Preamble
Bi tevahî zû xuya dike ku meriv çîrokek serfiraziyê binivîse piştî ku dixuye ku demek wusa kurt a bê PMO-yê be, lê ji ber ku min pîvana şandina di vê beşê de bicîh anî, ez hîs dikim ku dibe ku ez bikaribim tiştek bikêr be. yên din. Ez wisa difikirim ku bêtir şeş meh ji porno û masturbasyon dê çîrokek serkeftinek rastîn çêbike, û bi vî rengî, ez van 60 rojan bi tenê qonaxek û ne dawiya rê dihesibînim. Ji ber ku ez bi taybetî ji ber vê rêzika dawîn xwe bi afirîner hîs dikim, min hilbijart ku navê vê mijarê li gorî helbestek Gnostîkî ya kevnar ku bi eslê xwe bi Yewnanî ji hêla nivîskarek nenas ve hatî nivîsandin û ji hêla vebêjerek bênav ve hatî axaftin, bi navê "Tunder, Hişê Kamil" bi nav bikim.
Helbest hêjayî xwendinê ye, lê tiştê ku ez dixwazim rast li vir û nuha rave bikim ev e ku ez çawa gihîştim 60 rojan, ji bo berjewendiya nûhatî û nemaze vegerên jixwedî (wek ku ez berê bûm), û heke ev yek bi tevahî bibe alîkar. her yek ji we xortên ku ji min zêdetir wextê paqij heye, wê hingê ew bonusek lêzêdekirî ye. Ez spasiyên xwe pêşkêşî wan kesan dikim ku di demeke wiha kurt de ez ji wan fêr bûm; hûn xortan fantastîk bûne. Spas ji we hemûyan re.
Çawa raweste
Ji bo ku ez dev ji masturbasyona bi pornografiyê an bêyî wê berdim, min neçar ma ku ji xwe re îtîraf bikira ku ez ADDICT im. Nahêlin ev peyv êdî we hişyar bike. Ger hûn li ser vê malperê ne ku vê gavê dixwînin, hûn a) ne narkotîkê pornoyê ne, di vê rewşê de hewcedariya we bi arîkariyê tune, b) bi tevahî kontrola karanîna MO/pornayê ya we ye, di vê rewşê de hûn ê jî ne hewceyî min bin. şîret, an c) jî ADDICT. Bûyî narkotîk nayê wê wateyê ku tu qels î an xerab î an jî bê îrade yî; ew bi hêsanî tê vê wateyê ku hûn nekarin bêyî arîkariyê karanîna pornoyê an masturbasyona xwe rawestînin an nerm bikin, bi tercîhî hin formek psîkolojiya exlaqî mîna ku em di bernameyên Akademiya NoFap û Diwanzdeh-Step de dibînin.
Hûn hewce ne ku di destpêkê de di her rewşê de xwe bi hişkî analîz bikin da ku hûn wê dema paqijiya destpêkê bistînin, û divê hûn jî:
1. Dûr ji tetikan. Hejmara zilamên ku nû dest pê dikin di hin tiştên "nermcore" de mijûl dibin û dûv re vedigerin astronomîkî ye - ew HEMÛ DEM diqewime. Xwe nexapînin ku katalogên bra û hwd ewle ne. Ger ku gengaz be, rêbaza No Arousal pratîk bikin, ji ber ku li kolanan, li televîzyonê, li Facebookê û li her deverê din li jinan nenêrin. Çavên xwe berde!
2. Fêr bibin ku bi hestên neyînî re mijûl bibin. Derfet hene, hûn ê her roj 100% hîs nekin. Dibe ku fikar û depresiyon gava ku hûn di xetereya xwe ya herî xeternak de ne, bikevin. Nehêlin rastiya ku hûn hatine avêtin, red kirin, ji kar avêtin, heqaret kirin, an jî navên we yên xerab hatine gotin, we ji nû ve vegerîne. Hin mekanîzmayên liberxwedanê fêr bibin - tiştên ku dema ku hûn di bin xwe de hîs dikin (ne tiryak, ji kerema xwe) Ji bo min, nivîsandin pir dermanker e, û her gava ku ez xwe bi civaknasî hîs dikim, ez bi hevalên Fapstronautan re jî têkilî dikim. Beşdarî nîqaşan bibin û hevaltiyê bikin. Fêr bibin ku guh bidin kesên din, û fêm bikin kavil û deştên xwe yên hestyarî.
3. Kovarek dest pê bikin (eger we berê nekiriye). Di wê de qîrîn û nalîn nekin. Bi tenê wê bikar bînin da ku pêşkeftina xwe bişopînin, û ger hûn dûbare bibin, ji xwe bipirsin, "Ok, ez li ku xelet çûm, û ez ê çi cuda bikim vê carê?” Ji xeletiyên xwe fêr bibin.
4. Li çareseriya xweya destpêkê bisekinin. Ger we soz daye xwe ku hûn (X) rojan masturbasyonê nekin an li pornoyê mêze nekin, çima ji nişka ve wê biryara giranbiha di germahiya demsalê de bavêjin û vegerin ser awayên xwe yên xerab ên berê? Ji xwe re armancek demkurt destnîşan bikin ku hûn pê dest pê bikin û dûv re riya xwe bilind bikin. An jî qet nebe xwedî armanc; Tenê bêyî PMO-yê pabendiyek heyatî bikin dema ku her 30 roj an wusa wekî qonaxek nû nas bikin.
5. Helwesta xwe biguhezînin bi perwerdekirina xwe li ser tirsên girêdayiya pornografiyê û tiştê ku ew bi mêjiyê we re dike. Dîsa, heya ku hûn li ser girêdana xwe bi tevahî di bin kontrola xwe de ne - û şans hene, hûn ne wusa ne - divê hûn wê wekî girêdanek rastîn, ne tenê "adetek xirab" an "qonaxek" derman bikin.
6. (Bijarte) Hêzek Bilind bibînin ji têgihîştina xwe. Bêyî ceribandinê têgîna Xwedê ya kesek din negirin. Tu Xiristiyan, Bûdîst, Cihû, Hîndû, Misilman, Taoîst, Zerdeştî, Pagan an Jedî ne ferq e: Heke hûn hest dikin ku hûn dikarin alîkariya Hêzek Serwer bikar bînin, "bipirsin û hûn ê bistînin." Ji ber ku NoFap malperek porno-vegerandina laîk e, min ev rêbername wekî vebijarkî navnîş kiriye, lê ez bawer dikim ew pir bikêr û baş e.
Dibe ku Fapstronautên din, bi tecrubetir serişte û nîgarên xwe lê zêde bikin; her kesê ku bixwaze pêşniyarek zêde bike, pir bi xêr hatî ku wiya bike. Bi awayê, ev hemî serişteyên hêsan in, gelîno!
Tiştek dijwartir
Niha ez ê tiştekî hinekî dijwartir bidim we: gotineke ji Nietzsche Bi vî awayî Zerdeşt dipeyivî.
"Bi rastî," Zerdeşt got, "Mirov çemekî qirêj e. Divê mirov bibe deryayek ku çemekî qirêj bêyî ku heram bibe werbigire. Ez ji te re Superman bînim! Ew derya ye; Di nav wî de kêmasiya te ya mezin dikare di bin avê de bimîne.» (Pêşgotin, Beş 3)
Ma hûn dixwazin tevahiya jiyana xwe wekî masturbatorek porno-girêdayî bijîn? An jî hûn li armancek bilindtir digerin? Ji bo ku hûn di vê gavê de kî û çi ne derbas bikin ew armanca bilindtir e. Du vebijarkên me hene: girêdana çalak û başbûn. Hûn encama hilbijartina yekem dizanin; ji ber vê yekê hûn niha li vir in. NoFap ji we re şansek ku hûn mezin bibin, afirîner bin, jêhatîyên xwe pêşve bibin û bibin pêşkêşî we dike ji te zêdetir, bi tenê bi dûrketina ji PMO û bi awayekî çalak li ser xwe dixebitin ji bo bidestxistina qonaxên di başbûnê de. Ew bi rastî pir hêsan e, lê em in ku wê tevlihev dikin. Di heman demê de, nihêrîna we ye ku hûn dijwariya xwe bi xwe ragirin û rêyek berbi serfiraziyê vekin.
Biceribînin ku ji bo xwe jiyanek çêtirîn gengaz xeyal bikin û bi awayekî sîstematîk hêvî, armanc û daxwazên xwe diyar bikin. Bawer bikin an na, vegerandina bi NoFap (an bernameyek Diwanzdeh-Gavek mîna SLAA) dikare we rê bide ku hûn hemî armancên xweyên herî bilind pêk bînin heke hûn bi hêsanî karibin roj bi roj bê porno / MO-yê bimînin. Dibe ku hûn tam tiştê ku hûn dixwazin negirin, lêbelê, û gava ku pirsgirêk derdikevin pêşiya we dibe ku hûn hîs bikin ku jiyanê destek xirab li we kiriye, lê hûn ê her gav tiştê ku ji pêşkeftina kesane ya xwe ya herî bikêr e bi dest bixin, bi şertê ku hûn bikarin bi xwe kar bikin. derve. Ez nikarim vê yekê ji bo we bikim, lê ez dikarim îşaretek hêja bidim we: TU BIRÊXISTIN IN. Di destpêkê de, ev tiştek dijwar e ku meriv li ser xwe bigire.
Gava ku hûn wiya fêm bikin û dest bi guhertinên di jiyana xwe de bikin, her tiştê din di cîh de xuya dike. Ji bo min, nêzîkatiya min 60 roj li min girt. Li vir 30-ên din hene, û gava ku ez bixim 90-an ez ê hîs bikim ku ez bi rastî dikarim hindek kesên din şîret bikim ka meriv çawa çawa sax bibe û paqij bimîne. Heya wê demê, ev hemî dibe ku tenê hejandina yekî narkotîk be, ji ber vê yekê em bihêlin û hinekî helbestê bikin, gelo?
LINK - Thunder, Hişê Kamil: 60 Roj
by L Coroneos
;