Ez ê hewl bidim vê kurt û şîrîn bidomînim. Demek e ku min fap nedikir lê çu carî nikarîbû bi qasî 15 rojan derbas bibe. Vê havînê min bi awayekî karî wî dîwarî derbas bikim û bigihêjim 60 rojan, paşê jî 77. Ez niha tenê li ser guhertinên jiyana xwe difikirîm ji ber ku û dema ku ez nikarim têkiliyek sedem-encamê bi nofap-ê re xêz bikim, ez ' m sure ew hema hema rasterast ji ber wê ye. Ji ber vê yekê ew li vir in:
- 15 lîre qelew winda kir, ji ya ku min berê xwe nabînim çêtir xuya dike
- Her roj bi tendurist xwarin û pijandinê
- Wextê windakirina li ser YouTube rawestand, hwd. Di şûna wê de, ez tenê tiştên perwerdehiyê (tevger, dîrok, zanist, hwd.) an perwerdehiyê temaşe dikim
- Di rê de bêtir motîvasyon, baldar û enerjîktir
- Bêtir pêbawer û karibe têkiliya çavan bigire
- Bêyî ku bikeve nav hûrguliyên kesane, TONS zêdetir bala jinan
- Pirsgirêkên dirêj ên bernameya xewê rast kir, û dest bi pratîkkirina meditation kir
... hemî di havînek de. Ew xortên ecêb bûn, tu planek tune ku vegere.
LINK - Encamên min ên vê havînê (Spoilers: Amazing)
;