Ew eşkere ye ku karanîna pornot dibe sedema asta dopamînê. Ku bi xwe, dibe sedema bersiva laşî ya neyînî ji laş. Bi salan, ez tu carî ji jiyanê razî nebûm. Min hest kir ku her gav tiştek tune. Min hest pê kir mîna ku li singa min qulikek heye ku nayê dagirtin. Ez ji qursa rast dûr û dûrtir diçûm ku tiştek bibînim ku min çêbike hiskirin… To bila min hest dikim.
Ez bûm destûrkirin jiyanê. Ji ber vê yekê, ji bo ku hest dikir, ez bi tedawî tecrûbir kir ku ji bo salan ji bo vexwarinê vekişînim û diçin. Ez ê bikar bînim, bêhêz kirin, zêrîn li borîn û paqij bike. Hingê piştî hestiya vala, ez ê di heman demê de dest pê bike ku dema spas.
Di dawiyê de, piştî ku bi tevahî nexweşiya xwe jixwe, ji ber rewşa min, ez ji nû veguhestina celebê re gohggled nofap. Di destpêkê de min nedikarî rojekê çêbikim. Xwendina ewqas çîrokên serketinê û têkçûna pir dijwar û pir caran dijwar bû. Xwe kontrolkirina min tunebû. Ez mexlûqek êş bûm.
Di hewldana rojane û dilsoziyê de li ser vê forumê hêsan kir ku hêsanî û hêza xwe bigihîjin hêsanî. Ez ji tevahî dar ji dar xuya ne, lê ez hest dikim ez asta asta ku ez hê neda hiskirin ew qada vala! Ez hewce nabînim ku ez tiştek bikar bînim da ku ez jiyana xwe biceribînim û "baştir" bikim! Ez carek dilşad dibim!
Bi zanistî, ev watedar dibe. Ji ber ku asta dopamîna min bêtir birêkûpêk bûye, ez ji jiyanê bêtir pêhesîm. Ez hewce nabînim û hewce nabînim ku kêfa xwe bi ya îroyîn re bi rengek sûnî rêk û pêk bikim.
Ez ji bo her awayê şermezar dikim. Ew jiyana xwe şoreşa xwe.
TL; DR PMO asta dopamînê kêm dihêle, ku bû sedem ku xwesteka tacîzê hişê mejiyê min zêde bike. Nofap asta dopamînê birêkûpêk kir, naha ez hewcedarî û daxwazek xerabkariyê nabînim. Ez sax dibim.
LINK - Çawa nefap çerxa dermankirinê çêdike
by rtand
;