Gava ku min yekemcar dest bi NoFap li ser Moda Zehf kir, min bi rastî ED û DE-ya xirab bû heya ku min hema dev jê berdabû, min qet jê fêm nekir. Lê ji kirina vê rebootê ve ez gelek tişt fêr bûm û ED-ya min nuha pir çêtir e.
Min di 90/11/04 de dest bi rebootkirina xweya 2017 rojî kir û ev dema min e.
10 Gulan 2017 - 30 Roj NoFap
10 Hezîran, 2017 - 60 Roj NoFap
10 Tîrmeh 2017 - 90 Roj NoFap
30 Rojên NoFap
Di 30 rojên pêşîn de min gelek guhertin nedît. Bi rastî ez bi tevahî şil bûm min nikaribû tiştek hîs bikim ji ber ku ez bi tevahî ew qas bêhiş û bê hest bûm. Divê ez bipejirînim ku gumanên min di derheqê tevahiya NoFap-ê de ku li ser tiştê weya girêdayiya pornoyê bigire hebû. Di vê heyamê de ez di asta herî nizm de bûm ji ber ku min ew pir ciddî digirt. Min hemî profîlên xwe yên hevalbendê neçalak kir û dev ji nihêrîna li hemî serdema pornoyê berda.
Wê demê ez ew qas bê can bûm ku min hîç xwestek nedikir ku li her tiştê pornografîk an teşwîqkirina cinsî jî binihêrim. Meha yekem ji bo min ji hêla civakî ve dijwar bû ji ber ku min hest bi tevahî ji mirovan qut kir. Çavkaniya min a sereke ya hevdîtina bi kes û keçan re bi rêhevaltiyê re bû û ez ji xwe re qedexe dikim ku her tiştê ku bibe sedema qewîmînê.
Tevî tenêtiya min, ez bawer dikim ku ew pir bikêr bû ji ber ku tiryak dest pê dikir û bala min li tiştên din guherî.
60 Rojên NoFap
Gava ku min 60 rojên bê PMO xist, ew bi rastî ji bo min lîstik diguherî! Min bi bêhêvî dixwest ku vegerim cîhê hevjînê, lîbîdoya min vegerîbû û min dîsa dest bi dara sibê dikir! Ev tiştek e ku min bi mehan ceribandî nebû ji ber ku ez rojê bi kêmî ve yek an du caran diqewimîm ji ber vê yekê ez li wê derê bêhesiyam bûm. Lê piştî 60 rojan ji kirina qet tiştek, hest dest pê kir ku vegere!
Min hîs kir ku ez amade me ku dest bi hevdîtina bi mirovan re bikim û ji nû ve bicivînim ji ber ku ev tenêtî bi rastî dest pê dikir ku min xwar bike. Her roj şerek bû û ez difikirim ku di vê heyamê de ew bi rastî ji min re dihat. Hevalên min li wir bi mirovan re diciviyan û ez her dem tenê bûm, derfetan ji dest didim.
Di heman demê de ev e ku stresa kirina NoFap ji bo demek dirêj bandor li min kir. Min dest bi serêşê kir, ez texmîn dikim ku ev tenê ez bûm ku xwe bixebitim. Herçi jî li dora roja 70 min lihevhatinek kir û biryar da ku vegerim cihê hevjînê. Ne ji bo seksê, lê ji bo aliyên civakî yên ku dîsa bi mirovan re hevdîtin dikin, ji ber ku ez bawer dikim ku ji bo ku mirov bi rastî vê girêdayiyê derbas bikin divê ew rêyên nû yên neuralî dûrî pornoyê ava bikin.
Ji ber vê yekê di bingeh de zorê bidin xwe ku hûn derkevin wir û bi mirovan re bicivin ji ber ku DIVÊ ku ew bibe rêyek normal a danûstendina bi mirovan re. Êdî pişta xwe nadin ser heyecanên dopamîn ên erzan ên ji PMO-yê ku we dixapîne ku hûn di jiyana rast de bi mirovan re hevdîtin bikin. Her ku hûn bêtir mirovên ku hûn bicivin û pê re têkilî daynin her ku hûn pêwendiya ku we xwe perwerde kiriye ji bo ku hûn bi girêdana pornoyê re bijîn, ew girêdan xurtir dibe.
Tê bîra min rojekê gava ez çûm vê dikanê ji bo ku ez hin alavên destavê bikirim. Ev keçika bi rastî jî bedew li pişt qaseyê hebû, wê serê xwe ber bi min ve zivirî û çend saniyeyan çavên me li hev nihêrt. Ez çûm ser firoşgehê da ku heqê tiştên ku min kirî bidim û wê gavê ew çêbû… Ji nêz ve min ferq kir ku ew çiqas xweşik e û min zehmetiya herî mezin a ku di demek pir dirêj de pê re kişandiye û min dest neda xwe jî. ! Mixabin ez ji pratîkê dûr ketim, ji ber ku heta vê gavê min pir bi mirovan re neaxivîbû ji ber vê yekê min hewl neda ku bi rêkûpêk bi wê re biaxivim û çûm.
Lê di wê gavê de min fêm kir ku gelek pirsgirêkên min psîkolojîk bûne û min dest bi başbûnê kiriye. Ev hê bêtir eşkere bû ji ber ku min nikarîbû bimeşim û bi rastî neçar bûm ku rêve biçim ji ber ku ez pir dijwar bûm ku ez nikarim tevbigerim!
90 Rojên NoFap
Carekê min ew kir 90 roj ji min re mîna veguherînek bêkêmasî hîs kir. Ez ê derewan nekim, destpêkek pir dijwar bû û roj hebûn ku ez difikirîm ku dîsa li pornoyê binihêrim. Min rojek xirab derbas kir ku ez nêzikî dûbarebûnê bûm ji ber ku min topên şîn girtibûn û di ezmûna xwe de min zanibû ku fapping dê êşê kêm bike. Xweşbextane piştî rojekê çû…
Gava ku min yekemcar dest bi NoFap li ser Moda Zehf kir, min bi rastî ED û DE-ya xirab bû heya ku min hema dev jê berdabû, min qet jê fêm nekir. Lê ji kirina vê rebootê ve ez gelek tişt fêr bûm û ED-ya min nuha pir çêtir e. Ez hîn nikarim ji bo DE bipeyivim ji ber ku ji destpêka destpêkirinê ve ez bi eşkere aktîf nebûm
Tiştek ku ji bo başkirina pirsgirêkên xwe yên ED-ê bi girîngî ji min re pir baş xebitî ew bû ku bi xwe re qet dest nede, medîtasyon û tenê li dora keçan. Min piçek perwerdehiya dîtbariya wêneyê jî kir. Di bingeh de ya ku hûn dikin ev e ku mêjiyê xwe ji nû ve girêbide. Ji ber vê yekê li şûna ku ez li ser dîmenek porno bifikirim, min xwe bi keçek jiyanek rastîn a ku min nas dikir xeyal kir. Dibe ku ew hinekî bêaqil xuya bike lê ev tişt bi rastî dixebite. Hûn vedigerin xwedî wê awayê ramana mêranî, seretayî ku hûn ne hewce ne ku li ser tiştek sexte ya ku we li serhêl dîtiye xeyal bikin. Bi xeyalkirina xwe bi keçikek re ku wusa dixuye ku em gişt dikaribûn wiya bikin berî ku em xwe bi vê pornoyê tevlihev bikin.
;