Ne xirab e, ne? Piştî şikandina vê rêzê, min têkoşîn da ku bigihîjim rêzek wekhev, her dem piştî hefteyekê an wusa şikestim, carî 3-4 hefte derbas nekim. Ez ne bawer im çi bû sedem ku min vê carê dest bi şopek wusa serketî kir, lê ez dikarim ji we re vebêjim ka min çawa li ber xwe da.
1) acîl.nofap.com çavkaniyek mezin e. Ez hema hema rojane wê bikar tînim, her çend ji ber ku ew ji bo motîvasyona xebatê û ne tenê motîvasyona ne fap e, pir baş e. Bêguman ez wê pir pêşniyar dikim.
2) https://www.youtube.com/watch?v=z4yx4ouxGbQ Vî vîdyoyê gelek alîkariya min kir. Ji wir, hûn dikarin çuçek tiştên mezin ên din bibînin ku ji we re bibe alîkar.
3) Malperên mezinan li ser computer û têlefona xwe asteng bikin. Hûn dikarin kesek din hebe ku şîfre bizane, lê ev dibe ku dijwar be ji ber ku malperên bêserûber dikarin werin asteng kirin. Ez şîfreya li ser blokkerên xwe dizanim, lê fikir ev e ku leza binketina şîfreyê têra we dem dide ku hûn li ser ya ku hûn dikin bifikirin û rawestin. Beşa çêtirîn ev e ku ji dema ku min dest bi vî karî kiriye, ew jî nebû pirsgirêk.
4) Heke hûn ceribandinek xurt dibînin ku hûn nafikirin ku hûn dikarin bi ser bikevin, her tiştê ku hûn dikin rawestînin, rabin û herin li cîhek din tiştek bikin. Ew çi dibe bila bibe ne girîng e (heya ku hûn nexapînin), tenê tiştek din bikin. Ez difikirim ku axaftina bi kesek re dê tiştek mezin bike, lê min carî ew ceribandiye.
5) Ya herî girîng, tenê wiya nekin. Her eve. Wê nekin.
Tiştek din ku ez difikirim ku dê ramanek baş be ev e ku hûn spiral / perçek kaxez bistînin û her ku hûn vedigerin binivîsin "Ew ne hêja ye". Hêvî dikim ku hûn ê viya carî hewce nekin, lê dema ku hûn ceribandinek hîs bikin hûn dikarin lê mêze bikin. Di teoriyê de, her ku hûn vedigerin, ew ê bihêztir be, û di pêşerojê de hejmara carên ku hûn vedigerin kêm dibe.
Thingsend tiştên ku min di jiyana xwe de nedîtî ji ber abstenasiyê baştir bûne:
1) Ya herî mezin ev e ku ez niha kesek hestyar im, û ez jê hez dikim. Tiştên xemgîn min ji yên berê xemgîntir dikin. Ez dibihîzim ku hin kurên kurên dema nîvro li ser diaxivin ji ber ku ez êdî temaşe nakim. Edok bûn ne armanc e; mebesta min ev e ku mejiyê min ji desensîtizasyona ku temaşekirina porn fena we digire baş dibe.
2) Bi rastî ez wextê zêde yê ku nuha ji neçûna min maye ji xwe re esas digirim, lê ez bawer dikim ku ez hîn jî wiya bikim wê gelek kêm çêbibe.
3) Naha tiştek ku ez veşêrim tune. Fapping bi rastî tenê beşê jiyana min bû ku ez jê şerm dikim, û ew êdî çû. Xwe xweş hîs dike.
4) adî ez naxwazim ku şiroveyên cinsî yên nefret li dora keçan bikim. Ez xwe paqijtir hîs dikim.
Ji bo yên ku hûn difikirin, min pir tengasiyek bi keçan re tunebû berî ku ez noFap dest pê bikim, ji ber vê yekê ez nikarim behs bikim ka ew çawa min li dora wan ewletir dike. Ez hîn jî carinan demarî dibim, lê bi tevahî, min berê pir xweşik kir û niha jî pir baş dikim. Ez bawer dikim ku guhertinên hûrgulî hene ku "lîstik" a min her çend baştir kirine. Min di vê sala çûyî de ji du keçan pirsî, û ez şanaz im ku bêjim ku her du caran jî min keçik rasterast, ber rûyê wê pirsî. Dibe ku ez cara yekem ne serfiraz bûm, ya ku tê hesibandin ev e.
Ez bawer im haya we hemuyan ji vê heye, lê nexapandin super hêzan nade we. Li ser vê forûmê gelek peyam hene, her weha mijara reddit a ku vê berovajî dike, lê ez cidî me. Ne fapping bi hêsanî dihêle ku em ya ku ji berê de heye bi kar bînin, dema ku fapping tenê qabîliyetên me kêm dike. Ger hûn bixwazin hûn ê hîn jî dikarin vê wekî super hêzan bibînin, lê ez wê wekî pêkanîna potansiyelek difikirim.
Ez hêvî dikim ku vê posteyê ji we re teşwîq kir, ji ber ku xwendina çîrokên serketinê her dem alîkariya çareseriya min baştir dike ("Reading çîrokên serkeftinê" li navnîşa li jor zêde bikin). Ez hêviya serfiraziya we hemûyan dixwazim.
TL; DR: Qet nebûyîn potansiyela weya rastîn venaşêre; tu dikarî wê bikî! (Tîma muzîk û dansê ya zêde kêfxweş
LINK - Hêzên mezin efsaneyek in, lê dev jê bernedin (90 roj)
BY - BawerInSteven
;