Ji ber vê yekê di 20ê Çile de ez gihîştim armanca xwe ya 30 rojan. Min di destpêkê de bi vê mebestê dest pê kir ku ez depresyon û fikarên xwe yên sivik ji nav xwe derxim, û dîsa ji danûstendinên normal ên bi jinan re heyecan bibim. Divê ez bibêjim, ku ew ji bo depresyonê pir baş dixebite.
Min kifş kir, ji bo ku ez "zehf"ê li ser xwe hêsantir bikim, pêdivî ye ku ez werzîş û medît bikim. 20 hûrdem di sibeh û êvarê de medîtasyona hişmendiyê pir alîkar kiriye. Ez dikarim rûnim û li çi hestên ku li hundur diqewimin temaşe bikim bêyî hewcedarî an mecbûrî ku ez tiştek li ser wê bikim, ku ez difikirim ku feydeyên wê hene ku li deverên din ên jiyana min belav bûne, wek kar, û xwarina netendurist.
Ez her sibe yogayê dikim, û ev yek vîdyoya ku berê ji bo min pir dijwar bû, ez dikarim nuha bifirim. Balkêş e ku feydeyên werzîşê, meditation, û NoFap li ser hev ava dibin. Ji bo ku ez hema hema her roj xwedan dîsîplîna werzîşê bibim, pêdivî ye ku ez li NoFap bim da ku PÊWÎŞTÎ MIN temrîn bikim, û di heman demê de ez venagerim ji ber ku ez têra xwe baş hîs dikim ji ber ku min werzîş kir / medît kir / xwar. sax. Ew cûreyek mîna spiralek berbi jor e.
Ez ji hêla jinan ve bêtir baldarî/cizîka min nedîtiye, bi kêmanî hîn. Ez bi rastî hêvî dikim ku her çend ev biguhere. Ez tevahiya rojê li ofîsekê bi bavê xwe re dixebitim, ji ber vê yekê ez pir derfet nabînim ku ez li dora jinan bim.
Li ser vê yekê şîretek heye? Spas ji we re!
;