Çawa min NoFap dît: Min ji bo fîlimek ku dema ku ez zarok bûm min dît bêserûber li internetê geriyam û ji ber hin sedeman lêgerîna min ez ber bi Nofap ve birim (btw ew ne fîlimek mezinan bû, ew fîlimek bi Arnold Schwarzenegger re bû) . Di destpêkê de, ez mîna "wow ew di vê yekê de bi rastî ciddî ne" bûm, ez ji ber cidîbûna addictionê ya ku beşdaran PMO didan xuya kirin ez matmayî mam. Jiyana min a tevahî min PMO-yê qet tiryakî nedîtiye, nemaze ji ber ku ew li seranserê medyayê wekî "bîhnfirehiya stresê ya tendurist" hatî reklam kirin.
Kengê min PMO dest pê kir: Min di 11 saliya xwe de dest pê kir, min kasetek vhs ya mezinan dît ku dêûbavên min xwe vedişartin (Nîşe: Dema ku zarokên we hebin her gav piştrast bikin ku hûn tiştan qefilandin ji ber ku ew ê her dem wê bibînin). Dema ku li kasetê temaşe dikir, min bala xwe da zilamek MO-ing dema ku temaşeyî xatûnek dikir ku ew tinazên xwe dikin wekî wan wê çaxê dema ku di fîlimên mezinan de çîrokên wan hebû, û min ji xwe re digot "ew çi dike ew e, divê ez wiya biceribînim" ..û mayîn dîrok bû. Dehsal û hin sal şûnda zû pêş de, ez ji wê rojê û vir ve pir rojane PMO-bûm.
Sala Pêşkêşiyê: Heya nuha ez tu carî adetên xweyên PMO-yê wekî addiction nafikirim… dojeh ez difikirîm ku ew normal e ji ber ku hevalek min hebû û her kesê din xuya dike ku wê dikin. Heya ku min dest bi xwendina van mijarên NoFap-ê kir, min fam kir ku ya ku ez dikim bandorek xirab li ser jiyana min dike. Dema ku ez van mijaran dixwînim, min dest pê kir ku ez di heman mijaran de derbas dibim ku pirên li vir gilî dikirin (depresiyon, bêsensiyetbûn, xwebaweriya kêm, û bêewlehî). Zû zû min dest pê kir ku ji xwe bipirsim "gelo PMO bi rastî dikare ew qas bandorê li jiyana min bike ??"
Ji ber vê yekê min biryar da ku ez ceribandinek NoFap bikim. Hewldana min a yekem li NoFap 30 rojan dom kir, ew tişta herî stresker bû ku min hewce kir ku bikim, min digot qey ez ê hişê xwe winda bikim !!. Ez nikarim alîkariya wê bikim, ji ber vê yekê min dev ji ceribandinê berda. (Nîşe: tiştê herî qeşeng ku min di derheqê addictionê de dît ev e ku heke hûn hewl bidin ku dev jê berdin û we çêbibe ku hûn dîsa vegerin, hûn ê bibin du carî yê ku berê we bûm) Baweriya min, min berê du an sê caran PMO bikar dianî rojek berî ku min hewildana xweya yekem li NoFap kir, piştî ku ez vegeriyam, ew rojê şeş carî zêde bû (min jimart) .. sê caran bû xelekek hêsan.
Meh derbas dibin û dûv re rojekê dema ku li belgefîlmek li ser tiryakkêşan temaşe dikim min fahm kir ku min ji hêla awayê vegirtina wan ve bandor li eynî tiştikên tiryakê kir. Jiyana min tev de her gav çavê xwe li tiryakkêşan dixist di bingeh de digotin "wan ji xwe re kir" ji bo ku fêr bibin ku ez jî mîna wan im ji xeynî ku pirsgirêka min ne bi tiryakê re ye û pirsgirêka min ji hêla civakê ve kindir tê qebûl kirin. Vê têgihiştinê cesaret da min ku ez dest bi hewla xweya duyemîn bikim.
Hewldana Duyemîn: Heya nuha ez zêdeyî 100 rojî me (min jimartin rawestand) û ez jixwe encaman dibînim.
- Rewşa min her roj erênî ye
- Ez hewl didim ku li şûna ku ji civatê dûr bixim, bi mirovan re danûstandinê bikim
- Fikar û xebata min pirr çêbûye
- Min dest bi xwarina tendurist û xweş razanê kiriye (Nizanim ka pêwendiya viya bi vê yekê re heye)
- Min dît ku mirov ji berê zêdetir nêzîkê min dibin. Ez nizanim gelo wan li min guherînek ferq kiriye an na.
- Ez xwe wekî mirovek bi tevahî nû hîs dikim… Mîna ku ez ÇER someone jiyana xwe tev li çermê yekî din bûm û niha ez azad im.
Min çawa kir: 30 rojên pêşîn dê rojên dijwar ên jiyana we be. Ji ber ku hûn ê ew qas wexta vala bimînin ku ceribandina tenê PMO-yê hûn dîn dikin. Wê hingê hûn ê xewnên şil bistînin (ev ji bo min hîn ne sekiniye). Dûv re, hûn ê ya ku ppl jê re dibêjin "topên şîn" bistînin… min digot ev heneka bêaqil bû ta ku ew bi min qewimî. Ger hûn di van qonaxan de karibin bijîn, yên mayî dê hêsan be. Heya nuha ez dikarim ji wan sax bim û naha hewesên PMO qels bûne. Lêbelê, carinan carinan ew bi tolhildanek xurt vedigerin û ev gavên ku ez bi gelemperî davêjim şerê wan.
- Ez diçim di nav serşûştê de pîsekek bistînim. (Ji ber hin sedeman gava ku ez pêdivî ye ku pez bikim pêdivî ji PMO re xurttir e) Carekê ku ez pisek bavêjim, zirav heya 70% kêm dibe
- Dûv re ez li ser têlefona xwe dikevim nav Reddit-ê û çîrokên serketinê yên kesên din bi vî rengî dixwînim û wê bikar tînim ku hemî feydeyên ku min ji hewldana xweya duyemîn bi dest xwe xistine û çawa naxwazim vegerim ba kesê ku ez berê bûm. (Daxwaz ji% 20 kêm e, çîrok bandorek mezin li ser daxwaziya min dikin)
- Ez têkevim YouTube-ê û li vîdyoyên tiryakkêşan temaşe dikim û ji xwe re dibînim ku ez bi hêz im û dê wekî tiryakkêşek biqedînim. (Bilez çû, ez vegeriyam normal)
Ji ber vê yekê ew heye. Piştî deh sal û hin salan ez bawer dikim ku ez di dawiyê de ew qas xurt im ku vê yekê bişkînim û vê yekê li pişt xwe bihêlim. Ez dixwazim bi xwe spasiya her û her kes ji we beşdaran bikim ji ber ku çîrokên we alîkariya min kirin ku ez 100 rojan derbas bikim û jimartin. Her çend min qet ji terapîstan bawer nekir û ez ê çu carî neçim serdana yekê jî, ez di dawiyê de fam dikim ku çima ew mirovan dikin ku di derbarê pirsgirêkên xwe de bi yên din re biaxifin, ji ber ku dîtina yek kesek serfiraz dike ku hûn bêtir bixebitin. Ez hêvî dikim ku çîroka min dê alîkariya kesek bike ku pirsgirêkê derbas bike. Heke ez piştî "ezmûna" xwe ya salan karim bikim ez bawer dikim hûn jî dikarin.
LINK - Ji kerema xwe bixwînin: Rojên 100 û hejmartin
by topcontender
;