Min ji mehên çûyî ji nûve rêwîtiya NoFap-a xwe nû kir, ez difikirîm ku ez ê ji bo parvekirina serfiraziya xweya 6-ê mehek şandî bikim. Li vir e. Ji destpêkê ve…
Berî NoFap, min bi hevkariyên bi fikara civakî re bi êşên depresîf ên bi êş êş kişand. Derûnî, ez ne baş bûm, û xwekuştin ramanek bû ku rojane li ser hişê min serdest bû. Min digot qey jiyana min dê heya dawiya jiyana min çawa be. Bêguman tiştê ku min dikir, ez her gav her di serê xwe de bûm, di hişê xwe de dijîm, li şûna ku tiştê li dora min diqewime ezmûn dikim. Min gelek derman ceribandibû û şêwirmendiya heftane stendibû lêbelê alîkariya min nekir ku ez pirsgirêkên xweyên derûnî derbas bikim.
Kifşkirina NoFap
Ez li cîhek li ser xeta 'Min Di 6 Mehan De Qewimiye' rastî vîdyoyek YouTube-a Pêşniyarkirî ya bi sernav hat. Ez di temaşekirinê de dudil bûm lê ez pêş ve çûm. Ew di bingeh de xortek bû ku li ser bêhurmetkirina PMO ji jiyana xwe, û jiyan ku feydeyên ku jê re jiyaye, guh nedayê. Tê bîra min ku piştî temaşekirina vîdyoyê ez difikirîm ku çawa ez nikarim bêyî PMO bijîm, min nedikarî jiyanek bêyî wê xeyal bikim. Ez fikirîm, ev çareya min a paşîn e ku ez hewl didim ku jiyana xwe dîsa vegerînim ser rê, ew fîşeka min a herî baş bû û tenê fîşeka mayî ez bawer dikim, ji ber vê yekê min rêwîtiya NoFap-a ku ew jê re dibêjin dest pê kir.
Relapses
Min di 3-yê Çile 2017-an de bi fermî dest bi ceribandina NoFap-ê kir.Piştre ez di 11-ê Çileyê paşîn de paşiya 14 rojan dîsa vegeriyam. Ez di 18-ê Çile de û ji wê ve careke din dubare bûm, ez paqij bûm. Ez bawer dikim ku kesê / a ku bi addictionek dirêj û dirêj a fena cinsî şer dike dê du caran dubare bibe, û bihêztir bibe û ji nûve fêr bibe ku ji bo pêvajoyê dilsoziyek bihêztir bimîne.
Bandora pornoyê li ser jiyana we
Dema ku hişê me li ber wêneyên pornografîk dikeve, em di cîhanek xeyalî de dijîn, ew hêviyên meyên cinsî yên xirabtir diguherîne ji ber vê yekê dema ku em rastî ezmûna seksê tên, hêviyên me pûç in. Porn dikare bi piranî bandorê li şêwaza jiyanê bike. Tenê çend ji gelekan heke hûn PMO-yê bi îhtîmalek mezin dê biceribînin: hûn ê di jiyanê de ji tiştên piçûk kêfê bistînin, dibe ku hûn ji hobiyek ku we carekê jê hez dikir winda bikin, dibe ku hûn xwe bêhêvî û tenê hîs bikin, li hember pir tiştan ramanek neyînî hebe , westiyayî û westîn gava ku we çalakiyên fîzîkî nekiribe. Heke hûn li porno temaşe dikin û ji vana hin ji ber sedemên nediyar biceribînin, wê hingê porno ji îhtîmalek mezintir sedem e. Demek dirêj, porn dibe sedema nehevsengiyên kîmyewî di mejî de, û ev pirsgirêkek mezin e. Van nehevsengiyên kîmyewî ji ber dubarekirina temaşekirina porn, masturbasyon û dûv re orgazbûn çêdibe. Di mejiyên me de kîmyewiyek xelat heye ku jê re 'dopamine' tê gotin, û berpirsiyar e ku me kêfxweş bike û xwe baş hîs bike. Mînakî, li ser tombola bilêtek serketî hildibijêrin; dopamine di derbarê qezenckirina xelatekê de me dilxweş û dilşad dike. Her weha sosyalîzasyon, dema ku em bi mirovan re diaxifin, piçek dopamîn tê berdan, ku dema ku em sohbet dikin û dikenin me xweş çêdike. Ji ber vê yekê, dema ku em li porno temaşe dikin, asta dopamîna me bilind dibe û digihîje astên pûç ên ku bi xwezayî divê ew neyên ba hev, û paşî gava ku em gihaştin wî çaxî, ew têkdiçe, ji ber vê yekê em dixwazin hema hema di cih de pornoyê vemirînin û xwe hinekî sûcdar hîs bikin an piştî ku me xelas kir em poşman bibin. Dorpêçkirin ji mêjiyê we û nehevsengiyên kîmyewî pir zirarê dide, ew zerarê dide receptorên dopamîn; hûn di bingeh de li ber orgazmiyê ne û hesta 'bilind' ji orgazbûnê dirêj dikin, ew pir nexweş e. Bi demê re, bi berdewamî PMOing dê bibe sedem ku ji bo asta dopamîna we bingehek nû hebe, ji ya ku divê ew kêmtir be, û ev sedem e ku çima em bi fikar in, dev ji kêfa tiştên piçûk berdin, xwe depresîf û bêhêvî hîs dikin û hemî van nîşanên tirsnak. Gava ku hûn bi fahîşeya cinsî ve girêdayî ne çima hûn xwe westîn û westîn hîs dikin? Ji ber ku laşê we piştî ku we duh êvarê PMOed kirî wê hemî semena roja din dişibîne.
6 meh PMO tune
Belê, ez li vir im, 6 mehan bê PMO. Tecrubeya min a jiyanê tije qencî ye, bi dilsozî, awayê çêtirîn ku ez vebêjim ew e ku ez REBORN hîs dikim, wusa ye. Ez nû. Bi paş ve girêdan ka ez berê çawa bûm NoFap, jiyana min li cîhek xirab bû. Ez nikarim bi keçan re bipeyivim an nêzîkê keçan bibim, ez ji wan ditirsim. Çalakiya rûreş a ku min her şev dikir, ango PMO, ji vê berpirsiyar bû. Ez xwedî helwestek bêtir 'rabûn-û-çûn' im. Sibehê şiyarbûn hêsantir e. Bi rastî ez ji bimînê bêtir derdikevim derve. Baweriya bilind. Çermê zelaltir. Bê fikar. Ez di jiyanê de tiştên piçûk ferq dikim û ew min dikenînin. Ez ji tiştan çêtir û zelaltir fam dikim. Zelaliya zêhnî ya pêşkeftî û mijek mejî tune. Navnîş didome û didome û didome. Dev ji cinsîyet berdan rê ye û hûn ê bêyî wê jiyanek bi rengek serfiraztir, tenduristtir xwedî bikin. Em wekî mirov ne hatine çêkirin ku li hember bandorên ku porn li ser me hene bisekine. Heya ku hûn wê berdewam bikin wê her dem we bikişîne xwarê. Ew ne hewce ye û di jiyana xwe de hewce ne me ye.
Spas dikim ji bo xwendina nivîsa min û pabend bimînin, tu carî bila pêşveçûna we cerdevanê xwe nehêle û li paş xwe negerin. Forûma NoFap li vir e ku ji we re dibe alîkar û amûrek mezin e ku dema ku hûn têkoşîn dikin bikar bînin. Bi min re li aliyê ronaktir ê jiyanê û B andXWNE BORXW FORNE BORXWNE.
LINK - Rojên 180 Ne PMO
by Redbox
;