Min 70 rojên Celibacy, No Seks, Porno, Masturbation, û Hevdîtin qedand. Ez dixwazim tiştên ku ez di rêwîtiya xwe de fêr bûm parve bikim 
Ev zêdetirî 90 sal in ku ez di pêşbirka celibayetiyê ya 3 rojan de têk çûm. Min qet nekarî 7-15 rojan derbas bikim. Lê cara yekem min ew heta roja 72-an çêkir.
Li vir feydeyên ku min dît hene:
- Ketina por bi rengek berbiçav kêm dibe, ji nû ve mezinbûna gengaz (min nîşanek sivik a MPB hebû)
- Bawerî baştir bû (di dengê min de bêtir bilindbûn û hêz heye. Û dema ku bi kesên biyanî re hevdîtin dikim ez xwe pê ewle hîs dikim)
- Berhemdariya bilindtir (ji ber ku ez pir porno, û tewra jî hevdîtin dikim, min dît ku wextê min heye ku ez bi hêsanî bala xwe bidim qadên din ên jiyana xwe)
- Dîsîplîna Mezin (dîsîplîna di qadekê de dîsîplîn li deverên din zêde kir)
Çima ez di Roja 72 de têk çûm:
Vegerandin bi tesadufî pêk nayê. Reaksiyonek zincîr e. Çend rojên dawî min hişt ku hişê xwe bi azadî xeyal bike. Ya ku bû sedem ku ez çend sepanên hevdîtînê dakêşim, ya ku bû sedem ku ez bi sepanan ve girêdayî bibim, ku rê li ber derfetên ceribandî, yên ku dihêlin vegere.
Lêbelê ev baş e, ez dizanim ku min girêdana xwe rast kiriye. Ez ne masturbatorê kronîk im ku berê bûm.
Ev paşveçûn tiştek baş bû û hin rêzikên girîng ên serfiraziyê anîn bîra min. Divê we bihîstibe ku dibêjin "dem dê êşê derman bike", lewra dem dibe ku hûn êşê ji bîr bikin. Dema ku dor tê ser dermankirina narkotîkê, heke hûn qaîdeyan bi hişkî û domdar bişopînin, hûn ê di dawiyê de wan ji bîr bikin. Di doza min de, min qaîdeya xwe ya tunebûna fanteziyên cinsî, nebûna hevdîtînê, ne ekranên piştî demjimêr 10:XNUMX hwd ji bîr kir. Lê belkî min li ser rêzika xwe pir pê ewle bû û min hilbijart ku guh nede wan qaîdeyan.
Dersên ku hûn dikarin ji rêwîtiya min hîn bibin:
- 30 rojên pêşîn qezenc bikin da ku hûn dest pê bikin dema ku ceribandinê dest pê dike bêtir li ser domandina rêzika xwe eleqedar bibin.
- Mijûl bimînin "aqilê vala atolyeya şeytan e". Yek an du armancên din hebin ku hûn li ser hûr bibin, ne zêde (gelek armanc dê îradeya we bişewitîne û şansê vegerê zêde bike). Bi heman awayî her roj hin çalakiyên kêfê plansaz bikin.
- Qefesa xwe biguherînin / biguherînin da ku ew ji armancên xwe re balkêştir û piştgirî bikin. (Van zencîreyan binihêrin, ew ê ji we re bike ku hûn sedema rastîn a narkotîkê û vegerê fam bikin:http://m.huffpost.com/us/entry/6506936 Û http://youtu.be/3TX-Nu5wTS8 ). Ez bi giranî ji ber qefesa xwe ya heyî têk çûm. Gava ku ez bi dêûbavên xwe re diçûm betlaneyê, min dikaribû bi hêsanî serî li ceribandinan bikim. Cihê xwe paqij û birêxistin bikin. Derdora derve bandorê li hawîrdora navxweyî dike.
- Sîstemên xelata mini saz bikin. (Lîsteyek min a bi navê Xelat stranan hebû, tê de stranên ku ji min re dilşewat bûn. Dema ku min armancek piçûk pêk anî ez ê tenê li 2 stranan ji vê playlîstê guhdarî bikim. Dema ku ez 10 rojên ceribatê temam bikim min ê li 2 stranan guhdarî bikim. tenê carekê.)
- Rêbazên tedbîrê saz bikin û bişopînin.
- Ji kesên din re li ser armanca xwe nebêjin û pesnê xwe nedin ku hûn çiqas dûr ketine. Li bendê bin ku hûn armanca xwe biqedînin ku ji wan re bibêjin. Li ser wê hin lêkolîn hatine kirin.
- Ger hûn dîsa vegerin, xwe sûcdar nekin. Ew ê li dijî we bixebite. Spasdar bin, jê fêr bibin, û tavilê rêwîtiyê bidomînin. Ger hûn piştî vegerê dîsa xwe bi wê kêfê bigirin, hûn ê hemî dîsîplîna ku we di rojên berê de ava kiriye winda bikin û divê hûn ji destpêkê ve dest pê bikin.
- Bi rêkûpêk di navberên taybetî de bixwin da ku mêjiyê xwe bi glukozê bişewitînin ji bo îradeya demdirêj.
- Bi karîgerî razin ku ji bo roja din hêza xwe bi tevahî vegerînin. (Gelek serişteyên ku ez neçar im ku xewa we xweş bikim hene).
Hêvî dikim ku hûn ji vê yekê tiştek fêr bûne. Ez ê niha li ser dijwarîyên nû bisekinim!
Thread: 70 rojên Moda Monk / Moda Zehmet Biqede
BY - BrainPlasticity
Roja 4, 4 Tîrmeh
4th USA pîroz be!
Vê sibê min xewnek seksî dît û ez bi darikê sibê yê qels şiyar bûm. Ez difikirim ku ED-ya min dê di dawiya vê dijwariyê de sax bibe. 3 rojên din heya ku Testosterone dest pê bike!
Îro ez dixwazim li ser hemî pirsgirêkên ku girêdayîbûna PMO-ya min ji min re bûye bipeyivim:
1) Her gava ku ez beşdarî PMO bûm, min xwe ji jiyanê ew qas demotîv, û lal hîs kir. Di encamê de ez ê ti karek bi rengek bikêr nekim û dema ku ez li pey armancên xwe bûm (Fitness, navbeynkarî, Lumosity, Duolingo hwd.) ez ê ji rê derkevim. Ez ê girseya masûlkeya xwe ya ku bi zehmetî bi dest xistibû winda bikim ji ber ku ez ê nexebitim an xwarina birêkûpêk nexwim. Berê min dersan jî berda.
2) Kêmbûna por: Ji zêde masturbasyonê bûye sedema ziravbûna por. Ez xortek xweşik im û porê min nirxek girîng dide bedewiya min. Min bi mebest xuyabûna xwe xirab kir !!
3) Pîskên pêfkirî: Min dest bi girtina Dutasteride kir da ku li hember zerbûna porê xwe şer bikim lê li ser masturbasyonê, û karanîna înhîbîtorên 5α-reductase dikare bibe sedema Gynecomastia.
4) Hêza îradeyê kêm / nekare razîbûna tavilê ji hev cûda bike: Ger we ev pirsgirêk hebe, hûn nekarin bi qasî ku hûn armancên mezin pêk bînin bidomînin.
Dem dema şerkirinê ye!
UPDATE - Di dawiyê de min mafê xwe yê ku di vê beşê de biweşînim bi dest xist:')
Silav her kes, mêrê 26 salî li vir. Ez kêfxweş im ku bibêjim ku ez di dawiyê de gihîştim 90 rojên Hardmode NoFap, No PMO, No Edging !! Min bi rastî tenê çend hêsir barandin ji ber ku tenê çend salên ku ez di hewildana gihîştina vê armancê de derbas dikim hat bîra min Mîna ku ez her û her di vê çerxa ceribandinê de girtî bûm. Min çu carî nikarîbû roja 30-an jî derbas bikim. Cara paşîn dema ku min roja 30-an derbas kir, min li dora roja 70-an dûbare kiribû. Ez jî nizanim çima dojehê min digot qey ez dikarim çîrokek serketî li vir biweşînim ji bo ku di roja 70-an de dubare bibim! (http://www.NoFap.com/forum/index.ph…onk-mode-hard-mode-complete.31769/#post190970). Ez ehmeq bûm ku ez bifikirim ku min girêdana xwe rast kiriye.
Ez di dawiyê de li vir im, û hîn jî bi hêz diçim Rêwîtî ne bêkêmasî bû, çend rojên borî min gelek dem li ser sepanên danûstendinê xerc kir ji ber ku ew bi rengekî wekî P subek hîs dikir û ez ê pêşî bibim. Ez bi sextingê re mijûl nebûm, lê tenê çalakiya flortê bi keçekê re min dizivirîne. Min dev ji karanîna van sepanan berdaye ji ber ku ew tiryakek e, û ji bilî vê ROI li gorî nêzîkatiya sar a xweş a kevnar pir kêm e.
Digel vê yekê, ez nuha pir bi hêsanî vedigerim, ji ber vê yekê baş e ku hûn zanibin ku ez ê di dema seksê de ED nebim. Ez hîn jî dikarim daxwazên xwe yên cinsî her roj hîs bikim û ez ji wê hestê hez dikim. Lê ez dikarim têra xwe bi hêz bim ku wê zêde nekim û ji wan re masturbasyonê nekim. Ez aniha dizanim ku ev karekî ew qas nizm e ku meriv meriv bike. Ew ji bo wêneya marqeya min ne guncan e. Min ew qas xwest ku bibim zilamek bi gotina xwe ku min 3 caran jî seksê red kir (baş e ku keç ne yên ku ez dihesibînim 'germ' bûn, ji ber vê yekê ez zêde ne poşman bûm).
Amûrên ku herî zêde alîkariya min kirin:
- NoFapWar li ser reddit. Bê guman pergala herî baş a gamified ji bo lêdana vê tiryakê. Ez wisa ketim nava şer ku daxwaza min a serketina alaya xwe ya Cerulean ji xwestekên min ên zayendî mezintir bû. Bê guman bextê jî rolek lîst, mîna dema ku keçikek xweşik rojnameyek li ser min betal dike (bi vî rengî min dijwariya moda dijwar winda nekir).
- Muzîka min: Min dest pê kir ku bawer bikim ku guhertoya îdeal ya min di celebê muzîka ku ez lê guhdarî dikim de ye. Kengê ku min bi ramanên xwe, xwestek, tembelî, û carinan depresyonê re têkoşîn dikir, ez lîsteyek lîstikê ya ku tê de hemî stranên min ên îlhamê hene dinihêrim. Dema ku ez li wan guhdarî dikim, stran yekser dîtina min tînin bîra min û hişmendiya min rast dikin. Mînakî, ev track her gav min ji tembeliyê derdixe: https://soundcloud.com/sachi-15/haikyuu-ost-8
- Anîmeya Motivasyonel: Anîmeyên werzîşê yên ku ez heftê carekê lê temaşe dikim, her gav min dişoxilîne da ku rêça xwe-pêşveçûnê bidomînim. Yên min ên bijare ev in: Hajime no Ippo (ew tê wateya Bi Pêngava Yekem Dest pê bike.) & Haikyuu!
Xizmet:
- Hêza îrade ku tiştên din ên hilberîner ên wekî serşoka sar, werzîş hwd.
- Hûn ê ji bo tiştên mezintir û çêtir daxwazên we hebin. Hûn ê ji xwe û ji jiyanê bêtir hêvî bikin.
- Hûn ê dest pê bikin ku sibê bi kêm saetên xewê re hêsantir şiyar bibin (heke hûn moda hişk bikin.)
- Hûn ê bi gelemperî bi jinan re hevdîtin û civakîbûnê bikin.
- Frekansa ketina por dê dakeve.
- Di heman demê de dibe ku pizrik kêm caran xuya bibe (Lê min dem bi dem 10% benzoyl peroxide bikar anî.)
- Rû dê dest pê bike ku bêtir zindî xuya bike.
Bi rastî, ez ne bawer im ku ev bandorên placebo ne. Başe ku çi? Ez ê dîsa jî bigirim. Ez pê bawer im ku NoFap ji bo hemî çalakiyên min ên din ên xwe-pêşveçûnê mîna adetek bingehîn bû.
Ger hûn niha bi daxwazên xwe re têdikoşin û ji xwe dipirsin "Gelo hêjayî wê ye?" Çima tu bi hêz namînî û bi xwe nabînî?! Ji xwe re şansek bidin ku perspektîfek nû kifş bikin. Gava ku we ew perspektîfa nû kifş kir, hûn ê bersiva ku ji bo we rast e bizanibin.
Rêya li pêşiya min:
- Naha daxwazek min a xurt heye ku ez jiyana xwe ya hevjînê rast bikim. Min tu carî gf nedîtibû, min qet nizanibû ku jin wekî rêheval çi ye ji ber ku min tu carî xwe neavêt wir. Min PMO wekî rêyek hêsan bikar anî; ew ajotina min a mêranî kêm kir, ji ber vê yekê min hewce nedikir ku ez bixebitim û li hevalek îdeal bigerim. Ji ber vê yekê min dest bi fêrbûn û pratîkkirina nêzîkatiya sar kir. Ez dixwazim bibim guhertoya herî balkêş a ku ez dikarim bibim.
- Ez dixwazim li ser laşê xwe bixebitim. Ez dixwazim bizanim ku meriv mîna werzîşvanek bedenek bihêz û tonik çawa ye.
- Ez dixwazim pargîdaniya xwe ya destpêkê pêş bixim û di heman demê de ku ji bo cîhanê tiştek bikêr biafirînim bibim mirovek têr.
Jiyan wekî rolek şêrîn e ku lîstika vîdyoyê dileyize, ji ber ku hûn her gav nikanin bihejmêrin ka hûn asta xwe bilind dikin an dadikeve xwarê, û bertekên ji bo hewildana we pir dirêj digire (carinan sal!), wê dike ku bêhnteng bibe û kêmtir tiryakê bike. bazî. Lê mîna di lîstikek vîdyoyê de, hin qonax, hin cîhan û hawîrdor, hin karakter, hin hêz û şiyanên taybetî, hin çîrok û hwd dê çu carî ji we re neyên eşkere kirin heya ku hûn asta xwe bilind nekin.
;