Rêwî heya niha demek dirêj bû. Ev 70 roj in bê porno û 63 roj in ku bi marê min re nayê lîstin. Gelek tişt hene ku ez ji vê serpêhatiyê fêr bûm û bi dest xistim ku ez dikarim pirtûkek tevahî binivîsim! Min hilbijart ku dûrî porno û masturbasyonê bimînim piştî ku min xwe di qulikek tenê de dît ku bi porno, fantaziyên nerast, û kamerayan ve hatî dorpêç kirin.
Veqetîna ji hevjîna xwe ya berê re hin birînên kûr hişt ku rûbirûbûna wan dijwar bû. Porno û fantaziyên ji bo ku hestên min bala min bikişîne, bûn baştirîn antidot. Vê yekê baş dixebitî heya ku min dît ku xwe bi tevahî ji cîhanê veqetandî. Min nikarîbû bi yên din re baş têkiliyek çêbikim û serê min bi ramanên bi rastî gemar û tarî tije bû.
Ez kesek ji bo xwe û cîhanê tije xewn im. Pornoyê hemû enerjiya min diherikî û hestên min tev tevlihev bûn. Ev çend feydeyên ku min ji dûrketina ji masturbasyon û pornoyê ji du mehan zêdetir bi dest xistine ev in:
- Tevlî perwerdehiyek CrossFit bibin û karî ku her hefte 5/6 rojên hefteyê saet di 5.20 de biçin û perwerde bikin.
- Di 5 hefteyan de 6 kg masûlkeya pak bi dest bixin. (Ez çu carî ev qas fit nebûm)
- Min ji bo pêşbaziya pêşbaziya astengiyan îmze kir
- Min rêwîtiyek 2-hefte ya surfkirinê veqetand
- Hestên min pir aramtir bûne.
- Ez pir bi guman û ji xwe bawertir bûm (Ez tewra di karê xwe de zêdebûnek daxwaz dikim û meaşê min 25% zêde bû
- Min adetên din ên wekî gerandina înternetê, vexwarinê qut kir (7 hefte ne vexwariye)
- Min adetên tendurist ên wekî meditandinê her roj 20 hûrdem pêşxist
- Ez fêrî xwarinê bûm û ez ji berê bi tenduristtir dixwim.
- Pîrê min mezin bû! Pêdivî ye ku ew di navbera NoFap û perwerdehiyê de tevliheviyek be.
Mifteyên serkeftina min ev in:
- Li ser zanistiya li pişt narkotîkan fêr bibin. Çend çavkanî hene.
- Di Sprints de bixebite (armancên piçûk ji xwe re danîne û gava ku min ew pêk anîn xwe bêtir dijwar dike. Min bi 2 hefteyan dest pê kir, dûv re 4, paşê 8. Niha ez diçim 90 rojan)
- Tevlî civatek ku ez R Tribe bikar tînim, ku ji bo min pir xweş bûye.
- Ji AP-a xwe re wekî modelek rol tevbigerin. Vê yekê alîkariya min kir ku peyva xwe bidomînim. Ger ez têk biçim, ez ne tenê ji xwe re, lê ji yên din re jî têk naçim ku ez pê re têkilî dikim.
- Ji xwe hez bikin. Di dawiya rojê de, ez van hemûyan wekî çalakiya xwe-hezkirinê dibînim. Ger ez bixwazim bigihêjim dîtin û armancên xwe yên cihê, divê ez xwe biparêzim.
Daxwazên çêtirîn li ser rêwîtiyên we.
Her kes dikare vê bike.
Silav, Oscar
LINK - Serkeftî 63 Rojan
by Oswatazki
;