Piştî nêzîkê du salan hewldan û her gav piştî hefteyek an du hefte dev jê berda, di dawiyê de min ev qonaxa mezin bi dest xist. Roja min a herî bilind ya berê roja 15 bû. Lê piştî dîtinê / r / NoFap, Min ew qas piştgirî û ew qas postên hêja dît ku ji min re motîvasyon da ku ez şêwaza jiyana xwe biguherim.
Çawa min kir
- Salona werzîşê her sibe
Her sibe ez şiyar dibûm, tiştek dixwarim û paşê diçûm werzîşê çi dibe bila bibe. Gelekî girîng bû ku ez rojekê neavêjim, heta ku ez pir westiyam an jî wexta min zêde nebû, dîsa jî ez ê birevim an jî werzîşê bikim. Vê yekê hişt ku ez enerjiyê bi kar bînim da ku ez nexwazim ku ez biçim an tiştek din. Di heman demê de ew ji min re rûtînek xebatek zexm da min û ji min re bû alîkar ku ez her roj xwe xweş hîs bikim.
- Astengkirina hemî malperên pornoyê
Min piştrast kir ku ez bi tiştek nehatim ceribandin
- Checking / r / NoFap
Bi taybetî dema ku min hest pê kir ku ez vegerim, postên kesên din ji min re motîvasyonek da ku ne PMO.
- Mijûl girtin
Kengê ku min hest pê kir ku ez vegerim, ez ê rasterast tiştek hilberîner bikim da ku ez mijûl bibim. Dibe ku hûn ji bo bîskekê hest bikin ku hûn ji nû ve vegerin, lê gava ku hûn tiştek din bikin, ew hest diçe.
- Bi heval, malbat, an hezkirî re bimînin.
Ez ê her gav piştrast bikim ku ez bi mirovên li derdorê re, nemaze hevalên xwe an hevala xwe re bûm. Bi taybetî nîvê rojê yê duyemîn, ez ê her gav bi yekî re wext derbas bikim da ku ez xwe nekim ceribandina fap.
- Çi dibe bila bibe, ne dest û negere!
Faktorek mezin a Nofap-ê bê guman ew e ku qet nebe û li porno an wêneyên ceribandî nenêre (NSFW).
Min ev 30 roj rasterast kir, hin roj ji yên din pir dijwartir bûn. Ez ê bibêjim dora roja 11-17 ji bo min bû. Lê pir xweş bû ku ez dizanim ku ez qelsiyên xwe derbas dikim. Ku ez dibûm mirovekî bihêztir, mirovekî ku wê berhemdar be û bibûma mirovekî baştir, kesekî xwedî nirx.
Xizmet:
- Pir xwebawertir hîs dikin
Bi hevalên xwe, malbat, hevala xwe û bi rastî bi hemî mirovan re, min pir xwebawer hîs kir. Rêya ku ez dimeşiyam cuda bû, hilkişiyam ku destên mirovan bihejandim û bêyî ku piçekî li ber xwe bidim li çavên wan dinêrim û hest bi yekî bi mebest jê re dikir.
- Mîna mêrekî alfa hîs dike
Ez bi hevala xwe re pir pê bawer bûm û her tiştê ku min dixwest eşkere kir, wek mînak pir zêde nêzîkbûn û eşkerekirina tiştê ku min jê hez nedikir.
- Bi awayekî cuda li jinan dinêre
Min dev ji lênihêrîna jinan ji bo laşê wan û bêtir wekî mirovan berda.
- Ez pir bi israr dibim
Di hişê xwe de, min hîs kir ku kesê ku wextê wî bi qîmet e û dê bi kesên ku min xirabtir dikin razî nebe, ji ber ku ew ne hêjayî dema min in.
- Dema pir zêde heye
Ewqas dem ku meriv bi hezkirên xwe re û li ser tiştên ku bi rastî hilberîner in derbas bikin.
Bi tevayî vê dijwariyê ez kirim kesek bihêztir û pir bêtir balê dikişînim ser ku ez çêtir bûm. Ez dixwazim bibînim ka ez niha çawa guherîme ku min roja 30 derbas kir û şêwaza jiyana min çawa çêtir bûye. Ez rê nadim xwe bi rê ve biçim, lê piştî îro car caran masturbasyonê bikim. Ez di dawiyê de dikarim xwestekan derbas bikim û hîn jî heman rûtîn bidomînim, ew êdî ne tiştek e ku ez bikim. Ez ê biçim roja 90-an, lê ez ê wê serkeftina birûmet ji bo rojek din xilas bikim.
LINK - Di dawiyê de ew gihîşt roja 30! Min çawa kir û feydeyên wê
;