Hey herkes, li vir rapora mehekê ya min û encamên ku min ji wê hene. Ev duyemîn min dirêjtirîn dirêjtirîn û hêsan e heya nuha. Ez bi qasî salekê hewl daye noFap bikim lê bê guman ev streak e ku dê ji bo jiyana min mayî be!
Ka em rasterast werin ser xalê! 🙂
Encamên erênî:
- Eyesavên xwerû û geştir (çavên min nuha sapphire şîn in)
- Zelal zelal
- Zêdetir enerjiyê ji çerm / çavan re, zindîtir xuya bikin
- Kêmasiyek civakî kêm e. Ez bi rastî ji êşa civakê dikişînim û derman digirim ji bo wê. Dermanê min nuha kêm e û di du hefteyan de ez ê bi tevahî ji holê werin rakirin! Vê kêmkirin ji min re zêdetir enerjiyê kir û bê fikariyek civakî ya neyînî !!
- Way zêdetir enerjiyê
- Hilbertir e
- Bêtir fit (Ez her roj pushupên bilindkirî dikim).
- Hebûna giraniya (ango, rûnê laş).
- Hêsantir ji sibê de şiyar bibin
- Zimanê bedena bêtir vekirî / alpha (mînak. Li şûna ku hûn çekan derbas bikin bi çekên li pişt we radiwestin)
- Bi awayên destên hêj bêtir bipeyivin (gava ku ez ê mirovan bi zorî guhdarî bikim)
- Riya hêsantir e ku hûn bi mirovan re biaxivin û axaftinan bigire!
- Fromavên ji mêran / mêran. Keç û hetta dê mêran min bêtir kontrol bikin û min bişirînên dostane bavêjin.
- Bêhna mêjî kêm. Ez dikarim bi rengek zelal û eşkere bêtir bifikirim.
- Kêmtir hebkî dide. Ez niha ji bo xwe tiştan dikim lê ne bi awayek xwe ya xwenasîn / arrogant.
- Kêmtir wext di medya civakî de derbas bû (mînak. Ez çima divê ez li ser mirovan bandor bikim?)
- Hişmendiya laşê min bêtir bigirin (Ez porê xwe û xortê xwe bi rengek bikêrhatî û nermik qut dikim).
- Baweriya gelemperî ya gelemperî (bi şûndanan vekişîn û çikika bilind).
- Jin gelek xweşiktir in! Ev ji laş / rû / û / ya herî mezin jî derbas dibe: kesayetiya wan!
- Way zêdetir pê kêfxweş dibin!
- Erektîfên zexm ên bi pompkirinê re. Erections pir hêsan e ku meriv ji nivîsandina keçikê jî hêsan be!
- Porn: medî min eleqedar nake… Ez hest dikim wekî ku ez ji temaşevanek PORN çêtir im!
- Wekî karkerek çêtir a li kar, ez her dem dixebitim û digihînim stêrkên din dema ku yên din li dora xwe digerin û ne kar dikin.
- Riya ku her kesê ku ez bi wan re têkilî / dostanî / dilşewat bin !!
- Annnnnnnnd Ez bi keçek taybetî re, ku ez bixwe di demek kurt de dibînim hevdîtin!
Naha bi her erênî pêdivî ye ku hin negatîf hebin.
- Pir caran hûn ê kêfxweş bibin. Lêbelê in carek di demekê de hûn ê şiyar bibin û tenê xwe şeh bikin. Min di nav 30 rojên xwe yên 6 roj berê de rojek bi vî rengî hebû ku ez bi tevahî depresî bûm heya xala ku xwekujî di hişê min de bû. Van rojan WILL bibe dê hûn tenê pê biken !!. Çiyayek xeyal bikin ku li wir şikefteke mezin heye ku divê hûn derbas bikin. çavên xwe li lûtkeya çiyê bigirin !!
- Wayyyyyyy êrişker! Ev erên û neyînên wê hene. Mînakî, heke ez çengek bavêjim ez ê berî ku aram bibim deqîqeyek pir hêrs û tûj dibim. Ev ji ber astên bêhempa yên testosterone ye (pilingek êrişker bifikirin).
Naha ev tenê piştî 30 rojan e !! Ma min ji gundiyek kiriye padîşah? Na min tune. lê min teqez ji gundiyek kir şovalye !!! Ez kêfxweş im ku piştî 90 rojan guhertinên di jiyana xwe de dibînim !!
Yê / a / a ku dikare jiyana we biguhezîne we YE, ji ber vê yekê xwe ji NoFap ve girêdin û hûn ê di hemû warên jiyana we de bibin xelat !!! 🙂
LINK - Rapora 30 Rojan - Çima Divê Hûn NoFap-ê bimînin !!!
by Noimeryt
;