. Psîkolojî û Pirtûkên başkirin bixwe berjewendiya min ne.
  • Kovarek dest pê kir.
  • Şevên sar.
  • Activitiesalakiyên nû (tenîs, yoga) hilgirtin.
  • Bêtir civakî bûn. Bi keçan re axaftin. Di rewşên civakî de hêsan hîs dikin.
  • Rêvebir e ku bi keçikê re hevdîtin bike, bi wî re hevaltî bike û orgazma wê gelek caran çêbike. Bêyî cinsî hîna nehatiye.

Bi rastî ji min re salek dijwar derbas bû. Min fêr bû ku ez neurotîk im û ev şeş meh in bi êrişên panîkê û pirsgirêkên xewê re şer dikim. Ew ne ew qas giran e lê ne hêsan e jî. Ji ber vê yekê ez ji yekê zêdetir li eniyan şer dikim. Lê ez dev jê bernadim, ez pir pê hay dibim ku wusa hîs dike.

Min fêhm kir ku gelek pirsgirêkên min hene û ku ez yek kesek qeşeng im. Lê kî ne bi dilpakî ye? Qe nebe ez li ser xwe dixebitim û dizanim ku ez ê di dawiyê de ji pir kesan çêtir derkevim rê. Heya ku ez berdewam bikim.

Pir tiştên din hene ku ez dikarim parve bikim lê ez naxwazim ku ev bibe postevek Sala Nû dema ku dê her kes partî bibe.

Aevek mezin, xNUMX mezin û jiyanek qirêjek mezin, hevalbendên hevalno!

Tiştên ku di rêwîtiya min de ji min re alîkarî kir:

LINK - 325 rojên NoFap: Ew hemî li ser perspektîfê ye. Tecrubeya min a 2015-an.

by Predator-S

UPDATE

 

Duh di van demên dawî de yek ji rojên herî xweş ê min hebû. Ji xwe derketim (tiştê ku ez di rabirdûyê de kêm caran bikim) bi mebesta ku ez bi mirovan re biaxifim û kêf bikim. Worked ew kar kir!

Min bi xerîban re dest bi sohbetê dikir, hin sêrbazên kuçeyê çend hîleyên karta paqij nîşanî min dan û hin ji wan jî firotin min (efsûn (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), çû serdana karê min ê kevn da ku bibîne ka her kes çawa dike, bi xortan re wêne kişand kincên qeşengî yên mezin, bi çend xortan re çend xalên tenîsa masê lîstin, bêyî ku hewcedariya wan hebe bi keçan re peyivîn û civiyan. Her tişt ew qas resen bû û mîna rewşek herikînê hîs dikir. Axaftin super rast bûn û min hejmar jî nepirsî. Her kes bi rastî qebûl û matmayî ma.

Min bi hin xortên PUA re jî hevdîtin kir (bi xwezayî, ew armanca min a eslî bû) û hetta bi hev re vekirinek kirim. Ecêbmayî ma ku ew ji bo temenê xwe çiqas pêşeng bûn (ji min pir ciwantir - ez 25 salî me û ew di navbera 16-18 salî de bûn). Lê heke wan di derheqê medîtasyon, xwarina tendurist, xwendin, Ekhart Tolle û hwd de zanibûya jî eşkere bû ku ew di têkiliyên bi jinan re çiqas derewîn in.

Min xwe pêş xist û xwediyê vî rengî lîstikek xwezayî ye. Wateya ku hûn bixwe ne ew e.

Hin sal berî ev ê nerazî bûbû. Careke din, spas NoFap!

LINK - Xemgîniya civakî? Kîjan fikara civakî?