Min dest bi tenê devjêberdana cinsî kir û min destûr da xwe ku ez demek kurt de masturbasyon bikim lê piştî çend mehan min rastî gelek guhertinan nehat û min di wê heyamê de hêj "flatline" nedît.
Ji ber vê yekê min biryar da ku ez li ser moda Hard li dora destpêka modelonê biçin. Ma hûn çi dikin ku hûn dizanin min hefteyek li ser sifrê dakêşand û ew hefteyên 2-3 dom kir.
Carekê ez ji sifrê derketim hewcedarî bêhemdî bûn .. Wekî dar û darên sibehê li seranserê rojê bi domdarî. Ew ji bo laşê min şok bû û hefteyek şûnda (nêzî mehekê li ser moda hişk) min şikest û li ser twitter û instagram wêneyên xwe vekişand. Dûv re roj şûnda min li ser porn mîna 4 car smh sm kir. Theend rojên din min xwe wekî kirêt tam hîs kir.
Ji ber vê yekê nuha dora destpêka Cotmehê min dest bi rûkalek nû kir. Rastî min instagrama xwe û twitter-ê jêbirin. Naha ez tenê dikarim balê bikişînim ser derveyî, bazirganiya karê xwe, û li wir tiştek tune ku min bide alî. Ji ber vê yekê ez bi vê xebatê ve disekinim û xeyal nakim, tenê enerjiya xwe li ser çalakiyên cihêreng ên mîna lîstina gîtara min, lîstikên vîdyoyê, girêdana bi hevalên xwe re, xebitandina, xwendina, ez zû zû çûm nav rojên xNUMX flatline û ev yek ji bo hefteyên 4 domand. Carekê gava ku ez ji xalîçeyê derketim min xwe xweş hîs kir. Libîdo vedigere lê vê carê gelek cûda hîs dikir. Jixwe bêyî ku bala xwe bidim serbestberdanê.
Ew piştî çend hefteyên dîk mirî tenê hestek rehet û ecêb bû. Nêzî 40 roj in ez qeşeng bûm û min dest bi girtina boneyek kir ji ber vê yekê ez tenê bi jerked çûm û ew bû. Ew ne mîna berê bû her çend sedem bû ku min li pornografiyê temaşe nekir an li nîv mirîşkên tazî li instagramê nihêrî. Xwe xwezayîtir hîs dikir û pişt re jî ez di rastiyê de li şûna mij û depresiyayî xwe rihet û dilşad hîs dikim.
Ji ber vê yekê nuha ez tenê hefteyek carekê davêjim heke dem hebe û ez piraniya wê enerjiya cinsî ya berbi tişt û zilamên zilamtir bikar tîne. Ne ku behsa pakêtê min kir tbh bigger lol pir nermtir û mezintir xuya dike. Spas dikim NoFap.
Baweriya min bi ezmanî qewimî ye û ez dikarim danûstandinan bigirim têkiliyê çavê xwe ji berê çêtir çêbike. Dîsa spas.
Ya ku ji bo min xebitî ev e û ez difikirim ku tiştê ku ji min re bû alîkar ku ez bi lez derman bikim ew bû ku bixebitim û tendurist bixwe. Di heman demê de danûstendinek xewê û stendina wê alîkariyê dike.
Ji bo her kesê ku dixwaze werzişê bike û hewceyê plansaziyek saxlem be, ya min ev e: Ez 5'11 im "Destpêka Çiriya Pêşîn ez 169 lîre bûm aniha 180 lîb im. Gelek masûlke stendin. Fîzîka min jî bi karanîna vê bernameyê gelek guheriye. Ev rejimek xebata 3 rojan e. Hêjmara dubareyan li gorî we ye. Dema ku hûn biçin fêr bibin. Vîdyoyan li ser youtube-ê bigerin ger hûn dixwazin fêrî teknîk û forma guncan bibin da ku ji her cûreyê birîndar nebin.
- Duşem: Squats, Calf radibe
- Arşem: Hilberên Mirinê, Pêdivîyên Pêl, Shrug, Curls
- Fridaynşem: Bench Press, Push Ups
Anyi pirsên din hîs dikin ku pirs dikin. FYI: Ez NOTîçek pro ne. Ev tenê bernameyek xebata bingehîn e. Lê ew pir baş ji min re dike. Hêvî dikim ku hûn vê yekê jî biceribînin. Spas.
LINK - ED dermankirin û ez çawa wiya kir .. Her weha plansaziya xebatê ..
;