Baweriyek mezintir, Berdewamkirina têkiliya çav hêsantir e, Mêjiyê mêjî çû, Ez tu carî bêtir biryardar nebûm, Ez ew qas amade me ku her roj jiyan bikim

workout4.jpg

Tenê biryar da ku jiyana min hewceyê guhertinek cidî ye û fikirîn ku ev ê ji bo destpêkirinê rêyek girîng be. Îro roja 63 e! Çîrokek bilez li ser ka ez çiqas dûr ketim. Ez ji mirovên li dora xwe pir haydar im, û min berê pir bala xwe dayê ka mirov bi potansiyel li ser min çi difikirin.

Ev 3-4 sal in ez diçim werzîşê û ji bo cara yekem keçek pir balkêş li kêleka min çû ser makîneya kardio û tişta herî ecêb qewimî - min guh neda wê. QET. Ez tev ne aciz bûm, ne rehetî bûm. Ez pir baldar bûm li ser tiştê ku ez dikim. Min eleqedar nedikir ku ew kî ye, bala min nedikişand ku KESEK, her çend keçek delal be jî, di qada min a kesane de bû. Ji min re, ew MEZIN bû. Dibe ku feydeya herî mezin a ku hatî bidestxistin ev e ku meriv li ser tiştên ku mirov difikire nehêle. Li vir navnîşa guhertinên ERÊNÎ hene

  1. Dengê kûrtir? ji bo çend hefteyên pêşîn, ez difikirim ku ew niha vegeriya normalê.
  2. Bê guman pêbawerî, girtina pêwendiya çavê WAY hêsantir e. Xwe bi heybet hîs dike.
  3. Kêm xema mirov çi difikire? An jî tenê, nehêlin ku ew bandorê li ser kiryarên min bikin.
  4. Min berê nizanibû ku mijê çi ye, lê lawo ew rast bû. Min piştî hefteya 3-4 dest pê kir ku bi rastî "bibînim" û "hest bikim".
  5. Tecrîda mutleq. Ez çu carî ji berê bêtir biryardar nebûm, ez ew qas amade me ku her roj jiyanê bijîm, û di derheqê armancên laşê laşî de, û her weha armancên kariyerê de, li ser wê hêşînahiyê bimînim. Tevahiya rojê xwe başkirin.
  6. Gaming down WAY zêdetir. Bi gelemperî di hefteyê de 20-35 demjimêran dihejand, niha ez daketim ÇAR. Bi piranî ji kirina tiştên din, demên werzîşê yên dirêj, xwendin.
  7. Bêtir biryardar
  8. Hestek serbilindî û serkeftinek ji bo gihandina vê yekê. Tê bîra min ku di roja 1-ê de fikirîm ku rojên 60, 90, an 150 çiqas bêaqil dûr xuya dikin. Dem diherike mirov. Pêngava xwe ya yekem nuha bavêjin an hûn ê her û her li wir bin.

Hinek neyînî? Hestên tundtir in. Çend hefteyên min ên ewil, hêrsa min ji tiştên herî piçûk derket, û paşê min xwe tirsnak û sûcdar hîs kir. Li ser vê yekê ye!

Li ser me û TENÊ me ye ku em jiyana xwe biguherînin. Em li vir in ji ber ku em difikirin ku ev dikare bibe alîkar. Ez tiştekî soz nadim te. Tiştê ku hûn didin hûn digirin. Ew xerîb xuya dike lê rast e. Ji bo ku em baştir bibin, kes nahêle. Em hemû rastiyê dizanin. Ger em tiştek nekin, heke em tiştek neguherînin, em ê TAMÊ WIYAN bin. Bextê te xweş bî, li wê bimîne!

LINK - 63 Rojên Sarê Tirkiye. SUPERPOWERS!

by BarbellPeppers