Min ew kir! Îro 1 sal salvegera NoFap-a min e… Demek baş e ku di dawiyê de biaxivim û 'ceribandina' xwe parve bikim; ) Ez bi eslê xwe ji Hollandayê me; civakek vekirî, nemaze dema ku dor tê ser zayendîtiyê. Her tişt tê nîqaşkirin, normal, qebûl kirin, ku li ser TV, reklam, pêşandanên rastîn, înternet hwd tê xuyang kirin. Ji masturbasyonê re nabêjin dê bi rastî li dijî vê yekê be, û belkî dê wekî rêyek kevnare an çewisandinê were binav kirin ku bêje zayendperestî xirab e.
Ez bixwe bikarhênerek birêkûpêk û bextewar a pornoyê bûm, nemaze di nav 8 salên berî NoFap de (gava ku min dest bi xebatê ji malê kir…). Min qet pir jê nefikirî û min qet nefikirî ku rawestim.
Ez niha 44 salî me û di Gulana 2015 de 'tevgera' nofap bala min kişand. Tenê ji meraqê (wek ku ez ji bandorên erênî yên ku ew xuya dike matmayî mam). Min fêhm kir ku ew ê bixwe ceribandinek balkêş be ji ber vê yekê min berê xwe da wê… her çend ez bûm û ez hîn jî gumanbar im.
Ji ber vê yekê min temaşekirina pornoyê ya rojane û masturbasyona xwe ya pir caran rawestand, û bi ecêbmayî li ser wê sekinîm…
Dema ku min dest pê kir hema hema nerast hîs kir. Ne porno û ne M… Hûn ew qas jê karanîn ku hûn xwe azad hîs dikin dema ku ji 'tenê kirina wê' diguhezin ji bo tiştekî wusa eşkere û berdest bêjin NA.
Bihêle ez pêşî ravekek kurt bidim 'şertên NoFap':)
Ez pornoyê temaşe nakim (piraniya caran ji wêneyên tazî dûr disekinim…) û helbet masturbasyonê nakim. Têkiliya min heye @ em bibêjim navînek hefteyî û 4 heya carinan 14 rojan bêyî ejakulasyon / porno / seks (tiştek ku berê ne mumkun xuya dikir) hene. Li vir çend çavdêrî hene ku ew çawa çû.
Hin feydeyên eşkere:
Wextê xwe winda nekin li gera P-yê û hejandin… Bê guman ew bi bandortir bû. Rojên xebatê yên kurttir, bêtir wext ji bo xebatê, bêtir dem ji bo zarokan, hwd. Lê tenê nîşaneyek… Dixuye ku balê dikişîne piştî 7 mehan gava ku min dest bi nihêrîna li forumên têkildar, malperên pêlîstokên seksê û carinan çîrok û wêneyên seksê kir (na klîp)
Her tişt ji min re bêguneh û baş xuya bû, lêbelê pirsgirêka ku ez li tazîbûnê binerim û çîrokên erotîk bixwînim bi dawî bû ku li lêgerîna bêtir û bêtir diçû. Û ji ber ku berdan û razîbûn tune ye, zehmet e ku meriv raweste… Di deqekê de min ji berê zêdetir wext winda dikir.
Ji ber vê yekê min vê dawiyê biryar da ku ez qet venegerim tazîbûna serhêl. Min dev ji temaşekirina tiştekî erotîk an cinsî / ji ekranek ku ew e; ) Û heta niha ez pir kêfxweş im. Hêvî dikim ku ez dikarim berdewam bikim.
Feydeya duyemîn; di bin kontrolê de xwe baş hîs dike. Ew ji xwe re wêneyek çêtir dide min (nebêje masturbatîkirin xirab e, lê bi rastî ez tercîh nakim ku mirov zanibin ku min tenê li ser klîbên pornoyê yên nebaş masturbat kiriye).
Tişta sereke ku min bala xwe dayê, û ya ku herî zêde ez şaş kirim guheztina dengê min bû. Min di destpêkê de ferq nekir û piçek êşa qirika min hebû. Hest bi demê re dişewite û ji holê radibû. Dengê min carinan hinekî kûrtir û bilindtir dibû (bi xwe jî bi zelalî dibihîzim). Xemgîniya ku ji bo demekê (wek dema konserekê) bi dengekî bilind peyivî bû. Hest hema hema piştî roja 7-an a ne-klîmîkbûnê (ku bi rastî dê bi çerxa testosterone ya 7 rojan re têkildar be) winda bibe.
Guhertina deng li dora dema ku hûn li hêviya zêdebûna heftane ya testosterone bûn dest pê kir û her 'çerxa bê-klîmax' vegeriya, heya meha 3-an. Di wê gavê de bandor êdî ne diyar bû.
Ev ji min re bandorek laşî ya ecêb bû û bê guman min hişt ku ez bifikirim ku dibe ku ji NoFap-ê bêtir ji ya ku mirov jê haydar in hebe. Pêdivî ye ku bandorên din ên laşî an derûnî yên NoFap / belkî hûrtir / belkî neyînî û erênî hebin. Ez pê bawer im ku guheztina deng bandorek rasterast a ne masturbasyon û zêdebûna testosterone ye (xuya ye ku transgender derbasî dermankirina hormonan dibin da ku bêtir taybetmendiyên mêran bi dest bixin, êşa qirikê û guheztina deng jî dikişînin).
Wekî ku tê gotin, piştî 3 mehan bandor winda bû. Nizanim çima lê dibe ku laşê we ew qas ji masturbasyona zêde re tê bikar anîn, ku gava hûn dest bi NoFap-ê dikin laşê we hîn jî di demek kurt de zextê çêdike mîna ku hûn hîn jî pir caran ejakulasyonê dikin. Ji ber vê yekê ez texmîn dikim ku piştî demekê laşê we kêmbûna frekansa ejakulasyonê dibîne û hêdî hêdî dest bi adaptasyonê dike, lê di heman demê de hûn hîn jî ji bo berdanên zû û pir caran xwe amade dikin. Ev tê vê wateyê ku gava serbestberdana bilez tune be û roj derbas bibin hilberîna hormona we di navbera 7 rojan de dest pê dike (BTW ev şîroveya min bixwe ye!).
Bi dîtina min ji ber vê yekê ew ê lêkolînek testosterone ya balkêş bike ku meriv masturbatorên pir caran û mêrên NoFap bidin ber hev. Tenê ji bo ku hûn bibînin ka lûtkeya testosterone heman kêşeyê dişopîne. Ez ê texmîn bikim ku lûtke dibe ku di doza mêrên NoFap de hinekî li jêr rêzê an kêmtir tund xuya bibe…
Min tiştên ku min dît:
Erectionsên min pir bi hêztir in (wek ku tê hêvî kirin). Bêhna 3 rojan ji ejakulasyonê jixwe ecêban dike (bi taybetî di destpêkê de). Û seksê piştî 'dora 1' niha pêkan xuya dike (ez 40+ im ji ber vê yekê ew nûçeyek baş e).
Çend xêzên pêşî yên ne masturbasyon / nekişandina klîmîkê bi êş bûn (hûn bi hêsanî dişewitînin û hişyar dibin / tewra bêyî pornoyê). Piştî çend rojan hûn dest bi şînbûnê dikin û hestên nerehet ên zikê we hene (tewra bazdanê jî topên şîn dane min). Naha pir çêtir e ji ber ku ez kêm hestiyariyek rasthatî heye. Ez texmîn dikim laşê min (û hişê) xwe adapteyî nebûna masturbasyon û ejakulasyonên kêm caran kiriye.
Min dikaribû guherînek di mezinahiya penîs û skrotuma xwe de bibînim; teqez density zêdetir. Lêbelê, heke ji bo demekî rakêşî nebe, ew xuya dike ku paşde kêm dibe. Lê tu carî di heman mezinahiya XXS de wekî di demên masturbasyonê yên pir caran de. Ez texmîn dikim ku xwîna ku diherike organên weya zayendî dema ku masturbasyon neke hêsantir li wir dimîne.
Ez hinekî aramtir xuya dikim. Kêmtir acizbûn, kêm acizbûnek rasthatî û kêmtir westandin. Not! Ev ramana min piştî çend mehên pêşîn bû / naha ne ew qas ewledar bû / dibe ku ew bûye normaliya nû, an jî dibe ku min pir zêde tê de xwendibû (dibe ku ji xwendina gelek ezmûnên ku van bandoran îdia dikin dest pê kir).
Downsides:
Teqez kêmasîyek: Penîsek zêde hesas. Bi rastî divê ez di dema seksê de pir hêsan bikim da ku di deqeyekê de neyêm. Her çend xuya dike ku ew nuha hinekî çêtir bûye. Lê dîsa jî ez nikarim wekî berê dirêj bikim an jî bi zorê biçim. Ew piştî 1,5 hefte ji devgirtinê xirabtir dibe.
Kondom îro pêşkeftinek mezin e (tu carî ji wan pir hez nedikirin lê ew dikin ku têkilî pir dirêjtir bimîne).
Nîşeya balkêş: Min bala xwe dayê ku hişt ku ez di "serdemek bê klîmîkê" de li tazîbûnê (wêneyên) binêrim û pir caran hişyar bûm, dema ku seksê dikim ez kêm hestiyar bûm (karibû hinekî dirêjtir bidome…). Bi rastî ez li hêviya berevajî bûm û wê hincetek baş bikira ku ez vegerim ser porno û tazîbûna serhêl :) Lê naxwazim careke din biçim wir!
Guhertinên din ên ku hema hema di heman demê de bi NoFap re qewimîn (lê NE PÊKIRIN heke têkildar be): Min rûtîniya xwe ya xebatê zexm kir û dest bi kirina hema hema rojane ya fitness û giraniya laş kir û hema hema rojane 5 mîl bezî. Ya duyemîn, min piştî gelek salan dev ji vexwarina xwe ya hinekî giran berda, û naha vegeriyam ser vexwarina nerm @ 1 vexwarin rojê.
Bi ya min ev 2 destkeftiyên sereke ne!
Guherînek neçaverêkirî xirabbûna têkiliya bi jina min re bû / em demekê di nav nivînên cihê de razan (zarok her dem di nav nivînên me de bûn / ji ber vê yekê hincet 'ji min re cîh tune' bû). Bê guman ez bi jina xwe re kêmasiya dilşewatiyê hîs dikim (ji bo demek dirêj ve hest bi vî rengî dikim û xwezî ne wusa be…). Nizanim ka têkiliyek bi NoFap re heye, lê temaşekirina pornoyê ji bo seksê min hêsantir dikir. Bi rastî ez di sala borî de vegeriyam keçikek kevn û dûv re jî dest bi serdana fahîşeyekî bi rêkûpêk kir (hîn jî dikim)… Ez ji bo vê yekê NoFap sûcdar nakim (tenê ez rêyek xelet diçim), lê dibe ku faktorên din bandor li min kirine.
Dema li sala borî dinêrim, min bala xwe dayê ku min pir hay ji ne masturbasyon û ne temaşekirina pornoyê dest pê kir. Min li serhêl gelek agahdarî û serpêhatî dixwend. Ez hatim ceribandin ku navberên xwe yên NoFap dirêj bikim (û min kir) tenê ji bo ku bibînim ka ew ê çi bandor be.
Dûv re tişt tenê çûn û NoFap zivirî rewşek normal. Xemgîniya cinsî tune bû. Bi rastî min kêm ramanên cinsî hebûn (bêyî ku bala min ji cinsê din winda bike).
Tewra min a temaşekirina pornoyê neçû. Lê niha ku îrade heye û adet ji rê derketiye, kontrolkirina wê hêsan e. Ez hîna jî masturbasyonê wek adeteke xwezayî dibînim. Tenê ew xuya dike ku ew berbi astek berbiçavtir ve çûye. Rastiya ku porno pir ceribandî ye, bi hêsanî peyda dibe û -ji bilî- BELAŞ e, xuya dike ku tiştek pê re heye :)
Bi rastî ez difikirim ku mirovek tenê ne 'sêwirandî' ye ku bi hêrsbûna sûnî ya pir caran mijûl bibe. Ew nikare tiştek xwezayî be (mebesta min ew e ku meriv li mirovên din ên ku seksê di jiyana rastîn de dikin mêze bikin, dema ku hûn li pişt perdeyek in ku dixwazin ew hûn bûna, xwe xweş dikin). Fêmkirina vê nuha min ew qas rehet hîs dike ku min karî rawestim.
Ez ê şaş nemînim ku mirov ji vê yekê haydartir bibin û dê di derheqê temaşekirina pornoyê & (ne) masturbasyon / li şûna ku tenê bixwin, bêtir bi zanebûn biryar bidin. NoFap / no-porno pir baş dikaribû veguhere meylek mezin… Vê bê guman min ji xwe re pir çêtir hîs kir. Wekî din, seksê jiyana rastîn naha pir çêtir / bihêztir û dilşewat hîs dike! Ger tenê ez hinekî dirêj bidomînim…
LINK - Min ew kir! Îro 1 sal salvegera min a NoFap e…
by Melvin
;