Piştî paşnavên 35 (P P, tenê MO); dersên hînbûyî

Ev tenê yek ji bi mîlyonan çîrokan e, û ne ya herî tund e ku min li vir dît. Ez vê yekê piranî ji bo xwe li ser kaxezê bar dikim, lê datînim vir ji ber ku dibe ku ew alîkariya kesek din bike.

Ez ji dora dawiya dibistana navîn / destpêka dibistana amadeyî (2006 an 2007-ish) ve temaşe porn dikim, û bikarhênerek giran bû lê di heman demê de kontrola wê jî hebû – ji min re ji temaşekirinê şahînetiyek ne tendurist ne bû TV, an qe nebe ew wusa hîs nedikir. Gava ku ez li zanîngehê çûm nav jûreyek duqat, min ew hema hema bi tevahî jêkir (û MO jî pir birrîm) û bi taybetî wê ji dest xwe berneda.

Ew destpêkir ji min re bibe pirsgirêk di destpêka sala 2013-an de, dema ku ez di têkiliyek nerazî de bi hevalek keçan re bûm ku di derheqê têkiliya zayendî de gelek hengavên derûnî û laşî hebû. Ez vê yekê qet sûcdar nakim – li ser pirsgirêkên ku berê bi tenduristiya derûnî û wêneyê laş hene, hevalek kevn destdirêjiya zayendî li wê kiribû. Ji ber vê yekê ez her gav di derheqê razîbûnê de zêde şiyar bûm û dema ku wê ji min re got rast sekinî, ji ber ku ez ne tecawizkar û ne jî xefikim. Lê rastiyek dimîne ku ez li ser wê dîn bûm û wekî derketina zayendî ya ku ez pê re nedihatim zivirî porn.

Porno bi tevahî kontrola jiyana min nedikir – ez hîn jî diçûm polê û jiyanek min a civakî hebû – lê ew ji çavkaniyek şahiyê derbasî cîgirê min û serbestberdana zayendî ya min a sereke pir zû bû. Ew yekem tenê ji min zirarê da ku ez ji bêçarebûna peydakirina têkiliyên rast-jiyan bêpar bim, lê havîna 2014-an ez ketibûm depresiyonek giran a ku dibistana min, performansa kar û jiyana civakî ya min êşandibû, û çend mehan ez birim terapiyê . Qewirandina min mezin bû û gelek alîkariya min kir, lê dê her dem fikarên min derxe ka çiqas porno temaşe dikim. Ew bi bawerî, rast bû, ku ez xwediyê exlaqek karûbarê Puritan a ne tendurist bûm, lê wî fikirîn ku fikarên min ên di derbarê karanîna cinsê min de pişkek ji wê bûn û ku ez ji xwe re pir zor bûm.

Di destpêka NoFapê de min çend hewildanên kurt, nîv-piştrast kir; herî dirêjtirîn ku min wekî rojên 5 an 6 dom kir. Ez ji depresyona xwe ya herî xirab derketim, hêdî, lê dîsa jî pir porn temaşe dikir.

Di navbera zanîngeh û karê xweya nû ya li bajarekî cûda, ez mehekê li mal sekinîm. Min plan dikir ku şevekê bi hevalên xwe re li barekê bixim, lê di nav bextreşiyekê de, hemî xendek avêtin, ji xeynî keçek ku min li dibistana navîn nas dikir lê ev 4-5 sal bû min nedîtibû. Çîroka dirêj kurt, me wê şevê qîrîn kir, her çend demek min tune bû ku ez bigihîjim orgazmê, û bi rengek din xweşik bûm (alîkarî nekir ku ez serxweş bûm û wê rojê PMO'yê zûtir bûm). Lê me berî ku ez biçim me çend caran hevûdu dît û di têkiliyê de ma, û du meh şûnda em hîn jî bi hev re ne.

Min di Tîrmehê de dest bi karê xwe li AmeriCorps kir, ku bi bingehîn min zorê li NoFap-ê kir: Em di dema perwerdehiyê de 16 li odeyek rûniştin, û gihîştina pornoyê li ser WiFi-ya federasyonê peywendîdar e. Gava ku min heft-heftê şevê min serdana hevalê min ê niha kir, cins ji kinda-xweş derbasî bêkêmasî bû (her du jî me cûdahî nedît) û min tû pirsgirêkek neçû.

Çend roj berê, di ber marqeya 30-rojî re, min yek di serşokê de veşart. Sedemek wê ya baş jî tunebû; Min li ser wê acizî nekir an ez neçar mam ku wê bikim. Min tenê celebek wusa hîs kir. Min du rojên din dîsa du caran kir. Lê ez îro dîsa dest bi plansaziya NoFap-ê dikim, û xwe bi xwe ewle hîs dikim ku ger ez bixwazim ez dikarim bêdawî berdewam bikim. Sn, Snapchatên xemgîn ên bi IRL xanima-hevala xwe re li aliyekê, min ji Tîrmehê vir ve temaşe porn nekiriye. Dibe ku ez rojek vegerim, gava ku ez pîrtir û şehrezatir bim, lê wê ji xêra min gelek zirarê zêdetir daye min, ji ber vê yekê dibe ku çêtir be ku ez wiya nekim.

WIHA! Li vir çend nêrînên li ser wêneyek ji ezmûna NoFap a min a niha heye: -Tu bi rastî lazim e ku hûn bixwazin ku bisekinin. Min got ku ez bi bingehîn bi zorê rawestînim, lê ez dikarim bi PMO re berdewam bikim heke min bi rastî dixwest, bi sêrbaziya stûnên serşokê û înternetê 3G. Lê min zanibû ku ew dem bû.

-EZ hinekî zêde enerjiyê hîs dikim, û hema vê heftê min Wellbutrin (antidepressant) xweya xwe ya dawî hilda, ku bi dilpakî gelek alîkariya min kir dema ku min hest kir ku ez ji alîkariyê wêdetir im. Min plan dikir ku berî NoFap jê herim –û pêvajoyek dirêj a weaning heye ku pêşî li vekişînê bigire – lê xweş e ku ez di dawiyê de pirtûka li ser wî beşê jiyana xwe bigirim.

-Sex ji min re ji ezmûnek dîtbarî-ber bi ezmûnek tev-laş ve çûye. Ji ber ku min dest bi temaşekirina pornografiyê kir her tiştê ku çêdibe çêtir çêdibe. Ez di heman demê de bi hevala xwe re astek pêwendiyê hîs dikim ku min di cinsî de berê qet nedîtiye, û wekî ku ew ecêb e jî, ez difikirim ku ew bi taybetî ji ber ku ez niha hemî cinsiyeta xwe li ser wê radiwestim, tiştek ku min qet jê nekişand bi yek ji yên berê min.

-Çermê min hinekî paqij kir, lê ez guman dikim ku ew biyolojîkî ye. Bi îhtimaleke mezin, min tenê hin enerjiya xweya zêde bikar anî da ku ez bêtir li ser paqijiya kesane bimînim û cilûbergên xwe bi rêkûpêk pêk bînim - du tiştên ku dema ku ez depresîf bûm diçûn başûr.

-Ez nizanim NoFap hejmarên çapameniyê yên bench-ê min çêtir kiriye an na. Belkî na. Lê dîsa, enerjiya zêde hêsantir kir ku ez bi rêkûpêk bixebitim.

-Ez ji wextê ku ji temaşekirina pornoyê nehatiye xilas kirin, ez difikirim ku dev ji PMO-yê berdaye ku ez çiqas wext hîs bikim ku ez bi gelemperî li ser komputerê derbas dikim hêj kêm bikim. Piştî ku wefat kir, ew derbas bû, hestek şermê çêtirîn çê bû ku di dora thenternetê de dorpêç bikin.

-Min dibe ku min partiya carinan xilas kir an dersa malê çend hûrdeman ji bo porno derxist, lê pir caran dema ku min pir porno temaşe dikir ez pir fonksiyonel bûm. Bifikirin ku alkolê ku karê xwe baş dike, lênihêrîna zarokên xwe dike, ji hêla heval û hevalên xwe ve pir jê re rêz digire, û dema ku wî dike her şev şeş paketek vedixwe. Tûbûnbûn û şîna we bi hev re ne ji hevûdu ne. Ez ê nabêjim ku hûn çi bikin, lê heke hûn gelek porno temaşe bikin, dibe ku ew hêja be ku hûn ji nû ve vekolînin ka we Çiqas kontrola ku BI RASTIYA wê re heye heye.

If heke hûn heya vir gihîştine, spas ji bo xwendinê.