Min yek carî cinsîyet yekcar jî zivikek zivirand. Na, jin her gav xwe davêjin ser min, lê wusa dixuye ku rengek dilgermî / dorhêla şehwetê didome an jî dibe ku ew çerxên ragirtina semen / xewna şil e ji ber ku hin roj di warê bala / têkiliya çavê jinan de pir dîn bûne yên din jî ew bi tevahî tune bû.
Gava 3 hefteyên pêşîn gava ku min pmo û dermanên din rawestandin her çend xweşik naye vegotin bû. Mêr mîna ku ew ditirsin / ditirsin an dixwazin min bikujin li min dinihêrîn û jinan bi şehwetek saf li min dinihêrîn. Pêdivî ye ku ew hin kokteylê hormona testosterone, adrenalîn, dopamine be ku ji bo 15 salan ji jiyana min bête teşwîq kirin û dev ji her tiştî berde. Ez ravekek din nabînim û tenê yên ku van tiştan jiyîn piştî ku dev ji cara yekem berdan dê fam bikin ka ez bi vê yekê çi dibêjim. Ti têkiliya wê bi zêdebaweriya zêde tune bû. Lê çi dibe bila bibe, mirov hez nake ku li ser van tiştan li ser wan tiştan bibihîze / biaxive, mirov bêtir li ser tiştên normal ên wekî pêbaweriya zêde, kêmtir fikar diaxive. Ji ber vê yekê em pêşve biçin
- Fobiya civakî = bi tevahî çû.
- Depresiyon = bi tevahî çûn
- ADD = bi tevahî çû (lêvegerîna fena porn, kî wê texmîn bike! Doktorê min guman kir ku nexasim nebû ku min salek Vyvanse nivîsandibû, ya ku min dev ji tirka sar berda jî.)
- Xemgîn = 80% çû, 20% hîn jî li wir e dema ku ez hewce ne ku li pêş komek mezin ji mirovan biaxivim / axaftinê bikim.
Bi demê re ji ber ku min PMO sekinand (7-8 meh berê lê ez 2 caran dubare bûm) min heye
- Ji 52kg çerm û hestiyên ketîbûyî heya 71.5kg bi tevahî li ser 6-pack / abs * Xebitandî, kirina tiştek ku ez ji jiyanek bêkêmasî hez dikim heya ku dawiya hefteyan tiştek ku ez hema hema jê hez nakim û Duşemî jî tiştek jê hez dikim. Beşek ji vê yekê min pergala dopamîn-ya min di mêjiyê de rew şand da ku ez ji tiştên ku ez di peyvê de çê dikim xelat bidim ji bilî destê min dora dîka min ew mîna dîkek qirêjî li keçika hin pixel ku tê xapandin.
- Ji "hevalên" jehrîn ên kevn xelas bû
- Hevalên nû qezenc kirin
- Ji jiyanê re, heta cihekî giyanî hestiyar bûn. Jiyan bi her cûreyên xwe ve dinirxînin.
Ji min re hîn pir tişt maye ku ez sererast bikim û bi dest bixim. Ez bihayê ku jiyana xweya mezinan li ser sererastkirinên bilez dopamîn û PMO winda dikim didim. Ez niha 32 salî me û dema ku min dest bi nofapê kir ez pitikek 32 salî bûm ku xwediyê jêhatîbûnên civakî yên zarokek demarî ya 13 salî bû, û naha ez zilam im û mîna zilamek diçim, diaxivim û rêberiyê dikim. Ez ji mirovên ku ez li kar rahênan wan re dibim nimûneyek mêr. Ez alîkariya ciwanên 16-24 salî dikim ku xwedî li sûka karkeran derkevin, wan motîve bikin ku bibin xwedî kar, wan ji rêwîtiyê ber bi çalakiyên sûc hwd.
Min hebû ku mirov ji min nû nefret dikin ji ber ku ew bi min rehettir bûn ku kesek bi hêsanî pê re digere / bikar tîne / dilîze. Ne pir fucks ji aliyê min ve hatî dayîn. Min dizanibû ku dema ku min di jiyana xwe de yekem car dest bi hinarbûna hin kesan kir, min tiştek bi rastî rast dikir û ez li ser riya rast bûm. Dema ku ez li PMO bûm ez ji pevçûnan ditirsiyam û mirovan aciz dikim.
Jin û cins tiştek e ku hîn jî dê ji min re bimîne. Ez li ser sekinandina semenê me ji ber ku feydeyên ku min nedît pir zêde ne ku derbas bibin. Ez hewceyê vê enerjiyê dikim ku jiyana xwe ji hev cûda bikim, hîn jî gelek tişt hene ku hewce ne ku bêne sererast kirin û jinek / evîn-jiyan dê bêne serûbin kirin û hewceyê enerjî û parastinê ye, tewra xwedîkirina herî kêm jî hewceyê enerjî, dem û hewldanê ye. Jin bi hest bi mirovan re ne û heya ku ez nikarim dilê xwe bidim da ku têkiliyek saxlem bi yek re bidomînim, lê ez ji şûna xwe dûr digirim heta ku ez amade bim.
Ez ji rabirdûyek dijwar têm, bi windakirina diya xwe ji ber alkolîzmê dema ku ez di 20 saliya xwe de bûm, windakirina bavê min ê biyolojîkî ji ber şekir dema ku ez pir ciwan bûm. Bi jina ku min jê hez dikir û ku ji min hez dikir re jî li ser xweya PMO-şitl a min têkiliyek 7-salî hebû (pmo min wê demê ne ew qas giran bû, dûv re ezman bû). Ew ji kansera malzarokê mir. Demek şûnda hevalê minê herî baş çû rehmetê.
Piştî wê xirpîna min dest pê kir. Ez bi rast PMO'yê bûm, alkol vedixwim, gihayê cixare dikişînim, hişyarker (vyvanse) digirim di gavek wusa de ku ez davêjim hev, bi laşî, diçûm. Ez nafikirim ku min ê 1 sal zêdetir van adetan bidomanda. Ji ber vê yekê biryara min ew qas cidî û xurt e ku dûbare nebe, ji ber ku PMO ne tenê hin tiştek nerehet e, fikar e ku ez dikarim dubare dubare bikim û xwe ji nû ve dest pê bikim. Bi ya min ew bêtir jiyan û mirinê hîs dike.
Vê şansê dawî ji min re hat dayîn û ez ê viya neşkînim. Pirtûkek min heye ku binivîsim, pargîdaniyek ku ez dest pê bikim, cîhanek ku ez lê bigerim, ziman fêr bibim, jêhatîbûnên laşî fêr bibin, jinek serfiraz û hez bikim, zarokên pêşerojê werin hezkirin, mezin kirin û ji min re bibin versiyona herî çêtirîn a xwe bavê ku ez dikarim bibim.
Ger mirovek meraq li ser çiqas addiction PMO-yê bi dermanên din re xurt e. Ez di dema Nofap de jêrîn derketin:
- Alkol
- Gîhabejî
- Vyvanse (bi bingehîn ronahiya amfhetamine)
- Nîkotîn (şirîn, forma herî xirab, bi rastî di nav xwîna min de nîkotîn 24 / 7 ji bo 15 salên jiyana min bû, laşê min çêkir ku ew bifikire ku ew ji bo jibo birîna xwe ya qewimî bû materyalek pêwîst)
- Sugekir / candy + hemî xwarinên şirîn
- Lîstikên komputerê (ji dema ku lîstika kurikê min ve kesek gamer bûm)
- Tewra ku ez ji 10-ê ve ji ber ku xeyalek weya xirab kirî ku ez wek adetek xirab çêkirim rawestim
Ew BES Tiştê ku ez hîn jî ji bo PMO-yê dilovan e. Bi vî rengî ev addiction xurt e. Tenê tiştê ku bi rastî min ditirsîne û li hember şagirt û hêza xwe ya ku di vê demê de min ava kiriye de têkoşînek rastîn dimeşe, ji wan tiştan naha PMO ye.
Bila ew ji bo piçûktir ve rûnin.
Hûn hemî ji bo vê yekê ceribandin û derbasbûnê ecêb in, qet ji bîr nekin ku birayê min. Ev ji% 100 tiştê rast e, ku qet nebe ji çi guman bikin. Dev ji PMO yek tişt e ku ez ê jiyana xwe li ser ku hûn ê bet qet mixabanî.
LINK - Day90, di dawîyê de êş qediya, naha ez dikarim bi domdarî biçim PMO
by showerdudes9
Ez 32 im û çîrokek dirêjtir kurt bikim, min piraniya malbata xwe winda kiriye (bavê biyolojîkî ji ber nexweşiya şekir, dê ji alkolê), hevalek nêzê min ji meningîtus re di heman salê de ku gf-ê min ê berê ku min jê hez dikir 7 sal û yê ku ji min hez kir, ji ber kansera malzarokê mir. Ew 5 sal berê bû ku ew mir û dojeha addiction min a PMO di nav tiştên din de ber bi tundiyê ve çû
Bi tevahî, min / hîn jî hîn hînbûna min kêm heye û piraniya ciwaniya xwe li ser PMO / lîstikên vîdyoyê / addiction hema hema hema her tiştê şermê ku hûn dikarim bibihurînim xilas kir.
Piştî çend hefteyan dema ku min dest bi vê rêwîtiyê kir, min hêsir şikest ji ber ku min di dawiyê de fam kir ku li pişt "xerîbiya" min, fikara civakî, nikarim bi mirovan re girêbidim û pêwendî bikim heya ku ew ne serhêl be, ji mirovan û cîhana derve vekişiyam dema ku xwe li cîhanên fantasy danîn û jiyana xwe dûr xewn kirin. Min fêhm kir ku çi enerjiya min, motîvasyona min, ajotina min û vîna min a jiyanê dikuje û çi bû sedem ku ez roj bi roj bê xem bimînim. Ew gihîşt wê radeyê ku nerîna min xerabtir bû, min ne xem jî kir û bi salan dom kir ku ez tengav bibim qedehên / têkiliyan. Bêhna min winda bû, derneket, dîsa jî bêhna min tune tevî ku ez vê yekê rast dikim (polîpên poz). 6 sal bêhna bîhnê û ne ajotinek û motîvasyonek ku hûn jî li ber xwe bidin ku li jor bigerin. Diranên ku ji lênihêrîna tenduristiya min û pir zêde xerckirina şitlên ku zirarê dide wan dest pê kir hêdî hêdî diqerisin. Fêm bikin ku meriv çiqas nizm divê binav bibe da ku di derheqê tiştê ku di laşê wî de û bi xwe re çêdibe de bêhemdî bibe. Ew tarî ya rast e hevalên min, tarîyek ku ez ji kesî re naxwazim, ne jî dijminê min ê herî xirab.
Di destpêkê de min tenê wusa dixwest ku ez rabirdûya xwe biguhezînim, dîsa xewn bibînim û jiyana xwe xeyal bikim heke min tenê bizanibûya PMO ji min re çiqas zirardar bû û celebek zilamek ku ez ê / di dema ciwan û 20-saliya xwe de bêyî wî bim . Dûv re min dest bi ramîneriyê kir û wê pir alîkariya min kir. Ew alîkariya min kir ku ez rabirdûya xwe bihêlim. Ew alîkariya min kir ku ez di ya nuha de bimînim. Ew alîkariya min kir ku ez bi stres û fikaran re mijûl bibim. Nofap + meditation mîna yin û yang e. Ew hevûdu geş dikin û hev temam dikin.
Ez dizanim gelek mirovên ku ji min şuttir jiyan û têkoşînên ji min xirabtir hene hene, ev hemî li ser perspektîfê ye. Zilamek dikare bibîne ku cîhana wî diqede lewma gf wî şkestî ye, zilamek din jî dibe ku bi hefteyan perçe bibe ji ber ku kûçikê wî nû çû, û xortek din jî dibe ku endamek malbatê winda bike.
Her kes pirsgirêkên xwe hene, lê carinan pir girîng e ku meriv tiştan li ber çavan bigire û hewl bide ku bi ya ku hûn niha kêfxweş in be, û li pey tiştên ku hûn dixwazin we hebe nedin, û bikevin xefika "heke tenê min X hebûya , Ez ê wusa bextewar bim û jiyana min temam bibe (ku X gelek caran hevala an tiştê materyalîst ê biha ye, mîna tirimbêlê). "
Ez bi tenê me, lê ez ne tenê me. Ji ber ku ez bi rewşa xweya heyî re aştî me, her çend ne çêtir be jî. Gf-an û gelek hevalên min tune. Karekî min heye ku ez bi tevahî jê hez dikim (karekî ku min di dema nofap btw de girt, piştî ku bi salan li ser xilas bûm). Ez bêriya têkiliyek mê dikim, carinan ez jê digerim. Ez ji têkiliyê pir hesas im ji ber ku li ser PMO ez ji nêzikî / ji mirovan vekişiyam tirsiyam ku têkiliyên civakî yên xwezayî ji min re biyanî ne. Carcarinan dema ku hevalên jin bi rengek / rengek mê dest li min dikin (gelek ji wan hene, di demên / çerxên li ser nofapê de ku ez xwediyê mêtîngeriyek / enerjiya mêraniya tûj bûm û wan bi min re flert kirî) ez pê dihesim ku ew eleqeyek euforîk dişîne di laşê min de daketim û ez carek din wê hesreta nêzîkbûnê dixwînim ku ev nêzê 6 sal in ku jina min wefat nekiriye.
Ji dema ku min dest bi nofapê kir min dîsîplînek dîn ava kir. Fikra ku ez xwe lêxim tune. Ramanên zayendî eşkere hîn jî dibe, ez ne makîneyek im (hêj) lol. Ez piraniya rojan saet di 4.30 de radibim, serê sibehê 8 hûrdeman serşoka serma dema ku topên xwe digirim bi qîrîna "MIROVek Qirik" diqîrim, wê hingê ez dirêj dikim 1x Surya Namaskar bikim ku ji hemûyên xwe re bibêje rojbaş masûlke.
Dûv re berî ku ez serî li xebatê bidim ez 3 heftane / 2 demjimêr rûniştinên dirêj bi giranî dixebitim. Bernameya ku ez dikim Jason blahas ICF 5 × 5 e, ku nêzê 2 demjimêran digire. Ez dizanim ku gelek kes hez dikin 5-6 rojan / hefteyê bixebitin lê ez na, li ser vî rengî xebitandinê, rojên bêhnvedanê girîng in û ez bêtir di rojên bêhnvedanê de çalakiyên bingeh-dil dikim, lê nahêlim rakirin .
Ez tenê ji bo mehan 7 xebitînim lê encam di nerîna min de pir zelal in. Min ji ber giraniya ~ 50kg û ji nû ve çerm û hestî derxist, heya îro 73kg. Hin kes di dema depresyonê de zêde dibe lê di mijara min de ez ji hemû tiştên din ên ku beşa dopamînê dixeriqînin re eleqedar bûm, lewra min bi zor tiştek dixwar, berevajî ez vedibêjim nan, xwarinek (hilberê nîkotînê) an jî hinek cewrik vedixwar / PMO .
Li vir wêneyek tenê mehek berî nofap heye, ne mezin e, lê hûn hîn jî dikarin helwesta şîn bibînin (min ji rûniştina pir tiliya pelvî ya pêşîn çêkir, tiştek ku ez jî jê re dirêj dibûm ku jê xilas bibim û ew hema hema na çû) û ez çiqas qeşeng bûm, 52KG.
http://imgur.com/a/AxjOv
Vîdyoyek paşîn e, ji encama xebata xwe tenê mehên 7 encam dike. 73KG
http://imgur.com/a/Io1EF
Hemî pirsgirêk û pirsgirêkên xwe hene. Ez ziraviya vê tekoşînê dizanim, lê heke hûn di nav xwe de kûr bigerin hûn dikarin hêza ku divê hûn bibînin da ku hûn jiyana xwe biguhezin û bi vê narkotîkê ve bibînin. Ez û gelek kesên din ên li ser vê xalê me kirine, dikin û dikin heya ku em bijîn. Ev ji bo we mirovên ku demek nixumandî ne û wenda dibin berdewam dikin. Hûn BI HN BIKIN ku bibin şirîkê psîkolojiya xwe û laşê we. Eyesavên xwe girtin û ji pozê we rehnek kûr. Hêza ku têke mejî û laşê we têkeve dîmenê bike. JI BO MAN MANA XWE, MIND SO TEN YA XWNE. Tenduristî baxçê xwe bin û پروayên xwe bixweber werin ba we, tenê bîhnfireh bin û her roj li ser xwe bixebitin.
Hin mijarên din ên motîvasyonê yên ku min di rabirdûyê de ji bo kesên nû hatine çêkirin:
Day90-post
Semenê we spartanwarriors piçûk in
/ Birayê we yê nofap-ê di çekan de, xuyangên9
UPDATE - Min îro xwişka xwe re hevdîtin kir û fêm kir ku heya kengî tê.
Im 32 û berî nofapa xwe, ez alkolîk a refaha çîna yekem bûm, tiryakê winda kirîbû bin deyn. Ez ê çîroka jiyana xwe nekişînim ji ber ku li ser nofap-ê di derbarê jiyana xwe de çend çîrokên serketinê hene. Min fêm kir ku ez hewl didim ku jiyana xwe û xwe bi vî agirê ku dikeve hundurê xwe kamil bikim ji ber ku ez bi tevahî şiyar bûm û dest bi nofapê kirim û karek peyda kirim - ez carek rûniştibûm, nekeniyam û rehet nebûm dema ku difikirîm ka çiqas dûr dikevin û hemî hûrgelan ive li dû hev xistin bi nofap katalîzator e.
Mirov dibêje nofap ne hebek efsûnî ye ku bixweber her tişt sabît kir. Ez hinekî razî me. Ew ê bi sêrbazî we sax nake - lê heke hûn ji cinsê ku pirên me pê ve girêdayî ne - hema hema ne gengaz e ku meriv xwe bêyî nofap sabît bike. Ji ber ku fapping me yek tiştê me dihêle ku em hewce ne ku şîna xwe bidin hev. Ew agirê hundurê me. Motivasyon û ajotin. Hewesa jiyanê. Dema ku em fapping nekin em nikarin xwe rast bikin ji ber ku em mejiyê xwe dixapînin ku her tişt mezin difikire û pêdivî ye ku em tiştek tenê rast nekin.
Herçi jî. Ez bi xwişka xwe re diaxivîm û wê tevahiya rojê jî tenê li min bişirîn. Me berê pêwendiyek bi rastî dilşikestî dikir û min qet kêfa xwe ji dema xwe re derbas nekir û ew ji kêfa dema xwe bi min re hez nedikir.
Lê naha em bi rastî baş girêdan û ez pir aram û berhev bûm. Radyoyek ew enerjiya ewledar û bihêz tenê kesek li ser xêzek dirêj dike. Wê dev ji axaftina xwe berda û got Michael ez ji te pir serbilind im. Guhertinên ku we kiriye. Hûn îro kesek cûda ne. Eyes çavên wê hêsir bûn. Mind hişê xwe bide ku ew di derheqê nofap de çu ser tune. Wê jî pirsî ev çi ye ku viyana min cûrbecûr hîs kir. Min tenê got belkî parêzek çêtir be û bixebitin, zanibe ku ew tenê perçeyek piçûk e. Nofap kilîta bêkêmasî ye.
Min serpêhatiyên xwe piçûktir kir lê paşê piştî civîna me, tevahiya laşê min tenê bi hestek serbilindî li ser xwe teqand û ez jî mîna mirovek ku bi tenê destkeftiyên azad diherim dora xwe dimeşim.
Ez di dawiyê de fêm kir bê ka çiqas ecêb têra xwe têm û li ku derê bûm salek berê ez di odeya nivîn a dagirtî de dagirtî bûm, cixareya wehşî an vexwarina şekir an stilnoct hildiweşînim da ku ez razêm. Naha ez wekî kesekî paqij im û yeka ku addiction min a niha ye, addiction înternetê ye (hîn jî bê hiş bi pir zêde geriyam).
Ez hîn jî rêçek dûr û dirêj heye ku piştî zêdetirî 15 salan ji xwe nehsûmim. Ew di mehên 6 drav de rast nabe, lê min teng bikin. Heke ez dikarim vê di mehên 6 de bigihînim gelo ez ê di salên 6 de ez ê bimînim heke ez wê bimînim û şer bikim. Di jiyanek rastîn de ji min re şansek heye her çend ez jixwe xNUMX-ê im lê ji tamîrkirinê wêdetir nine. Wê şansê tiştê ku min dihêle dihêle. Ez nikarim serhildanê bimînim. Ger ez di destpêka wan 32-an de bûm dê ji min re gav paşde bikişanda ji ber ku ez ê hîs nekim ku ev şansiya min a paşîn a li jiyanê ye wê hingê dixwazim ku ez nuha hest bikim.
Herçi jî. Ji bo we hemi mirovên ku li wir di vî şerî de û çêtirkirina wan dikin, demek bigirin û li ser pêşkeftina ku we berhev kiriye, bifikirin dema ku we çu ser nofapê de tune. Heya demjimêrê bîhnfireh bikin û her gava ku hûn guman dikin, wê dîsa bînin bîra xwe. Bînin bîra xwe ku derê hûn naha li pêş in, lê têne hevûdu kirin. Bînin bîra xwe ku çima hûn vê yekê têdikoşin.
Ez zehf piştrast im ku fankkirin bi her awayî ji bo we xirab e. Jixwe mirovahîyê wê bişkojka kinikek li heroin dît. Li ser laşê we tîpek heroinê heye hûn dikarin gava ku hûn daxwazek rastîn a kêfa xweş bikin têdikoşin. Lê ew tîpa ku hûn bêtir bikar tînin wê mêjî û laşê we bişewitîne. Zilamên herî mezin ên ku li ser vê erdê digerin dê bibin yên ku fêr bûne ku bişkojka heroinê berbiçav bikin. Tewra xwe jî di derbarê hebûna xwe de nedîtiye. Divê hûn fêr bibin ku hûn fêr bûne.
Zexm bimînin û xwerûyên sar ji bîr nekin.
;