Ez pir kêfxweş im ku min ev subreddit dît. Ev civakek serhêl a bêhempa ye ku ew yekane tora civakî ya serhêl a li ser înternetê ye (ya ku ez pê dizanim) ji bo pêşvebirina nirxên bingehîn ên rastîn di endamên xwe de li şûna ku bi derewan egoyan bi pergalên nirxê yên derveyî ve zêde bike (dengên bilind). , pesnê derewîn, panderkirin, tiştên weha). Li vir rastiyek heye, carinan rastiyek dijwar lê dîsa jî rastî heye û ez hêvî dikim ku ew çu carî neguhere.
Tiştek ku ez bi rastî spas dikim şehrezayî û ezmûnên ku li vir bi serbestî têne parve kirin e û ez hêvî dikim ku îro tiştek kêrhatî li wê cache zêde bikim.
Ez mêrekî 39 salî me. Ez 12 sal e zewicî me û piraniya jiyana xwe PMO-kar im. Gava ku min yekem kataloga xweya JC Penny girt, ez pê ve girêdayî bûm. Bi rastî qet tiştek nebû ku min hîs kir ku bandorek neyînî li ser jiyana min bû ji bilî şîretên olî yên gelemperî li dijî porno û masturbasyonê bi gelemperî. PMO tenê tiştek bû ku min kir. Min di van çend salên dawî de bi pirsgirêkên din ên tiryakê re têkoşîn kir, û 60 roj berê cara dawî bû ku min tiştek bi maddeyê kir. Ji hingê ve ez paqij, hişyar û bê PMO bûm.
Min rojane dest bi perwerdehiya giraniyê, yoga, û cardio kir û bi dilsozî li wê dîsîplînê girt. Tiştên ecêb bûne. Min hemî super-hêzên asayî yên ku we hemîyan behs kiriye hene, lê di heman demê de min dest bi pêşxistina hestek xwe-nirxbûnê kiriye ku ez bawer nakim ku berê li wir hebûya. Ew ji bo min nû ye û tiştek ku naha ji min re ji her bilindbûnek an dengbêjek ku min berê hebû bi qîmettir e. Lêbelê, ji hemî girêdayiyên min, PMO ya herî bihêz e û îsbat kiriye ku lêdana herî dijwar e (dojeh, ji ber ku min hêza min hebû ku ez kulmek çêkim û kulmek bistînim, ez hejandim).
Duh min dît ku xwe dişewitîne. Min li imgur geriya û hin wêneyên nijadperest wekî ku yek li ser imgur dike dît, tiştek ku ez ê li gorî adetên geroka xweya berê jî pornografîk bihesibînim, lê ew heye. Têra min bû ku ez li ser qeraxê bişkînim û min dît ku ez xêza xwe dişikînim. Tiştê ku min kiribû bi rastî jî heta vê sibê li ser rêya kar li min nehat. Min dît ku xwe dişkînim û li ser vê yekê digiriyam, şînê digirim ya ku min ew qas bi hêsanî dabû ber min dema ku hejîna heyecanê li ser min bû. Ew bi rastî ez ditirsandim ji ber ku tiştên ku min lêdan hene ku ji pornoyê pir xirabtir in û ramana min ev bû: ger ez xwe ji vegerandina vê tiryakê vekim, gelo yên din çi ye?
Heya nuha ez baş im, ez nîşana xwe ji nû ve saz dikim û pêşde diçim. Ya ku li jêr tê tiştê ku ez ji hewildana xweya yekem a bê-fapê fêr bûm û hêviya min a dilpak ev e ku ez dikarim bi kêmanî kesek din di tekoşîna wan de alîkariya min bikim ji ber ku em jê re rû bi rû bimînin, ev adet zikmakî ye.
- Hûn ê bişewitînin. Ew baş e heya ku hûn jê fêr bibin. Nehêlin kêliyek qelsî destûrê bide we ku hûn vegerin jiyana xwe ya berê. Bînin bîra xwe ku jiyana weya kevin şêrîn e, wekî din hûn ê ne li vir bin.
- Nekêşandin beşa herî hêsan a no-fapê ye. (Ez vê her dem li vir dibihîzim û ew pir rast e) Karê rastîn di vegerandina kontrola hişê xwe de ye. We ew qas dem daye damezrandina vê şêwaza raman-çalakî-xelatkirinê ku îhtîmal e ku ew hişk be. Xwezî mejiyê me biguhere. Zehf danîna şêwazên ramanê yên nû ye ku ji holê rakin û li şûna yên kevin, kapasîteya we ya hilbijartina tiştê ku hişê we li ser disekine xweş bike. Ji ber vê yekê dîsîplînên derûnî yên mîna meditation bi domdarî li vir têne behs kirin. Bînin bîra xwe ku pirsgirêk ne dîkê we ye, mêjiyê we ye. Ger hûn xebata ji bo guheztina mêjiyê xwe nekin, hûn ê îhtîmalek ji nû ve vegerînin (ez mînakek bêkêmasî me).
- Edge dê bi başbûna we re tevlihev bike. Ger hûn berbirû bibin, ger hûn bi mebest li her tiştê ku di mejiyê we de rêça PMO ya kevn teşwîq dike mêze bikin, ew rê tê xurt kirin. Min dît ku çend roj berî ku ez vegerim ez li ser malperên mîna ebaumsworld û imgur digeriyam, mîna ku min got ew tenê wêneyên nijadperest in lê ew bes bûn ku ez ji armanca xwe dûr bixim. Ji bo pêşîlêgirtina vê gav bavêjin, ji malperên bi vî rengî wêneyan dûr bixin.
- Pantorên Yoga hene. Dê her gav tiştên ku di mejiyê we de rêyên kevn derdixin hebin. Ji ber vê yekê ew qas ji me re pirsgirêk heye ku pêşî li hewildanên xwe yên no-fapê derbas bikin. Em li cîhanê dijîn û cîhan bi tiştên seksî tije ye ku dê hişê me tevlihev bike. Dîsa pêdivî ye ku em hêza xwe xurt bikin ku em wêne û teşqeleyan ji holê rakin bêyî ku rê bidin wan ku ew bi cih bibin û ev dem hewce dike.
- Pêvajoyê hurmet bikin ne encaman. Bala xwe bidin pêvajoya guheztina kesane ya xwe û hewl bidin ku bi gihîştina qonaxek diyar de neyên girtin. Ger tu PMO ne guhertinek şêwazê jiyanê ye ku hûn çêdikin, wê hingê ev tê vê yekê ku hûn hêvîdar in ku hûn ê vê yekê ji bo, baş… jiyanê bikin. Dê nîşana we di dawiya jiyana we de çawa be? Dê çend xalên we hebin? Ma ew bi rastî girîng e? Ez hîs dikim ku ger em bala xwe bidin ser kar, rêûresma ku xwe sax bikin, qonax dê li xwe xwedî derkevin û heke em tevlihev bikin em ê kêmtir bikevin.
- Hevkarek berpirsiyariyê hebe. Ez zewicî me ji ber vê yekê hevjîna berpirsiyariya min a sereke jina min e. Hevjîna weya berpirsiyariyê dikare her kes be, lê pê ewle bin ku ew kesek e ku hûn dikarin bi rêkûpêk pê re biaxivin û kesê ku hûn razî ne ku her dem bi tevahî rastgo bin, tewra di rûyê têkçûnê de. Deqeya ku hûn dest bi veşartina têkçûnên xwe dikin, hûn dest bi avakirina jûreyek piçûk dikin ku adetên berê vegerin hundur.
- Hevkarê berpirsiyariya dawî hûn bixwe ne. Tenê hûn hişê xwe dizanin. Hişê we ew e ku şer lê diqewime û dê serkeftin an têkçûna weya dawî li ku derê bijî, ji ber vê yekê berî her tiştî, bi xwe re dilsoz bin. Bi salan di kûrahiya girêdanên xwe de ez pisporê derewan li xwe bûm. PMO ne cûda ye. Di dawiyê de em tenê sînorên nirxa xweya têgihîştina xwe dibînin. Gava ku hûn dest bi saxbûnê dikin, nirxa xweya we dest pê dike mezin dibe û bi wê re dijwariyek tê ku hûn nirxên xwe yên hilweşîner ên kevn bi yên nû veguherînin. Ev pêvajo nefsbiçûk û xemgîn e û min tenê dest pê kiriye lê ez dikarim guhertinên ku her roj çêdibin hîs bikim ku ez dem didim ku li ser xwe bixebitim.
Herçi jî, ew e ku ez ji bo niha bifikirim. Bihêz be!
LINK - Piştî 60 rojan yekem hewldana bêyî fapê vegere. Tiştê ku ez heya niha fêr bûm…
by Silêman031
;